熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，

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包括如何和牌、胡牌 、、碰
、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会
。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择 。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态 。
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网上有关“有什么保养心脏的好方法？ ”话题很是火热，小编也是针对有什么保养心脏的好方法？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

如何保护心脏健康?

1
、食用猕猴桃

猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示，猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18% ，血液中的甘油三酯水平降低15% 。

　2、控制体重

控制体重对于控制心血管疾病很重要
，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥 ，才能使心脏更健康
。

3 、用橄榄油烹饪

用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌
、烧菜或烘烤食物
，可降低“坏胆固醇”水平，提高“好胆固醇
”水平 ，因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油，其中含有益心脏健康的多种抗氧剂 。

4、每天吃个苹果

苹果的纤维 、果胶
、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量
，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病
。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

5、多瞌睡保护心脏

减少睡觉时间换取工作 、娱乐的时光 ，是不少上班族的选择 。挪威的一项研究表示
，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%
。而且患上高血压
、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此 ，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉
，应该随时随地抓紧机会打个小盹 。

　6、少吃盐

美国心脏协会近日建议大家每天吃盐限制在1500毫克以内，约三分之二汤匙
。从前他们建议 ，每日吃盐2300毫克以内。盐会导致高血压和心脏疾病 。吃菜少放点盐
，还要注意隐藏在包装食品中的盐如罐头汤 、冷冻食品、腌制肉类和零食
。

　7
、避开污染空气

华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚 ，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现
，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此 ，下午室外跑步或骑车锻炼更好 。空气污染严重时，最好在室内运动。

　8、早餐喝点纯果汁

橙汁富含叶酸
，可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇，可抑制血小板凝集 ，预防动脉血栓形成
。选择100%纯果汁能防止过多摄入糖分。

9 、笑口常开

研究发现
，观看幽默**时会使人的血管扩张，而观看压力**时会使血管收缩 ，血管直径差距达到30%—50% 。欢笑可以释放压力
，保护血管内皮，让血液循环更顺畅
。因此想要让心脏时刻保持活力 ，就要保持开朗心情
，笑口常开。

10
、每周夫妻生活两三次

《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现，每月夫妻生活不足1次的男性比每周夫妻生活两三次的男性心脏病危险高出45% 。与运动一样 ，夫妻生活能对心血管系统起到保护作用
。

11、保持骨骼健康

《内科杂志》发表的研究显示
，确诊为类风湿关节炎的患者60%可能会出现心脏病发作，因此出现骨关节问题要及时就医。

　12 、戒烟限酒

酒精能直接损伤心肌 ，令心房扩大，干扰心脏的正常节律
，造成房颤，此外 ，吸烟也会对心脏带来不利影响 。因此
，男性应该像大多数女性一样，戒烟限酒
。

13
、少吃甜食

血压正常的人 ，每日吃糖超过一定量
，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克 。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克
。此外 ，如豆浆粉、袋装麦片 、黑芝麻糊
、藕粉等冲调饮品
，含糖量近60%，应谨慎食用。

14、每天跑2英里

每天跑步2英里 ，每周坚持 。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟
，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象 ，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步
，血压可降低11毫米汞柱
。

15 、吃点亚麻籽

亚麻籽含有大量的有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸。多项研究表明，饮食中增加亚麻籽可使心脏病危险降低46% ，同时有助于防止血小板凝集
，从而降低动脉栓塞发生 。建议每天在酸奶
、燕麦片或凉拌菜中加两勺亚麻籽
。

　16、半分钟6次深呼吸

研究发现，深呼吸锻炼几分钟 ，血压可降低4毫米汞柱。

17 、睡前做做拉伸

灵活性对心脏健康至关重要 。日本一项研究发现
，40岁以上的人常做拉伸运动，患动脉硬化的风险能减少三成
。每天做10—15分钟拉伸运动 ，活动筋骨
，能增强血管周围肌肉组织弹性，使血管柔韧度更好。

　18、每周两三次有氧运动

美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现 ，运动过量伤害心脏 。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%
。

　19
、减轻压力

《预防心脏病和15分钟的心脏治疗》一书的作者
，加利福尼亚州玛丽安德尔湾医院的主任医师约翰·肯尼迪说：“预防心脏病和心脏病发作最容易被忽视的是压力。”尝试冥想、瑜珈或其他放松身心的方法，减轻压力能够更好的保护心脏 。

20 、每天散步半小时

人的一生中每多锻炼一个小时 ，将会使寿命增加两个小时
。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

　21
、御寒保暖

英国伦敦大学医学院的一项研究发现，气温降到12摄氏度以下
，每降低1度，心脏病发作风险会增加2% 。

22、每周晒太阳20分钟

苏格兰科学家发现 ，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生
，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可
。

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是否患有甲亢 ，也可能是神经衰弱。不管是什么
，其根本原因是中枢神经的兴奋和抑制这对矛盾失去了平衡 。造成了该兴奋的时候不能很好地兴奋，该抑制的时候不能很好地抑制
。解决的办法是：要吃药 ，西药可以吃褪黑激素；中药可以吃安神补心丸；理疗可以练习气功。根据我的体会
，练气功是最好的办法，既不费钱 ，又没有毒副作用
，更主要的是效果非常可靠，不但能治病 ，而且能健身，还是健身的非常有效的方法
，其健身的原理是能调节中枢神经系统的功能，提高机体的新陈代谢 。改善身体的免疫功能等
。

1 、有酒窝的人容易脾虚胃寒 ，肝胆容易出问题。

2
、脸型轮廓分明的人一般智商比较高 。

3、脸上痘痘多的人胃寒
，下肢血液循环不好，应少坐多运动
。

4 、“南人北相 ”或“北人南相有
”的人智商高 ，应得到重用。（南方人有北方人的体貌特征,北方人有南方人的体貌特征)

5
、腿短腰长的人多保护自己的腰 。

6、头发是肾开的花
，头发早白且面色发黄的人多肾虚
。

7 、秃顶的人一定是肾虚。

8
、头发少的人性欲比较强 。

9、额前有三道纹：从上到下分别是a 、天纹,F745X，有天纹的人脑部血液循环有问题 ，会出现头晕头痛；b、人纹
，人纹过深肠胃会有问题，女性有人纹多会痛经；c
、地纹 ，有地纹的人应注意自己下肢的血液循环
，如果地纹只长一边，说明容易偏瘫。

10、脑颅骨突出的人头脑发达 ，但也要注意自己的脑部血液循环，多运动
。

11 、发不能压眉。（留齐刘海的人注意了！！！）发压住了眉
，眉毛就会倒长，人就会倒霉 。

12
、眉头的好坏对应呼吸系统的好坏 ，眉梢的好坏对应肝胆功能的好坏
。

13、眉头翘起的人最近可能会有烦心事。

14 、眉毛中间有痣的人
，土中藏金，很会挣钱 ，但却存不住钱 。

15
、眉毛和一个人的寿命有关
，眉梢主肝，眉梢好的人免疫力好,气动衬氟蝶阀；眉头主肺 ，代表气血
。

16、额头的痘痘过多代表肩颈有问题
，电脑前不宜坐太久，女生的话就是宫寒 ，例假时会有血块
，甚至痛经。

17 、两个眉毛的最佳距离是自己食指和中指加一起的宽度 。

18
、眉心主心脏
。眉心发暗的人，气血两虚；眉心有痣的人注意喽 ，不是什么美人痣哦！这代表呼吸系统有问题，容易的鼻窦炎哦~！

19、眉骨很高
，眉心的距离很宽的人，属于左脑思维的人 ，鬼点子多。

20 、对于女人来说
，右边眉梢到发际线的位置觉夫妻宫 。这个地方如果有痣或斑或者青筋明显，代表你的夫妻关系不会很好 ，也会有头晕或偏头痛的现象；而这中间的距离宽的话
，说明你会晚婚
。

22
、同样对于女人，左边眉梢到发际线的位置叫福德宫 ，这里长斑长痣的话可以看出你一生会有几次桃花运甚至你会怀几次孕
，并且这种人会失眠多梦，脑部血液循环有问题。

23、肝开窍于目 ，白眼仁发黄的人有肝炎,pvc安全阀 。

24 、女性生育后眼周围会长斑就说明你的肝功能下降了。

25、眼白中有黑斑说明你的肝有问题了哦~!

26
、鼻子两侧发红是有胃寒导致的
。

27、鼻子的大小代表着你的心脏的大小。心脏小的人
，一生中因多关注自己的血液循环，多吃红色类食物 。

28 、鼻梁不直的人腰椎也不会直
。

29
、鼻翼边有痣的人 ，对于女性，哪边有痣就说明哪边的胸会有小叶增生或纤维瘤的危险。

30、鼻子越来越好
，但人中是越低越好 。人中是任督二脉交汇之处,气动球阀厂，人快老或生命快结束时人中就会变平
。

31 、人中有三种形状：a
、“八”字形 ，这类女性子宫前位
，很容易受孕，也很容易有妇科炎症 ，但不会有大的妇科疾病；b、“V ”字形
，这类女性子宫后位，很难受孕 ，还可能会不孕不育。c 、平行线式的人中

32
、对于男性
，人中凹凸的很深说明肾功能很好，生殖系统很好 ，而浅的人容易得前列腺炎 。

33、嘴巴对应生殖系统
。嘴周围长痘痘的人注意自己的脾胃。

34 、女孩子从小应该多泡热水脚 。

35
、嘴巴天生下来就有痣的人
，要多关心自己的妈妈，因为妈妈一定是有妇科疾病
。而同样情况对于女性 ，也说明自己有可能得子宫肌瘤。

36、四季养生：春养肝；夏养心，不要吃过于寒凉的食物；长夏
，指夏天的最后一个月，养脾胃 ，多吃粗粮；秋养肺
，多吃白色类的食物；冬养肾，多吃黑色类的食物 。

37 、肾开窍于耳朵 ，肾一旦出现问题
，耳朵就回耳聋耳鸣。

38、右手大拇指的两个关节中间有一道或两道横纹，说明你的肩颈出了问题
。

39
、手关节处发黑的人会胃寒。

属相与健康（每个属相的人所关注的部位不同）

鼠：头 ，属鼠的人的头不能太小

牛：胃
，属牛的人胃容易得病

虎：眉毛，多注意肝胆的保养

兔：嘴巴 ，嘴周围长痘的女性说明妇科有问题

龙:耳朵
，不能出现招风耳

蛇：腰，腰周围不能有太多肉（看来我得瘦腰了哦 。
。。）

马：四肢 ，注意自己的血液循环

羊：眼睛，黑眼球越大越好

猴：腮帮（因为魏伟老师也没提哦 。
。。）

鸡：屁股
，属鸡的人容易得痔疮，肠道功能要注意了

狗:鼻子 ，关注自己的脾

猪：前额
，前额一定要又宽又亮，不能有抬头纹 。

1.手指粗细不均匀的话肾脏功能弱
。还有是酸性体质 ，如果是女生很难生出儿子来。（本人觉得这点有点没道理）

2.手白的的底上有红色的花花
，就是手掌颜色不均，要注意自己的肠胃功能 。

3.在手小鱼际位置出现了一道横纹 ，也就是手掌外侧拇指最下面那块
，说明家族里面有糖尿病
。（这条真的很准，我就是这样的)本人在46到50岁之间也要注意自己的糖尿病这个问题。

4.手掌中心有颗痣 ，手掌中间是胃的反射区
，说明肠胃功能不好 。

5.每一个人的手都是跟五脏六腑相对对应的，从大拇指开始 ，每个手指分别代表心、肝 、脾
、肺、肾，如果在指头上出现任何不正常的现象
，比如说长痣。

6.观察大拇指，注意观察你的大鱼际 ，就是手掌的内侧
，大拇指下面手掌的位置，看有没有青筋 ，如果有
，要注意家族里有没有心脑血管方面的疾病
。前期如果是发青是本人的肠胃?有点问题（我就是发青）。

7.再看食指，从食指根部一直长到食指中间的青筋说明是肝有严重的问题 。

8.身上所有的关节部位都聚集了大量的淋巴结 ，如果关节很痛的话就是淋巴排导功能除了问题
。也要注意将来下肢的血液循环。

9.再来看中指
，也就是脾 。这里颜色发暗或者中指关节特别黑的人肠胃是有问题的
。凉的东西不能吃，关节真的很痛的话 ，每天可以用热水泡泡脚
，在晚上10点之前泡脚最好。

10.再看无名指，也就是肺 。肺主人的呼吸系统 ，如果一个人虎无名指粗细不均匀，或者出现酸痛胀的现象
，就会患气管 、支气管
、咽炎、肺炎 、喉炎的征兆
。如果鼻梁上再长痣，一定要注意你的呼吸系统。

11.再看小拇指 ，也就是肾 。肾是先天之本
，小拇指形态关系肾脏功能
。小拇指很短的人会先天性的肾虚。

12.人的手上有386个穴位，观察你的手的时候在三种情况下士不能看的：a
、酒后不能看 ，因为喝完酒了血液循环就发生了变化；b、阴天和晴天不能看
，阴天和晴天的手纹是不一样的，c 、白天和晚上手纹也是不一样的 。

13.手背就是一个人的背 ，当手背上的青筋特别明显时
，说明最近这段时间你会出现腰酸背疼。

14.当发现手上所有的关节都发黑时，就是说自己体寒 ，气虚
。

15.三岁以上的小孩都八十岁的老人都可以看手。

16.第一个指甲的半月痕正常只能占到正常指甲的五分之一
，正常颜色是奶白色，不应是纯白色.

17.观察老人时 ，指甲不能发黑，如果指甲发黑就说明离离去已经不远了
，指甲颜色也不能发黄，发黄的人肝胆有问题 ，如果颜色特别白的人
，这个人就是癌症了 。指甲上出现横竖的线，就说明最近你的抵抗力免疫力在下降
。

18.指甲的长度只能占到指头最上面一个关节长度的一半。（我就不留长指甲哦~！）

19.从手下面开始 ，第一条线就是人的生命线
，生命线只与一个人的免疫力有关，免疫力强的人免疫力一定会强 。生命线越长越好 ，应该是一条弯的抛物线
。生命格利菲汗蒸养生馆线的尾端不能跨过中指顺下来的这条线。

20.按一个人80岁算
，生命线中间就是40岁，按此推算 ，在哪里出现叉纹就说明你在哪个年龄阶段身体就会出问题 。（我就在最后面有了叉纹）

21.生命线所包罗的这个区域就是碱性区
。.第二条线就是智慧线
，智慧线所包罗的这个区域（就是智慧线到手四个手指关节下面的那个区域）是酸性区。分辨人的体质是酸性还是碱性就看这两个区域的大小 。还可以看自己的指头，当你发现自己的指头又粗有又圆 ，指缝很严实，这就属于碱性体质
。相反就是碱性体质。

22.碱性体质的人容易出现肿瘤或者就是癌症这方面的几率大一些 。如果女性是酸性体质就会有囊肿或者妇科疾病多一些
，男性过于显酸性，生殖系统就会很少。

23.智慧线也是条抛物线 ，与心脑血管健康有关
。智慧线过于短的人
，性子比较直烈。智慧线比较长的人，这种人比较善长做科研类的工作 ，如果智慧线特别直的话
，就会出现头晕头痛的现象.

24.第三条线就是情感线，情感线只与你的呼吸系统和消化系统有关系 。情感线又深又长的人而且分线分到中指和食指 ，要注意自己的胸腔位置
，也就是呼吸系统
。

25.从砍门起来的一条线，也就是生命线尾端旁边起来的叫事业线 ，如果事业线穿过你的智慧线和你的情感线就叫做事业蹿顶
，就是说事业做得比较大一点。

26.手心容易出汗的人是肾阴虚，阳气旺 ，就是虚火上冒，所以脸上会长痘痘

27.如果在小鱼际的位置出现一条线会上下延伸
，叫健康线，与人的健康有关系 ，如果线很深很直就会有大病
，如果穿过了情感线，你的消化系统就会有问题 。如果穿过了生命线 ，如果还是女性
，妇科上一定会有手术，如果是男人 ，前列腺就会有问题
。老师说没有这条线最好
，就是健康上没什么大问题。

28.在无名指底下会出现竖竖的一条线，叫贵人线 ，如果这条线过于短离情感线过近的话
，注意低血压，红色类的食物多吃 ，过长，家族里就有高血压 。

29.在小鱼际就是手掌大拇指最下面的位置会出现一个横的线
，这条线叫糖尿病线，有了就不好喽~！（幸好我没有）

30.无名指到食指中间有条线 ，叫完美线
。也叫过敏线。

31.中指下面会有个小小的环形线
，叫近视线，会影响一个人的肝胆功能 。

32.在情感线之内出现横的线叫二婚线 ，一定注意你的肾脏功能
。

33.小拇指的最后一个关节和情香港的养生怪杰魏伟感线中间侧面会出现一些很小的纹纹
，健康的人会有三条。如果小孩从小就没有这个线就要注意生殖系统 。

34.断掌的人是遗传性的，性格和爱好及疾病都会有遗传的。

35.当生命情感智慧三线成了“川
”字纹时 ，同时情感和智慧线中间的距离特别宽的话
，这种人的肺活量大，适合做运动员
。

36.如果手的颜色发黄 ，肝胆不好
，所以脾气就很差。

37.腕横纹，是两边向中间合的 ，是女性的话，妇科一定做过手术 。是男性
，他的泌尿生殖系统一定有问题
。如果这里颜色发暗或青筋鼓起说明这个人长期有便秘。也会有痔疮 。

38.当在手掌的不同地方出现正“十”字纹路或者叉十字，或者半拉十字的 ，就说明你的体内某个部位已经开始出现炎症了
。（这个原来在《越策越开心》有一期也请来的中医说过这个问题）。慢慢严重就会变成井字纹韩都汗蒸养生馆
，出现就说明你的体内有急性炎症，在延伸就会有米字纹 ，就是有慢性炎症
，米字纹在发展就是三角纹，说明体内某个部位已经出了我问题 ，需要就诊 。再往下就是四方纹
，平行四边形或者正方形的，说明你受过硬伤或做过手术的
。第二出现四方纹也说明你的炎症再恢复阶段也会出现。

39.下面是出现的纹路一定要找医生做检查了：第一 ，环形纹
，说明年轻人得了老人人才会得的不治之症 。第二，五星纹 ，身上一定是重症在身
。第三，岛行纹
，出现在哪个区域就说明你的身体哪就出了问题。

40.小便发黄注意自己可能会有肾结石 。

41.中指会弯说明你的脊椎开始弯了。

42.指缝凹的很深的是酸性体质
。

43.手掌长度比手指长的人旺夫，会发财。（哈哈哈 。我就是~！）这种人也是女生男相 ，性格像男生
，（这点很准啊，我就是）
。能力一定比你老公强。

44.眼睛周围长斑说明肠胃不好 。（这点我也占了...)

45.

老师把手分为了九宫格（见上图） ，每一格主人的一个地方
，从左到右，最上面是先天
、大脑和肺 ，第二行是肝胆、消化和大肠
，最后面一行是心脏 、生殖和内分泌
。结婚的女人可以用自己的大拇指研磨主生殖那块，如果摸到有小颗粒说明你有子宫肌瘤了 ，当岛行纹出现在主大脑的区域时
，一定要注意中风或者偏瘫，先天那里的皮肤很暗很平就说明你先天体质就差 ，心脏区域发青或发紫的人说明心脏不好（《越策》请的中医老师也是这么说的），进而影响到你的下肢
，主肺的区域出现岛行纹或任何叉的纹路要注意自己的呼吸系统。每个区域以大拇指为主，按在你每个部位 ，如果出现胀痛麻的现象
，相应器官就出现了问题 。

最后老师教的手指操

前提都是先把手搓热，第一 ，以肚脐眼为中心
，顺时针揉
。第二，在腹股沟（大腿根部）处上下搓（对女生最有好处 ，减**科疾病的发生）。第三
，在要后面，就是肾的位置上下搓 ，养肾 。

老师的秘方（泡开水冲服一个月到两个月）

治疗心血管和糖尿病的：

红枣三颗枸杞十粒桂圆2颗

降血压的：

红枣3颗枸杞10粒山楂1颗

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