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最近热播的电视剧《以家人之名》中有个搞笑的名场面 ，在单亲家庭中长大的假小子“李尖尖”，在爸爸、哥哥们俱在的饭桌上
，得意洋洋地宣布自己来“大姨妈 ”了，实力诠释了什么叫 ，只要我不尴尬
，尴尬的就是你们
。

因为李尖尖她从小母亲就离世了，爸爸平常完全都没有在意她一个小女生身上该有一些教育 ，就包括例假方面
，爸爸就觉得这是一个很难以启齿的一个话题，完全都不知道应该怎么给李尖尖说 ，这也是很多家庭都有的一个教育弊端。

如果
，现实生活中，女儿真的问了爸爸这么个难解的问题 ，究竟应该怎么办呢？

如果有一天
，你的女儿这样问你，你该如何回答？含糊过去 ，告诉她到时候就知道了？还是干脆让女儿问妈妈去？

我见过一个最美丽的回答，来自知乎的一位匿名用户 。爸爸将女儿带到房间
，从抽屉里抽出一张白纸，画了一个圈 ，告诉女儿
，这是妈妈的肚子
。

然后在圈里画了一棵树，树上画了一个苹果。妈妈的肚子里有一棵苹果树 ，上面结着有红彤彤的苹果 。

这个苹果越长越大
，一个月过去了，苹果变得沉甸甸的 ，它就从这棵树上“啪嗒
”一声
，掉了下来
。

掉下来之后，红红的苹果就会碎成一片一片的 ，像是排小便一样就顺着流出来了。

另外
，只有小女孩会有苹果树哦，所以不要把这个秘密告诉小男生们哦！原来 ，向孩子解释“月经”的画面，竟然可以有趣成这样！一点都不会难以启齿！

01

提前告诉女儿

避免初潮时她的慌忙与无助

还记得孩子在年幼时向你提出“月经 ”“大姨妈
”“屁股流血”这样的问题时
，你是怎么回答的吗？

我们在后台曾收到过无数个想象力非常丰富的回答：

女儿看见我用卫生巾，问这是不是妈妈用的纸尿裤 。

我骗儿子说 ，因为这几天妈妈不好好吃蔬菜
，所以妈妈的痔疮出血了，要用大号的创口贴。他还真信了 ，特别心疼我
。

有一次
，儿子看到厕所纸篓里带血的卫生纸。我不好直接跟他说月经，就骗他说妈妈刚刚流鼻血了 。

从中发现了一个巨大的问题 ，那就是所有的妈妈几乎都在尽可能地和孩子规避这个话题
。

事实上
，月经从来都不是什么可耻的事。随着孩子渐渐长大，女孩们也注定要经历初潮与月经 。

当女孩长到10岁左右 ，家长就可以做好准备
，告诉女儿不久后你或许要经历月经初潮，这样才能避免真正初潮到来的慌忙与无助！

尤其要告诉孩子 ，如果恰好在学校来月经了，请不要害怕也不要害羞
，及时告诉老师
。

如果真的害羞不敢说，就告诉老师自己身体不适 ，借老师的手机打电话告诉妈妈！

02

三种方式向孩子解释月经

告诉孩子“什么是月经 ”是一门学问
，有很多家长会说，自己没有刻意避开月经初潮这个话题 ，但是确实不知道应该怎么给孩子解释
，缺乏一些“专业知识”那何妹妹就帮各位爸妈补补课，看看怎么解释最到位！

1 、孩子有性教育基础 ，这么对她解释“月经
”

如果孩子已经上了五六年级
，拥有了一定的性教育基础，就可以用稍微专业一些的词来向他们科普月经：

月经是每个女生每个月都会经历的新陈代谢。

这样女生的子宫才能运转 ，子宫内壁不断更新
，并具有孕育能力 。

正因为妈妈有一个健康的、充满活力的子宫，才能让受精卵着床 ，你才会出生
。

等你长到12岁左右，身体发育地更加成熟了
，也会来月经。

2
、孩子性教育知识尚为薄弱，用童话为她描述“月经”

而如果你的孩子年龄还小 ，无意间撞破了“月经 ”这件事
，那么你将月经描述地更加具有童话感一些：

妈妈的身体里有一个小房子，叫子宫 ，也就是你曾经在妈妈肚子里住过的地方 。

子宫内有子宫内壁
，就像家里的墙壁一样，保护着妈妈肚子里的宝宝
。

宝宝出生后 ，小房子就没人住了
，但是为了保持整洁，它每个月都会自己打扫一次 ，并用血把子宫不需要的东西运送出来……

3、妈妈羞于表达
，给孩子播月经解说动画片

还有另一种情况是平常就比较不善于表达的妈妈，实在是不知道如何跟孩子解释月经这回事儿。

那么 ，害羞的妈妈们可以给孩子播放下面这个宝藏视频哦——超萌的月经解说动画片！

直接放给孩子看就行啦！

03

来月经时 请关注你的女孩！

值得庆幸的是，随着社会的发展和人们观念的不断改变
，女生的月经已经逐渐可以放在明面上来说了 。

我们都知道，女生来月经 ，一般都会遇到各种生理上的不适。

腹胀 、腹痛
、腰酸、乏力 、嗜睡
、疲惫、颜面浮肿
，再加上学习压力，女生的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退 ，甚至还会引发内心的焦虑
。

如果在生理期再遭遇他人的嘲笑
，女孩真的有可能会瞬间崩溃。

何妹妹也听到了做妈妈的同事讲起，女儿身边其他小朋友十二三岁都来了例假 。除了她自己 ，时间一长就感觉被其他人孤立了
。还有一位朋友女儿正常年龄来了例假后
，却被同学起了个难听的绰号：月经妹。

另一位妈妈听闻别的小孩的故事打算在自己女儿来月经那一天，一定要举办一个隆重的庆祝仪式 ，为女儿买一个蛋糕
，并写一封长信，庆祝她正式长大 。

杭州有个爸爸在女儿来月经时 ，买了一束花庆祝她长大，现在大家对于生理期都能够很好的正视了
。

作为父母的我们
，一定要关注自家女儿来月经时的心理，并时刻提醒孩子经期的注意事项：

1 、提醒孩子勤换卫生巾。为了避免量多溢出在裤子上导致的尴尬 ，在月经量多的时候2小时更换一次
，也就是每两节课去洗手间进行更换 。

2
、提醒孩子每天晚上都要用清水清洗阴部，每天更换内裤 ，保持经期卫生
，经期不盆浴，更不能洗冷水澡
。

3、不宜穿紧身裤子 ，不宜吃辛辣 、冰冷的食品。

4
、如果孩子痛经明显
，可在腹部放置热敷垫或热水袋，情况特别严重的可以去看医生 。

5、如果孩子的月经血液颜色发黑 ，很有可能女孩体质偏寒
，最好给孩子调理身体

6 、另外，还要教导计算月经周期 ，养成记录的习惯，提前备好卫生巾
。

曾经看见朋友发了一条微博
，大概是这么说的：

我不想再把卫生巾藏在口袋里，因为这并没有什么羞于见人的。我也不想再小声地说“来那个
”了 ，月经这个词本该就是光明正大 。

而作为父母的我们
，也是时候反省自己是否以平常心来看待月经了。

因为想要让女儿不羞于谈月经，首先我们就该这么做
。月经是女孩长大的美好标志 ，是时候该“名正言顺”了！

月经是女孩长大成人的重要标志
，需要父母有心引导，用心对待。妈妈帮助女儿选择卫生巾 ，也会对女儿以后的生活产生很大的影响 。

现在市面上很多卫生巾打着棉柔的旗号
，其实很多卫生巾表面都是化纤，会让经期敏感的女孩产生不适 ，千金净雅卫生棉（全国官方总代理电话/微信15527068706）的表层为100%纯棉
，非常亲肤舒适透气，可以防止瘙痒、过敏等
。

和其他品牌卫生巾不同 ，千金净雅经过四重灭菌，通过医疗器械消毒方法
，消除卫生巾生的细菌源，达到了零真菌 ，能有效防止经期感染等问题。为发育中的女儿选择千金净雅准没错！

女儿第一次生理期
，妈妈应该告诉女儿哪些事?

1.女生青春期必须具备的知识

女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期 ，青春期是一个生理
、心理迅速发育和日趋成熟的时期
，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期 。

13-14岁这个年龄阶段是“花季 、雨季 ”，是一个敏感多事的季节 ，也是美好浪漫的季节
。我们在不知不觉中长大
，在神秘
、困惑中关注着自身的变化。

蓦然间，发现自己少了儿时的稚气 ，多了几分成熟；少了童年的欢乐
，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多 ，烦恼也多多 。我希望大家能够了解自己，增加快乐
，减少烦恼，顺利度过花季
。

一、生理特征： 1 、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经 ，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从 *** 排出
，每月一次，叫做月经 。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期 ，一般为28—30天
，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天 ，那么最好到医院检查一下
。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼
，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常 ，如精神紧张
、烦恼、易怒 、失眠
、头痛等 。有的出现面部浮肿等
，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。

这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张 ，不用治疗，也不影响学习
，只要避免精神紧张，转移注意力 ，少吃盐
，即可减轻症状
。但是，同学们 ，千万别以此为挡箭牌。

认为可以随心所欲
，为所欲为，可以随便对人发脾气 ，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来 。 痛经也是大部分女孩会碰到的
，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部 ，洗个热水澡
，不吃生、冷 、辛辣的 *** 性食物
。

当然，如果痛经出现冷汗
、恶心、呕吐 、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈 ，形成一个创面，加上子宫口微张
，容易感染细菌，人体抵抗力下降 ，所以要特别注意经期个人卫生 。

（1）注意选择质量信得过
、安全卫生的卫生巾
。比较有名的牌子的质量有保证
，不要使用廉价的不知名的牌子。

有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉
”制作成卫生巾 ，很不卫生
，甚至会危害身体健康 。 （2）勤洗热水澡
。

不要洗冷水澡，但要清洗热水澡 ，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴 。

注意不共用别人衣服 、毛巾
，自己的用具勤洗勤晒
。 （3）注意保暖。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖 。避免涉水
、淋雨、游泳 、下水田或冷水洗头
、洗脚 ，也不要坐凉席、凉地
，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤 、猪肝
、鸡蛋、水果 、蔬菜
、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等 ，增强体质，提高抵抗力
。不吃辛辣生冷等 *** 性食物
，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋 、香蕉等 ，保持大便畅通
， 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育 ，并分泌促性腺激素
，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟 ，具有周期性排卵
，每月一次。

卵巢是着生在下腹部两侧 。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出
。

排出的卵子若与 *** 相遇 ，即成受精卵
，一个生命就开始孕育
、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与 *** 相遇，就成两个受精卵 ，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个
，就生成两个长像一样的双胞胎 。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护 ，举止端庄
，自爱自重，不早恋 ，维护自己的纯洁性
。 3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。

有青春就有痘 。青春痘并不影响健康
，只是一个人在发育过程出现的一种现象
。

如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤 、捏患处 。

以免细菌侵入而引起发炎
。做到： （1）多吃清淡食物 ，注意多吃一些富含纤维素的食物
，保持大便畅通。

不吃蒜
、葱、辣 、咖啡等有 *** 性作用的食物 。 （2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）
、保持乐观的情绪。

（3）经常保持皮肤清洁
。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸 ，以免阻塞毛孔
，加重症状。

4、节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材实行节食 。如不吃早餐，不吃鸡肉 、鱼
、蛋等 ，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充
，导致智商下降，贫血、胃痛等
。

所以要合理安排生活制度 ，吃营养丰富的食物。早餐要吃好
，中餐 、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动 ，勤用脑子
，才是减肥的有效方法 。

二
、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化
。 （一）青春期带来的变化： *讲究打扮 ，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的**和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁 生理——体态变化 心理——关注异性 行为——重达扮
，关心情爱话题 在学习态度 、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化 青春“困惑 ”有许多，如： *“最近我的心情很烦躁 ，觉得生活无滋味。

为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨
，他们太不理解我们 。
” *“不知为什么，我现在总是爱打扮自己 ，希望引起别人注意
。

妈妈说我‘不学好’，我很生气
，难道爱美之心有错吗？” *“我有时很高兴，有。

2.如何做好14岁女孩的性教育

随着社会的进步 ，已经有更多的家长认识到对青春期的孩子进行性教育的重要性 。

但由于父母自己从来没有接受过系统的性教育的父母
，往往不知道该如何对自己的孩子进行性的教育，或是难于启齿
、或是教育的方法不当引起孩子的反感 ，使性教育无法进行
。然而这只不过是由于父母缺乏性教育经验的原因
，只要父母能掌握正确的教育方法，性教育并不是难事。

性教育要讲究方法 我是一个13岁女孩的母亲 ，我想对青春期的女儿进行性教育
，但一提到敏感话题孩子就跑，凡是话题涉及到生理发育问题她就要想尽各种办法逃避 。没有办法 ，我想知道女儿目前身体发育情况
，要求她 *** 身体接受我的查看，可是孩子不愿接受。

为了应付我的检查 ，孩子竟用脱毛膏把 *** 和腋毛都给脱掉了
。我一开始见女儿这么大还没有丁点体毛就急了，要带她去医院检查
，女儿情急之下才道出真相。

我问她为什么要这样做？但她不肯说原因，为此 ，我们母女俩闹得有点僵 。看来想对孩子进行生理教育真不是一件容易的事啊
。

青春期是生殖器官发育时期
，随着生殖器官进入成熟发育阶段，青少年开始有了性意识。刚刚意识到性别与性的关系时 ，孩子对性话题非常敏感 。

同时父母们以往对关于性话题的回避态度也让孩子把性与不好、甚至是“坏 ”联想在一起
。尽管性发育过程中孩子们会遇到许多的困惑
，但是因为担心父母把自己当成“坏孩子
”孩子们不敢问这类问题。

即使是父母对青春期的孩子主动过问其生理上的发育，孩子也会本能的予以回避 。对于孩子半成熟阶段的这种过于敏感的心理 ，父母应给予理解和尊重
。

在对孩子进行性教育时应采取令孩子能接受的方式
，谈性话题时寻找适当的时机，例如：把一些生理发育的常识告诉孩子 ，让孩子自己观察对比
，利用女孩子月经初潮 、男孩子第一次遗精
、或孩子身体某些部位有了不舒服的情况、或者听到了某与性相关的新闻等等，作为对孩子进行性教育的契机 ，父母可以在为孩子解答这些事情时，很自然的融入性知识 、性道德教育。融于生活常识中的性教育更容易为孩子所接受 。

对孩子进行及时的性教育 在网络曾经读到过这样一件事：一个12岁的男孩子
，对生理问题很好奇，问父母 ，让爸爸喝斥了一番
，说他不正经
。后来他在公共浴池洗澡的时候，对搓澡的一个叔叔说起这件事 ，那个叔叔说：“我告诉你是怎么回事。”

这个“叔叔 ”是一个同性恋者
，在他的引导下，孩子很“自然”地成了一名同性恋者 。青春期的孩子们随着生殖器官的发育成熟发育 ，他们即有对性知识的好奇
，也有着对自身发育现象的许多困惑。

所以孩子们的内心很渴望获得相应的性教育
。孩子们对性知识的渴望是成长中正常的心理需要。

因此，父母应该给予满足 。当孩子的性知识还是一张白纸的时候 ，“第一次
”涂上去的颜色最重要
，父母不能给予孩子科学的性知识，孩子就会通过某些渠道或是通过同伴交流来获取不健康
、不科学的性知识
。

这些不健康的知识有可能对孩子的性意识、性观念 、性道德观带来误导 ，同时对生理发育的错误认识也会给孩子的心理带来压力。对孩子进行性教育其实并不复杂，青春期教育网站
、科普读物都可以为提供科学的性知识 。

除了一般的性知识教育
，父母千万不要忽视了对孩子身体发育的观察及具体问题的指导
。书本介绍的是常识性的知识，而每个孩子在发育中存在着的个性化的问题是书本知识无法给予解答的。

例如：男孩的包皮问题、睾丸大小 、 *** 痤疮
、生殖器发育是否正常 ，女孩的 *** 发育、 *** 是否内陷 、经期是否正常、经血量的大小
、外阴骚痒、白带异常等问题
，孩子没有经验无法做出准确的判断，会带给他们心理上的困扰 。对此 ，父母需要通过观察和关心孩子的发育状态
，用自己的经验为孩子解答属于正常发育现象的问题，父母也可用自己的经验指导孩子观察自己的发育情况 ，父母如遇到自己的经验无法判断的问题时
，要及时带孩子到医院去检查，以免影响了孩子的健康发育
。

利用书籍对孩子进行性教育 我在小学的时候 ，妈妈一次带我去书市买书
，我认为该买的都买到了，但她却非要拽着我到处再转 ，长大了她才告诉我，当时是为了给我挑一本适合我读的性知识书籍
，或是关于人体构造的书籍。当然，那天终于买到了 ，我当然也不知道我妈妈的“鬼主意”
，但我真的特喜欢看那本书，我妈还偷偷观察我看书的认真劲儿呢 ，她当然是特满意的啦 。

之后上了初中
，妈妈又在我15岁生日的时候，买了一本《少女生活百科》给我做生日礼物 ，那是我第一次接触如此详细科学的性知识以及许多仪容仪表方面的知识
，于是对性的好奇心自然减弱了，并且从此我学会了从书本中学习知识的健康途径 ，于是高中 、大学
，我自己也买过许多相关书籍，从中学到不少的知识 ，这也使我在同龄人中成为最少性困惑的一个，有了健康的性知识做基础
，我的父母自然也不会为我担心
。有些父母觉得对孩子进行性教育很难开口，也有些父母觉得自己在这方面的知识太少无法对孩子实施教育 ，在这样的情况下
，不妨采取买一些相关的教育书籍放在显眼的地方
、让孩子主动阅读的方法，即避免了尴尬 ，也同样可以收到了很好的教育效果。

利用洗澡对孩 。

3.如果一个14岁的女孩子长期有 *** 的习惯,有何危害

*** 是指通过个人之手 *** 生殖器达到性 *** 和性 *** 的一种现象。

青少年随着年龄增长青春期的发育
，性器官也逐步成熟，开始出现最初的性要求和性冲动
。由于人以性成熟到能够合法地满足性要求--结婚 ，一般需要七、八年之久
，因此性成熟和，性心理未成熟处于一种不平衡的状况之中 ，即所谓的“性饥饿状态 ”。

根据生物学的观点
，能量在不断积累后必须及时释放，即“精盈自溢
” ，因此通过 *** 以达到“ *** ”，因而可以说 *** 也只不过是标准性行为的一种 。 在中国古代和外国宗教时期就把 *** 看成是一种罪恶行为
，18世纪以后出版的书籍制造了危言耸听的种种关于 *** 的危害，把 *** 和对身体的损害及身躯疾病联在一起 ，至今为止还有入认为 *** 不道德 、“有损健康 ”
、“不健康心理
”、“伤元气”等等
。

那么 *** 到底对身体有没有影响呢？许多从事精神卫生和身体保健的医务人员认为“ *** 既不是不正常的
，也不是对身体有害的行为 ”。推医学专家的研究表明， *** 所引起身体的性生理反应与 *** 是相同的 ，并通过调查证明青少年时期的 *** 与以后智能 、成就
、社会适应及性功能没有任何联系 。

正确认识和应用 *** 
，可以解决一部分因性问题而导致的社会问题
。 那么 *** 的危害在什么地方呢？ *** 的危害在于某些不切合实行过分宣传禁止 *** ，因此给青少年造成巨大精神压力 ，产生不正常的心理状态
，如惶恐不安、追悔 、忧虑
、羞愧、充满道德上的犯罪感，有些人偶尔 *** 几次认为这种习惯不好 ，但又戒除不了
，有些人 *** 几次，错误地认为 *** 会引起阳萎 、早泄、不育
、视力障碍等 ，因此每次 *** 后难以从紧张、焦虑 、内疚
、沉重的思想负担里解脱出来，在心理上造成很大危害。

总之 *** 的危害
，主要是错误的过分宣传 *** 危害，给人们带来精神上的痛苦 ，所以有人说“ *** 的主要原因就在于禁止 *** 
” 。那么如何对待 *** 呢？已有 *** 习惯的青年应认识到自己是长身体、长知识的时候
，应把精力放在学习和工作上，加强体育锻炼 ，并参加集体有益文娱活动
，注意生活调节，避免穿着太紧太小衣裤 ，按时睡眠
，按时起床，避免 *** 性食物 ，不看黄 *** 
，下决心戒掉 *** ，偶尔几次 ***  ，对身体不会有多大影响，但过分 *** 或过分追求 *** 会使生殖器长期处于充血状态
，可诱发前列腺炎，要记住一次 *** 的能量消耗和百米赛跑差不多 ，要提高自我控制和自我约束力
。

但是用异物插入尿道口的 *** 方法是不健康的危险方式
，会给人体带来极大的危害，所以应该是绝对。

4.我14岁~怎么才能更好的了解性知识

去书点买一些这方面的教科书 ，早了解不一定是件坏事情
，我倒是很鼓励你，如果自己觉得想去了解 ，那么就是有需要的
，但是注意不要吸收那些不适合的不正确的内容 。

也可以咨询一些心理医生，现在有很多医院有专门的门诊 ，给你们这么大在开始发育或正处发育期的男生女生提供咨询的一个地方
，他们会给你们一个科学正确的教育，不要害羞 ，心态应该放平和一些
。这是人之常情。

也可以听一些广播，广播里现在越来越多关于这方面的资讯 。我也是高中时听到一个广播节目
，后来才慢慢了解的自己和异性的种种心理和生理，现在觉得知道的多一点反而是件好事。

对于许多女性的朋友来说 ，“大姨妈”三个字不会奇怪
，因为这是一个月经，妇女将有一定的年龄
。虽然时代正在进行 ，但是这个想法是开放的
，但从“月经 ”称为“大姨妈
”，仍然可以看到这种月经 ，因为身体隐私
，牙齿仍然难以牙齿。

也许是因为太多人尴尬地提到月经，导致许多女性接触小的月经知识 。因此 ，当他们来月经时
，大多数女性在心中有一种固有的情感情绪
。因此，建议你有一位母亲 ，当女儿在青年中来到“大姨妈”时，要告诉她更多的人
，不要尴尬，它与孩子的身体和心理健康有关。

在女孩的潮水之后 ，你应该注意什么事情？

1
，心态很放松

当女孩来临时，孩子必须非常恐慌 。这时 ，我必须告诉我作为我的母亲
，孩子是女性的阶段
。并告诉女孩是一定的生理知识，并教女孩保护自己。为了放松 ，不要恐慌
，被正确治疗，并潮流来临 。

2 ，月经卫生应该注意

童年时代后
，女孩每月都会来月经，所以我学会了如何注意月经期间的卫生
。女性必须在月经期间注意卫生 ，选择一些棉质内衣，每天更换它。卫生巾应该由普通制造商生产
，他们将从改变时改变卫生巾，以免繁殖细菌 。

3 ，注意休息

在月经期间
，女性非常脆弱，它们非常脆弱
。它也很容易累。在月经期间要小心 ，不要让自己太难
，注意休息 。第一批保持足够的睡眠，所以不锻炼严重的运动 ，不要表现出一些严重的体力。

4
，不要吃冷

许多女孩喜欢吃糖果，尤其是冰淇淋
。但在月经期间 ，你必须注意你的饮食
，不要吃一些冷的食物，尤其是冰淇淋 ，你必须戒烟。在夏天特别注意，不能看看凉爽
，并使你的身体变得危险 。

5，告诉女孩保护自己

这是非常重要的 ，是母亲的责任
。作为母亲
，一定要告诉女孩在月经后的性成熟后面，这一次 ，如果它是性生活
，那么怀孕很容易。他们的责任不能拥有孩子，也是一个孩子 ，所以一定要教女孩保护自己
，尽量不要进行性行为 。虽然这个话题相对敏感，但如果你沟通 ，你会感到尴尬
，但这些生理知识必须让你的孩子知道
。

6，补充营养

当你来月经时 ，女孩的抵抗会下降，所以我必须在这个时候增加更营养的东西。我吃一些食物补充剂
，血液和铁食物 。我吃得更多的新鲜水果和蔬菜，我会吃冷 ，辛辣
。食物。

7
，避免剧烈运动

为了避免在月经期间进行剧烈运动，如跳跃 ，跑步
，攀爬山脉等，这些活动可能导致身体不适 ，发出月经量
，长，痛经 。

关于“月经科普知识小学生 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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