熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，
包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
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不是的真的！！
答案
越吃越瘦16妙招 ~
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶 。第3天晚上 ，喝一至二勺食用橄榄油 。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充 。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食 ，可以和青菜 、
葡萄 、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶 ，在进食前饮下2杯 。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶 ，其他按平常时间进食 。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜 。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶 ，坚持3至7天 。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用 ，只是要注意别喝得太多 。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食 ，大约保持在20分钟左右 ，进食量为平时的一半 。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维 。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿 ，并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶 、绿茶 、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现 ，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。
若人在饥饿之前吃些东西 ，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法 ，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物 。例如，人们吃高蛋白 、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜 ，
但不能喝啤酒或吃米饭 、面包、马铃薯等碳水化合物食品 。原来 ，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时 ，不食用碳水化合物食品 ，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热 ，有关专家认为 ，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪 ，而且可以使糖 、蛋白质等新陈代谢顺利进行 ，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭 、茶、汤 、食物配搭好一点，吃不胖又健康 ，有空时加点运动效力更佳 。
汤可以用柠檬炖牛腩 、梅子汤、青柠汤 、金针木耳汤 、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤 ，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃 。
饭用咸菜姜饭 、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音 ，这种方法减肥又实际又有效 ，但所需日子比较长一点 。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的 ，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖 。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果 、秋梨去皮、核 ，洗净，切成小块 ，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中 ，调成柠檬蜜汁 。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果 、秋梨块上，拌匀即可食用 。
◆哪些食物能减肥？
1 、冬瓜。
具有利尿之功效 ，能排出水分 ，减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪 。此外 ，冬瓜富含维生素 ，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素 ，能加强胃肠蠕动 ，通畅大便，且热量含量也较低 。
3 、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 ，且含热量也很低 。此外 ，丝瓜还含丰富的维生素B1 、B2、A 、C和钙 、磷、铁等矿物质。
4 、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢 ，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5 、紫菜
纤维含量高 ，脂肪含量低，易产生饱腹感 ，还有清热利尿的功能 。
6、韭菜
含纤维丰富 ，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外 ，防止脂肪在体内的堆积 。
7 、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富） ，有通便和利尿的功能。
8 、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪 ，同时还有利尿的功能 。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能 ，且富含维生素，热量含量也较低 。
10 、苹果
含有果胶质 ，这是一种可溶性纤维质 ，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份 ，减慢人体对糖的吸收 ，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
11 、柠檬
含较多的柠檬酸 ，能促进胃液的分泌 ，促进肠蠕动，利于通便 。
12、茶
普遍认为 ，茶具有消除油腻 ，减脂和降脂的作用。
13 、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
14 、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸 ，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。
15、赤小豆
是一种高蛋白 ，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效 ，可以促进排便 。
16 、大蒜
对酶的形成起抑制作用 ，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18 、木耳
是一种高蛋白、低脂肪 、水分多 、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶 ，连服3个月 ，能明显降低体重。
20 、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白 、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低 ，是减肥的理想肉食!
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