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【央视新闻客户端】

网上有关“糖尿病饮食宣传语”话题很是火热，小编也是针对糖尿病饮食宣传语寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

提起糖尿病这种慢性疾病 ，相信大多数人并不陌生 。糖尿病是一组因胰岛素分泌不足
，或者是胰岛素利用障碍引起身体碳水化合物 、蛋白质
、脂肪紊乱性疾病，主要以高血糖为主要标志
。

这是一种常见多发疾病 ，根据调查发现
，糖尿病的发病率、患病率正在逐渐攀升。可能现在身边的家人就遭受到糖尿病的折磨 。

我们都知道，很多慢性疾病的发生都和日常饮食有着密切的关系 ，大家对于糖尿病的了解
，总是以为身体摄入过量的糖分而引起的结果，吃糖多真的会得糖尿病吗？

糖尿病患者到底能不能吃糖？

对于很多人理解 ，糖尿病的出现是因为吃糖过多
，事实上，吃糖并不是像吸烟会引起肺癌一样而导致糖尿病的出现！但是在日常生活中限制糖分的摄入这是正确的 ，身体过量的糖分会引起肥胖，并且也会损伤胰腺中分泌胰岛素的细胞。

对于糖尿病患者来说
，可以适当的少吃糖，建议不要食用高糖 、单糖 ，这两种物质很容易被身体吸收
，并且会造成血糖升高，对身体健康来说非常不利
。

糖尿病患者别碰3种食物 ，再馋也忍住
，别不在意！

糯米类食物：

经常强调饮食上面适当吃粗粮，少吃一些精细的食物 ，对于糖尿病患者来说
，控制米饭
、面条等一些精细的食物之外，也要控制“糯米类食物 ”。

这类食物进入身体会造成血糖波动较大 ，易升高血糖
，因此说，糖尿病患者在饮食上面偏向粗杂粮一些较好 。

碳酸饮料、果汁：

碳酸饮料中含有大量的糖分 ，并且热量也较高，会使得身体血糖升高
，也会引起肥胖，综合来说 ，对身体弊大于利
。

对于果汁来说
，膳食纤维流失一部分，另外果汁中含有大量的糖分 ，一次性饮用果汁的量也会增加
，进而对糖尿病患者来说增加了一些负担，造成血糖升高 ，所以
，糖尿病患者可以吃一些水果，不建议喝果汁。

精细米粥

大米稠粥 、精细馒头 ，这些都是很常见的食物
，但是对于血糖不稳定的人来说，少碰这些食物 ，多吃粗粮降糖的食物 。不要以为白馒头对身体影响小，这些食物都是碳水化合物
，一旦摄入过量，也是会引起高血糖的出现 ，希望糖友要注意一下
。

回归现实
，糖尿病患者增加的原因和饮食有着密切的关系，上面的三种食物 ，得了糖尿病一定要忌口！糖尿病患者可以适当的吃一些肉类
，适当补充维生素、矿物质，但是要少吃动物内脏 ，肥肉
、鸡皮子、鸭皮等等肉类；喜欢喝粥的人
，可以将大米置换成玉米粥 、燕麦粥
、糙米等，有助于稳定血糖。

我外婆糖尿病 ，70岁了
，这个病饮食上要注意什么求大神帮助

　中医药在防治糖尿病及其并发症方面有着悠久的历史和丰富的临床实践经验，下面整理了一些糖尿病的中医保健方法 ，希望对大家有所帮助!

　一、常见中医辨证食疗推荐方

　饮食养生法对防治消渴病尤为重要 。糖尿病的发生和饮食有关,饮食控制的好坏直接影响到治疗的效果
。历代医家在长期的医疗实践中也总结出不少药膳验方。具体应用应该在辨体质 、辨病
、辨证的基础上，合理选用 。

　(一)阴虚燥热证

　证见烦渴多饮,随饮随喝,咽干舌燥,多食善饥,溲赤便秘,舌红少津苔黄,脉滑数或弦数
。食疗应以养阴消渴饮为基础。

　食疗药膳方为:

　1.玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞 、玉竹煎水
，沥出，打入鸡蛋 ，蒸 。

　2.杞蓣粥：山药
、枸杞适量
，加粳米，煮粥。

　3.三豆饮:绿豆、黑豆 、赤小,煎汤服用
。

　4.乌梅生津茶：乌梅
、麦冬 ，泡水当茶饮。

　5.石斛芩叶茶：石斛(干、鲜均可) 、黄芩叶
，开水沏泡，代茶饮 。

　主食以荞麦面粉为主
。副食以冬瓜、南瓜
、苦瓜、藕叶及绿叶菜等食物。

　(二)气阴两虚证

　证见乏力 、气短
、自汗,动则加重,口干舌燥,多饮多尿,五心烦热,大便秘结,腰膝酸软,舌淡或红暗、边有齿痕,舌苔薄白少津或少苔,脉细弱 。

　食疗药膳方为:

　1.参杞粥：西洋参 、山药
、枸杞适量 ，加粳米煮粥
。

　2.归芪鸡：黄芪、当归 、母鸡剁大块
，加水抄煮，去浮沫 ，纳入黄芪
、当归炖至肉熟。

　3.苦瓜炒肉:鲜苦瓜、瘦猪肉,武火炒后食用等 。

　4.首乌适量加水煎半小时,取汁煮鸡蛋,每日1个
。

　5.益气生津茶：西洋参 、石斛
，开水沏泡，代茶饮。

　主食以黄豆
、玉米面粉为主 。副食以洋葱、莲藕 、豆腐、胡萝卜
、黄瓜等
。

　(三)阴阳两虚证

　证见乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸软,耳轮焦干,多饮多尿,混浊如膏,或浮肿少尿,或五更泻,阳萎早泄,舌淡苔白,脉沉细无力。

　食疗药膳为：

　1.苁蓉山药苡仁粥：肉苁蓉、山药 、薏苡仁适量,煮粥食,每日两次 。

　2.枸杞明目茶：适用于2型糖尿病肝肾阴虚证 ，表现为头晕眼花
、双目干涩者。用法用量：枸杞子、桑叶 、菊花，开水沏泡代茶饮
。

　主食以未精加工面粉,全麦豆类等。副食以山药
、蘑芋、南瓜 、芋艿
、芹菜、胡萝卡 、油菜
、洋葱等 。用菊花泡水代茶饮
。

　对消渴而症见阳虚畏寒的患者
，可酌加鹿茸粉，以启动元阳 ，助全身阳气之气化。本证见阴阳气血俱虚者
，则可选用鹿茸丸以温肾滋阴，补益气血 。上述食疗方均可酌加覆盆子、芡实 、金樱子等以补肾固摄
。

　消渴多伴有瘀血的病变 ，故对于上述各种证型
，尤其是对于舌质紫暗，或有瘀点瘀斑 ，脉涩或结或代
，及兼见其他瘀血证候者，均可酌加活血化瘀的药品。如丹参、川芎
、郁金、红花 、山楂等 ，或配用降糖活血方药
，如丹参
、川芎、益母草 、当归
、赤芍等 。

　消渴容易发生多种并发症，应在治疗本病的同时 ，积极治疗并发症
。白内障、雀盲 、耳聋，主要病机为肝肾精血不足
，不能上承耳目所致，宜滋补肝肾 ，益精补血
，可用杞菊地黄，丸或明目地黄丸。对于并发疮毒痈疽者 ，则治宜清热解毒
，消散痈肿，用五味消毒饮 。在痈疽的恢复阶段 ，则治疗上要重视托毒生肌
。

　二
、预防保健操

　运动疗法是糖尿病治疗中的一项重要措施, 适度而有规律的运动可以使血糖下降, 增加热能消耗, 使患者对胰岛素的敏感性得到改善, 利于糖尿病病情的控制, 改善患者全身状态, 预防慢性并发症的发生和发展。

　针对糖尿病运动调养的方法有很多
，预防保健操可以通过全方位的手法达到调理脏腑，养阴清热 ，益气补肾从而辅助调节血糖的目的 。主要操作方法如下所示：

　(一)固气转晴

　拇指内叩掌心
，其余四指握拳，扣住拇指 ，置于两胁，双脚五指抓地
，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。

　(二)横推胰区

　双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区 ，一推一拉交替操作20遍
。

　(三)揉腹部

　以神阙为中心揉腹
，顺时针逆时针各20遍

　(四)按揉腰背

　双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞 、三焦俞
、肾俞 ，每穴各半分钟。

　(五)推擦腰骶

　双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍 。

　(六)通调脾肾

　揉脾经血海、地机 、三阴交
，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍
。

　(七)拳扣胃经

　双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍 ，以酸胀为度。

　(八)推擦涌泉

　用手掌擦涌泉穴
，以透热为度 。

　三、情志调摄保健法

　心理治疗,即精神治疗,中医学又称之为意疗
。在一定条件下,心理因素能改变生理活动,利用情绪对内脏功能气机的影响,通过精神因素去调动机体正气与疾病作斗争。从而达到扶正以祛邪,主明(心神活动正常) 则下安(内脏安定) 的治疗目的 。躯体疾病,进行必要的意疗也是裨益的
。

　糖尿病患者多阴虚阳亢, 肝阳偏亢失于条达则性情易激易怒。故糖尿病患者应怒力做到怡情悦志, 胸襟开阔, 保持情志舒畅, 气血流通, 如是则阴阳调和 。由于糖尿病患者的善怒情绪, 作为糖尿病患者的家人, 应多理解沟通,幽默和谐的家庭氛围有助于调节糖尿病患者的`情绪波动
。三餐定时, 细心照顾, 常沟通多关爱, 帮助其减轻压力与负担。

　常用的中医心理疗法有五种:以情胜情法,劝说开导法,移情易性法,暗示解惑法,顺情从欲法 。

　(一)以情胜情疗法

　正确地运用情志之偏,可以纠正阴阳气血之偏,使机体恢复平衡协调而对病情有力;

　(二)劝说开导法

　运用言语对病人进行劝说开导,是意疗的基本方法。在一定条件下,言语刺激对心理,生理激动都会产生很大影响,因此,应正确地运用“言语
”,对病人采取启发诱导的方法,宣传糖尿病的有关知识,提高其战胜疾病的信心,使之主动配合医生进行躯体和饮食治疗
。劝说开导,要针对病人不同的思想实际和人格及个人特征,做到有的放矢,生动活泼,耐心细致。

　(三)移情易性法

　就是排遣情思,改易心志 。分散病人对疾病的注意力,使思想焦点从病所移于他处,或改变其周围环境,免于与不良因素接触,或改变病人的内心虑恋的指向性,使其从某种情感纠葛中解放出来,转移于另外的人或物身上等等,称之为“移情”
。

　(四)暗示解惑法

　采用含蓄
、间接的方式,影响病人的心理状态,以诱导病人“无形中 ”接受医生的治疗性意见或产生某种信念或改变其情绪和行为,甚或影响人体的生理机能,从而达到治疗的目的。暗示疗法一般多用语言,也可采用手势、表情 、暗示性药物及其它暗号来进行;

　(五)顺情从欲法

　顺从病人的意志,情绪,满足病人心身的需要 。仅用前几种方法是不够的,只有当其生活的基本欲望得到满足时,疾病才有可能自愈
。对于心理上的欲望,应当有分析地对待,若是合理的欲望,客观条件又能允许时,应尽力满足其所求或所恶,如创造条件以改变其所处环境,或对其想法表示同情,理解和支持,保证等。

　四
、中医适宜技术保健法

　中医防治糖尿病重视综合调治，除了饮食、运动 、药物以外 ，还常用按摩
、艾灸、针刺 、足浴等多种特色疗法 。

　(一)按摩

　1.按摩背腰部：手掌匀力推揉脊柱两侧
，或用按摩
、老头乐，敲打后颈到腰骶 ，重点按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁开1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸) 、肾俞(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)和局部阿是穴(痛点)，适合于2型糖尿病伴乏力
、腰背酸痛者
。

　2.按摩腹部：双手掌互擦至掌热
，左手掌压右手掌紧贴神阙穴(肚脐)，从右上腹部向左上腹部 ，从左上腹部向左下腹部
，用力推揉，适合于2型糖尿病腹满、大便不畅者。

　3.按摩肢体：以手指揉点按足三里(外膝眼向下4横指) 、三阴交(内踝上3寸)2分钟 ，以酸胀为度 。手擦涌泉穴(前脚掌心)以透热为度
，适合于2型糖尿病头晕、乏力
、眠差，或下肢麻痛者
。

　(二)艾灸

　1.灸足三里：将艾条一端点燃 ，对准足三里(外膝眼向下4横指)
，约距0.5—1寸左右，进行熏灸 ，每侧10—15分钟。适用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低 、下肢无力者 。

　2.灸关元：将艾条一端点燃
，对准关元穴(下腹部肚脐下3寸)，约距0.5—1寸左右 ，进行熏灸，每次10—15分钟。适用于2型糖尿病畏寒肢冷
，或男子阳痿，抵抗力降低者
。

　3.注意事项：防止烫伤。糖尿病患者不适宜于化脓灸 。

　(三)针刺疗法

　针刺治疗糖尿病常用选穴方法有以下几种：

　主穴为脾俞
、膈俞、胰俞 、足三里
、三阴交
。配穴为肺俞、胃俞 、肝俞
、中脘、关元 、神门
、然谷、阴陵泉等。针刺方法以缓慢捻转 ，中度刺激平补平泻法
，每日或隔日一次，每次留针15—20分钟 ，10次为一疗程 。疗程间隔3—5日
。

　(四)耳穴

　耳穴按压治疗糖尿病常选用的穴位有：

　主穴为胰 、胆、肝
、肾、缘中 、屏间
、交感、下屏尖。配穴为三焦 、渴点
、饥点 。根据主证及辨证分型
，每次选穴5—6个
。

　选定耳穴寻得敏感点后，将王不留行置于相应耳穴处 ，用胶布固定
，用食、拇指捻压至酸沉麻痛，每日自行按压3次。每次贴一侧耳 ，两耳交替 。

　(五)足浴

　推荐方:药物组成：当归
，赤芍，川芎 ，桂枝，红花
，鸡血藤，希莶草 ，伸筋草
。

　适应症：糖尿病周围神经病变及下肢血管病变

　用法用量：上述中草药加水3000ml煎熬
，现配现用，水温38—42℃(注意水温不宜太热 ，以防烫伤)
，药剂以浸没两足内外踝关节上2寸为准，隔日1次 ，每次30分钟。10次为一疗程
，总计5个疗程 。

糖尿病饮食治疗 (1) 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜
。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。 (2) 供给适量的碳水化合物 。目前主张不要过严地控制碳水化合物 ，糖类应占总热能的60%左右
，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克
。谷类是日常生活中热能的主要来源 ，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物，如乳 、豆
、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物 。莜麦 、燕麦片
、荞麦面、玉米渣 、绿豆、海带等均有降低血糖的功能
。 现在市场上经常可以看到“无糖食品
”
，“低糖食品”等，有些病人在食用这些食品后 ，不但没有好转
，反而血糖上升。这是由于人们对“低糖 ”和“无糖”的误解 。认为这些食品不含糖，而放松对饮食的控制 ，致使部分病人无限制的摄入这类食品
，使血糖升高
。事实上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而无糖食品指的是食品中不含蔗糖 ，但是这些食品都是由淀粉所组成
，当人们吃进淀粉食品后，可转变成葡萄糖而被人体吸收 ，所以也应控制这类食品。 (3) 供给充足的食物纤维 。流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖
、餐后血糖以及改善糖耐量
。其机理可能是膳食纤维具有吸水性
，能够改变食物在胃肠道传送时间，因此主张糖尿病饮食中要增加膳食纤维的量。膳食中应吃一些蔬菜、麦麸 、豆及整谷 。膳食纤维具有降解细菌的作用 ，在食用粗纤维食品后，能够在大肠分解多糖
，产生短链脂肪酸及细菌代谢物，并能增加大粪便容积 ，这类膳食纤维属于多糖类。果胶和粘胶能够保持水分
，膨胀肠内容物，增加粘性 ，减速胃排空和营养素的吸收
，增加胆酸的排泄，放慢小肠的消化吸收
。这类食品为麦胚和豆类。以往的理论是纤维素不被吸收 ，因为大多数膳食纤维的基本结构是以葡萄糖为单位
，但葡萄糖的连接方式与淀粉有很多不同之处，以致于人体的消化酶不能将其分解 。但最近发现膳食纤维可被肠道的微生物分解和利用 ，分解的短链脂肪酸可被人体吸收一部分
，而且能很快的吸收
。燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性，这就可以降低餐后血糖急剧升高 ，因而机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。久之，可溶性纤维就可降低循环中的胰岛素水平
，减少糖尿病患者对胰岛素的需求 。同时还可降低胆固醇，防止糖尿病合并高脂血症及冠心病
。 (4) 供给充足的蛋白质。糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足 。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担
。当肾功正常时 ，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时
，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量 。乳
、蛋、瘦肉 、鱼
、虾、豆制品含蛋白质较丰富
。应适当食用优质蛋白，目前主张蛋白质应占总热能的10%?20%。谷类含有植物蛋白 ，如果一天吃谷类300克
，就可摄入20克～30克的蛋白质，约占全日蛋白质的1/3～1/2 。植物蛋白的生理价值低于动物蛋白 ，所以在膳食中也应适当控制植物蛋白。尤其在合并肾病时
，应控制植物蛋白的食用
。 (5) 控制脂肪摄入量。 有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量 。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物 ，而要严格的控制脂肪是十分必要的
。控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展
，目前主张膳食脂肪应减少至占总热能的25%?30%，甚至更低。应限制饱和脂肪酸的脂肪如牛油 、羊油
、猪油、奶油等动物性脂肪 ，可用植物油如豆油 、花生油
、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂，但椰子油除外 。花生 、核桃、榛子
、松子仁等脂肪含量也不低
，也要适当控制
。还要适当控制胆固醇，以防止并发症的发生。应适当控制胆固醇高的食物 ，如动物肝、肾 、脑等脏腑类食物
，鸡蛋含胆固醇也很丰富，应每日吃一个或隔日吃一个为宜 。 (6) 供给充足的维生素和无机盐
。凡是病情控制不好的患者 ，易并发感染或酮症酸中毒
，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多 ，应给维生素B制剂
，改善神经症状。粗粮
、干豆类、蛋 、动物内脏和绿叶蔬菜含维生素B族较多 。新鲜蔬菜含维生素C较多，应注意补充
。 老年糖尿病患者中 ，应增加铬的含量。铬能够改善糖耐量
，降低血清胆固醇和血脂 。含铬的食物有酵母
、牛肉、肝 、蘑菇
、啤酒等。同时要注意多吃一些含锌和钙的食物，防止牙齿脱落和骨质疏松
。糖尿病患者不要吃的过咸 ，防止高血压的发生，每日食盐要在6克以下。 (7) 糖尿病患者不宜饮酒 。酒精能够产生热能
，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的
。一般认为还是不饮酒为宜 ，因为酒精除供给热能外
，不含其它营养素，长期饮用对肝脏不利 ，易引起高脂血症和脂肪肝。另外有的病人服用降糖药后饮酒易出现心慌、气短 、甚至出现低血糖 。 (8) 糖尿病患者应合理安排每日三餐
，每餐都应含有碳水化合物
、脂肪和蛋白质，以有利于减缓葡萄糖的吸收
。 (9) 应控制油炸食品 ，粉条薯类食品及水果。但不是不吃薯类和水果
，应学会自行掌握各种食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养 。 对于糖尿病的预防 ，有四个要点： 第一是多懂一点
，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点 ，对其防治措施多懂一点
。 第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点
，不只主食要少吃，而且副食 ，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福
，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃 ，科学地吃
，有道理地吃，不能胡吃乱吃 。 第三是勤动一点 ，要经常保持一定的运动量
。这样控制了饮食
，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道 ，肥胖是造成糖尿病的重要因素
，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少 。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短
”。所以控制体重是很重要的一条
。 关于肥胖 ，还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖
，体型像个苹果，是圆的 ，肚子特别大
，四肢则较细，也叫中心性肥胖 。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺 、肝脏和肾脏周围 ，对身体影响很大
，容易得糖尿病、冠心病和高血压
。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖 ，脂肪主要堆积在臀部和大腿
，这种肥胖对健康的影响稍微小一点 。当然还是以不胖为好
。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗 ，就更得注意加强身体锻炼。 最后一条是放松一点
，这是指心理调节方面的问题 。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的
。因为吃得多
、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗 ，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病
，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展 ，可能很快就得糖尿病了 。 这四个要点说起来容易
，长期做到就难了
。希望大家能切实做到，拥有一个健康的体魄。

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