熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，
包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等 。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局 ，做出佳的选择。
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网上科普有关“东方人如何养生？”话题很是火热，小编也是针对东方人如何养生？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
一，日常生活养生的秘诀 1 ，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦 ，手足心热，心中时烦，少眠 ，便干 ，尿黄，不耐春夏 ，多喜冷饮 。 养生方法：首先注意精神调养 ，养成冷静、沉着的习惯 。饮食上多吃清淡食物。 2，阳虚体质者：这种人多形体白胖 ，或面色淡白 ，手足欠温，小便清长 ，大便时稀 ，怕寒喜暖 。 养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼 。可多食羊肉 、狗肉 、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞 、口唇色暗 ，肌肤干燥 、眼眶黑暗者 ，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜 、慈姑 、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥 。 二 ，夏日养生的秘诀 都市生活节奏慢慢加快 ，吃是养生当中的重中之重 。“药补不如食补 ”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？ 养生关键："喝"出清凉"吃"出健康 夏日养生 ，瓜果蔬菜不能少 ，最佳的美食非水果莫属，身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术 ，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。 （韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么 ，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点 ，有时候会喝一些红豆砂绿豆沙 ，这样比较养颜 。） 看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配 ，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴 。 三 ，延年益寿养生秘诀 在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证 ，也难令人置信。不过 ，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的 ，而且以长寿著称 。延年益寿养生法大致有如下四个方面 。 1 ，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐 、揉目 、按摩、砥唇咽液 、意守丹田 、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸 、运气发功等，他是气功的最早创始人 ，这套健身法 ，被后人写成《彭祖引导法》 。 2，思想修养 ，他从不计较名利得失 ，不追求物质享受，情绪恬静而达观 。殷王赠其万金 ，他用来接济贫困 ，自己无所留。不受“慎喜毁誉 ”所累，经常保持良好的精神状态 。 3，生活习惯 ，他坚持顺乎自然 ，不伤害身体，冬天注意保暖 ，夏季时常纳凉 ，顺应四时节气，使身体舒适安康 ，重视劳逸结合 ，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦 ，男女生活饮食合理调节 ，，并说：“凡此之类 ，譬犹之水 ，用之过当反为害也 。” 4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁 、男女相需犹如天地相合 ，一阴一阳谓之道 ，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲 ，过之亦影响健康 。他还指出：当大寒大热、大风 、大雨 、日蚀、月蚀、地震 、雷电之时为天地交感 、阴阳错乱 ，人们不宜同房 。饭饱、喜怒恐惧 、酒醉时亦不宜同房，否则 ，不仅伤其身 ，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事 ” ，夫妻双方均能身心健康 ，延年益寿 。 四，美容养生的秘诀 第一种食品：雪耳炖木瓜 原料：雪耳25克 ，木瓜1个 ，北杏15克，南杏20克，冰糖适量 。 方法： 1．先将雪耳用清水浸透发开 ，再用清水漂洗干净 ，备用。 2．木瓜削去皮 、去籽，用清水洗干净 ，切成小块 ，备用。 3．南、北杏去皮，用清水洗干净 ，连同上面材料一起放入炖盅内 ，加入适量冰糖，放入适量滚开水 ，盖上炖盅盖 ，放入锅内，隔水炖至材料入味 ，即可食用 。 功效：养阴润肺 、滋润养颜 。 第二种食品 、木瓜鲜奶 原料：木瓜360克 ，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。 方法： 1．选取新鲜熟透木瓜 ，去皮、去核 ，切成大块状，备用 。 2．将木瓜块 、鲜牛奶 、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中 ，打碎成浓汁 ，即可饮用 。 功效：润肤养颜。 注意：脾胃虚寒者禁用 。 第三种食品：龙莲鸡蛋汤 原料：龙眼肉15克，莲子肉50克 ，鸡蛋2只 ，生姜2片，南枣4枚 ，盐少许 。 方法： 1．先将鸡蛋隔水蒸熟 ，去壳，用清水冲洗干净 ，备用。 2．龙眼肉、莲子肉 、生姜 、南枣分别用清水洗干净 。莲子肉去心 ，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用 。 3．瓦煲内放入适量清水 ，先用猛火煲至水滚 ，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右 ，加入盐少许 ，即可食用。 功效：宁心安神，养血润肤 。 第四种食品：百合红枣银杏羹 原料：百合50克 ，红枣10枚 ，白果50克，牛肉300克 ，生姜两片 ，盐少许 。 方法： 1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片 ，备用。 2．白果去壳 ，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。 3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净 。红枣去核；生姜去皮 ，切两片 ，备用 。 4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚 ，放入百合、红枣 、白果和生姜片 ，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉 ，继续煲至牛肉熟 ，即可放入盐少许，盛出即食。 功效：补血养阴 ，滋润养颜 ，润肺益气，止喘 ，涩精 。 五 ，四季养生的秘诀 四季如何养生 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春 、夏、秋 、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月 ， 夜卧早起 ，广步于庭 。 夏三月，夜卧早起 ，与鸡俱兴 冬三月 ， 早卧晚起，必待日光 ”。这就提示给人们 ，身体要健康 ，益寿延年，需要追随大自然的规律 ，随着季节的变化而安排日常起居 。 春季：祖国医学认为 ，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节 ，天气由寒转暖 ，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育 ，弃故从新 。 人们应早些睡觉 ，早一点起床，在庭院散散步 ，适当锻炼 ，以发布“生”气，注意运动应暖和 ，以适应春气。并要让身心感到舒畅 、活泼 ，以使身体与春气相适应 。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒 ，内存生而勿杀、予以勿夺 、赏而勿罚的意念 ，从而使肝气保持正常的生发 、调畅 。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气 ，夏季易患寒性疾病 ，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长 ”气。 祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节 ，还应为下一季节打下良好基础 。换句话说 ，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态 ，有不少疾病就容易产生 。如春季能注意“生发之气 ” ，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气” ，不仅近在当时 ，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变 。 ”肝属木而主风，属于自然界的东方 ，旺于春季 。所以春季养生不好 ，不注意调养，易伤肝 ，肝伤则不能生心火 ，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。 春回大地 ，万物复苏 ，阳春三月，气候渐暖 ，这是春的主要象征 。然而春季又是气候多变的季节 ，尤其是初春，气候变化更大 ，常有寒流侵袭 ，气温急降 。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻 ” ，所谓“春捂”的意思 ，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点 ，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说 ，是有其科学道理的 。 由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大 ，春雨少 ，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝 ，一些冠心病人的病情易恶化 。另外 ，由于由冬入春，人们的抗病能力 、气候适应能力较弱 ，流行性传染病又较多 ，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒 ，若治疗不当 ，防护不周，常会导致肝炎 。另外 ，麻疹猩红热 、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染 。 祖国医学还认为 ，春天肝气旺 、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物 ，因酸味属肝 ，甘味属脾，故需注意调养。 在春季里 ，除注意以上几方面的调理外 ，还要针对春天的特点，加强体育锻炼 ，注意劳逸适度 ，增进营养，以增强体质的抗病能力 。 夏季：祖国医学认为 ，夏天对人来说属心火旺 ，肺气衰的季节，应晚睡早起 。苦味属心 ，辛味属肺 ，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子 ，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭 ，及时更换衣服 。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚 ，以免湿气从脚底部侵入 。 秋季：祖国医学认为 ，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰 ，阴寒日生 ，景物萧条，养生亦应随之。 秋天应早睡早起 ，这对健康十分有益 。要少吃辣 、多吃酸的食物 。气温降低时应及时添加衣服 ，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛 ，阴气转盛中 ，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰 ，防止房劳伤肾 。秋季万物凋谢 ，老人忧思过多，产生垂暮之感 ，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状 。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧 ，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍 ，则易于衰老 。 ”故应保持情绪稳定 ，心如秋月，少忧勿思使志安宁 。现代医学研究表明 ，当精神系统受到刺激 ，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗 ，使精神处于常乐之境 ，才能有助于健康 。 冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟 。冬天为肾气旺 、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物 。腹部及足部应注意保暖 。室内温度不宜过高 ，否则出门时易着凉。 实践说明 ，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好 ，对人们的健康长寿必定大有益处 。
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