熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，
包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略 。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如 ，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中 ，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局 ，做出佳的选择 。
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏 ，存在一定的运气成分 。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态 。
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入秋后,天气也渐渐变凉,中医秋季养生有秘诀，我现在就告诉你秋季中医养生讲座 ，快来看看这篇 文章 了解详情吧 。
秋季中医养生的知识
一、99%的人都不知道这5个养生小秘诀
1. 此时三伏天虽已近尾声 ，但白天仍较炎热，颇有?秋老虎，毒如虎?的感觉。人体的阳气开始内收 ，很多人会有懒洋洋的疲劳感 ，?秋乏?，适当午睡利于化解秋乏 。
2. 立秋 时饮食宜?增咸减辛? ，以养脾胃 。少吃姜 ，葱，辣椒 ，可适当吃胡萝卜 ，芥菜，番茄 ，莲藕 ，豆角，玉米 ，梨 ，哈密瓜等黄绿色果蔬。
3. 处暑 时节气候逐渐干燥，身体里肺经当值，饮食上适当食用银耳 ，百合 ，莲子，蜂蜜 ，糯米 ，芝麻，豆类及奶类等?清润?食物 ，以防秋燥 。
4. 此时正是夏秋之交 ，自然界阳气由疏泄转向收敛，日常起居也要相应调整 ，注意早睡早起 ，保证充足睡眠 。早睡以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
5. 处暑后昼夜温差大 ，夜晚别贪凉 。
二 、要想体质好 ，运动不可少!
晨起可做吐纳练习或者鸣天鼓等保健运动，不宜做运动量太大，出汗过多的运动 ，以保全阳气 。 游泳 仍然是首推的锻炼项目 ，但即使天热，入池前也要热身。
三 、如何吃出健康 大咖教你做靓汤
鱼头冬瓜汤(清热润燥)
原料：草鱼头、冬瓜、姜 、料酒 、香菜
做法：
①1冬瓜去皮 ，洗净切薄片;
②鱼头洗净 ，从鱼肚白处切开相连的两片;
③锅中热油，油热倒入拍碎的姜 ，将鱼煎制两面金黄;
④捞出鱼将鱼放入砂锅中 ，加入适量热水，大火烧开 ，撇干净浮末 ，淋入料酒继续大火炖煮十五分钟，汤汁变成奶白色加入冬瓜;
⑤大火烧开转小火炖煮15分钟 ，冬瓜成透明状加入适量盐 ，撒入少许香菜，美味的鱼汤营养健康;
沙参麦冬汤(润肺生津)
原料：排骨、沙参 、麦冬 、百合
做法：
①排骨洗净飞水;
②沙参、麦冬 、百合用水泡洗干净;
③沙参麦冬和排骨一起下锅，加入清水武火煮开 ，转文火慢炖30分钟;
④最后下百合再煮60分钟;下盐调味即可;
雪耳百合汤(润燥养颜)
原料：银耳 、百合、枸杞 、莲子 、冰糖。
做法：
①银耳用清水发开 ，百合剥开洗净，枸杞、莲子洗净;
②莲子不容易熟 ，所以要先单独先煮着;
③等到莲子熟软了之后 ，把银耳 、枸杞 、百合放进去一起煮 。加冰糖;
④等到百合变软了就可以关火拉!
注：百合不可煮过久，否则会化掉的 ，只要煮软就行了 。
荸荠牛奶饮(健脾养阴)
原料：马蹄、牛奶、白糖
做法：
①荸荠洗净 、去皮 、切片;
②把荸荠放入炖杯内 ，加清水，武火烧沸 ，文火炖煮25分钟;
③牛奶装入奶锅 ，中火烧沸，待用;
④把牛奶、荸荠 、白糖同放炖杯内 ，烧沸即可;
秋季中医养生的 方法 ：泡脚的好处
1 、调整血压
中医学认为 ，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点 ，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压 ，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好 ，由于高血压患者需要长期服药 ，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好 。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环 。水的温热作用，可扩张足部血管 ，增高皮肤温度 ，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟 ，其全身血液的流量增加女性为10-13倍 。
3 、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环 ，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能 ，促使各内分泌腺体分泌各种激素 ，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢 。
4 、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳 ，古人从实践中早已 总结 出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环 ，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质 ，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠 。
秋季中医养生的饮食知识
秋季饮食调养应遵循?养阴防燥?的原则 ，饮食宜养阴，滋润多汁 ，具体方案如下：
养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物 ，如银耳 、甘蔗 、燕窝、梨 、芝麻 、藕、菠菜、鳖肉 、乌骨鸡 、猪肺、豆浆 、饴糖 、鸭蛋、蜂蜜 、龟肉 、橄榄 。多食芝麻、核桃 、糯米 、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳 ，如：参麦团鱼 、蜂蜜蒸百合 、橄榄酸梅汤等 。
少辛增酸：秋季 ，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多 ，会使肺气更加旺盛 ，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜 、韭菜 、辣椒等 。在此基础上多吃些酸味食物 ，以补肝气 ，如：苹果、石榴 、葡萄 、芒果、樱桃 、柚子 、柠檬、山楂 、番茄 、荸荠等。
宜多吃粥：初秋时节，天气仍较热 ，空气潮湿 ，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟 ，难保人们不贪食过度 ，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥 ，既可健脾养胃 ，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥 、兔肉粳米粥 、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥 、柿饼粳米粥等 。
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖 ，不妨吃点鱼肉 ，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖 、护心和防癌的作用 。
鲫鱼、带鱼 、青鱼 、鲤鱼、草鱼 、泥鳅：鱼肉中的维生素d 、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
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