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一、自我心理现状分析

结合有关心理学知识和方法 ，本人自我感觉为一名心理健康的大学生 。

从大学生心理健康标准考虑
，本人智力正常，人格完整 ，尊重自己与他人
，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应 ，所追求的目标可取
，情绪基本稳定，意志健全
。

从自我意识特点考虑 ，我能够独立思考问题 、分析问题
、解决问题，有自己主见
，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆 ，受他人暗示影响。本人逆反心理和依赖心理较弱
，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象 ，有较强的社会责任感
，有一定理想和生活目标 。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足
。

从情绪特点考虑 ，本人情绪体验丰富多彩
，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累 ，情绪的自控能力加强
，但还存在明显的波动性 。在外界刺激下，虽能克制自我 ，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题
，有时容易感情用事
。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。

从气质特点考虑 ，经过简单的气质测验
，本人偏向于多血质和粘液质 。本人活泼生动，热情积极 ，思维灵活
，反应迅速，喜欢交往 ，语言表达能力较佳
，容易感动，很少发脾气 ，但感情不易流露。善于克制忍让
，心胸较宽，不计较小事 ，能够容忍委屈
。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验
，持久力强，三思而后行 ，稳重但以被他人左右
，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者 ，工作效率较高
，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作 ，始终如一
，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉 。办事力求稳妥 ，不做没把握的事
。遵守组织纪律
，开会学习不打扰别人，生活有规律 ，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下
，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入 。本人敢于冒险，喜欢挑战自我 ，希望挑战难度大 、问题复杂的事情
，但缺乏细心
。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点 ，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪
，觉得自己要比被人机智和灵敏 。善于交际
、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固 ，缺少知心朋友
。做某一项事情
，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。

从性格特点考虑 ，本人能够面对和接纳现实
，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野 ，就事论事，热爱自己周围的事物
，有独立自主的性格，能分辨目的和手段 ，对善恶的区分态度较为明朗
，有适度的幽默感和创造性 。

从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力 、数理逻辑推理能力、表达能力
、分析综合能力、处理人际关系能力 、组织协作能力
、空间认知能力、创造能力都还可以 ，但仍需不断加强
。

二 、自我提升计划

大学一年级
，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划 ，合理预期困难与结果
，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业 。大一学习任务相对轻松 ，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部
，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系 ，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动
，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节 ，调整心态
，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我
。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍 ，听听各种类型的讲座
，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记 ，在预习和复习中提高心理学方面的认知
，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化 ，增强自己的知识和内涵
，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养 ，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时
，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼 ，不仅能改善和提高自我的身体素质
，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果 。

大学第二年 ，拓展自我的地平线
。考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造
，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力 ，勇于承担责任
，锻炼能力。并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能 。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质
、自我革新能力、学习工作能力 、交际公关能力
、潜在智慧开发、口语表达能力 、个人组织能力
、创业经营等方面的训练课程 ，培养健康自信的自我形象
，充实自己
。

大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景 ，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向
，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能 ，了解搜集就业信息的渠道
，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态 ，增强自我的社会综合能力 。在面临就业与学习的双重压力下
，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我 ，阅读相关的心理辅导书籍
，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼 ，计划好自己的时间
，自我鼓励与暗示，增强心理素质
。

大学四年级 ，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性 。同时总结检验自己已确立的职业目标是否明确,前三年的准备是否已充分
。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和准备。最后,积极利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练
，为正式求职做好事前备战 。在面对人才市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态 ，正确认识自我
，审视社会现状，确定自我发展方向 ，做好人生规划
，与老师等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。

三 、学习本门课程的收获与建议

二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元
、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪 ，面对如此纷繁复杂的世界
，任何人都可能在某一时刻出现心理危机，每个人的心理承受能力将经受更为严峻的考验
。大学生作为一个特殊的社会群体 ，有我们自己许多特殊的问题
，如对新的学习环境与任务的适应问题 、对专业的认识与学习的适应问题
、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等等。心理学，加强对我们大学生的心理健康教育 ，用科学的渠道使我们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激 、心理危机或心理障碍，增进心身健康
，以积极的
、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生 。通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析 ，有效地加深自我认识
，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质 ，促进全面发展
，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病 ，维护心理健康
，有助于广外培养德智体全面发展的一专多能、双高两强的具有国际视野和创新意识 、能直接参与国际合作与竞争的国际通用型人才
。

心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就 。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识
、情绪、气质 、性格
、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知 ，并有助于我们健全人格
，提高自我心理素质和综合能力
。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美 ，但对人生的价值 、态度、责任以及生活方式
、思维习惯、道德情操 、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现 。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我
，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我 ，克服性格弱点
。

优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用
，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础 。通过心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的培养与完善 ，有利于全面提高21世纪人才质量
，更好为社会发展服务
。

心理学是门博奥的学科，也是门与我们大学生息息相关的学科。如果能在日常学习中贯穿更多心理学内容 ，介绍更多相关的心理方面的书籍与资料
，开办心理主题讲座，拓宽心理咨询渠道 ，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识
，也有利于我们的心理健康成长 。

求一篇大学生心理学结课论文

自我剖析 时光飞逝，一个学期的心理学课程已经结束。课程虽然已经学完 ，但从课堂里学到的心理学知识却让我获益匪浅
。在这一学期的我慢慢了解到心理学的发展历史和过程，心理学的本质及作用
，还有影响心理的各方面因素。所以我想从心理学的角度对自己进行一次人生规划，以促进以后自己更好的发展 。 心理是人脑对客观现实的反映 ，是宇宙间最复杂的一种现象
。心理活动现象主要由三部分组成：一
，心理过程；二，个性心理特征；三 ，个性心理倾向。心理过程包括：认知过程（包括感觉
、知觉、记忆 、思维
、注意和想象）
，感情过程和意志过程 。个性心理特征包括：气质，性格和能力
。个性心理倾向包括：需要 ，动机
，兴趣和人生观。虽然现在的心理学有很多派别，但归根到底就是希望我们拥有一个健康的心理 ，拥有一个幸福的人生 。从我自己的角度来说
，我觉得自己的心理还不算健康，感觉自己比较胆怯 ，不敢在人前说话，还有比较懒惰
，许多事情都是要等到最后一刻才去完成
。所以我想对自己做出一些改变，以更还的适应社会。 健康的心理能够促进意志、个性 、气质等非智能结构发展 ，促进学生身心健康全面发展
，是适应未来社会竞争的素质教育的需要 。当我们进入大学时就是一个小社会，我们需要在这里经过充分的锻炼
。拥有健全的人格 ，才能适应社会。刚进入大学时候就听说学校有各种社团
，能够锻炼自己的能力，我也参加了一些社团 ，发现大家都非常的积极
，活泼开朗，而我却不行太能融入其中 ，我渐渐的发现自己不敢在人前说话
，心理有一种恐惧感，人少的时候还好点 ，如果在公众场合这种恐惧感很严重 。 从心理学角度看，人脑本身不能产生心理
，只是心理现象的物质基础和前提，只有在客观现实的作用下才产生心理。所以说心理是客观现实的反映
。另外 ，心理是在社会实践中发生和发展的。狼孩的事例充分说明狼孩虽然有人类的大脑
，但他们的心理发展水平却是很低的，其原因就在于他们的发育过程脱离了人类社会 。心理又是在不断发展的 ，动物也有心理
，但发展水平较低，人的心理已发展到高级水平
。这种心理已进入意识的范畴。人的心理和动物的心理不同 ，首先
，人的心理不是机械的反映客观现实，而是一种能动的
、变化着的过程；其次 ，心理反映总是由外部作用通过内部特点折射形成的 。因此
，不同的人，甚至同一个人在不同时间和不同条件下 ，对同一客观事物的反映也不完全相同；第三，人的心理不仅受生物规律的制约
，还受到社会环境的制约，社会历史条件、经济发展水平均影响着人的心理
。所以心理的因素并不完全是天生的 ，通过后天的努力也是可以改变的的。相信只要我们通过自己的努力
，拥有良好的心理素质，我们一定会取得成功 。所以我想从一些方面来做出改变 ，来克服自己的恐惧心理
。 可以从下面几个方面考虑： （1）树立正确的人生观。人生观的不同
，对事物的看法也就不同 。如果把个人的名利地位和物质利益看得太重，可能会出现不安全感
。当这些受到危险时 ，就会恐惧万分
，难以自持。所以我要拥有一个正确的人生观，要具有大无畏的精神 ，那样才能够泰山崩于前而面不改色 。 （2）尽量让自己回想快乐的事情
，回想美好的时光，回避可怕的场景 ，碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或者排除
，缓和自己的心情，让自己拥有一个快乐的心情。 （3）习惯可怕的情景
。对所惧怕的事物要敢于去碰他 ，接触他
，对那些景物习惯了。知道他“不过如此“也就不怕了 。就拿上台发言来说吧，我就不敢发言 ，一到讲台上就脑袋一片空白
，什么都想不起来了，所以我想在以后的生活中多多加强自己这方面的训练 ，抓住每一次机会
，可能刚开始会比较困难一点，但我想如果我坚持下来 ，应该会慢慢习惯的
。习惯之后
，也就不会出现前面的情况了。 4学习有关知识 。人对有些景物产生恐惧心理是与缺乏这方面知识，不明白其中道理有关 ，如打雷 、闪电
。当自己知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。这些现在自己还是有点怕
，虽然了解一些 。但是我会克服的
。 （5）强化训练直接动作。自己主动积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，我会强迫自己做一些以前不愿意做的事 ，慢慢发现自己不会像以前那样怕了
，这些都是在一步步的进步，我也为自己感到高兴 。 除了恐惧自己还有一个缺点就是做是不够积极 ，总是会拖拉
，不能及时的完成，总要拖到最后一刻 ，对此我也为自己制定了改变的计划
。 如下： 一
、培养自己的积极情绪使自己学会调控自己的消极情绪 自己学习理智、转移 、幽默、宣泄
、升华、自控等调控情绪的方法为自己创设产生积极情绪的情境如积极创造融洽的师生关系 、营造良好的班级气氛
、参加丰富多彩的文体活动等等。要学会自我鼓励
，让自己有“主角”的感觉能经常体会到成功的快乐例如做成功一件事时，自我表扬一下 ，调动自己的积极情绪减少拖延行为的发生 。 二、培养自己的意志力增强学习和工作的目的性和计划性 培养自己顽强的意志力有助于抑制消极情绪抑制拖延行为 、促进智力活动
、提高学习效率。制定严密的学习计划能有效地提高时间利用率减少拖延行为尤其是第一类拖延行为的发生而在执行计划的过程中没有顽强的意志是不行的
。所以制定计划应紧密结自身情况不能过高也不能过低可从短期计划入手按时间和任务制定双向计划并每天检查完成情况。每天能顺利地完成计划可以随时地体会到成就感并对以后的活动有暗示作用从而逐渐地减少拖延行为 。 这些都是我对自己的规划
，我也会照着这些去做，改变自己 ，让自己的生活过的充实而又意义
。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快
，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步 ，知识爆炸性地增加
，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代 ”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分 ，在大学院校生活和学习的大学生
，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感 。况且 ，大学生作为一个特殊的社会群体
，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题
。对专业的选择与学习的适应问题 ，理想与现实的冲突问题
，人际关系的处理与学习 、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激
、心理危机或心理障碍，增进心身健康 ，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生
，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题.各个大学都开办了心理学这一课程 ，我们学校也不例外
，我有幸也参与了这门课程的学习 。

通过这学期对大学生心理健康教育的学习，我认识到了心理健康的重要性 ，比如第二堂课“认识你自己
”,老师让我们写出20个词语描述自己
，然后根据自己所写的描述分析自己的心理情况，此时我才第一次真正更好的认识了自己 ，发现了自己的一些心理问题
，例如20个词中只有12个勉强算是积极评价，有点自卑等
。然后通过后续部分的学习 ，我又找到了一些能够针对自己心理问题的解决办法
，如通过良好的心理暗示提高自信心，对“理想我”和“现实我 ”之间差距的存在正确对待 ，并且对两者之间的缩短充满信心，努力让自己处于良好的
，积极的自我体验中。重视积累成功的愉快体验，以不断获得自信；根据自己的实际情况确立行动目标 ，使之容易实现
，自尊心 、成就感获得满足从而自信心增强等 。我不得不承认，这些方法对我自身真的有作用
。这不仅增强了我的自信心 ，而且还增强了我都这门课程的了解与兴趣。

当然大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境
，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围 。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质 ，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力
、集体荣誉感的土壤
，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助
。

虽然心理课结束了 ，但我对心理知识的学习却还没有结束
，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长久的甚至是一生的。要想占有未来 ，不仅要作思想品德 、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备
，从而引导科学地走出自我认识的误区，更新观念 ，突破时空
，超越自我，这门课程正是给与了我这些方面的知识与启示 ，从此就能在搏击中
，翱翔自如，走向成熟 ，参与国际人才竞争
，迎接新世纪的挑战！我有这样的信心！

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