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【央视新闻客户端】

# 健康 2022#

自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’ 。日常饮食对于我们的身体 健康 发挥着十分重要的作用 ，注重饮食能延长人类的寿命
，而有个良好的饮食习惯，是 养生 的前提
。

饮食 健康 与营养的基本常识

一
、饮食 健康 的小知识

1、每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。

2 、每日培养饮水的习惯性 ，每日最少也是有六杯水以上 。

3
、杜绝暴食暴饮

4、多吃些纤维食物

5 、空肚的情况下最好不必吃水果

6
、不要生吃鲜黄花菜、白砂糖 、鲜木耳
、纯蜂蜜
。

7、日常饮食尽量淡盐

二 、膳食营养

(1)食材多种多样
，谷物主导;

(2)多吃蔬菜
、新鲜水果和甘薯;

(3)每日吃奶制品、豆类食品或其产品;

(4)常常吃适当的鱼 、禽、蛋
、猪瘦肉，少吃肥肉、荤油 、 烟熏和腌制肉制品 ，

(5)吃口味淡少盐的饮食;

三
、饮食丰富多彩

1、食材多种多样，谷物主导

每天的膳食应有谷薯类 、蔬菜水果类
、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
，经常吃豆制品，适量吃坚果。

2 、多吃蔬菜
、新鲜水果和甘薯

做到餐餐有蔬菜 ，天天吃水果 。多选深色蔬果
，不以果汁代替鲜果
。注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

3 、每日吃奶制品
、豆类食品或其产品奶制品除含丰富多彩的蛋白质食物和维他命外，含钙也较高 ，并且钙的使用率也很高
，是纯天然优质蛋白质的很好来源于 。 吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶 ，相当于每天液态奶300克
。

4、常常吃适当的鱼 、禽、蛋
、猪瘦肉
，少吃肥肉和荤油

适量吃鱼、禽 、蛋
、瘦肉。鱼、禽 、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉
、烟熏和腌制肉制品 。坚决杜绝食用野生动物。

5、吃口味淡少盐的饮食

如果当一个人每天摄入的盐的含量特别多的时候 ，那他会很容易出现全身的发肿
，有的人是脸肿，有的人是腿肿 ，还有人出现了脚肿
。可能很多人认为是自己喝水喝得太多造成的水肿，其实并不是
，而是盐食用的过量造成的水肿。因为盐会将水分都锁在体内，导致水钠滞留太多 ，就会感觉特别的渴
，这时候人就会特别的想喝水，逐渐就出现了浮肿 。研究后来发现 ，当人减少盐的摄入以后
，浮肿的现象的得到了缓解，人变得更好看了
。

这是我总结的 养生 小知识 ，希望对你们有帮助。

2019小暑科普小知识
，小暑适合种什么菜

导读： 春天到了，各种都生长出来了 ，爱养生的朋友应该知道其实很多的养生功效是非常高的
，但是也是有的，那么吃什么野菜好？如何吃野菜？吃野菜注意事项是什么？下面我给大家一一解答 ，并推荐一些野菜 。

春食野菜有 牢牢“
”

野菜是绿色食品家族中的重要一员
。因其纯净 、本真的鲜香，近年来成为人们餐桌上的新宠。春天到
，郊外踏青，采摘野菜不失为一种休闲时尚 。您可知道 ，食用野菜也是要讲科学的
。

每年的3～4月份是盛产野菜的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人
，到野外踏青顺便采摘一点野菜食用，既了身体 ，又满足了口腹之欲 。但是
，野菜毕竟不同于我们日常食用的果品，采摘野菜切不可随意 ，食用时也并非多多益善
。

一防中毒

野菜天然
、绿色、口感鲜香
，但并不是不含毒素。因此，对于不认识 、不清楚
、来路不明的野菜 ，您千万不要食用 。在工业废水流经的草地、马路两旁生长的野菜
，因遭受废水 、汽车尾气等环境因素的污染，其中的汞、铅等重金属有害物质含量较高 ，采食会对人体造成危害，甚至引起中毒；草坪或农田附近的野菜可能会被农药污染
，也不要采食。

野菜采回来后，要放在清水里浸泡2个小时以上 ，以清除野菜中的有害物质
。在食用前
，最好再用热水焯一下，尽可能地去除某些野菜中“潜伏”的毒素。

二防食用过量

据营养专家介绍 ，野菜风味独特
，且从某种程度上讲，营养成分大多高于人工栽培的 。但野菜不能多吃 ，更不能代替蔬菜
。野菜含草酸等物质多
，过多食用容易影响钙的吸收。像鱼腥草等少数野菜则有微毒，多吃有害；蕨类等野菜含过敏物质 ，多吃可能引起身体不适；灰灰菜吃多了容易过敏
，引起日光性皮炎
、浮肿等 。

胡乱搭配

大多数野菜都有一定的药用价值，但是 ，由于不同的野菜药效不同，混吃可能因药效“相克 ”产生不良反应
，非但起不到滋补身体的功效，反而有害于
。野菜与药物要避免同时服用 ，常服止痛药、磺胺类药或易过敏者
，吃野菜时应该特别慎重。

支个招

不认识的野菜吃不得

“这野菜能吃吗？
”昨日，网友“Irene杭”在微博上晒出一种类似桔梗的野菜 ，引来网友围观 。记者发现
，近日有不少网友分享自己挖野菜的经历，但对野菜的科普知识了解得并不多
。武汉市农科院高级农艺师龙启炎提醒 ，遇到不认识的野菜千万不要吃。

有的用开水烫一下凉拌著吃
，有的炒肉吃，有的腌制后吃……网络上介绍的野菜食用方法 ，可谓层出不穷 。有的说法称
，很多野菜未经人工栽培，没有农药污染 ，还具有特殊的药补价值，如蕨菜有清热滑肠 、利尿安神等作用
，马齿苋能治糖尿，蒲公英有养肝护肝功效等
。

龙启炎对此表示 ，与普通蔬菜相比
，野菜的生长周期更长
、植株更精瘦，因此口感更佳 ，而且一些野菜确实有一定的滋补作用
，如苋菜清燥热、水芹菜能降血压等。“不过，由于野菜品种繁多 ，普通市民最好选择常见的野菜食用
，如果挖到不认识的野菜，最好丢掉 ，以免引起中毒等不良反应 。即使是可食用的野菜
，也不是适合所有人，对于一些有特殊的市民 ，最好遵循医生的建议食用。 ”

野菜 具有功效的野菜大推荐

春季万物生发，一些野菜也茂盛了起来
。时下吃野菜盛行
，哪些野菜有功效呢？让我们一起来看看这些具有保健功效的野菜菜谱。

蒜茸车前豆皮

原料：嫩车前草克，豆腐皮150克 ，蒜茸20克
，精盐3克，味精2克 ，黄酒5克
，白醋15克，麻油10克 。

制作：

（1）车前草摘洗干净 ，放入沸水锅中焯一下
，捞出淋干水，整齐码放车前草上
。

（2）豆腐皮洗净 ，切成细丝
，放入沸水锅中焯一下，捞出淋水 ，码于车前草上。

（3）蒜茸 、精盐
、味精、黄酒 、白醋倒入碗中搅均，浇于车前豆皮上
，再淋上麻油，食用时拌均即可 。

特点及功效：色碧嵌黄 ，质地脆嫩
，咸鲜味香，蒜味浓郁 ，清热解毒
。

清炒车前草

原料：鲜嫩车前草500克
，葱花10克，蒜茸10克 ，精盐3克
，味精2克，黄酒5克 ，麻油5克
，植物油20克。

制作：（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯透 ，放冷水中漂洗，取出淋干水分 。（2）炒锅上旺火
，放油烧至六成热煸葱花
、蒜茸至香，烹入黄酒 ，下入车前草、精盐炒均
，在放入味精，淋上麻油 ，装盘即可
。

特点及功效：色鲜绿
，质嫩脆，味咸鲜 ，解热毒
，降血压。

酸辣刺儿菜

原料：刺儿菜嫩牙500克，蒜茸25克 ，精盐3克
，味精3克，醋20克 ，黄酒5克，麻油15克 。

制作：（1）刺儿菜摘洗干净
，放入沸水锅中焯透，捞出沥水 ，放碗内备用
。（2）蒜茸 、精盐
、味精、醋 、黄酒、麻油放入刺儿菜碗内
，拌均，装盘即可。

特点及功效：色绿油亮 ，质地脆嫩
，咸鲜酸辛，凉血破血 。

温馨提示： 综上所述 ，我们知道了春季吃野菜有
，科学吃才能保证身体健康，希望我以上盘点的这些关于春季吃野菜的方法给大家带来帮助哦！

什么东西吃了容易中毒？

　小暑是农历二十四节气之第十一个节气 ，夏天的第五个节气
，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思 ，小暑为小热，还不十分热
。意指天气开始炎热
，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。下面是我为大家收集的关于2019小暑科普小知识 ，小暑适合种什么菜 。希望可以帮助大家
。

　小暑适合种什么菜

　1
、生菜

　在小暑的时候可以种植一些生菜
，生菜这种蔬菜一般育苗的时间和生长的时间都比较短，可以种植之后短时间内就能食用 ，生菜一般在七月上旬的时候开始撒种育苗八月上旬的时候将已经出苗的幼芽进行正常种植
，大约在九月份左右就可以进行部分的收割食用，当然也不仅仅就只是生菜而已 ，茎椰菜之类的食材都是可以在小暑左右的时间开始栽种的
，一般在十二月份左右的时候就可以拿来食用。

　2、青菜

　青菜的一直都是餐桌上经常可以看见的一种食材，青菜的种植时间一般也是在小暑左右的时间 ，在小暑时节大概七月份的时候开始做育苗准备
，将种子洒在田间开始育苗，大约在九月份的时候就会看见已将青菜开始成熟 。

　3 、秋西瓜

　有的人或许会认为西瓜的话只会在夏季的时候比较常见 ，夏季是西瓜上市的最佳季节是没错，但是有一种西瓜为秋西瓜
，在小暑时间开始种植，在秋季的时候上市 ，这个时候的西瓜也是属于一种比较常见的食材
，一般在七月份上旬的时候开始撒种育苗，这个时候选择的种子最好是一些抗压能力比较强一点的种子 ，以免承受不了秋季多变的天气和环境
。

　4
、番茄

　在小暑时期可以种植一些小番茄之类的食材
，一般果实比较大一点的番茄都是在夏季上市比较多，但是一些作为水果食用的小番茄可以小暑季节种植 ，在秋季的时候收割食用。

　5、黄圣果

　小暑时期可以种植一些黄圣果
，大约在七月份到八月份的时候开始种植育苗，这个种植的时候要稍微注意的是要选择一些土壤比较湿润含有营养的地方 ，而且种植之后也要注意给果实防晒
，以免影响后期的果实的产量 。

　6 、茄子

　在小暑节气的时候，也可以种植一些茄子 ，茄子的话一般是在七月份的时候开始种植的时间也在小暑左右
。

　7
、辣椒

　在小暑节气的时候可以选择种植一些辣椒，辣椒大约在七月到八月的时候开始播种育苗
，育苗的时候要注意给辣椒遮阳防晒，不然会导致土壤中的水分流失 ，营养辣椒苗的生长。

　小暑祝福短信大全

　小暑送祝福
，愿你烦恼小小，“暑
”你最开心;热度小小 ，“暑”你最清凉;失意小小
，“暑 ”你最幸福;误差小小，“暑
”你最幸运 。小暑快乐!

　热热热 ，小暑到来天气热
，暑字当头谁能躲;这这这，这份思念如何说 ，友情的镜头谁捕捉;乐乐乐
，清凉祝福送到手，祝愿你幸福生活欢乐多又多!

　小暑小暑 ，天热防暑
。户外活动，小心中暑。热火朝天
，清凉避暑 。保重身体，轻松逃暑。调整心态 ，心静消暑
。健康快乐度小暑
，自然非你莫属!^o^

　时光匆匆而过，转眼又到小暑;气温不断升高 ，热得叫人难受;空调吹个没够
，冰棍吃到颤抖;炎炎夏日来到，注意降温防暑。

　小暑小暑 ，天热防暑 。空调开放
，清凉避暑
。户外活动，小心中暑。调整心态 ，心静消暑 。保重身体
，无论寒暑
。开心暑不胜暑，快乐当然非你莫属!

　匆匆人追身影 ，林林楼竞高耸。念念心向何方，久久难把你忘 。声声知了鸣夏
，句句祝福寄它
。福佑身体健康，快乐唱过今夏。小暑节未到 ，问候提前送到!小暑祝福语大全

　小暑如此多娇
，引无数男女竞折腰 。惜青黄汗舞，略输蚊踩 ，塘中送嘱
，少叙风骚，一待天浇 ，趁机失汗
，只要晚来睡好觉
。祝你小暑快乐梦如歌。^o^

　小暑又一年，祝福送到你身边 。愿你有“暑”不尽的清凉 ，“暑 ”不尽的快乐
，“暑
”不尽的好运，“暑”不尽的健康 ，“暑 ”不尽的幸福。^o^

　数数快乐，让好运报到;数数温馨
，让顺利伴绕;数数吉祥，让美好笼罩;数数安康 ，让追求安好;小暑到了
，愿你数出万事顺畅福运兆，祝你一切顺安乐不少!

　小暑到 ，快乐是你的从“暑”
，时刻相伴，愉悦你心;幸福是你的归“暑
” ，美好连连
，舒爽你心;吉祥是你的“暑”地，好运不断 ，悦动你心;问候是你的“暑 ”福
，清凉解忧，清爽你心：小暑快乐 ，乐不思“暑
”!

　七月七日是小暑，朋友给你送祝福
，工作轻松不吃苦，工资翻倍不胜数 ，事业顺利不失误
，心态健康不嫉妒，心思缜密不迷糊 ，天天开心真幸福
。祝：小暑快乐!^o^

　小暑又来到
，升温且烦躁，编个小信息 ，清凉送怀抱。天热少出门
，出门要趁早，勤把水来饮 ，盐分不能少
，遇热先去汗，莫先开空调 ，时间不能长，可对身体好
，保持身洁净，勤洗温水澡 。祝你小暑开心度过 ，心情快乐美好
。

　山外青山楼外楼
，烈日炎炎好兆头，雷雨阵阵似美酒 ，葡萄颗颗压枝头
，汗水滴滴又丰收，风扇呼呼把财送 ，蚊子嗡嗡围你走
，红包大大每晚有。祝小暑愉快!^o^

　小暑节气近前，短信送上祝愿：生意兴隆有“暑”不尽的财源 ，工作轻松有“暑 ”不尽的悠闲
，人见人爱有“暑
”不尽的人缘，开心快乐有“暑”不尽的欢颜!^o^

　星星点亮了温柔的双眼 ，青蛙鸣叫着浓浓的思念，梅雨飘洒着美好的祝愿
，夏日的萤火虫，飞舞在你我心间 ，闪烁着祝福无边
，愿你快乐在这小暑时节 。小暑节气祝福语

　小暑过，一日热三分
。思念升温 ，问候升温
，友情也升温。工作别太劳累，保重身体养精神;挣钱别太辛苦 ，知足常乐才是真 。祝你幸福一生
。

　给予“暑 ”于你的高度热枕;给予“暑
”于你的曼妙心情;给予“暑”于你的幸福憧憬;美好的事物不用你去追求
，注定都是“暑 ”于你。愿你小暑快乐!

　荷花飘香，月光为霜 ，所谓清凉
，在水一方 。荷叶田田，葡萄圆圆 ，所谓陿意，轻轻蔓延
。星辰点点
，萤火流连，所谓幸福 ，似水流年。小暑快乐
，喜悦无边!^o^

　小暑临，祝福心 ，短信问候送身边;借微风
，送清爽，愿你幸福生活长又长;说平安 ，道快乐
，愿你精彩生活多又多 。

　小暑时节雨纷纷，路上行人常挨淋 ，需向朋友借把伞
，不怕雨水淋全身。今日再送一份心，出门别忘看短信 ，迷路给我打电话，我让老师领家门
。

　不知小暑时
，清风连夜雨，闻知小暑时 ，骄阳间骤雨
，无常的天气，变化的节奏 ，多爱惜自己
，多调整心情，让炎热温暖你 ，让骤雨思念你
，让你感受到朋友重聚的甜蜜。

　蚊虫叮咬不断，飞蝇骚扰难平 ，骄阳似火难耐
，骤雨时常无期，有伞遮阳无伞遮雨 ，乱七八糟难分难理，还要有我送你祝福
，收到短信，注意保持平常心 ，微笑脸
，用平静的心欢度小暑天气 。

　小暑时节，防暑诀窍 ，绿豆粥
，清火茶，清凉心头 ，多通风
，多运动，换气理身 ，多吃西瓜
，多喝开水，消暑散热 ，早睡早起，按时作息
，保持身体，提高免疫
。

　在小暑时节 ，思念化作连夜雨
，祝福融进骄阳里，问候融进炎热里 ，带给你无常的祝愿
，变化的问候，不断的关怀 ，祝你阳历7月7享受到情人节的甜蜜。

　季节不停变换
，小暑又到眼前，我的问候暖暖 ，我的祝福绵绵
，愿你好运像烈日炎炎，笑脸如夏花灿烂 ，快乐泉水滋润心田，凉爽一夏幸福圆满!

　道一声小暑你好
，你可来的真巧，适逢七七相会 ，还有情人来找 。既然如此巧妙
，安排大家热闹，我送短信红包 ，谁看谁会乐倒
。

　7月7逢小暑
，我要送给你最真诚的祝福送你：“暑
”不完的运气，“暑”不完的福气 ，“暑 ”不完的才气
，愿你人更神气，更帅气。

　小暑无缘来袭 ，生活没做整理
，工作常常犯急，心情时常暴戾 。炎热时常雨 ，身体似天气，无法照常理
，可叹短暂夏季，苦了这股血气 ，只求放开心肺
，平心静气，烦恼早离 ，做回自己
。

　小暑
，掰着指头数数，愿清凉暑予你 ，愿快乐暑予你
，愿好运暑予你，愿幸福暑予你 ，愿爱情暑予你
，愿钞票暑予你，总之愿一切美好暑予你。

　小暑小禾黄 ，热辣辣的是太阳，出门需事带雨伞好乘凉
，想念朋友是经常，友谊可比路要长 。保重身体放心上 ，快快乐乐喜洋洋!

　又是一年最热时
，小暑开启第一门
。趁着小暑赶紧送你祝福，愿你抬头见仙 ，低头捡钱;好运来陪笑
，清凉还把你来抱，愿你快乐永无恼。

　小暑来了正三伏 ，此时西瓜已成熟
，多吃蔬菜和瓜果，经常洗晒衣物 ，睡眠一定要充足
，快快乐乐你做主 。

　又到小暑，我不叮嘱你防晒防雨防中暑 ，其实这些都是流俗。热天淋雨也很舒服，偶尔晒晒健美皮肤
，流流大汗养颜排毒
。生活遂心如意，(闪点)才是最大幸福!

　夏天到。 。小暑到 ，养生一定不可少
，多吃莲子补补心、多吃草莓解解毒 、多吃草菇抗抗癌
、多吃豌豆清清肠、多吃茄子抗衰老
。愿你小暑更健康，心情越来越清凉 ，大肠小肠越通畅
，您就越加越漂亮!

　小暑，小暑 ，不要中暑
，小暑，小暑 ，谨防中暑
，注意防暑!

　七七伏旱月，聒噪小暑天;闷热难入眠 ，飙汗油光脸;在家凉瓜拌，降火人人爱;外出要打伞
，莫让毒日晒。

　小暑节气已来到，送去祝福要趁早 ，我的祝福刚刚好
，盼你每天心情好，收到短信笑一笑 ，天热也能美烦恼 。

　小暑来
，下雨急又快，出门记得把伞带 ，千万别淋坏
，小暑来晴天升温快，高温时刻小出外 ，注意要防晒
，祝你生活愉快，炎炎夏日心儿凉!

　小暑时节火辣辣 ，注意劳逸结合，保护好阳气
。夏气炎炎
，多吃清凉消暑食品有益于人体度过伏天。小暑当天为癸亥日，可以结合五行和养生 。

　为世间“暑”为何物?原来是那“小
”子来舞 ，带暴热携阴雨
，只叫人喋喋叫苦
。倒杯降温茶，泡去满身土 ，清凉的美意不胜数。告诉你小暑：你来势汹汹
，我自有招数，服不服?

　小暑小暑 ，不要中暑;天热太热
，最热正午;下雨下雨，炎夏盼雨;盼望天凉 ，清凉冰爽 。短信提醒
，天热防暑，给你祝福 ，愿你幸福!

　一年两度七月七，一个情人节
，一个小暑气，小暑过个情人趣 ，图个潇洒甜蜜
，说句谢谢给亲爱的你，把你醉在着炙热的骄阳里 ，呵呵
，别中暑，记得我在等你
。

　感受风雨 ，知生活百味
，得人生真谛，明白情谊;感受骄阳 ，知生活苦涩
，感人生蹉跎，懂得珍惜;借小暑天气 ，感悟人生，学会生活。

　"天气再热,你的问候总在身边;风儿再大,你的叮咛总在心里;雨儿再大;你的担忧不会停下.愿你小暑快乐."

　暑道之难
，难于上青天，使人听此凋朱颜 。一定要防暑 ，生活很简单
，健康幸福每一天。

　小暑到了，我轻摇祝福的羽扇 ，为你赶走大汗
，我手擎关怀的雨伞，为你挡雨遮掩 ，我剥开开心的果篮
，为你送去甘甜，我轻吟快乐的心愿 ，让你笑声不断
。

　3轻轻的唱起小“暑”歌
，轻轻的送出小暑礼，甜美微笑在脸上 ，快乐心情在胸中，此心此情此真意。祝小暑心想事成!

　帘外雨潺潺
，小暑送炎，空调电扇也出汗 。躲进深山常游泳 ，一晌贪欢
。静气心清闲
，美茶凉甜，吹尽清风自觉寒。任它小暑多闷热 ，舒心人间 。

　时至小暑
，梅雨渐歇，渐近伏天 ，气温炎热
，清淡食物，每顿不缺 ，绿豆解暑
，熬汤多喝，睡眠充足 ，劳逸结合
。安全度夏，快乐多多!

　小暑炎炎热火天
，抽点时间找点闲。跑个小步勤锻炼，喝杯清茶润心田 。睡个午觉补睡眠 ，树下乘凉不要钱
。小暑快乐。

　24节气
，小暑第11 。小暑日我就送你几个1
。1个好身体，1个大顺利 ，1个生意好
，1个钱财广。小暑快乐 。

四季豆

四季豆是日常生活中最常见的蔬菜之一，是餐桌上的常客 ，但如果四季豆不煮熟
，人体吃了就会中毒。炒不熟的四季豆，含有植物血凝素和皂素等物质 ，人吃进肚子会导致中毒
，出现比如腹痛 、腹泻
、头晕、心慌 、呕吐、四肢发麻等症状
。

挑选四季豆应该选择鲜嫩的。避免拿四季豆来凉拌，四季豆一定要煮到熟透为止 ，不能掉以轻心 。

豆浆很多养生的人喜欢自制豆浆来喝，但是一定要确保
，自制豆浆一定要煮熟，因为喝了没煮熟的豆浆会中毒！豆浆如果没煮熟 ，里面会含有红细胞凝集素
、胰蛋白酶抑制物、皂甙等物质
，会造成人体消化道刺激 、红细胞溶解等
。如果喝了豆浆，发现自己有恶心呕吐
、腹痛腹泻、头晕头疼的症状 ，那么多半就是中毒了。

豆浆煮到80°的时候
，会出现“假沸 ”现象，因为豆浆的泡沫会浮出来 。可能有些人会觉得这样就是煮沸了 ，就关火了
，然而，一定要继续煮到100° ，直到泡沫消失为止
。

土豆

土豆是一种深受男女老少喜爱的蔬菜
，可以炒，可以蒸 ，可以炸，以及跟其他食材任意搭配进行烹煮。但是
，如果是不成熟的 、发芽的
、或者青紫皮的土豆，吃了也极容易中毒 ，因为这几类土豆里龙葵甙含量比普通土豆高5-40倍 。

不要买不成熟的或者已经发芽的土豆
，此外，土豆买回家之后 ，应该避免阳光直射
，低温储藏，如果发现土豆发芽了 ，长黑斑了
，或者皮变成黑绿色了，一定不要再拿来食用了 ，很容易中毒
。

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