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，

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包括如何和牌 、胡牌
、、碰 、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略
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，分析牌局，做出佳的选择。  
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网上科普有关“我知道生活并不简单”话题很是火热 ，小编也是针对我知道生活并不简单寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

1 、人生万千 ，世事无常。时间就是答案，它证明了一切
，也忘记了一切 。即便无人喝彩，也要守住自己的人生
。每一次失败 ，都是成功的伏笔；每一次考验
，都有一份收获；每一次泪水，都有一次醒悟；每一次磨难 ，都有生命的财富。每一次伤痛
，都是成长的支柱 。

2
、人生舞台的大幕随时都能拉开，关键是你愿意表演 ，还是选择逃避
，没有远见，就会寻短见；岁月可以让你的皮肤起皱纹 ，失去了生命的热情却必然使你的灵魂去皱纹；我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园
，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰
。

3、自己不改变的话，新的一年也只是之前的重演。想去的地方没有去 ，想谈的恋爱没有谈，想做的事还是没有做 。日历一页页翻
，时间一点点走，可你困在原地
。等待也好 ，迷茫也好
，都不要把自己留在原地。新一年不代表新的开始，如果你没有行动；只要你下定决心 ，每一天都可以是新的开始 。

4 、怕的时候没人陪
，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人可以依靠 ，学会了自立。生病了痛了也要学会忍耐
，坚持，还要坚强 ，即使独自悲伤
，也不要去乞求怜悯，嗟来的是廉价的 ，赶上的是便宜的
。这个社会不相信眼泪。

5、生活在这个世界的人们，谁也一样
，无法躲开伤害，避开痛苦 。伤了就疗伤 ，痛了就哭泣
，不必掩饰，不要隐藏
。哭过 ，痛过
，擦干眼泪，继续努力 ，继续前进。哭完就该忘记
，痛过就该放下，不要老是记着伤害 ，惦着痛疼 。明天
，新的太阳依旧升起，笑着去面对！

6
、花儿 ，从不会因为采摘而失去芬芳；草儿，业不会因为风雨而远离阳光
，生命的路途，总会有千回百转 ，季节的辗转
，总会有悲喜寒凉，若你懂得 ，这都是光阴赋予的精彩
，外在的风景，总是润了别人的眼 ，内心的丰盈
，才是属于自己的永远
。

7、简单生活才是幸福生活，人要知足常乐 ，但不是维持现状
，还得有所创造，有所发展。什么事情都不能想的太繁杂 ，那样会庸人自扰，心灵的负荷重了
，就会怨天忧人 。人也要和电脑一样，要定期进行一次杀毒和垃圾清理 ，把不愉快的人和事从记忆中删除
。

9 、坚守自我的美丽
，拥有自己独特的思想敏锐视角
、超凡的见识，无论成功与否 ，都在自我拼搏中
，一如既往地实现着自己的梦想，实现着自己的理想。披荆斩棘 ，用我们独特的智慧和坚守的精神
，筑成了一阶阶成功的阶梯，留给了后来的攀登者 。

10、人生不能过于平淡 ，索然无味的人生必然会错失生命的乐趣
。若人生是一片大海
，那就期待惊涛骇浪，浅滩上的航程永远不能抵达美丽的彼岸。若人生是一片山川 ，那就期待峻岭绝顶，山脚下的登攀永远不能领略秀丽的风景 。若人生是一片草原
，那就期待狂风暴雨，荒原边的游牧永远不能造就壮丽的搏击。

人要知足的说说 知足常乐的心情说说

1 、懂得感恩 ，懂得知足
，才会幸福，懂得大度 ，懂得宽容
，才会快乐
。

2
、下辈子，我们再在一起 ，不问出身
，不问男女，健康知足 ，白头到老。

3、对最伟大的人
，最不满足的人来说，他们的才能是最严峻的鞭策 。

4 、人生的意义 ，在于善用自己;人生的目的，在于成就他人
。要知足最好的方式
，就是把握每个当下。

5
、生活都是自己选择的，过得好就感恩 ，过得不好就努力 。放好心态
，知足常乐！

6、心不知足，就难前行 ，任何一种不满足的想望都会使内心混乱
，使情况变得更糟
。

7 、当舍于懈怠，远离诸愦闹；寂静常知足 ，是人当解。

8
、知人者智
，自知者明 。胜人者有力，自胜者强
。知足者富。强行者有志 。

9、回味能使人走向成熟 ，能给人一种得意
，一种自豪，多一份力量 ，能使人知足长乐
。

10 、所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人只记得与此相反的内容。

11、心灵的愉悦
，来自精神的富有;简单的快乐，来自心态的知足 。时间 ，会沉淀最真的情感;风雨
，会考验最暖的陪伴。

12
、能够一起走上一段路就已知足，用心爱过的人不该计较太多
。

13、不要总是觉得自己不够幸福 ，没有不幸福只有不知足。

14 、试着微笑
，试着回眸，纳清风为伴 ，携日月为梦
，放松自己，不强求
、不萎靡、不浮躁；简单生活 ，随心 、随性
、随缘
，做最好的自己，知足、微笑 、恬淡 。

15
、尝试的真谛 ，往往是苦涩的；害怕尝试失败，就永远攀不上成功的金字塔
。

16、最好的生活就是：不瞎想
，目标清醒，行动迅速。做得多 ，要得少
，常微笑，懂知足 。

17 、人生没有欲望 ，就没有伤害
，知足常乐，这就是幸福！

18
、拥用一颗感恩的心就会知足 ，有时活的很难很苦
，但和生命比较，一切都变得很渺小 ，微不足道
，活着才是最美好
。

19、你羡慕别人拥有的，可你却拥有别人所没有的。知足当下 ，就可以活得更快乐 。

20 、终究要自己学会一个人
。忍让、洒脱
、坚强、低头 、面对
、接受、知足 、勉强
、适应。

21、愿我们都不会把所有别人对我们的好，视为理所当然 。因为知足
，会更接近幸福
。

22 、每个人的幸福都不一样，不要去羡慕 ，不要去攀比
，要知足常乐，随遇而安。

23
、知足不贪 ，安贫乐道
，力行趣善，不失其常 ，举动适时
，自得其所者，所适皆安 ，可以长久 。

24、一个人的欲望如果只是追求金钱或权势
，他便永不能获得满足，而不满足便不能快乐。

25 、有的人就是不知足 ，都已经有了双下巴了，还想要双眼皮
。

26
、长发的时候想剪短
，冬天的时候想夏天，有个爱你的人又惦记着你爱的人 ，大多数人都不知足。

27、看淡人生
，应知足常乐，坦然面对现实 ，从容应对艰难
，淡定承受困苦，少一份失落 ，少一份困扰
，多一份满足，多一份快乐！

28 、知足常乐 ，随遇而安
，安而不担珍惜生活，珍惜拥有 ，那么你就是世界上最幸福的人！

人要知足常乐的说说心情短语

有一种距离，当越走远后
，就再也走不到一起；有一种爱，不是每天都挂在嘴边 ，而是埋在心底的最深处
，一直没人知道；有一种执着，与生俱来的 ，就算地球毁灭也不会改变；有一种性格
，明知是爱而不会表达，还要强加对方；有一种感情 ，不算刻骨铭心
，但一生只爱一次，永远都不会改变 。

当一个男人不爱一个女人的时候 ，往往能把这女人弄得神魂颠倒
，觉得他特MAN，特够味儿 ，特浪漫，特霸道特酷特能掌控大局
。女人喜欢甚至崇拜这样的男人
，因为她们觉得有一种小鸟依人的感觉。但事实上当男人真正投入爱情的时候就会变成男孩，当你认为那个男人特别耀眼的时候 ，对不起
，他还没爱上你 。

爱情是两个人一起浪漫地旅行，手挽着手 ，在沙滩边
，夕阳下，吹着风 ，走着
， 无所谓去那里
。

我最放不下的人始终是你。一直都是 。爱到最后
。你还是你。我却不是那个自己 。是不是只有伤害才是唯一的退路
。是不是只有遗忘才是唯一的出路。记的谁说过 。遗忘并不是记忆真的消失了。只是你找不到了
。但愿我能很快将你遗忘。

一路走来太累了，停下来歇歇吧 ，休息是为了走更远的路 。抬头看看天
，看乌云的缝隙里钻出的斑驳阳光，重新拾起前行的勇气和信心；回首望望来路 ，想想丢下了什么，还有什么可以丢下的
，只要心灵轻松些，任何放弃都是一种努力
。坚定地走吧 ，毕竟梦想在远方
，未来在远方，终点也在远方。

记忆想是倒在掌心的水 ，不论你摊开还是紧握
，终究还是会从指缝中，一滴一滴流淌干净 。遗忘 ，是我们不可更改的宿命
。所有的一切都像是没有对齐的图纸
，从前的一切回不到过去，就这样慢慢延伸 ，一点一点的错开来……也许
，错开了的东西，我们真的应该遗忘了。

在旅途中 ，看得越多，发现越多
，感悟越多，心胸会越来越开阔 ，内心会越来越强大
，内在的生命也愈加丰富 。最终，你会发现自己人生的另一种可能 ，发现生活的另一种面貌
。

你会不会这样.有些地方你一辈子再也不想回去,有些人再也不想遇到,有些电话从此就想Delete掉,但　没有办法,对不对?就好象有些事,你以为你早已忘记,没想到,却影响了一辈子。

我在等你
，等你等的望穿秋水；我在想你，想你想的红颜憔悴；我在爱你 ，爱你在心口难开 。思念无用
，思念只会带来无限的心痛；痴情无奈，痴情只会带来太多的伤害；期待无望 ，期待只会迎来无穷的失望
。

我每一步的移动
，都是用滴落的泪水淌平深深浅浅的脚印。每一次的遥望，都是在深深的思念里苦苦煎熬着孤独而忧伤的灵魂 。一天天我就这样忧伤而幸福的生存着 ，一天天我就这样痛并快乐着。度过的每一分每一秒都是在思念你的眼泪里浸满了幸福的味道
。

忠诚是一种信赖、背叛是一种离奇
、冷漠是一种无情、天赋是一种表现 、健康是一种成本
、死亡是一种落寞、友谊是一种信任 、主张是一种行为
、颠覆是一种重生、等待是一种期盼 、被迫是一种无奈
、微笑是一种投资、创新是一种动力 、卓越是一种品质。

你给我的最后疼爱便是手放开 。一个人的世界里的冰冷，静默
，然后，转身
。窗外的风景摇曳着它的美丽。落在双眸间却是孤寂 。干枯的河塘 ，静静绽放着寂寞的姿态
，那么远，那么近
。视野里只有孤独的背影 ，凛冽的寒风
，你站立成一颗树，写满思念的树。我想 ，我愿意
，把心事低诉 。

当沧海遇上桑田，谁还能信守谁许下的地老天荒？等到岁月步入了生命的冬季 ，谁用谁的记忆温暖谁的心？我们一页一页地撕掉日历
，一页一页回翻记忆的篇章
。

如果两个人分手之后做了朋友，那说明我从来没有爱过你；如果两个人分手之后依旧可以做朋友做的事 ，那说明我想让你记住我；如果两个人分手之后我不再见你并大声说我恨你，那说明我不舍得离开你；如果两个人分手之后我们在彼此的世界消失了
，那说明我真的爱你。

心存感激地生活吧，我们来自偶然 ，生命是最宝贵的礼物 。爱你所爱的人
，温柔地对待一切，不要因不幸而怨恨和悲戚
。无论前途怎样凶险 ，都要微笑着站定
，因为有爱，我们不该恐惧。

人要知足常乐 ，宽容大度
，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了 ，就会怨天忧人 。如果你简单
，这个世界就对你简单。简单生活才能幸福生活
。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。格式化自己 ，就是为了删除你 。张爱玲说：因为爱过，所以慈悲；因为懂得
，所以宽容
。

昨日如流水，人依旧 ，事已非。在我的生命中
，梦已碎，还谈什么追寻？岁月在我的耳际滑过 ，轻柔若丝
，微微叹息，如水年华 ，让我送上了我的青春
，在固执的念头中，散去一切 。

吵架时为什么会大声？原因是 ，当两个人相互愤怒的时候
，他们的心和心相距很远；为了填补这段距离，他们必须呼喊 ，这样彼此才能听到
。他们越是愤怒，心和心距离则越是遥远
，于是，他们只有越发强力呼喊 ，他们彼此才能听到。

也许你会觉得这里的治安很让人头疼
，也许你会觉得这里的气候很让人难熬，也许你会觉得这里的公交直接是一种折磨 ，也许你会觉得这里人们的大大咧咧不拘小节很让人受不了…

我愿转世为青鸟
，传说它可以使爱延续，我会在空中注视着你 ，回想你我点点滴滴 。泪水
，轻轻的落下，在你的天空镌刻着誓言
。为你流下伤情的泪水 ，因为三世的轮回终究只是个梦。

知足常乐的话

1
、“实践是检验真理的唯一标准 。人类社会的发展
，从来就不是一条直线，哪一个阶段都会有矛盾 ”
。但人们不应只从自身利益出发去认识社会 ，应该学会“知足常乐能忍自安
”，“平平淡淡才是真”
，让自己活得坦然，在“慢生活 ”中怡然自得 ，使他人因为有你而感到安全和充实。

2、所谓幸福的人
，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人只记得与此相反的内容 。

3 、谁要是在内心里真正是知足常乐，他就能获得一切幸福。

4、知足 ，是对自己已经得到的生活或者愿望感到满足
，对强于自己者不嫉妒，对弱于自己者不骄矜 ，对需要救助者尽其所能施以援手；知足并不是安于现状
，而是对现有收获的充分珍惜，对目前成果的充分享受 ，也是对现有潜力的充分挖掘
，为今后的创新和进步提供平台
。理性的进取，应该以知足常乐的心态为基础。

5
、知足常乐本是人间常态 ，富贵荣华有如过眼烟云，真正达观的态度应以安贫乐道
，居安思危 。

6、恋人享受爱情之乐，家人享受天伦之乐
。常人享受口福之乐 ，哲人享受智慧之乐。凡人享受物质之乐
，圣人享受精神之乐 。自得其乐，知足常乐 ，快乐一生！

7 、知足知不足不知足
，说起来容易，做起来却很难 ，需要我们用心去体会
，用智慧去把握，用行动去实践
。一个人如果能够设身处地地做到知足知不足不知足 ，人生则户更精彩
，更美丽，事业则会更顺利 ，更辉煌。

8
、人生如行路，知足的人“心地能平稳安静
，触处皆绿水青山，放眼即天高云淡
” 。他们一般都能坚守“远处从近处做起 ，大事从小事做起”
，平时“老老实实做人，踏踏实实工作 ” ，不慕虚荣不追名逐利
，“处世流水落花，身心皆得自在；勘破乾坤妙趣 ，识见天地文章
”
，落得“两袖清风，一身轻松 ，悠然自得
，无怨无悔”
。

9、知足，也许意味着你不能得到更多 ，但却会让你变地更理智，不会让你与现实脱轨
，走向毁灭地深渊。我也还是那句话：知足者常乐！

10 、不知足是与知足相对而言的，世界上没有绝对的知足与不知足 ，两者往往是相互交织相互作用相辅相成的
，无论是知足还是不知足，都是一种人生的心态 。知足能使人安详平静达观洒脱超然；不知足能使人渴望激情拼搏奋进登攀
。

11
、人要得到欢乐 ，关键要有一种乐观的心态
，知足常乐正是当代人和当代社会的一个根本要求。在生活中，人们往往总在考虑自己并未得到的东西 ，而忽略已经拥有的东西 。往往对社会对领导有超过实际的期待
，一旦得不到满足，便牢骚满腹 ，看到他人有权有势拿高薪驾豪车住豪宅便心生怨气。

12、过得好时要助人为乐；过得一般时要知足常乐；处于逆境时要学会自得其乐
。不要拿别人的错误来惩罚自己
，因为不值得；不要拿自己的错误去惩罚别人，因为当你伤害别人时 ，自己也会再受到伤害；不要拿自己的错误来惩罚自己，谁能无过
，犯了错误不要紧，只要认真找出原因 ，吸取教训
，改了就好！

13 、快乐就是看淡尘世的物欲烦恼，不慕荣利。假如你喜欢武侠小说 ，你没有必要愧对红楼梦；假如你喜欢的人突然销声匿迹
，你没有必要寻死觅活地断言他一定洒脱地离去；假如你的朋友不幸，你没有必要怨天尤人；假如你认为张曼玉艳美绝俗 ，你没有必要眼馋肚饱虐待老婆；假如你已经身心交病
，那就去教堂忏悔，没有必要仇视别人的平庸；坦然面对心融神会 ，快乐就在你心里 。

14
、“不知足 ”是不切实际的目标太高欲望过多
，容易带来精神压力和愁闷烦恼，甚至产生逆反心理 ，出现与法纪或伦理相违背的行为，这都与构建“文明社会
，和谐社会”格格不入，也不利自己心安理得生活
。

15、知足——一个人对欲望的界限 ，并不是无底之洞
，也不是什么“狮子大开口
”而是在满足自身需要的同时，便停止了自己的欲望 ，踏实进取
，明哲保身。每个人的欲望都是有一定限度的，虽然也是自身的劣根性 ，但却不会向心灵世界无限延伸
，即使是那种“贪心不足蛇吞象”的蛀虫群体，也不会永远地肆意妄为 ，终有“替天行道 ”的时刻 。而“蛀虫们
”也就随着自己的贪念一起深埋黑暗深渊
，“永世不得翻身”
。相比之下，结果似乎太过鲜明 ，可也正是这样才表现出一种心灵之美：知足常乐。

16 、不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得
，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在 ，不刻意追求完美
，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己 ，就会活的自在
，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松 。活得太累就会痛苦不堪 ，知足常乐！

17
、无论何时何地
，我都要学会去感受幸福
。去工作而不要以挣钱为目的；去爱首先忘记所有别人对你的不好；去跳舞而不管是否有他人关注；去唱歌而不要想是不是唱得十分动听；去生活就像这个世界的天堂，我要这样做 ，一定比生活在真正的天堂还要幸福。

18、人要知足常乐
，什么事情都不能想繁杂，心灵负荷重了 ，就会怨天忧人 。如果你简单，这个世界就对你简单
。简单生活才能幸福生活。要定期对记忆进行一次删除
，把不愉快的人和事从记忆中摈弃 。格式化自己，就是为了删除你。张爱玲说：因为爱过 ，所以慈悲；因为懂得
，所以宽容
。

19 、能忍者自安，是对知足常乐的补充和强化 ，两句联用形成一个崇高的精神境界。有位社会学家说：“‘仁义礼智信’是中华儒家学说的核心 。人
，任何事情都容易学，而最难学会的就是宽容忍让 ”
。“忍一忍风平浪静 ，让一让海阔天空
”。文革刚结束后的几年
，社会上流行“理解万岁”口头语，就是对“知足常乐 ，能忍自安 ”这一名言在特定形势下的应用和发挥 。

20、知足者
，贵在知不可行而不行
。不知足者，智在知可行而必行。如果知不可行而强行 ，必无功而返；如果知可行而不行，则会错失良机 。在现实生活中
，一个人能够知足地对待名利，又能不知足地对待事业 ，知足就会成为不知足的辅助和铺垫
，不知足就成了知足的凝聚，这是人生境界升华
。

想说爱你并不是很容易的事（想说爱你并不是容易的事）

我想要的生活 ，不过就是想要按照自己喜欢的方式过一生
，和自己喜欢的一切在一起，包括接触的人
、爱的食物、平时用的物品 、以及长久居住的家。

——话画君Ann

也许是受原生家庭父母的影响 ，我的扫处意识和扫处能力一直都很强
，因为就算现在回想起小时候到未出嫁前的家大部分时间都是窗明几净，井然有序但也不排除爸妈忙碌偶尔无暇顾及 ，家里有舒适的木地板
，赏心悦目的画，花器
、成套的家具、酒器 ，朴素美丽，不失温馨 。很感谢爸爸妈妈给我带来的这一切
，让我在今后的生活中有所领悟，继承了好的生活习惯 ，并带入新的家庭
。

这幅油画《梦幻》是2000年当搬新家
，我和爸爸一起挂到客厅的墙上的，我想应该有很多同龄的小伙伴家里也有这幅画吧？就是这幅油画对我的影响深远。

家里有画等于悬挂了一个思想——雷诺兹

扫除力：扫出负面能量+创建正面磁场=全新的自我

（让生活开始闪亮的魔法）

我是2011年开始读《扫除力》这本书的 ，不断的每周在家里践行扫除力
，支援母亲厨房大扫除擦拭抽油烟机等等，每进行一次扫处后都有不一样的体会和感悟；当你身体力行的去扫除后再去看那书里的扫除魔法 ，感觉每一个阶段都会有新的领悟 。

你的房间
，就是你的生命状态；一屋不扫，何以扫天下。

心得：打扫的过程就是处理 、选择
、扬弃的过程 ，扫除后的整洁环境和收纳显示了自己的逻辑性和条理性
，在扫除和清理家的同时也增长了智慧
。

卧室：简约而高品质的空间给身心充电

问：为什么要打扫卧室？

答：［卧室，我们睡觉休息的场所 ，是让身体得到休息进行充电的地方。我们每天晚上睡觉前都会给手机充电，第二天早上本该充足电的
，可是却有过充不满电的情况调查发现后，原来是电源的金属和手机的金属之间有了灰尘 ，所以充不满电了 。如果卧室脏乱的话
，那么就会像我的手机一样不能很好的进行充电，能量会打折扣
。虽然房子不会像手机一样 ，但却会让人精神涣散不能精力集中做事
，此外还有让人感到疲劳。这是因为睡眠不仅能去除你身体的疲劳让你恢复能量，还会给你内心充电 ，所以我们需要把卧室打扫干净
，保持一个洁净的磁场空间 。］

扫除力践行心得：房间不放多余的物品，飘窗、地板 、床头柜扫除干净 ，挑选质地非常好的被褥并保持清洁
，床头柜偶尔放睡前看多的书
。（PS：与其说使用贵的东西不如说我比较在意睡眠的质量。）

衣柜和鞋柜：拥有自信和绽放才能 。

?

问：为什么总是无衣可穿？无鞋可穿？

在日常生活中我就见到过这样的女性，买衣服
、鞋子多而不精 ，风格也是各异，一到有正式场合要出席或出门拜访时
，总是在一堆杂乱的衣服堆和鞋柜里挑捡，嘴里嘟囔着怎么天天买衣服和鞋 ，出门连件合适的衣服和相搭的鞋子都没有啊？是啊
，每次打折一百元两件，两百元三件的风格各异的衣服鞋子被带回来填塞在衣柜鞋柜里 ，同款同色不同风格
，怎么能搭配穿出你的气质和特点呢？不停的买买买，还是在抱怨没有衣服和鞋子穿！穿着自己都连连抱怨不好看不搭的衣服不舒服的鞋子出门或是工作 ，自己一定也感觉不美丽吧
，而常常半路鞋子不合适磨脚往往会让你气的想立刻把鞋子扔掉
。乱买和堆在一起，让你不能拥有自信和美丽。

衣柜和鞋柜满满的人常常工作或感情上都不满意 ，衣服洗干净
，归类收纳放置，会让我们在挑选衣服时心情舒畅 ，避免了乱翻一气的可能，衣柜和鞋柜满又乱
，感觉即使很努力也得不到周围人的认可，然而购买衣服 ，会发展成为补偿自己丢失自信心而购买的习惯
，出现赤字不说，内心还是空虚的 。20%的衣服占据自己80%的穿衣时间
。

心得：衣服和鞋子不在于多 ，而是合乎身份
，选择面料好做工好、经得起时间的考验，因为它们代表了我们自己。购衣原则 ，不贪图便宜
，不盲目跟随流行 。丢掉半年以上没穿过的衣服，自己才不会再有购物的冲动。（因为扔掉或送出去的都是自己挣来的血汗钱呀！！！）

因为买的每一件衣服和每一双鞋子价格并不便宜 ，所以我买每一件单品都会思考：颜色是否正确
，款式是否能更好的展示我的身材，哪个场合用的到 ，可以和我的哪些衣服进行组合搭配呢？思考一遍之后，这件衣服是去 、是留
，就变得清晰了
。

流行只是生活的调味品，追求新鲜感一定要理性消费
、量力而行。如何你是明星或是公众人物那另当别论 。

书柜：锤炼思考力 ，成为知性“美女
”
。

读书能丰富自己的业余生活

脏乱的书柜让人停止思考
，陈旧的想法让人停止成长，脏乱的书柜表明我们没有时间读书 ，没能和自己坦诚相处。多余的书舍不得扔吗
，其实只是想保留自己也曾经读过很多说的成就感，但毕竟是过时的知识 ，学习需要更新
，我们也需要树立终身学习的意识 。

心得：拥有的书多并不代表拥有的知识多，书不应该是个陈设 ，而更多是我们的自我投资
。看过的书可以和朋友置换或放到闲鱼上去出售
，然后购置新书，收藏经典书籍。

客厅：让家庭关系更融洽

?

客厅相当于家庭的心脏 ，能量最集中的地方，如果有油污又脏乱
，家里人的和谐关系就会遭到破坏，想到家里脏乱 ，人就不想回家 。脏乱会增加家里的不安因素
，不美满会让家人产生争执，也不好意思请朋友来家里坐坐
。

心得：茶几上不要堆放过多的东西 ，为了避免堆积杂物
，选购茶几的时候没有选择分格抽屉的款式。

厨房：爱的生产工厂

创造爱的人才会被爱，一个家庭最具烟火气的地方就是厨房了 ，厨房是一个把食材进行组合加工变成美味的一个地方
，吃了好吃的东西，人们常会心情很舒畅 ，怀着爱的心情去烹饪的话
，情感一定会传达给对方：伴侣、父母 、孩子......创造爱的人一定会得到爱的 。

心得：把厨房的水池、下水口
、灶台、抽油烟机 、电饭煲
、水壶、厨具擦拭干净，别让污垢影响了下厨房的心情 ，也别让污垢夺走你爱的能量
。

不放置任何没有用的东西，调料瓶和器皿根据做饭的活动路线进行放置
，平滑完成“使用 、收纳”这一系列动作。

每天吃过饭清扫厨房
、洗刷碗筷、杯盘器皿，当日事当日毕 ，那样就不会感到清扫压力了
，而抽油烟机也不会油迹斑斑，保持重于扫除 。

梳妆台 、洗漱台：成为好人缘 ，有魅力的女人。

梳妆台
、洗漱台也是有磁场的
，人际关系也是遵循“物以类聚 ”的法则，干净漂亮的空间让人变得美丽
。

心得：洗漱台这个地方不需要很多东西 ，尽量不要放置东西
，使用洗漱台的时候需要注意水迹，用后用干毛巾擦拭干净。特别需要注意的是镜子和排水槽 ，注意掏净排水槽的头发 。梳妆台上除了日常使用的护肤品和彩妆以外的东西都丢掉
，比如老是放着不用的试用装，不适合自己肤质的护肤品等
。

窗、阳台 、庭院：为了良缘和安全。

窗户是心灵的眼睛 ，窗户是房间里唯一能看的见外面的地方，这里脏了的话等于你对外部失去了兴趣：除了工作外的休息日
，天天窝在家里，不喜欢接触人 ，不会为别人着想
，也不会被别人关心，脏脏的窗户
、阳台会影响我们的视觉 。

?心得：我家阳台是我的一个小的休闲区 ，闲暇时或休息日我总会泡上一壶热茶在这里看书、听音乐
，晒着太阳小憩或是邀请一两位好友畅谈 、品茶
。

厕所：你的保护神 。

一说到厕所我就会想到乡下那种让人掩鼻而入的茅厕，味道难闻还会有蚊虫入侵 。

一切从感恩开始：麦当劳的前任全球CEO查理贝尔的名言 ，“希望麦当劳的厕所比其他快餐店的厕所都干净
”
，贝尔经常在高峰时间在门店外亲自迎客，亲自打扫厕所为员工示范 ，贝尔说：“他最宝贵的是年轻时担任底层经理时打扫厕所时的经历”
。

我想大家一定有过
，没有去麦当劳吃快餐但顺道去上过厕所的经历吧。不知道你们有没有，反正我有 。

排水槽：抓住幸福
。

忙碌的人及时清理自己的包包 ，整理钱包，招来财运。

对于钱来说
，钱包就像是一个小旅馆 。财神爷爷也喜欢住在干净的钱包里。就像酒店和人的关系，钱包对于钱也是同样的
。比如住在一个必须要去的地方的酒店里 ，酒店的服务人员态度恶劣
，环境又脏又乱；房间窄小，我们肯定不想再次光临那里 ，如果遇上服务好
，卫生条件环境好的酒店，我想我下次还会光临。

心得：打造一个有人气的钱包 ，整理出钱包里塞满的票据和发票
，丢掉只盖了一次章的会员卡，用清洁剂清理钱包 ，把人民币整整齐齐的放在里面 。

清理好电脑和手机里的邮件
，收件箱
。

清除体内的毒素和脂肪（适当轻断食5:2）

别在心里积攒灰尘。

扫除力中其实也包含了断舍离，

两者息息相关而又略有不同 ，你中有我，我中有你 。

断舍离：新的生活姿态

选择和当下的自己相称的物品
，挑选和房屋装修方格相称的家居品，选择与职业相称的衣服 ，选择适合自己的护肤品
，食物和书籍，有一项长久坚持且保持热情深入的兴趣爱好
。

看到这张图 ，你有没有发现自己也是舍不得丢东西的三种人的一种呢？

断舍离:简约生活从开始扔东西开始

（PS：用正确的姿势扔东西）

断：断绝不需要的东西

·购物时三思而后行

·不需要的东西就不接受

·只添置必需品

舍：舍弃多余的废物

·收拾没用的破烂

·卖掉、转赠物品

·缩小喜欢的范围

离：脱离对物品的执念

·脱离执念

·了解自己
，喜欢自己

·心情愉悦

接地气的日常生活中的断舍离：如何断舍离？

1.选择小的区域来断舍离，不要一次性贪多贪大 ，可以从一间卧室或一个抽屉开始。

2.区分收纳和整理的概念： “整理收纳≠收纳房间 ”

今天我们就来给大家刷新一个基本的认知： “整理收纳≠收纳房间” ！

（此来源于网络）

（此来源于网络）

上图看似是整理好了的衣橱
，但是我敢保证不到一个月的时间，有会混乱如初 。仅仅是将衣服叠好 ，仅仅将衣服堆叠在一起并不能解决根本的问题
。“ 刚刚收拾好了的房间总是一下子就又乱了
”
，我想这种情况一定也经常出现在你们的生活中。

真正的整理究竟是什么呢？

说到整理，很多人首先想到的是扔东西 。其实整理并不是简单的扔东西 ，而是决定物品的留存和取舍的行为
。

一个有效的整理是建立在自己对待所持有物品的取舍标准上进行的。

首先要明确也就是你觉得什么样的东西更有价值 ， 这个有价值的因素会因人而异
，没有统一的标准 。

显而易见，整理成功的前提是建立起自己对物品独有的判断标准。这一步只有自己才能完成 ，所有的代劳都会变成无效工作
。

很多人在整理时
，面临最大的挑战是不知道怎么建立取舍的标准。

对于取舍困难户，我为你准备了一份衣物取舍清单 ，如果有两项符合
，基本可以舍弃，有三项或者以上条件符合 ，可以大胆舍弃 。

1
、不再合身

2、变形 、发黄
、破洞等

3、一年没穿过

4 、穿着不舒服的

5
、不喜欢的

有了以上几点的提示
，如果你觉得你生活也堆满了杂物，那么可以从你的衣橱开始 ，一件一件慢慢的点评你的衣物吧
。有了这样的分析
，你一定会有更多对整理的理解哦~

我希望，我能过简约而不简单的生活 ，和喜欢的一切在一起。扫除力和断舍离正是我自己喜欢的简约生活方式，它让我更理性的消费
，让我生活更方便，让工作更高效 ，当舍弃的东西越来越多
，我发现自己想要的东西越来越少，品质也越来越高 。从现在开始 ，打开衣柜里面都是自己喜欢的衣服；不再每天早晨为今天要穿什么而苦恼；打开鞋柜
，里面就是我想要穿而且舒适漂亮的鞋子；走进厨房，就看见干净清爽的样子；打开冰箱 ，就是自己喜欢吃的蔬菜、水果
，这种感觉真的很棒
。

（PS：这是我所喜欢的生活方式，大家的喜好不同 、身份不同但不论你以何种生活方式来生活 ，都希望我们能给自己带来一些美好的体验和惊喜
，让房子变成家，让家更成为你自己的家。）

我为什么不再热爱生活了？

生活就是活着 ，然后做家庭社会希望做的事，还要做一点自己喜欢的事情
，前者就是做加法，名利收获越多越好 ，尽可能获得社会认可
，后者就是做减法，减少外在羁绊 ，尽可能让自己喜悦 。

说到底
，生活就是富足又简单的过程
。但是过上简单生活并不容易，非常不简单 ，可以说很多人始终无法得到这种状态。

简单生活
，“想说爱你并不是容易的事”！

生活很简单，就是好好活着

生活并不复杂 ，就是好好活着
，无论凄风苦雨，还是繁华无边 ，过好当下每一天，不经意间
，方能“会当凌绝顶，一览众山小 ” 。

马云构建了庞大互联网商业帝国 ，包括淘宝
、天猫、支付宝 、阿里云
、蚂蚁金服、菜鸟物流等
，有海归金融博士问马云是怎么建构起来这个体系的，马云愣了一下回答说 ，“哪有这么复杂
，就是为了活着！
”

这真是个接地气又智慧的回答，活着才是硬道理 ，活着就有一切可能
，能持续活着就有了无限可能
。

陆步轩的故事，大家都知道 ，北大中文系高材生
，陕西长安区高考状元，毕业后回到老家 ，所在机械厂很快破产，于是为了活着
，辗转做过各类小生意，开过化工厂 ，不过最后还是在34岁这年当起了“屠夫”
，成了一个“卖猪肉的 ”贩夫走卒。

2013年回北大做创业讲座时，曾经几度哽咽 ，称“给母校丢了脸 、抹了黑
，我是反面教材 。
”多年后回忆能够鼓足勇气回母校，是因为校友陈生的支持 ，那时候陈生创业搞起了生猪市场
，陆步轩受邀担任“屠夫学校校长”，编写了专用杀猪教材。再后来加入陈生团队 ，养猪杀猪卖猪
，入驻天猫店，成为商海弄潮儿 ，终于成为大众眼中“成功人士 ”
。

在当年走投无路卖猪肉的最黑暗时期，陆步轩“却把卖猪肉这件事做到了‘北大水准’。他从来不卖注水肉
，一个档口他能卖出十二头猪 。而且即使陆步轩觉得自卑，感到绝望 ，在这样的日子里
，他依然是认真的对待他的生活，他的生意 ，在猪肉生意之外
，他也笔耕不辍，还写了一本《屠夫看世界》
。
”

假设后来不能接触校友陈生 ，不能成为互联网卖猪佬
，我想也不影响他的人生观，也不影响他会有另一种成功生活 ，毕竟好好活着就可创造奇迹。屠夫的职业看似低贱
，但是陆步轩因此收入不错，可以正常活着 ，甚至一度成为文史馆职员后还要依赖肉摊维持生活 。

只有好好活着，才有一切可能
。

好好活着
，换个说法就是“韧性”“坚持 ”“毅力
”“意志力”，这才是一个人的优秀品质。心理过程包括“知情意 ” ，其中意志是确定目标、采取措施
、克服困难、实现目标的心理过程
，事实上，意志的可贵就在于要“克服困难” ，活着就意味着要不断克服困难
，人生方可得以实现目标，这并不是一件容易事情 。

活着是生存 ，好好活着就是生活
，所谓“诗与远方
”不过好好活着的梦想或者结果，再进一步讲 ，只要能活着
，活的足够久，就是好好活着 ，就有活着的收获与智慧
。

家中老太太因为曾经中风缘故，左侧身体不算太好
，但是心态非常好，坚强的生活自理 ，还能主动找点事做
，我问怎么做到的，回答我一句话：“人靠熬 ，井靠淘”。

人靠熬
，就是坚强的活着，活着就是意义 ，活着才有无限可能
，活着才有新鲜风景 。

简单生活并不简单，心理学原因在里面！

简单生活 ，不是物质要求低
，也不是内心欲望少，而是知道自己要什么 ，行动上坚持不懈去实现，心灵上优雅大度去展现
。

听人家演讲作报告
，长篇大论之下能否听出简单主题呢；看一本经典或者文字，可否快速归纳表达要点呢；描述一个事情或者说出我们需要时候 ，可否简洁全面得体表达呢；当我们写一点东西时候
，是否能朴实简单写的人家看得懂呢。

说实话，日常生活中我们很容易评价一个人 ，简洁或者罗嗦
，专家或者假冒，坦率或者虚伪 ，但问题是当我们换成人家做这些事情
，可能比人家还不如，更会被人指点差评 。

做事简洁的后面 ，离不开做人的简单。

看那些心平气和的人
，如沐春风般，说话不紧不慢 ，分析有理有据，不用脾气暴躁
，不用大吼大叫，和风细雨就能说清中肯意见 ，任何纠结事情到了人家那里
，似乎立即换了风向，变得乖巧老实听话
。

再比如生活小事 ，如拒绝别人
，被拒绝了还认为人家尽力了，送点礼物表达感谢 ，让人不收下都觉得过意不去
，这种简单的力量其实了不得，遇到重大事情可以“泰山崩于前而色不变 ，麋鹿兴于左而目不瞬 ”。

有个故事
，古代一个国王想得到世间最简洁的真理，召集大臣集思广益 ，大臣们先是总结成一本书，要求再简化
，最后形成一篇文章，还是觉得罗嗦 ，最后归纳出一句话
，国王终于满意了 。这句话就是：“天下没有免费的午餐
”
。

大道至简。

那么，为什么我们难以做到简单生活呢 ，除了归因人性复杂
，欲望太多，社会残酷 ，现实无奈
，大概还有两点如下：

一，不是欲望太多而是行动太少 。

奥卡姆剃刀定律指出 ，能简洁就不要复杂
，删繁就简是能力，生活也是如此
。做不好不是由于欲望太多 ，要知道叔本华说过欲望乃自我本身，消灭欲望也就灭了自我
，再者欲望并不是洪水猛兽，是人性存在必然 ，还是发挥潜能的动力。

欲望没有错
，错在只有欲望却没有满足欲望的行动或者行动严重不足 。许又新教授有个烦恼公式，即烦恼等于欲望除以满足欲望的行动 ，想减少烦恼显然保持欲望不变时
，就要增加行动力
。这个行动其实就是身体力行，去实践而非坐而论道 ，去体验而非纸上谈兵。

看着人家做事简洁
，简明扼要，就要多练习 ，热爱出错
，听说读写能力皆如此 。做事如做人，要紧不走所谓捷径 ，最好的办法就是下笨功夫用笨办法，功夫到家功成名就自然可以简单生活
，如同天下没有免费的午餐，经历大量行动体验才会洞彻心扉 ，才可以丢掉浮华留下精华
。

二 、不是行动太少而是反思太少。

社会心理学有个著名的二八定律
，真正重要的人事物只有20%左右，比如社会中20%人拥有财富是其他80%人的总和 。事实上 ，与此对应的是
，我想20%人更有生活反思能力。

我们常说生活周而复始，很多人言行举止总是低水平重复 ，这在心理学术语叫做“强迫性重复”
，我们常见的心理困惑或者障碍表现为症状，而症状就是强迫性重复的结果
。

比如爱抱怨的一类人 ，时时处处只见别人的问题
，丝毫不见人家的好，总认为自己品质优秀 ，没有想到自己恰恰是负性能量源，这种人经历过很多事
，也不缺行动实践，可是由于反思能力也就是自我觉察意识较弱 ，就陷入在无效重复中不能自拔。

精神分析理论告诉我们
，认知自我不是容易事情，身心成熟程度较高的人其实也受到潜意识的控制 ，并非真正按照意识行事 。要保持谦卑觉察反思能力挺难
，比如我们记忆是不准确的，我们总会夸大自我优秀品质 ，做个测试很简单
，你认为自己开车技术水平如何呢，研究发现80%的人回答自己开车技术在前20%行列
。

反思能力的标志很简单 ，就是承认自我不足
、接受自我弱点、改变自我浅薄
，一句话承认我们不比别人更聪明以及品性不会更高尚。

还是孔老夫子说得好，“思而不学则殆 ，学而不思则罔 。 ”我们可以理解为这里的学是行动，思就是反思
。理论与实践
，总是绕不过去的坎。

想说“简单生活
”并不是件容易的事

用罗曼罗兰的话说，这种“简单生活”就是他说过的这句话 ，“世上只有一种真正的英雄主义
，那就是认清生活的真相后依然热爱生活 。 ”

有首歌唱到，“想说爱你 ，并不是件容易的事
”
，这真是一句大实话，可很多人也有误解 ，以为要么爱要么不爱
，二选一就是，何必如此纠结 ，其实“爱你”类似“爱生活 ”
，真的需要多琢磨一点
。

“生活
”三阶段

如果说我们要过一种简单生活，可能大都会认同 ，也会觉得很容易做到，比如欲望少点
，追求低点，自律多点 ，牢骚去点
，但真的如此简单嘛？

我以为，生活可以分作三个阶段 ，或者三种状态
，即“活着—好好活着—简单活着”，对应可以理解为“为家庭活着—为社会活着—为自己活着 ” ，这是一个以时间为客观标志的区分
，也是我们个人生活要经历的阶段，区别在于很多人停留在第一个或者第二个阶段 ，能够达到第三个阶段实非易事。

打个比方
，禅宗有个著名故事，说看山看水有三种境界 ，先是“看山是山看水是水”，再是“看山不是山看水不是水
”
，最后又是“看山还是山看水还是水” 。

这用哲学规律解释就是“否定之否定规律 ”，看似回到原点 ，其实已经是螺旋上升阶段
，自己心中的世界早已截然不同，焕然一新
。

一个人只有真正活过 ，才不会害怕死去。真正活过
，就是为自我而活，活出自我 。

这个活着三阶段不可逾越 ，就如同万丈高楼平地起
，必须有基础，有主体 ，才有每个装修美好的房间
，活出自我不是空中楼阁，必须建立在家庭与社会基础之上。

理解“活着
”

“活着”可以理解为生存而活 ，这是中国几千年来大多数底层百姓的生活写照，为了活下来最大奢望就是吃饱穿暖
，杜甫也为此悲叹“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜 ”
。

这个阶段看似追求物质欲望 ，所谓“向钱看
”
，“宁可坐在宝马里哭，也不坐在自行车上笑” ，其实人人不可避免
，没有人可以跨越，事实上古代哲学家 、思想家都是脱离活着阶段的上一个阶层人士 ，一

个天天饿肚子的人哪有可能谈思想。

“谈笑有鸿儒
，往来无白丁 ”，正是无数的“白丁
”维持着“鸿儒”的笑谈 。

也因此 ，今天的年轻人在年轻时候就要努力拼搏
，发挥聪明才智，认真做事赚钱 ，尽快实现财务自由才是最要紧的
。追求物质财富不可耻反而很光荣，这是安身立命不可或缺的本事能力
，也是进入“好好活着 ”这一阶段的基础。

也因此，我希望年轻人老老实实工作 ，踏踏实实赚钱
，别奢望走捷径，比如年轻人不要专注炒股投资赚快钱 ，这是不好的事情
，看看那些金融证券业牛人都是赚取工作报酬，而非自己炒股发横财 ，毕竟横财来得快去得也快 。

投资赚钱
，本质上是一种跨越了活着阶段的生活方式，不是拼命挣扎活着的阶层可享受的
。

理解“好好活着
”

再看“好好活着” ，这是“活着 ”之后的高层次阶段或者状态
，这时候活着的意义更多指向社会。人是群居动物，具有活着的能力之后 ，就要为社会奉献，可以说社会责任感是自我发展的必然
，这个社会责任感未必做慈善当名人，可能就是自觉排队
、不随地吐痰、与人为善 、文明礼貌这些小事情 。

美国总统肯尼迪说过一句话 ，“不要问社会为我做了什么
，而要多问问我为社会做了什么”，这话看似很高调 ，但是的确是“好好活着
”的人不可或缺的
。

为什么不少人感觉不到快乐
，就因为付出太少，心理学上规律就是“付出才有快乐” ，一味索取的人最终只有贪婪与不满
，进而痛苦得不到，只有利他的人才会“予人玫瑰手有余香 ”。

与社会链接越多 ，付出越多
，幸福感越强，才会继续追求更高层级的生活 ，那就是“简单生活
” 。

理解“简单生活”

“简单生活 ”其实就是为自我而生活，经过轰轰烈烈干事创业
，获得家庭社会的认可，可是夜深人静时候依然会有孤独感袭来 ，这是无法避免的现实
。

因为我们都如鲁迅说的
，“人类的悲欢并不相通
”。

人本质是孤独的，越是向上走的人越是如此 ，为了活着可以打工谋生
，为了好好活着可以奉献社会，到了为自己活着只有自我品味 ，这注定“知音难觅”“高处不胜寒 ” 。

为自己活着是内在要求
，简单生活则是形式，看着无欲无求 ，其实经历过欲望满足与追求；看着简洁明快
，其实犯过无数错误出过无数窘迫；看着风轻云淡与世无争，其实有过指点江山激情澎湃舍我者谁的气概。

“简单生活
”需要思考的“深度
、高度、广度”

人的心理是不断发展的 ，尤其青少年之前阶段，心理发展可谓日新月异
，一天一个样，成年后的心理发展变得缓慢 ，但是看似不变的后面
，心理发展依然在进行，心理学家都承认人的心理发展是终生的
。

现实生活中 ，呈现为：为努力生存而“活着 ”
，为美好生活“好好活着
”，为生命价值“简单活着”。可以说 ，心理发展最终最高的境界就是“简单活着 ”
，即在名利欲望极大丰富体验后，知道自己为了心灵愉悦活着 ，知道自己生活意义活着
，呈现为简单 、简洁
、简快 。

打个比方，这种生活状态类似道家思想的“道法自然” ，儒家的“内圣外王
”，佛家的“觉悟”
。

如何做到这一点呢？可以尝试从“广度、深度 、高度 ”这三点考虑：

一、“广度
”

就是尽可能广泛采取各种行动
，尝试做各种可能活动，尽可能多的去体验各种生活 ，就像“条条大道通罗马”
，“目标不变方法变 ”。

生活本质就是行动，心动不如行动 ，行动产生价值 。

老百姓有句话
，“一夜千条路，天明起来卖豆腐
”
。清华校园石刻一句话 ，“行胜于言”
，这也是清华校训。我们还常常说“空谈误国，实干兴邦 ” 。除了这些一般道理外 ，行动的意义在于帮助我们联系社会
，增加我们心理的社会归属感
。

心理问题产生于社会，社会约束我们本能欲望的直接表达与满足 ，因此著名心理学家许又新教授说，“社会是我们最大恩人
，也是我们最大仇人
”。同时，心理问题的解决又离不开社会 ，因此阿德勒认为我们心理问题的解决方案就是参与社会活动 。

二
、“深度”

就是深刻认识人性
，接受自己人性中趋利避害性，升华“三观 ”特性
。

人性的趋利避害特性 ，表现在生活方方面面
，毫不奇怪，也无需道德评价 ，这是生存与发展的基础
，接受这一点才正常。

最可类比的是现代经济学理论与体系，就是建立在理性经济人基础之上 ，其理论假设就是“人是自利的
”
，“我为人人，人人为我” 。这种人性观的洞察是深刻且现实的 ，我们可以借鉴弗洛伊德一段话，大意是这个世界人性让人悲观
，因为潜意识的欲望冲动控制着人的意识，可是因为潜意识的意识化 ，努力向上向善的力量
，如同黑夜中穿透来的一丝光明，人性世界又有光明的未来。

一个悲观的乐观主义者 ，这就是弗洛伊德人性观
。

具体到世界观
，就是要承认这个世界是不确定的，接受世界的不确定性 ，才会谦卑认真对待世界
，同时相信世界是美好的，每一份付出都不会白费。

价值观则是我们认为最重要的是什么 ，那就是做人与做事同一回事
，要做一个真诚、美德 、爱心
、智慧的人 。

人生观则是认为人生是受苦的，这样才会不断的获得惊喜 ，感觉到生活的幸福感受
。

三、“高度 ”

则展现道德自律要求，服务社会
，奉献自我，利他主义 ，牢记道德是指向自我而非评价别人的。

心理发展的最终高度
，其实就是道德发展的最高形式，不是欲望冲动需要 ，不是社会规则要求
，而是严于律己与良心为要的体现 。

著名的“海因茨偷药”道德故事，是说海因茨妻子重病 ，唯一的救命药无钱可买
，这时候海因茨偷了药给妻子治病，通过如何判断海因茨行为得出道德发展不同水平
。

前道德水平的人看重自我惩罚奖励 ，他律水平的人看社会规则行事
，只有到了自律水平的人，才会依靠良心原则思考问题。

“高度
”的标志就是超越一般物欲与名利 ，超越社会规则约束，用人性的光辉看待人事物
，用国学理论说，就是“用出世的心做入世的事” ，用道德与良心指引自我言行 。

歌德说过
，世界上让他敬畏的有两样东西，一是天上星空 ，一是心中道德
，其实就是提醒我们努力做一个有高度的人
。

这样的叙说总是枯燥的，让人乏味 ，其实对照这三种做法的正是心理咨询最重要的三种理论：

“深度 ”对应的是精神分析理论
，洞察人性之深刻与光明；

“高度
”对应的是人本主义理论，坚信人是潜能无限的；

“广度”对应的是认知行为疗法与理论 ，心动加行动才是解决心理困惑的良方。

事实上
，我们每个人都是理论的创造者，更是生活的践行者 ，需要的是不断扩大自我意识化水平，在现实生活中一点一滴自觉体会
，让“简单生活 ”理念与美好充盈心间，感受独特美好的心理世界 。

其实留学生活并不是那么简单 ，你知道留学被排斥是什么感受吗？

我记得那是我毕业后的第一份工作
。当时我觉得自己拥有一切
，拥有了人生中第一份稳定的工作，获得了独立自主的生活和自由支配的财富。

我对这个世界充满了希望和憧憬 ，以为自己能够翻开新的一页
，开启一个全新的人生阶段 。但是，随着时间的推移 ，我开始意识到
，这份工作并不是我想象中的那么好。

每天的工作都是枯燥无味的，充满了重复性的劳动和无聊的例行公事
。

我开始觉得自己的工作没有意义 ，它不会让我变得更聪明或者更有能力
，只是为了维持生活的基本开销而已。

工作压力也开始慢慢加重，因为我需要承担越来越多的任务和责任 ，而我的收入并没有相应的增长 。

渐渐地，我开始变得厌倦和消沉
，我感觉自己被生活磨平了菱角，变得麻木和无趣
。

我开始失去了以前的那种热情和活力 ，也变得不再像以前那样有耐心和耐心。我感觉自己不再是一个充满活力和激情的年轻人
，而是一个被现实逼得越来越无力的人 。

有一次我被分配了一个任务，需要连续工作超过十个小时
。

在这段时间里 ，我没有休息过
，也没有吃饭，只是一直在机械地工作着。当时我感觉自己像机器一样 ，完全失去了自我 。直到完成任务
，我才醒悟过来，觉得自己已经远离了自己想要的生活
。

这一刻让我深刻地意识到 ，生活并不是那么美好和简单
，我们需要付出努力才能获得回报。

同时，我也明白了 ，生活中的艰难和挫折是不可避免的，但是我们需要坚强地面对它们
，不断学习和成长 。

这段经历让我重新审视了自己对生活的态度和价值观，我开始更加珍惜每一天 ，学会欣赏生活中的点滴
。

总的来说那时候
，我感觉自己的内心被磨平了，没有了曾经的锐利和敏感 ，变得迟钝而麻木。

在那个时候
，我开始逐渐失去对未来的希望，对生活的热情也被冷却了 。我不再期待生活的美好 ，只是想着怎样活下去。

我不知道是什么原因导致了这样的变化
，可能是生活中遭遇的种种困难和挫折，让我渐渐失去了信心和勇气 ，也可能是自己对于未来的规划和目标不够明确
，没有找到一个让自己热情投入的事业
。

在这样的状态下，我感觉自己的生活变得越来越枯燥乏味。每天的工作就是一成不变地重复着 ，没有挑战和乐趣 。

我开始觉得自己像是一只被困在笼子里的小鸟，无法自由自在地飞翔
，只能在有限的空间内反复地翱翔
。

这时，我开始寻找能够让自己重新燃起激情和热情的事情 ，寻找能够让自己重新发现生活美好的东西。

我开始参加各种社交活动
，认识了许多志同道合的朋友，也开始重新学习和探索自己感兴趣的领域 。这些都让我感觉到自己的生活又有了一些新的色彩和乐趣
。

我深深地感慨 ，生活中的每一个困难和挫折都会对我们的成长产生影响
，让我们变得更加成熟和坚强。虽然这段经历让我变得麻木和迟钝，但也让我学会了重新振作起来 ，寻找生活的意义和价值 。

来自尼日利亚的 Kayode 是一名学生大使
，正在格拉斯哥大学攻读航空航天工程与管理硕士学位
。在这里，他回答了这个问题：“为什么包容很重要?
” ，分享了他的个人经历
，并就学生在日常生活中可以做些什么来提高包容性提出了一些建议。

?我感觉被排斥的经历

16 岁那年，我获得了从尼日利亚搬到英国的绝佳机会 。虽然我遇到的大多数人都竭尽全力确保我在这段生活中的巨大动荡时期感到自在 ，但也有一些人对我的文化没有那么了解
。他们会引用刻板印象或开玩笑。这是我第一次感到被排斥 。

在尼日利亚长大，当我到达英国时
，我经历了一些文化冲击。我经常感到被排除在提及流行的英国概念 、游戏或电视节目的对话之外
。我尽力学习并保持参与，但当你问“那是什么?” 第 100 次 ，您开始觉得自己问了太多问题。你开始觉得也许你只是不属于这里 。

?“我认为我这样做是因为人类渴望被理解 ”

结果
，我不自觉地退回到我所知道的
。我被来自我自己国家的了解我文化的人所吸引。现在回想起来，我认为我这样做是因为人类渴望被理解 。我们都希望与他人轻松相处 ，希望我们的想法
、信念和规范得到重申和尊重
。

这种感觉
，无论是由于性别、种族 、年龄还是经历，几乎在我们生活中的每个阶段都会出现。在大多数情况下 ，个人遵守群体的规范
，而不是为自己的差异而自豪 。这通常是为了让他们不会感到被排除在外或被排除在外
。然而，这最终会导致缺乏多样性 ，从而使团队内部的观点变得迟钝。

?包容对我来说是什么样的?

包容的应用和定义是广泛的
，然而，其背后的基本原则是做我们自己的想法 。它是关于从歧视的恐惧和焦虑中创造自由
。对我而言 ，包容是每个人都能够感到自己属于自己并且被接受的时候。包容是要确保社会的边缘成员(例如，残疾人或特殊需要者和少数群体)不仅被告知他们被包括在内
，而且感觉他们被包括在内 。

对我来说，包容不仅仅是告诉别人：“你的不同之处值得赞赏
”。它超越了这一点 ，并确保个人感到受到赞赏
、重视、尊重和参与
。

?为什么包容很重要?

我相信包容很重要
，因为它可以培养归属感。这种感觉很强大，因为它有助于大大减少某些心理问题 ，例如学生的社交焦虑 。

当人们感到被包容时
，他们就能更好地为团体和社会做出贡献，而不必担心被排斥
。通过提出他们的想法 ，他们提供了一个来自完全不同背景的特定视角。这为进一步的包容性创造了空间
，并创造了一个成长和接受的循环 。

?关于学生可以做些什么来提高包容性的建议

1. 联系你的同学

与像我一样似乎与他人疏远的学生接触会激发被接受的感觉
。我坚信，归根结底 ，每个人都只想感觉被接受。

2. 进行开放式对话

保持好奇心和开放的心态 。恭敬地了解

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