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网上科普有关“《诺香依养生小知识》——绿豆苦瓜为什么能养肝护肝？”话题很是火热 ，小编也是针对《诺香依养生小知识》——绿豆苦瓜为什么能养肝护肝？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
博大精深的中国饮食文化 ，从来不会弱化对养生的重视 ，饮食文化其实也是进补养生文化，这也是中医五脏理疗养生理论的“药食同源 ”观点 。而这养肝护肝青色食物 ，早已深入我们的生活 ，成为司空见惯的蔬菜 。接下来诺香依就给大家介绍一下，存在于我们身边的养肝护肝青色食物。
一 、绿豆
民间普遍认为绿豆汤具有解毒效果 。有些朋友中暑或食物中毒时，会先喝一碗绿豆汤 。这个民间方子还是有些道理的 ，诸多中医典籍里就记载着绿豆解毒功效。
如《开宝本草》：“绿豆 ，甘 、寒、无毒 。入心 、胃经 。 主丹毒烦热，风疹 ，热气奔豚 ，生研绞汁服，亦煮食 ，消肿下气 ，压热解毒。 ”历代本草典籍对绿豆的药用功效多有论述。
《本草纲目》：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆 ，而压热解毒之力过之 。且益气 、厚肠胃、通经脉 ，无久服枯人之忌 。外科治痈疽，有内托护心散 ，极言其效。”可“解金石、砒霜 、草木一切诸毒 ” 。从中医五脏理疗养生角度来看 ，绿豆的解毒效果很明显 。
绿豆能解毒，与其富含蛋白质有关。研究发现，生绿豆浸水磨成的豆浆蛋白质含量很高 ，喝了可保护肠胃黏膜 。 绿豆里的蛋白质和黄酮类化合物可与有机磷农药 、砷、汞 、铅化合物等结合成沉淀物 ，使之减少或失去毒性不易被我们的肠胃吸收 。绿豆里的很多生物活性物质还具有抗氧化作用，能够减轻毒素对细胞的伤害。
醉酒时适量饮用绿豆汤能加速酒精分解 ，起到解酒护肝的作用 。平时我们吃适量的绿豆还能分解我们体内部分毒素 ，减轻肝脏负担 。肝火过旺 、肝阳上亢时吃适量的绿豆，可以清热滋阴。
不过 ，诺香依中医五脏理疗养小知识提醒大家：用绿豆汤来清热解毒 ，不能像煮粥一样把绿豆煮开花 。煮太烂了绿豆里的有机酸和维生素就会被破坏掉，清热解毒功效就弱了 。只要把绿豆煮开 ，大火再煮五、六分钟 ，取绿豆水饮用就可以了。要是绿豆与红小豆 、黑豆一起煮汤，可治疗夏天酷暑小儿消化不良 ，还可治疗小儿皮肤病及麻疹等。我们经常吃绿豆 ，还可以辅助治疗高血压 、动脉硬化、糖尿病 、肾炎等病症 。
绿豆还可以当作外用药捣烂外敷，治疗疮疖和皮肤湿疹 。如果得了痤疮，可把绿豆研成细末煮成糊状 ，在睡觉前洗净患处进行涂抹。绿豆皮能清热解毒 ，还有消肿 、散翳明目等效果 。
接下来诺香依就给大家说说针对一些病症，用绿豆来达到清热解毒的小技巧小知识 。
1、视物模糊
绿豆50克 、菊花10克 ，水煎取汁 ，每天喝1剂。
2 、中暑
适量绿豆加水煮汤或用绿豆100克煮至豆皮开裂，加粳米50克一起煮粥 ，可缓解中暑症状 ，夏天可常吃 。
3、腮腺炎
绿豆60克，加适量水煮汤 ，加入白菜心2个 ，煮熟后食用 。
4、痱子
绿豆50克，同1张剪碎的鲜荷叶煎煮10分钟 ，取汁服用。
绿豆作为中医五脏理疗养生小知识里的养肝护肝青色食物 ，虽然好处多多用处多多，但诺香依还是得提醒大家喝绿豆汤有一些注意事项，如果体质虚弱的朋友就不要多喝了 。身体虚寒的朋友 ，如：经常四肢冰凉乏力 、腰腿冷痛 、腹泻便稀、脾胃虚寒的朋友也不要多喝 。绿豆具有解毒功效 ，服药期间也不要多喝。
诺香依小提示：煮绿豆时用铁锅会变黑，这是发生了一些化学变化 ，可以改用砂锅等不是铁器的锅来煮绿豆 ，可以避免绿豆营养价值降低 。
二 、苦瓜
夏天湿热，很多朋友会睡眠不佳 、口干舌燥、烦躁易怒 ，这是肝火旺的症状 。可以多吃苦味食物 ，苦味食物具有解毒去肝火效果，苦瓜就是苦味食物的典型代表。
苦瓜味苦 、性寒 ，具有清热解毒 、清心明目、益气解乏 、益肾利尿等功效。苦瓜的微苦口感刺激我们唾液 、胃液分泌 ，令 人食欲大增，祛除肝火 。
苦瓜还富含维生素、钙 、铁 、磷、苦瓜苷、苦味素等多种营养成分 ，常吃苦瓜能消炎退热 、降糖降脂 、祛除疲劳、清热消暑 、 润肠排毒 。
历代典籍对苦瓜功效有不少记载。清代王孟英《随息居饮食谱》：“苦瓜清则苦寒；涤热 ，明目，清心 。 可酱可腌……中寒者勿食 。熟则色赤，味甘性平 ，养血滋肝 ，润脾补肾。 ”说的是苦瓜熟后为红色，苦味降低 ，寒性降低 ，与未熟苦瓜相比，具有滋养作用 。所以用苦瓜清肝火 ，最好是在苦瓜色青未黄熟时使用 。
养肝护肝青色食物苦瓜的几种用法与用途有哪些？诺香依满满给您道来。
1 、肝热眼痛
苦瓜1根 ，鲜桑叶、鲜菊花各30克 。水煎服，每天两次 。
2 、心烦
苦瓜1根 ，洗净切块 ，与猪瘦肉250克一起煮汤，加盐调味后食用。
3 、便秘
苦瓜1根 ，洗净切片 ，加白糖、香油 、盐拌匀后食用 。
我们还可以用苦瓜 、苹果做成苦瓜苹果汁 。
配料：苦瓜1根、苹果1个 、柠檬汁适量 、蜂蜜1勺。
做法：苦瓜洗净切块，苹果洗净切块；两样放入搅拌机加凉白开搅打成汁。然后把苦瓜苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜搅匀即可食用 。
肝火过旺所致的口干口渴、 喉咙肿痛 、面红耳赤 、目赤肿痛的朋友们 ，不妨饮用苦瓜苹果汁 ，可以清热解毒，润肠通便 。
我们还可以用苦瓜来做苦瓜豆腐汤。
配料：苦瓜150克、豆腐400克 ，香油 、盐 、水淀粉各适量 。
做法：苦瓜洗净切片 ，豆腐洗净切块 。锅中下油烧热后加入苦瓜片翻炒数下，倒入适量煮开 ，下入豆腐 ，加盐调味煮开，用少许水淀粉勾荚 ，淋上香油就可以食用了。
夏季肝郁烦热的朋友不妨来一碗苦瓜豆腐汤 。可以清肝热 ，降血糖 。
诺香依中医五脏理疗养生小知识：苦瓜的苦味里有一种特殊成分——奎宁，即金鸡纳霜散发岀来的。奎宁能抑制神经中枢过度兴奋 ，调节体温 ，起到消暑降温作用 。诺香依郑重提示：奎宁会刺激子宫收缩引起流产，孕妇要谨慎食用苦瓜 。
很多人不喜欢这种苦味，而通过加热炒制或者加入过多的调味料来减少苦味。高温和过分调味 ，不仅破坏苦瓜中的维生素等营养物质 ，也会造成奎宁流失，降低苦瓜康健我们身体的价值 。
所以烹调时尽量凉拌苦瓜 ，苦瓜稍用开水焯一下 ，既可减少苦味还能保存大部分营养物质，加点盐和香油调味 ，就是保健而又美味的菜肴了 。
另外 ，苦瓜加热后降糖作用大大降低，糖尿病人可以把苦瓜切片晒干储存 ，每天用温水泡苦瓜干饮用 ，达到控制血糖作用。
诺香依提示大家：苦瓜虽好，但也有禁忌。苦瓜降血糖、清火 ，饮食偏油腻 、血糖偏高的朋友比较适合 。但摄入过量 ，中医五脏理疗养生理论认为苦伤心，会对心脏健康不好，所以吃苦瓜要有个量 。
中医五脏理疗养生理论认为 ，脾胃喜暖怕凉 ，夏季又是脾胃虚弱时候，尽管苦 瓜有开胃助消化作用 ，但苦瓜性质偏寒凉 ，脾胃虚寒的朋友还是要少吃，以免损害脾胃功能。
关于“《诺香依养生小知识》——绿豆苦瓜为什么能养肝护肝？”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是天才号的签约作者“仆红彦”！
希望本篇文章《3分钟科普“同城互娱辅助器”(其实确实有挂)》能对你有所帮助！
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