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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口。)
【央视新闻客户端】
网上科普有关“控糖小知识”话题很是火热 ，小编也是针对控糖小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
大多数女孩对于糖果、甜甜的东西、好看对的东西都是没有免疫力的 ，但是精致女孩为了控糖真的可以做到讲这些统统抛到九霄云外 。即使自己的小伙伴拿着自己最喜欢的口味的蛋糕 ，即使视线挪都挪不动，口水不断在口腔里面分泌 ，也可以一激灵地将蛋糕一下子塞到小伙伴的嘴里 ，含着泪说自己不能动心。在不减肥的女孩子们心中，糖就是快乐的源泉，是每一天幸福的开始 ，但是在控糖的精致女孩心中 ，糖就是万恶之源，是需要从根部断绝的源头 。
1.饮食之前仔细扒拉参考各种食材的含糖量精致女孩的控糖日常真的是超乎想象的细致 ，她们会专门下载关于饮食的app ，关注微博上面的减肥博主，认真参考小红书 ，将自己需要的知识点整整齐齐记录到本子上面 。这些笔记里面就包括了日常接触到的食材 ，比如说红薯 、玉米 、土豆等等，会把每100克或者500克所含有的各种成分充分记录。还会记录下来自己一周的糖分摄入量 ，然后规划好自己每一天的菜单
控糖除了这方面的表现 ，还会在购物的过程中格外表现出来 。不知道生活过程中有没有看到这样一群姑娘，她们会在购买食物的时候注重最后的成分含量 ，在心底大概转化一下碳水化合物和糖分的多少 ，然后进行购买 。
2.蛋糕、泡芙 、糖果含糖的食物统统放弃有句话是这样说的，名为?爱美是女孩子的天性?，但是对于一大批女孩子来说 ，甜甜的食物也是女孩子的天性 ，对于糖果 、甜甜的美食，女生基本上就是零抵抗力。但是如果面前是控糖 ，即使眼中再是渴望 ，即使嘴告诉自己不要放弃，即使美食诱惑不要放手 ，但是控糖的支配会让自己学会拒绝
控糖风的流行让很多人对糖如临大敌 ，哪些食物里糖分过多？
糖尿病15年了，总结出的8字箴言可受用一辈子
我今年59岁了 ，患糖尿病15年 ，这些年来，从一开始的迷茫到如今控糖有方 ，血糖达标无并发症 ，中间经历了很多，也走过不少弯路，后来自己经过这“八字 ”方法渐渐走出谜团 。现在将我自己经历并总结的的8字抗糖法分享给大家！
1、读
读书对我的帮助很大 ，在疾病上也同样是如此 ，看书让我懂得了如何应对糖尿病，也掌握了正确的防病治病的方法 。
如今糖尿病患病人群越来越年轻化 ，我认为不论是哪个年纪 ，都应该保持学习的习惯，这样才有充足的信心面对疾病。
2 、写
喜欢爱书 ，喜欢每天写点东西 ，说实话，我记录的事情都是一些日常琐事 ，难登大雅之堂 ，但却是我自己的一个爱好，可以让我心情平静 。
我也喜欢写写毛笔字 ，这些看上去微不足道的事情 ，对于我的心态却有很大的帮助，每当心情浮躁了，我就写写字 ，血糖也很变得平稳了 。
3 、听
学习知识不仅仅要注视四方 ，还要耳听八方，通过读书毕竟还是有所限制 ，但网络上的咨询是全方面的 ，只要有心，国内的 ，甚至是国外的一些关于糖尿病的最新资讯 ，我们都可以了解到。
还有医院的一些健康讲座，糖尿病友也应该经常去听一听 ，这样不仅可以了解到一些专业的糖尿病知识 ，还可以认识不少志同道合的朋友，跟他们多交流下控糖经验 ，总会有不少收获。
4、吃
饮食是重中之重 ，特别是早餐，一定要吃饱吃好，在保证营养的同时 ，注意控制好血糖 ，一开始不知道怎么搭配，多参考糖尿病食谱 ，时间久了 ，自己也是半个营养师 。
我坚持少食多餐，一天大概吃五餐 ，在两餐之间分别安排了一次加餐 。早餐一定要吃好 ，我在家里摆了很多瓶瓶罐罐，分别装上小米 、上枸杞 、薏米、芡食等 ，都是些五谷杂粮 ，每天搭配着吃一些。
中餐少吃点，午睡起来加餐 ，吃点坚果 ，比如核桃 、开心果之类的，吃点含糖量不高的水果，比如柚子 、木瓜等 。
晚餐我基本会在六点前吃完 ，休息半小时就出门运动一个小时 ，散散步，打打乒乓球 ，然后回家写写字 ，睡前加餐一次，吃一片全麦面包跟一杯牛奶 。
5、动
我的运动基本是在晚餐后完成 ，基本是散步、打乒乓球 ，每天坚持走一万步，遇上雨天或雪天 ，不太方便出门 ，就去打一个小时乒乓球，确保每天都要达到一定的运动量。
事实证明 ，运动对身体是极有好处的 ，我的心脏及血管都保护得很好，这些年来，血糖也控制的不错 。
6 、喝
对于喝水 ，我很讲究 ，每天大概会喝2500毫升水，少量多次 ，每次不多喝 ，也从不会等到渴了才喝水，白开水是我的最爱 ，还有淡茶水 ，夏天偶尔也会喝点花茶，但从几乎从不喝饮料 。
对于酒 ，我的看法是适量 ，而且要有所选择，我晚上一般会喝一两口红葡萄酒 ，十几年了 ，没发现对血糖造成什么影响，反倒对我的血管有好处。
7 、乐
好的心态其实不仅仅对血糖有益，对健康都是很有好处的 ，我算是一个知足常乐的人 ，不会因为一些小事去难自己 。
每年我都会安排一次旅行，不一定要去很远的地方 ，主要是去看看山川大地 ，感受下祖国不同地方的风土人情，放松心情 ，开阔眼界 。
8、防
糖尿病并不可怕 ，可怕的是并发症。我知道，随着糖尿病病程加长 ，多多少少总要面对一些并发症 ，咱没办法阻止他的到来，但拖一拖它的脚步还是可以的 。
所以我一直非常注意监测血压 、血糖 、血脂等指标 ，并坚持做好记录 ，一旦发现某项不稳定，就会马上调整饮食、药物 、心态和运动量 。同时我也深知胰岛B细胞如果彻底死亡，将不会再分泌胰岛素 ，那身体也就彻底失去了自我降糖的本能了 ，所以日常我都会按照中医介绍的吃8克线油灵芝孢子粉来修复胰岛细胞，来持续分泌胰岛素。这样做既控制了血糖 ，更控制了用药的剂量。并发则自然来的慢 。并发症基本都是不可逆的 ，咱不能拿自己的身体开玩笑，认真一点对待总是好的 。
患病十几年来 ，最大的感受是控糖要警钟长鸣。每一天都不要松懈 ，学会自我调节 、自我克制、自我保护 、自我管理，防远远比治重要 ，而且有效！
身边有越来越多的人患了糖尿病 ，所以一些人对糖类食物特别敏感，觉得不能多吃 。否则 ，或许有一天也会患上糖尿病 。实际上 ，大家不必过于担心，糖尿病并不是直接吃糖吃出来的，而是代谢血糖的功能出了问题。因此 ，在担心自己会不会得糖尿病之前 ，要先去了解一下糖尿病的相关知识 。那么有人问，控糖风的流行让很多人对糖如临大敌 ，哪些食物里糖分过多？第一种食物是白粥 ，第二种食物是玉米，第三种食物是甘蔗 。下面 ，让我们具体看一下。
一 、白粥不管你有没有患糖尿病 ，我们都来了解一下生活中的一些高含糖量食物吧 。第一种食物就是白粥，因为白粥几乎是大家最常吃的食物 。白粥的含糖量高是因为淀粉糊化了 ，这样一来 ，身体就很容易吸收糖分。如此一来，糖尿病患者最不能吃的食物之一就是白粥 。可以说 ，白粥是非常容易升血糖的 。
二、玉米许多人很喜欢吃玉米 ，玉米既可以作为零食也可以作为主食。所以，玉米也是日常生活中我们经常吃的食物。玉米中的含糖量也是很高的，因为其主要成分就是淀粉 。尤其是甜玉米 ，味道比较甜 ，含糖量非常高 。所以，糖尿病患者不能吃玉米。
三 、甘蔗甘蔗是水果中含糖量很高的食物 。甘蔗的主要成分就是蔗糖 ，这是大家都非常熟悉的 。我们吃的白糖 ，就是从甘蔗中提取的糖分。许多人很喜欢吃甘蔗，但是糖尿病患者是坚决不能吃的 。
以上这些食物就是含糖量比较高的食物 。虽然这些食物糖尿病患者不能吃 ，但是正常人完全是可以吃的。要不然 ，连最基本的主食和水果都不能吃的话，那我们还能吃什么呢？
关于“控糖小知识 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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评论列表（4条）
我是天才号的签约作者“尽是敷衍”！
希望本篇文章《8分钟科普“打哈儿麻将辅牌器购买(真的有挂确实有挂)》能对你有所帮助！
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