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包括如何和牌 、胡牌 、、碰 、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略 。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如 ，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。
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网上有关“女性腰椎间盘突出原因是什么？ ”话题很是火热 ，小编也是针对女性腰椎间盘突出原因是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
女性腰椎间盘突出原因是什么啊?腰椎间盘突出怎么锻炼?连日来 ，这两个问题一直困扰着王女士及家人。原来 ，上周末，王女士因突发腰痛伴右腿麻木上医院了，被确诊为腰椎间盘突出症 ，需要按疗程服用中药腰痛宁胶囊 ，并且还要配合针灸理疗 。这让她感到很奇怪，自己在银行上班 ，工作轻松舒适 ，又没有做什么重体力活，怎么会得这个病呢?
生活中 ，像王女士这样的例子不在少数 。有不少女性因为腰痛就诊 ，继而发现患上了腰椎间盘突出症。这其中，包括家庭妇女 、职业女性;育龄妇女 、更年期女性 ，看起来几乎女性谁也跑不掉 。为什么女性也容易患上这个病 ，到底女性腰椎间盘突出原因是什么呢?
又因为患者中许多女性兼顾家庭与事业，像针灸、理疗这类治疗方式无法长时间坚持 ，因而比较青睐于药物治疗及运动疗法 ，希望通过锻炼来促进康复，那么患上了腰椎间盘突出怎么锻炼才是有效的运动治疗呢?
针对女性患者朋友们普遍关注的这两个问题，笔者查阅了相关医学文献 ，分享给大家 ，希望能对大家有所帮助 。
首先，产育因素是女性腰椎间盘突出原因之一。女性妊娠后 ，由于子宫不断增大 ，身体重心逐渐前移，为保持重心平衡 ，只能将身体后倾 ，因而造成腰椎生理曲度增加，腰背部韧带和肌肉负荷加重 ，诱发腰椎间盘突出症 。另外 ，妊娠期各关节 、韧带松弛，也是发病原因之一 。
其次 ，除产育因素以外 ，女性腰椎间盘突出原因有哪些?如前文的王女士，在银行工作，那么其职业习惯便决定了这是致病因素之一。比如：
职场装备高跟鞋 。长时间穿高跟鞋很容易使身体的重心向后移 ，导致椎间盘内部的压力增高 ，引起纤维环的损伤破裂导致腰椎间盘突出 。
久坐。长时间的坐着伏案工作，特别是低头弯腰 ，很容易导致腰椎的受力增加从而引起腰椎间盘内部的压力增加 ，引起椎间盘突出。
体质因素 。女性本身体质属阴，容易受风寒湿邪侵袭 ，但不少女性为了爱美不注意腰腹部保暖 ，使腰部遭受寒湿侵袭，产生腰肌劳损以及肌肉痉挛情况 ，引发腰椎间盘突出 。
再次 ，除职业习惯之外，家庭妇女的一些生活习惯也会引发腰椎间盘突出症。比如：
家务劳动 。调查显示 ，33%的腰椎病患者是家庭主妇 。做家务如拖地 、洗衣服时经常低头弯腰 ，加上长时间的过度劳累，以致腰椎和背部承受过度的压力，造成劳损、腰椎病。
缺乏锻炼 。长期缺乏锻炼 ，或者不知道腰椎间盘突出怎么锻炼 ，因而采用了不恰当的运动，使得腰部深层肌肉力量差 ，保护腰椎的功能减弱 ，因而引发腰椎间盘突出症 。
所以，综上分析 ，女性腰椎间盘突出原因无外乎过劳过损 ，或者寒湿侵袭。中医理论认为，这类型腰椎病属于“痹症 ” ，和风寒湿入侵 ，气血运行不畅、气滞血瘀，痹阻经络有关系 ，治疗上需从疏散寒邪 、温经通络 、活血化瘀、消肿止痛入手 ，中成药腰痛宁胶囊临床常用 。
此外，运动疗法能改善患处局部血液循环和营养状态，促进疾病恢复 ，是治疗腰椎间盘突出症不可或缺的一部分 。腰椎间盘突出怎么锻炼?在发病起初的1—2
周内不推荐进行 ，而对于亚急性或慢性病程的患者，应鼓励尽早开始运动治疗。
那么急性期症状缓解后 ，出现慢性腰痛的腰椎间盘突出怎么锻炼?《运动疗法治疗腰痛的专家共识》强力推荐躯干肌力训练 、核心稳定训练 、悬吊训练、麦肯基疗法 、水中运动 、瑜伽、普拉提等等 。患者们在坚持药物治疗的同时 ，可以根据自身情况选择合适的锻炼方法，重要是量力而行 。
药学毕业论文参考文献？
形成原因
肺在五脏六腑中有着不可取代的重要功能 ，维持着人体每天氧气与二氧化碳的正常呼吸 ，还有重要的造血维持血氧的平衡状态。肺也是有着“娇脏”的名号，稍有不慎就会伤害肺的正常运转。空气质量的急转直下 ，烟丝燃烧后大量有害物质的释放 ，厨房炒菜时的刺激性油烟，工作环境的不可抗力等都是在通过呼吸道进入肺 ，不断挑战着肺部的抵抗力增加肺结节的风险 。
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器官受损时是无法及时反馈问题的 ，在病灶达到一定程度时就会产生一些症状 。因为当前的医疗技术限制了检查具体的肺部病因，只能大概看出肺部四周的病变，对于气管周围的病因无法具体探测到 ，就会影响早期的治疗。
若身体出现3种异常 ，请趁早检查肺部
1. 胸部
胸部是与肺部一向是息息相关的，肺部出现异常时会牵动着胸部产生异常疼痛 。剧烈咳嗽时 ，通过呼吸道的作用肺也会参与到其中 ，肺部的强烈震动会使得胸部同时有疼痛感 。肺部出现病变时，一定要重视起来 ，及时确定病因。
2. 肩膀
一般情况下 ，肺病和肩膀联想不到一起，肩膀发生疼痛时会被认为是颈椎病或肩周炎的病症 ，肩颈疾病一类的特点是会有较为明显的疼痛点和疼痛范围 。但其实肩膀痛也是肺部疾病的肺外症状 ，这是一种“非典型症状 ”，它没有固定的痛点和范围 ，是一种无规律的疼痛因为病灶可能一直在转移 。肩膀痛且持续一定的时间段后 ，通过检查CT来确定病因积极就诊。
3. 支气管
肺部疾病的常见症状是咳嗽，呼吸道中的支气管发生变化 。支气管的周围组织发生的慢性非特异性炎症，频繁咳嗽 、呼吸困难 、喘息急促等都是肺部支气管的问题 ，长期发展下去可能会在肺部出现结节 。
肺结节“偏爱 ”这3类人!
1. 常年吸烟
吸烟一直是引起肺病的主要原因之一 ，抽烟时尼古丁、焦油 、一氧化碳等众多有害物质会直接通过呼吸道进入肺里并附着在肺的表面，日积月累就会在表面形成黑斑。而且吸烟不仅仅对吸烟者造成伤害 ，还会让他人被迫吸入二手烟受到同样程度的伤害 。
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2. 接触油烟
厨师 、家庭主妇等常年在厨房工作 ，炒菜时大量的油烟迎面而来，调味料、食材、油之间因高温产生的油烟中含有大量致癌物质 。并且油烟中的油脂会堵塞我们的毛孔 ，对皮肤的伤害很大。做饭时可以做一些措施 ，带防油烟面罩，打开抽油烟机 ，避免过度吸入油烟。
3. 有肺病史
肺结节发生在有着肺部疾病史的一类人身上概率是相对较大的 ，因为之前的身体基础条件不好肺部的免疫力和抵抗力低下，会很容易产生炎症病变 。
秋季养肺 ，坚持3件事 ，给肺洗洗澡
1. 戒烟
戒烟带给身体的好处是数不胜数的，不仅是对自己身体的负责与此同时还保障了家人 、朋友 、同事的身体健康 。刚开始的戒烟都会有一定的戒断反应，只要有毅力一定会戒烟成功。咳嗽的次数会大大下降 ，肺部的不适造成呼吸困难、呼吸不顺畅都会得到极大的改善 。2. 多喝水水一直就是焦油“克星” ，而常年吸烟的人身体内会有大量附着在体内的血液里 、肺里 。多喝水可以排出体内多余垃圾，促进血液循环滋润肺部。因为肺是爱干净的器官 ，要多吃白色食物来滋养肺部 。梨子 ，“百果之宗 ”，罗汉果“烟毒克星 ” ，桔梗“药食俱佳” ，这些都是滋阴润肺的纯天然药材 。3.坚持运动扩胸运动就是一个非常方便有效且实用的有效方法，这是一种自我锻炼的方法 ，以双臂和胸部内侧的肌肉为中心进行的 ，这可以有效的消除肺部因不正确坐姿而压迫肺部的不适感，增强肺部健康 ，让换气率增加 ，健康少生病。
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身体的健康需要多方面的保护和良好的习惯一起来维护，不论是哪一方面或者是哪一个脏器出现了问题，都有可能是导致不健康的原因之一 ，所以一定要密切关注着身体的方方面面 。
参考文献是在药学毕业论文的写作过程中 ，对某一著作或论文的整体的参考或借鉴，是论文的重要构成部分 。下面是我带来的关于的内容 ，欢迎阅读参考!
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