熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略
。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态 。
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网上有关“每日养生小知识短的”话题很是火热，小编也是针对每日养生小知识短的寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

1. 关于健康小常识的,简短些.

1、常吃宵夜，会得胃癌 ，因为胃得不到休息。

2 、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多
，对身体不好 。

3
、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好
。

4、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果。

5 、女生月经来时不要喝绿类
，多吃可以补血的东西 。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
。

7
、空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭后吃。

8、早上醒来
，先喝一杯水，预防结石 。

9 、睡前三小时不要吃东西 ，会胖
。

10
、少喝奶茶
，因为高热量、高油。没有营养价值可言，长期饮用 ，易患高血压 、糖尿病等疾病 。

11
、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座
，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
。

13 、天天喝水八大杯。

14
、每天十杯水 ，膀胱癌不会来 。

15、白天多喝水，晚上少喝水
。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡
，喝太多易导致失眠
、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃
，易昏昏欲睡 。

18 、下午五点后，大餐少吃 ，因为五点后身体不需那么多能量
。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、南瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃。

20
、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点
。

22 、每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞
，增加细菌感染的机会。

23
、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟内服药 。 ，忌立即躺下
。

24、酸梅具防止老化作用
，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25 、掉发因素：熬夜、压力
、烟酒、香鸡排 、麻辣锅
、油腻食物、调味过重的料理 。

26 、帮助头发生长：多食用包心菜
、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27 、每天一杯柠檬汁
、柳橙汁
。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药，一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺 。

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌
，尽早戒烟
。才是最健康的做法。

30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇
、临产前、生产完后 、更年期 。

31
、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌
、喉癌、食道癌 、也与膀胱癌有关
。

32
、饮酒导致肝硬化 ，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化
，口腔癌 。

34 、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌
。

35
、食物过于粗糙
，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性
。

37 、不抽烟 ，拒吸二手烟。

38、适量饮酒
，不拼久，不醉酒 。

39
、减少食用盐腌 ，烟熏
，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42
、每天摄取均衡的饮食，不过量 。

43、维持理想体重 ，不过胖
。

44 、保持规律的生活与运动。

45
、保持轻松愉快的心情 。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐
。

2. 健康小常识（10条）

1 、复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益 。那么 ，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需
，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担
。

2
、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当 ”的状态 ，还能控制食量 。

荷兰一项研究显示
，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用
。 3、把咖啡加在牛奶里 ，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事
，就是在杯子里倒满脱脂奶 。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。

这样 ，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙
。 4 、吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标
，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度 ，让你离高血压远一点 。 5
、不放弃每一个吃洋葱的机会
。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了 。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮
，因此，吃洋葱应该成为我们的责任
。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时 ，里面的洋葱就是你的“救命草
” 6、有条件的话
，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比 ，一份红茶中含有更多的抗氧化物质
，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰 。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出 ，你所要做的只是多等待一会儿
。

7 、下午三点
，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了 。

在午餐和晚餐之间补充营养 ，可以帮你度过一天中最疲劳的时期
。酸奶、水果
、饼干都是不错的选择。

8、橘子带着“白丝”吃 。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝 ”剥掉。

其实
，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益
。苦中带甜的口味 ，仔细品尝其实并不差。

9 、每天订个喝水任务量 。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水
。

在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子
，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。 10
、买水果时拿不定主意 ，就选深色的那种 。

虽说水果的外观五花八门
，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹 ，因为里面含有更多的抗氧化剂
。当你摇摆不定时
，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。

3. 卫生小知识短一点的

1 、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办？

是用半杯醋加半杯水调和起来，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上 。摸着略干之后再敷一次 ，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫
，之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了
。

2
、仿真首饰如何不掉色？

当你买回漂亮的首饰后，用无色指甲油均匀涂在它表面 ，特别是首饰接扣处容易被磨损
，更要多涂几层加强保护。当然了，这种保鲜是有时限的 ，一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层，不给它重新接触空气的机会 。

3、如何清洗厨房纱窗？

取一铝盆
，放入100克面粉，加水打成稀面糊 ，趁热刷在纱窗的两面并抹匀
。过10分钟后用刷子反复刷几次
，再用水冲洗，油腻就没了。

4 、在天的丝绸衣服怎么收藏？

为防压皱 ，收藏时应放在衣柜上层
，在上面放几块衬布，可减少潮气进入衣柜 。存放丝绸衣物 ，勿使用樟脑丸
，否则衣服会变黄。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起，以免使真丝绸服装变色
。

5
、如何去除衣服异味？

我们可以用食盐来处理。因食盐能消毒、杀菌 、防棉布褪色 ，所以在穿新衣服之前
，须先用食盐水浸泡干净 。

6
、如何防止家中电视、音响沾上灰尘？

将衣服柔软剂以十倍的水稀释，再用纸巾或软布蘸取轻拭表面 ，这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上，这主要是柔软精起到了防静电的作用
。

7 、地垫如何防滑？

在地垫下放一块保鲜膜
，这样增加了地垫和地板之间的摩擦力，自然也就不会打滑了。

8、如何防止沙发上的竹片垫滑落？

完全避免是不太容易 ，但是我们这里有一个方法您可以试试 。就是水果的包装
，泡沫塑料制成的网，在一些材料市场上能够买到大块的 ，您把它剪成合适的大小
，然后垫到竹席和沙发之间，就能够有效的增加它们的摩擦力 ，这样竹席就不会轻易掉下来了
。

9
、如何防止切辣椒不辣手？

用一点食醋搓手
，辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性 ，可以中和辣碱带来的不适感觉。也可以在水盆中加入一点冰水浸泡
，但冰不要放的太多 。否则太凉我们的手指也承受不了
。

10、如何防止新菜板不裂？

新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时，然后冲洗干净再使用就不容易开裂了。

11 、如何巧剥蒜？

可以用洗碗用的塑料手套 ，厚一点的手套比较好，因为它比较涩
，摩擦力大可以剥的比较快，那方法就是把大蒜放入手套中 ，搓揉既可 。

12
、如何去除弄在头发上的口香糖？

将浴室里的润发乳抹在口香糖及头发上
，然后用干布或纸巾包住，轻轻往下捋 ，就可以将口香糖从头发上擦掉
。

13、把502万能胶弄在衣服上了如何清除？

可以用香蕉水滴在胶渍上
，再用刷子不停刷，等胶变软从衣物上脱下来后。再用清水漂洗 。香蕉水在建材商店买得到。

14 、汗渍能让白衬衫发黄 ，怎么能变白？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋
，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方 ，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时
，然后用肥皂揉搓，再用清水洗净
。

15
、如何去除微波炉异味？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋 ，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方
，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时，然后用肥皂揉搓 ，再用清水洗净。

16、在日常化妆时
，如果把睫毛膏或眼线液涂的需要的部位以外怎么办？

在棉签上沾上少许的婴儿润肤乳，轻轻擦几下 ，眼皮上的睫毛膏就没有了 。眼线笔擦除起来也比较麻烦
。除了可以使用婴儿润肤乳擦除
，还能用无色的润唇膏擦除。 在棉签上蘸少许润唇膏，把它涂抹在眼线上 ，多余的眼线也没有了 。

17 、结块的白砂糖如何恢复原状？

将砂糖块放入盘中
，用微波炉加热五分钟
。但要根据砂糖量的不同，如果加热时间过长 ，砂糖将会融化。

18
、怎样在不切断电源的情况下去除冰箱的异味？

平时放喝过的茶叶或者咖啡渣
，有人说怎么洗也洗不掉，可以买医用酒精擦一遍 ，异味就能去除 。

19、游泳时泳镜起雾怎么办？

内侧涂洗发水或自己的口水
。

20 、大米生虫怎么办？

将适量花椒和八角用布袋包好放入米袋中，即可使大米避免米虫侵害。

21
、缓解牙痛的方法 。

你可以切一片生姜
，咬在痛的地方，就可以缓解一下要命的牙痛 ，因为中医认为生姜有解毒、杀菌 、止痛的作用
。

4. 求养生小知识,有标题和简短内容的,越多越好

春季养心肝

玫瑰花烤羊心

材料：鲜玫瑰花50克（或干品15克）
，羊心50克，食盐5克。

做法：将鲜玫瑰花放入小锅内 ，加入食盐
，煎煮10分钟，待冷备用 。羊心洗净 ，切成长5厘米、宽3厘米
、厚约1厘米的小块
，穿在烧签上，边烤边蘸玫瑰盐水 ，反复在明火上烤炙
，烤熟即可。

夏季养生粥

黑米薏仁莲子粥

黑米50克，糯米100克 ，薏仁10克，莲子20克
，冰糖、米酒各少许
。将薏仁洗净，加水浸泡一晚 ，再加入黑米 、糯米
、莲子文火熬煮
，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠
”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜 ，莲子有养心安神 、滋补元气功效 。多饮此粥可滋阴养心
、温脾补肾
，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品
。

秋季养心安神

秋分节气的养生要注重对肺脾肾三脏养护。适当选用一些中草药煎服也很有效 。党参、芡实 、白术
、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻
。芡实可防病延年。莲子补脾止泻 ，益肾固精
，固涩止带，养心安神 。莲子和人参黄芪大枣茯苓同用 ，可补脾益气
。莲子 、芡实
、酸枣仁、五味子有益肾气
，宁心安神治失眠。百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃 。

冬季保温防寒

冬季气温低下 ，皮肤 *** 部位极易冻伤，如手部 、头部、颈部等
。其它如脚部也易受冻
，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾 ，戴手套
、耳套
，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵 ，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服 、鞋袜
，同时，手脸洗后要揩干后才可外出 。

5. 有关健康知识的小常识至少五条

一
、健康小常识之每日宜早卧早起 ，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼
。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼
，持之以恒可精神饱满 、神清气爽。

三
、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量 。

四、健康小常识之平衡饮食
。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五 、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西
，如葱
、生姜、韭菜 、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象 。

六
、多吃富含维生素A ，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜 、南瓜、番茄
、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七 、健康小常识之慢性气管炎
、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物
。例如枇杷、梨 、核桃
、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果
，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素 。例如葡萄干 ，桔子
，香蕉，苹果中都富含这种矿物质
。

满意

中医养生保健知识

生活中我们如果能多实施一些养生常识 ，那是可以在很大程度上延长寿命的。那么
，呢?下面跟着我一起来了解一下吧 。

　中医养生保健的常识1 、尊重自然规律，顺应自然规律

养生 ，又称为摄生
、道生、保生等
。摄生即摄纳生命
，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生 ，便可长寿
，“度百岁而去，终其天年 ”。如果不注意养生 ，就会“半百而衰，夭折而去
” 。人的寿命是有极限的
，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老
。

　 中医养生保健的常识 2 、强调精神方面的养生

中医认为 ，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节 。避免不良精神 *** 
，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一
。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直 ，魂魄不散
，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和 ”与人群中个体的气质
、性别、年龄 、经历、文化思想修养等密切相关 。人们应善于自我心理调摄 ，消除不良 *** 
，保持良好心态
。

　 中医养生保健的常识 3
、主张房事有度

中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的性生活 ，有利于个人健康
，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义 。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精
。

　 中医养生保健的常识 4 、“形劳而不倦”的锻炼身体方法

形体的锻炼可使气血流畅 ，筋骨劲强，肌肉发达结实
，脏腑功能健壮。以“动
”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动 ，促进人体的身心健康 。运动量要适度
，循序渐进，持之以恒 ，不要超强度锻炼
，老人的锻炼尤不宜过力
。

　 中医养生保健的常识 5
、防止外邪侵害

所谓外邪，是指六*之邪风、寒 、暑
、溼、燥 、火及其他外伤因素等。驱除外邪 ，防止外邪侵犯是养生的目的
，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中 。

1
、银耳猪肝汤

把银耳放入温水中泡发，然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净 ，切成约5厘米长的段备用;姜切片 、葱切段备用;把猪肝放在碗内
，加入适量的生粉
、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热 ，放油烧至六成热时，放入姜 、葱爆香
，之后加入大约300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝 ，煮10分钟即成。

功效：具有补肝明目
、润肺养阴、提高人体免疫力的功效
。

2 、山药青笋炒鸡肝

准备山药
、青笋、鸡肝 、盐
、味精、高汤 、淀粉。首先将山药
、青笋去皮、洗净
，切成条 。鸡肝用清水洗净，切成片
。再将山药 、青笋
、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后 ，在锅内放入一些食用油
，加适量的高汤，调味后下入全部原料 ，翻炒数下
，勾芡后即可食用 。

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用
。鸡肝富含铁 、锌、铜
、维生素A和B族维生素等 ，不仅有利于雌激素的合成
，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜 。三者合用，具有调养气血、改善面板的滋润感和色泽的作用
。

功效：改善面板色泽。

3 、核桃松仁粟米羹

制作方法非常简单 ，取适量高汤，加入冰糖和粟米
，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁 ，即可食用 。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品
，它们富含维生素E和锌，有利于滋润面板
、延缓面板衰老
。此外 ，它们中蛋白质、矿物质 、B族维生素的含量也十分丰富
，是美容
、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分 ，有 *** 雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E
，也是专家推崇的美肤食品。

功效：美容又健胸
。

4、党参红枣炖排骨

将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜 、葱洗干净，姜拍松 ，葱切段备用;之后将排骨
、党参、红枣 、姜
、葱、料酒一起放入炖锅内
，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟 ，最后加入盐 、味精、胡椒粉调味即成。

功效：具有补气活血
、增强机体抵抗力的作用 。 猜你感兴趣的文章：

中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保健法
，相信大家都不陌生吧
。为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生保健知识 ，欢迎阅读!

中医养生保健小常识

人人都知道
，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤 ”喝一喝 ，盖厚被子出一身汗
，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实 ，生姜、红糖 、大蒜
、葱白都是我们生活中常用的中药 。我们在吃生姜的时候
，感觉味道温辣，属于“温热
”型的中药
。

而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝 ，其实
，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉 ”型的中药。

中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症 ，就用“寒凉
”型中药(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症
，就用”温热“型中药(比如生姜)，让人体恢复正常值 ，从而恢复健康 。

以上
，只是最简单的分类 方法 ，也就是说 ，把疾病和中药只分为了两类：热型 、寒型
。

事实上
，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风
、热、湿 、燥
、寒。--这种分法实际上是 ”五行“的体现 。

春天(木月)容易起“风
”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏*雨霏霏产生“湿 ”气;秋天(金月)容易干“燥
”;冬天就会“寒”
。

中医养生保健知识注意事项

下面 ，我们就 说说 日常生活中常见或者时常听说的中药：

祛风药：能让“风 ”型的疾病发散。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的' 。你可能没想到吧
，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病
”
。

大家都会记得 ，在非典期间
，为了防止发烧症状的非典，一时间 ，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销
，那时候，要送礼 ，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧
，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效 。

黄连 ，是大家最熟悉的中药
，“良药苦口利于病 ”，说的就是黄连
。

祛湿药：能够泻利祛湿 、化瘀活血
、理气化滞(注意：“湿
”的概念很广 ，包括痰、瘀 、滞等)。

冬瓜皮
，也是中药，如果小便不通 ，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道 。而巴豆
，是大家在**中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆 ，这样就会让人大泻不止
。

月季花，也是中药;桃仁
，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师 ，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药
，避免武打争斗中的淤血之疾 。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病”
。

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶 ，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金
、肺)。

蜂蜜也是中药
，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效 ，喝点蜂蜜
，很开能够通泻肠道，畅通大便 。

祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病 ”
。

花椒 、胡椒 ，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在 春节 晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉
、吃面条大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的热型中药 。

这样
，我们对中药有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中药只是说了一半 ，现在开始说剩下的另一半
。为什么这么说呢?因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪
”
，即对病邪(具体指上节所说的“风 、热
、湿、燥 、寒”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实 ” 。

中医养生保健知识技巧

其实，“邪实
”只是外因 ，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成
，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”
。

“邪实 ”分为风
、热、瘀 、寒
、水五小类 ，“正虚
”也分为五小类：阴、阳 、气、血
、津液。

对于“正虚”
，中医采取的办法是进行“补虚/扶正 ” 。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补
。龟鳖在深水里 ，属于“阴
”所以用来补阴
，而不是补阳。

“补阳”：鹿茸是用来补阳的 。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的 故事 ，所以 ，鹿茸补阳就变得特别好理解了
。

“补气 ”：我们常听说过
，人参是大补。**上，碰到快断气的病人 ，中医大夫会用人参汤进行补气 。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣
，也具有和人参一样的补气的作用
。

“补血
”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里 ，是滋阴壮阳的补品
，其实，在中医里 ，是用来补血的良药。同样
，送礼的阿胶，也是用来补血的中药 。

“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好 ，据说是因为他听从老中医的遵嘱
，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓 ，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

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