熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，
包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
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穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点，以下是一套以中医理论为基础 ，结合穴位分布经络走向 ，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操，它集降压、降糖、健身 、 养生 于一体 ，适合于各年龄段的朋友锻炼 。
01 对击十宣穴
第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴 ，刺激这个穴位可以起到降压 、预防眩晕的作用 。
取穴方法
仰掌，十指微屈微 ，十宣穴在手十指尖端 ，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
功效
神志病 ，热病 ，腰骶、背 、头项局部病证及相应的内脏疾病 。如颈项强痛 、角弓反张等症 。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
02 十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热 ，目痛 ，头痛，咽痛 ，牙痛 ，手指麻木。
取穴方法
在手指背侧，微握拳 ，第一 五指间 ，指蹼缘后方赤白肉际[1]处，左右共8个穴位 。
功效
主治烦热 ，目痛 ，头痛，项强 ，咽痛 ，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤 ，手臂红肿等 。
03 撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴 ，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
取穴方法
原穴 。在手背 ，第1 、2掌骨间 。
功效
主治发热 ，头痛，目赤肿痛 ，鼻衄 ，血渊，咽喉肿痛 ，齿痛耳聋 ，面肿，口眼 斜 ，中风口噤 ，热病无汗，多汗，消渴 ，黄疸痛经 ，经闭，滞产等。
04 对击大鱼际
第4 、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位 ，有强心作用 ，针对心悸 、冠心病 、心绞痛患者 。
05 对击小鱼际
取穴方法
手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际 ” ，另一侧称“小鱼际” 。
功效
大鱼际与呼吸器官关系密切 ，对防治感冒大有益处，而且对咽痛 、 打喷嚏 、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状 ，也有缓解作用。
小鱼际主治咳嗽 ，咯血，咽喉肿痛 ，发热 ，及扁桃体炎，小儿营养不良等 。
06 敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪 、前谷 、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状 、降低血糖均有良好疗效 。
取穴方法
把手握成拳 ，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳 ，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）
功效
中医医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位 。督脉主一身阳气，阳气旺则全身旺 。
07 对拍手背（换手）
第7个动作刺激的是中渚 、液门、阳池等三焦经穴位 ，保持颈椎 、腰椎 健康 ，改善脑缺血。
取穴方法
中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方 ，第4 、5掌骨间凹陷处。
功效
缓解治疗头痛、目赤 、耳聋 、耳鸣、咽喉肿痛 、手臂红肿疼痛等 。
08 拍击尺泽穴（换臂）
第8个动作刺激到的是曲池 、尺泽、曲泽等穴位 ，有降压、止咳等效果 。
取穴方法
尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举 ，在手臂内侧中央处有粗腱 ，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。
功效
感冒 、咽喉肿痛 、扁桃体炎、喉炎 、咽炎 、支气管炎、百日咳 、肺炎 、胸膜炎、肋间神经痛 、丹毒 、胎位不正、麻疹 、高血压肺炎 、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎 、肘关节及周围软组织疾患 。
09 敲打云门穴（换肩）
第9个动作刺激到的是中府 、云门等肺经穴位 ，针对肺系疾病、气管 、支气管疾病均有治疗作用 。此外 ，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
取穴方法
位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘 ，前正中线旁开6寸 ，有胸大肌 。
功效
咳嗽 、气短、喘不得息 、胸满 、胸中烦热、胸痛 、引缺盆痛 、伤寒四肢热不已、瘿气 、疝气上冲心 、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举 、四肢逆冷 、脉代不至 。
10 拍打肩井穴（换肩）
第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压 ，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
取穴方法
位于大椎与肩峰端连线的中点上 ，前直对乳中 。
功效
主治项强，肩背痛 ，手臂不举 ，中风偏瘫，滞产 ，产后血晕 ，乳痈，瘰疬 ，及高血压 ，功能性子宫出血等 。
11 叩击百会穴
第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠 、降压 、治头痛等作用。
取穴方法
后发际正中上7寸，当两耳尖直上 ，头顶正中
功效
主治头痛、目眩 、鼻塞 、耳鸣、中风 、失语 、脱肛、阴挺 、久泻久痢 。
12 腹部穴位拍击
第13个动作刺激我们腹部神阙 、气海、关元等保健要穴 ，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者 。
取穴及功效
神阙 ，人体穴位名 ，位于脐正中，属于任脉的穴位。有治腹痛、久泄 、脱肛 、痢疾、水肿 、 虚脱。禁刺 ，宜灸 。
气海在下腹部 。当脐中下1.5寸。主治虚脱 ，厥逆，腹痛 ，泄泻 ，月经不调，痛经 ，崩漏 ，带下，遗精，阳痿 ，遗尿 ，疝气及尿潴留，尿路感染 ，肠梗阻等 ，具有强壮作用 。
关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌 ，从而达到治疗生殖系统疾病的目的 。
13 拍击肾俞穴
第14个动作刺激我们后腰的肾俞 、三焦俞等膀胱经穴位 ，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。
取穴方法
肾俞穴位于人体的腰部 ，当第二腰椎棘突下 ，左右二指宽处 。
功效
主治疾病为：腰痛、肾脏病 、高血压 、低血压、耳鸣 、精力减退等 。
14 内劳拍少海
第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心 、预防心脑血管疾病的作用 。
取穴方法
在肘前区，横平肘横纹 ，肱骨内上髁前缘 。
功效
主治心痛、癔病等心与神志病；肘臂挛痛 ，臂麻手颤；头项痛腋肋痛；瘰疬。
15 脚跟踢然谷
第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒 、预防脑血管疾病的作用 。
取穴方法
位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中 。
功效
治疗咽喉炎 、膀胱炎、尿道炎、月经不调等病症。
16 拍委中穴
古有“腰背委中求 ”之语 ，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络 、散瘀活血 、清热解毒等作用。
取穴方法
委中穴位于腘横纹中点 ，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央
功效
主治坐骨神经痛、小腿疲劳 、肚子疼痛 、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳 、臀部疼痛 、膝盖疼痛 。
17 拍腿部胆经
按摩敲打可以舒经通络、活血排毒 ，血液循环快了 ，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿 、毒素自然就会去除 ，按摩敲打的部位就会瘦下去 。
取穴方法
胆经在下肢的巡行路线是沿股 、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志 ，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳 、风市 、中渎、膝阳关四个穴位 。
功效
本经腧穴主治侧头、目 、耳 、咽喉病 ，神志病 ，热病及经脉循行部位的其他病证 。
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