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不少糖尿病患者都遇到空腹血糖高的问题，空腹血糖是一天血糖的基础 ，如果空腹时出现血糖飙高 ，那么可能预示着这一天的血糖都会处于红色高值阶段。患者只想降压，于是增加药物剂量或者加强活动量 ，却完全忽视了隐藏在空腹血糖高背后的真相
空腹血糖 ，就是禁食8-10小时后所测的血糖，即早上空腹状态下的血糖 。注意 ，午餐前和晚餐前的血糖不是空腹血糖 。
一般来说 ，空腹的血糖高，原因如下：
前一晚吃得多：每个人的饮食与血糖的水平有着较为直接的关系 ，如果前一天晚餐太吃多 ，睡前吃宵夜，或者过多摄入一些高油脂和高蛋白质等高热量的食物 ，都会导致第二天血糖升高。因为 ，在降糖药或胰岛素量不变的前提下，前一天食物的热量没有能够得到充分地消耗，会转化为糖进入血液 ，最终导致其空腹血糖过高的情况发生 。
不合适的运动：如果运动量突然增多 ，就会导致患者出现低血糖 。从而促使体内升糖激素分泌增加，而到了早晨呈现为空腹血糖升高的情况。由于运动突然减少 ，导致多余的热量没有被消耗掉 ，最终导致高血糖情况的发生。
什么是餐后高血糖?
我们在进餐后，身体经过对食物的消化吸收 ，血糖会升高 。如果此时我们体内没有足够量或者足够有效的胰岛素 ，来使血糖水平下降到一个正常水平的话，就会出现餐后高血糖 。还有一种情况是 ，因为没有餐后运动或者食用含糖量过高的食物 ，导致胰岛素不稳定，也可能会产生餐后高血糖。
糖尿病患者的餐后血糖为什么更难以控制?
人体内的降糖激素只有胰岛素 。糖尿病人由于胰岛素分泌不足 ，或者胰岛B细胞受损而不分泌胰岛素 ，就会造成高血糖 。严重时，还可能会导致昏迷，抢救不及时甚至会死亡。
当我们进食后 ，餐后血糖在一小时内会达到高峰 ，正常人的胰岛素分泌正常，所以血糖会慢慢降下去 ，直到恢复正常 。但糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗 ，不能平衡血糖，导致餐后血糖持续高位 。
糖尿病患者本身的血糖就很高 ，如果自身没有好好注意 ，那么就会出现一个“水涨船高”的现象。不控制好，就会持续高血糖 ，导致血糖更加难以控制 。如果控制不好 ，心血管等并发症风险事件的发生率也会提高 。
糖尿病患者应该如何控制血糖呢?
糖尿病患者最重要的是自我控制，让餐后血糖不要升高太多。
要有良好的生活方式 ，包括合理的膳食 ，注意总热量和卡路里的控制；减慢进餐速度，餐前可以简单吃点增加饱腹感的东西，比如高纤维素的食物或者汤 。先喝汤可以保护胃 ，再吃菜、肉 ，要缓慢速度进餐，等35分钟后再吃主食 。这样的话 ，一定程度可以控制住我们的饭后血糖。再就是餐后45分钟后 ，可以进行适当运动。最后，可以先吃一些控制血糖的药物 ，来促进分解碳水化合物的吸收 。
要想预防糖尿病的发生 ，在日常的生活中，就应当要注意进行规律的饮食 ，饮食不当就很有可能引发糖尿病 。与此同时 ，还应当注意运动，适当进行 体育 锻炼。如果进行的运动和睡眠不当 ，同样可能会导致糖尿病疾病的发生 。
高血糖养生小知识
很高兴为您解答 。
专业的说法是：糖尿病是由多种病因引起的 、以慢性高血糖为特征 、胰岛素分泌或作用缺陷引起的代谢紊乱性疾病。
一般认为糖尿病与遗传、环境 、生活习惯 、饮食结构、活动方式等多种因素有关 。
我知道太专业 ，且听我慢慢跟大家解释其中的医学知识 。
1.需要知道的几个前提知识
①葡萄糖 、糖原 、血液、细胞的关系。
我们都知道，碳水合物是人体主要的能量来源，一部分经消化分解成葡萄糖提供身体能量 ，一部分以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中 ，以备能量短缺时，随时上阵 。
那糖具体在我们身体内是怎么活动的呢？
一般情况下 ，饮食中的碳水化合物和糖原们会被分解为葡萄糖 ，再由血液输送到全身各处来维持人体各个环节的正常运作 。
血液会带着葡萄糖走街串巷，进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源 ，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于葡萄糖 。
细胞也很会过日子 ，它将一部分糖消耗掉供给日常生活（食物供给糖），吃不完的那一部分就会变成脂肪（非糖物质）的形式 ，等饿的时候吃或者胖起来 。
②胰岛素的作用
那我们的身体怎么知道什么时候使用葡萄糖 ，什么时候使用糖原 、非糖物质呢？这都取决于胰腺这个器官。
胰腺主要分泌两种激素，一个是胰高血糖素 ，一个是胰岛素。胰高血糖素能够促进非糖物质转变为葡萄糖 ，胰岛素能够调节葡萄糖给细胞供能 。
它们一个降糖一个升糖，作用正好相反 。这样就很好的维持了我们血糖水平的稳定。
而我们今天主要来讲讲胰岛素 。
如果把细胞比喻成小区，那么胰岛素和葡萄糖是这么配合的 。
所以 ，这也进一步说明了 ，细胞是个讲究的吃货，葡萄糖想要进入细胞 ，得有胰岛素这个保安帮忙开门才行。
胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素 。如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中 ，血液中的糖就会超标了 。这也就是糖尿病了。
话说回来，人之所以得糖尿病 ，就是体内的胰岛素太少了？
嗯 ，这是糖尿病的一种情况，但往往很多时候 ，事情并没有这么简单 。接下来我要教授更深的知识了 ，请做好准备 。
2 、糖尿病的2大类型
①Ⅰ型糖尿病—童年时期就发病
有些人是因为免疫系统缺陷和遗传等因素，导致自身胰岛素分泌绝对不足或者缺乏 ，那么糖就不可能顺利进入细胞 ，血糖就会一直超标。
这就是我们所说的Ⅰ型糖尿病，这类人群需要终身依靠外援——注射胰岛素来帮助糖进入细胞完成代谢 。
Ⅰ型糖尿病占比相对较少，约占糖尿病患者总量的5%-10% ，它有很明显的特点就是早发 ，一般在儿童或青少年时期就已经发病 。
②Ⅱ型糖尿病
这种在糖尿病患者人群中占比最多、病情最复杂 、隐藏又比较深。
造成Ⅱ型糖尿病主要有三位主角：高糖素样多肽一（以下将简称为多肽一） 、胰腺中的胰岛、胰岛素受体，我们一一来介绍。
虽然名字长得很难懂 ，但接下来狗狗会用比喻来科普 ，请放心 。
情形一：多肽一不工作
胰腺生产胰岛素，是受身体激素水平调节来安排工作的 。这个激素就是多肽一 ，在我们的小肠里产生 ，如果发现血糖水平升高则会告诉胰腺，开始分泌胰岛素。
但不幸的是 ，如果小肠没有分泌多肽一这位信使 ，血糖高时就没有人报信，胰腺也不会通知胰岛生产胰岛素 ，高血糖自然就出现了 。
当然 ，这是一种很绝对的情况，出现较少，更多的情形是以下这种：
情形二：多肽一怠工
小肠照常分泌了多肽一激素 ，而这位信使心不在焉 ，玩忽职守，慢悠悠地去报信 ，这个坏习惯一下就传染了 。
接下来各个角色工作起来也都是慢悠悠的 ，胰腺接到指令后也命令胰岛慢悠悠地分泌，分泌出来的胰岛素又慢悠悠地分解葡萄糖。
这下可好 ，由于它们的拖延症 ，血糖需要胰岛素的时候没有及时到达，到了又错过了最佳时间 ，所以血糖像坐上了过山车 ，不是超高就是超低 。
情形三：胰岛出问题
如果在糖代谢的过程中，多肽一准时给胰腺报信 ，胰腺收到后 ，开始通知胰岛分泌胰岛素 。但是胰岛的生产力有限，数量不达标。
胰岛素这个保安少了，部分糖不能顺利进入细胞而滞留在血液中 ，造成高血糖的情况 ，这也是Ⅱ型糖尿病的一种情况 。
情形四：胰岛素受体出问题
形象的来说，这个胰岛素受体就是胰岛素保安的老婆 。胰岛素要正常工作 ，还得有胰岛素受体的配合才行 ，它们就像一对恩爱的夫妻，你中有我 ，我中有你。
如果在糖代谢的过程中 ，多肽一激素正常工作，胰岛也正常分泌胰岛素 ，但胰岛素的老婆 ，胰岛素受体出了问题 。那影响非同小可 。
就这样，胰岛素丧失了其应有的功能 ，葡萄糖大量滞留在血液中 ，自然又出现了高血糖。
以上这几位主角要么自己出故障，要么在搭配上出故障，这些都是2型糖尿病的基本发病原理。
根据不同的情况选择用药是不同的 ，所以糖尿病人不可以随意自己选择药物 ，更不能随意自己加减药物的量 。
对于有些人群如果有上述几位主角集体怠工的情况，还可能要联合用药 。
我觉得还漏了一个发病原因 ，我听说 ，肥胖也会导致糖尿病，这是为什么呢？
没错 ，肥胖确实会引发糖尿病 ，而且，如果是成年后肥胖引起的糖尿病 ，也归类于II型糖尿病 ，接下来狗狗就给你们说说，肥胖是如何导致糖尿病的
3、肥胖与糖尿病的关系
正常人群 ，胰岛素和胰岛素受体能轻松结合 ，然后发挥其强大的分解能力。
而肥胖人群体内有厚厚的脂肪细胞，会阻碍胰岛素和胰岛素受体结合，从而影响其工作 。
专业术语中叫胰岛素不敏感（胰岛素抵抗）
然而 ，我们的人体也秉着有事男人承担的原则 ，统统怪罪是胰岛素这个保安不给力 。（胰岛素：怪我咯）
所以为了满足代谢的要求，胰腺中的胰岛必须分泌比正常值高出很多倍的胰岛素。
换而言之也就是说 ，肥胖者比正常人需要更多的胰岛素 ，使葡萄糖得到正常利用 。
为了克服胰岛素不敏感（胰岛素抵抗），胰腺中的胰岛就会大量分泌胰岛素 ，造成肥胖者血胰岛素水平大大高于普通人 ，这就是所谓的“高胰岛素血症 ” 。
肥胖早期还可以通过高胰岛素血症来勉强把血糖维持在正常范围，随后就有可能由于过度工作 ，胰腺合成胰岛素的功能渐渐衰竭 ，生成的胰岛素数量有限，也就不能把血糖降低到正常范围了。
久而久之 ，胰腺发生疲劳 ，最终不能充分生产胰岛素，这就形成了糖尿病 。
中年以后肥胖引起糖尿病的发生，临床上是屡见不鲜的 。
可见 ，想远离糖尿病 ，保持健康的体重非常重要。
这有什么难，减肥不就可以了？这样胰岛素和胰岛素受体就能正常结合了！
理论上是这样 ，但如果这个过程太漫长 ，胰腺在我们人体减肥成功前，一直需要高强度地生产胰岛素 ，这本身也是一种巨大的伤害呀！
总结来说 ，肥胖和糖尿病的关系如下：
好的，糖尿病的发病原因就解释到这里了 ，希望能对您有帮助 。
01饮食
水果：梨 、柑橘 、荸荠、枇杷等有滋阴润肺功效；
蔬菜：萝卜 、黄瓜 、冬瓜、花菜 、白菜等有生津润燥 、清热通便功效；
开水、牛奶 、果汁等有养阴润燥功效 ，饮水可少量多饮 。
同时，少吃生冷 、辛辣、油炸火烤的食物 ，如葱 、姜 、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。
02睡眠
白昼逐渐缩短 ，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。
03情绪
糖尿病人要调适好自己的心情 。
保持平静状态 ，切忌暴躁易怒 。
04运动
糖尿病患者进行适当的运动 ，减轻体重 、改善胰岛素敏感性 、改善脂质代谢，控制血糖稳定。
可根据个人的喜好选择运动项目 ，如慢跑、气功 、打太极拳 、散步等 。
05添衣
糖尿病患者应随时注意天气变化 ，及时增减衣物，谨防感冒 。
关于“关于血糖的小知识 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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