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预防近视眼手抄报内容

预防近视眼的小方法有：1、看书或看电脑的时候 ，不要一直盯着不放
，应该多转动眼球，多运动 ，眼球就像我们的身体一样
，是要锻炼的。

2 、多看绿色，附近如果有绿色植物的话 ，可以时不时看看绿色植物
，绿色对眼睛有舒缓的作用 。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处 ，放松下眼肌
。

3
、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助
，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操， *** 眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩 ，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做
，非常方便 。

5 、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿 ，对缓解眼部疲劳也很有帮助
。6
、不要在昏暗的地方看书
，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类 。8 、定期补充视力营养素 ，一般医生建议口服乐睛视力营养素
，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力 ，预防近视的发生
。

预防近视手抄报

注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合
，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼 ，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力
，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳
、恢复工作能力的重要因素。

因为眼睛在睡眠状态下 ，肌肉放松最充分，最易消除疲劳
，也是保证身体健康所必不可少的 。同时，在睡眠时内分泌激素增多 ，这对儿童青少年的生长发育也很重要
。

所以
，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理 ，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我 *** 法 。

通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的。实践表明
，坚持做好眼保健操，对保护视力 ，预防近视具有一定的意义
。

每天可做数次
，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质 ，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。

因此
，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品
。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展。

研究表面
，预防近视可补充蛋白质、钙质 、磷质、胡萝卜
、豆芽、橘子 、广柑
、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益 。 一、科学用眼：1 、读书写字注意三个一即眼离书本一尺
、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；2 、走路或乘车时不要看；3
、不要躺着或趴着看；4、劳逸结合， 用眼时间不要过长 ， 应每隔50分钟左右休息10分钟
。

二 、注意用眼卫生：1
、不要长时间近距离读写、看电视 、玩电子游戏、上网等；2
、不要在光线太强太弱时读写
，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制 ，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏 、电脑等
，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍 。

三
、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性 ，易造成因血钙减少
，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长 ，导致近视眼的发生与发展
。2 、少吃零食
，零食中大多加有防腐剂
、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

3、避免偏食 ，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一
，常常会导致维生素与微量元素 、宏量元素摄取不足，影响发育和健康 。4
、多吃水果、蔬菜 、豆类
、动物肝脏等 ，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素
。

四 、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼
，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动 ，增强体质；2
、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳
，消除调节紧张，恢复眼调节机能 ，预防近视发生。 近视矫正的原则：晚治不如早治
，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择 ，不用再怀凝
，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！ 常见矫正近视的几种方法 一、单纯性药物： 效果不明显 ， 服用时间长
， 费用还很高； 二 、器械疗法（理疗镜类）： 短期效果好， 视力只能部分提高 ， 停止使用后易反弹！ 三
、手术疗法： 风险大
， 费用高， 主要通过激光切割角膜 ， 改变视焦， 一段时间后角膜又将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧
， 造成视力更坏的结果， 因此香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险！ 四、近几年来出现的综合疗法： 有一定效果 ， 但每天需占用学生较长时间
， 疗程长（几个月）， 学生不易配合！ 五 、配戴眼镜： 费用低 ， 立马看得见
， 但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升， 一旦形成高度近视（600度） 假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果 ， 甚至遗传给下一代
， 痛苦一生！ 研究发现，饮食中增加蛋白质 ，减少碳水化合物供应
，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。

因此，为避免发生近视 ，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展
。

研究表面
，预防近视可补充蛋白质
、钙质、磷质 、胡萝卜
、豆芽、橘子 、广柑
、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。 近视食疗 研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系 。

预防近视 ，一定要注意饮食调节
，否则收效就不大
。 少吃糖 、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。

进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少 。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物 ，可使体内钙的代谢发生异常
，造成缺钙
。

铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态 ，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。 所以在日常膳食中
，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物 。

并注意补充体内微量元素铬
、钙
。含铬丰富的食物有：豆类、小麦 、蛋
、鸡肉、猪肉 、黄。

保护视力预防近视的手抄报内容

1
、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习 ，更不能躺着或坐在车上看书
，看书写字的姿势一定要正确 。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右
。3 、不要长时间用眼 ，尤其是在用电脑
，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟 ，用眼后要及时休息10分钟左右
，做做眼保健操，看看远方绿色的景物 ，或者闭眼休息一下。

4
、室内的光线要充足
，柔和 。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯 ，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食
，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜 、西红柿
、玉米、菠菜等红色的食物 ，都对眼睛有保健作用
。6 、定期补充视力营养素
，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。

一般医生建议服用乐睛视力营养素 ，每天两包
，坚持服用一段时间，能很好的保护视力 ，预防近视的发生 。

预防近视手抄报-如何预防眼睛近视手抄？如何预防眼睛近视手抄报 爱

科学用眼： 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺
、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸； 2 、走路或乘车时不要看书； 3
、不要躺着或趴着看书； 4、劳逸结合
， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟
。

有效预防近视眼的手抄报 2 注意用眼卫生： 1 、不要长时间近距离读写
、看电视 2、不要在光线太强太弱时读写 ，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡
，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。 4米 3 、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看 ，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏
、电脑灯，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍 。

有效预防近视眼的手抄报 3 补充营养： 1、少吃甜食和辛辣食物
，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性 ，促使眼轴伸长
，导致近视眼的发生与发展
。 2 、少吃零食。

3
、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一 ，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足
，影响健康 。 4 、多吃水果、蔬菜
、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素
。

有效预防近视眼的手抄报 4 加强运动： 1 、学生在学习阶段因长时间近距离用眼 ，为消除视疲劳应经常性望远
，多参加体育活动，增强体质 2
、每天坚持做眼保健操 ，以达到缓解眼疲劳
，消除调节紧张，恢复眼调节机能 ，预防近视发生。

防近视眼手抄报

预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关
，后天因素与社会、环境 、用眼习惯等有关 。

预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童 ，且随着文化程度的增高
，近视发生率也越来越高
。当今社会，学校
、家长对孩子的期望太高 ，知识的更新又很快
，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。

让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点 ，轻松一点吧 。 学校的预防 首先是学校的环境设施
，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理 ，桌椅高度要适宜
，板书要字体大，字迹清等；其次 ，学校的用眼教育，定期开展视力检查
，结合学生各自视力情况，定期更换座位 ，左中右轮转；最后
，减少作业量，减轻学生用眼负担。

家庭的预防 （1）创造良好的学习环境 ，尤其是灯光照明
，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来 ，灯距书桌距离在50-67厘米为宜
。（2）培养正确的用眼习惯
，坐姿端正，眼睛离书本约1尺 ，写字之手离笔尖约1寸左右
，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。

看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟 ，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜 。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果
，又要有一定量的糖、蛋白质 、脂肪，如肉
、蛋、奶等 ，因为眼睛的健康来源于全身的健康
。

自身的预防 积极参加体育锻炼
，增强体质，提高眼肌的调节力 ，做到劳逸结合
，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯 ，不偏食
，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起 ，合理安排自己的学习时间；另外
，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头 ，以便训练眼肌的调节能力，不过
，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿 。

六年级如何预防近视手抄报

预防近视四要素 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关 ，后天因素与社会 、环境
、用眼习惯等有关
。

预防近视从后天因素来说
，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高 ，近视发生率也越来越高。 当今社会
，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快 ，所以给学生增加了许多不合理的额外负担
，从而导致了近视的几率增高 。

让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧
。 学校的预防 首先是学校的环境设施 ，教室要宽敞明亮
，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜 ，板书要字体大，字迹清等；其次
，学校的用眼教育，定期开展视力检查 ，结合学生各自视力情况
，定期更换座位，左中右轮转；最后 ，减少作业量
，减轻学生用眼负担。

家庭的预防 （1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明 ，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜
，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜 。（2）培养正确的用眼习惯 ，坐姿端正
，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右 ，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜
。

看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟
，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果 ，又要有一定量的糖 、蛋白质、脂肪
，如肉
、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康 。

自身的预防 积极参加体育锻炼 ，增强体质
，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合 ，远近兼顾；自觉做眼保健操
，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食 ，不挑食；养成良好的生活习惯
，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外 ，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头
，以便训练眼肌的调节能力，不过 ，这个方法要在医生建议的情况下进行。 金婉卿
。

问题一：防止眼睛近视度的方法有哪些？ 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。

2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合 。

3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正
。

4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。

5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜 。

6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻
。

7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。

8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜 。

9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康
。

10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得

希望可以帮助你
，希望你采纳O(∩_∩)O~

问题二：眼睛是如何近视的，有什么方法可以有效防止近视的？ 1 除了眼保健操 ，还有更好的保护眼睛的方法吗？ 答：对青少年学生来说
，还要注意写字 、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适 ，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米
，看电视的距离不小于3米 。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜
。每天睡眠时间不少于8小时。 2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了 ，视力还能恢复吗？ 答：近视引起的视力下降不能恢复 。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。 3 戴什么眼镜可以保护眼睛？ 答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛
。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电
、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。 4 用什么机器能治近视？ 答：任何机器都不能有效防、治近视眼 。治近视的最好办法是戴眼镜
。 5 真性近视还能恢复吗？ 答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了
，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复 。 6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？ 答：只要用法得当 ，对眼睛有益无害
。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深
，越戴眼越坏。 7 眼镜是应该常戴不摘吗？ 答：眼镜合适应该常戴 。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同 ，应戴什么眼镜
，何时摘戴因人而异
。矫正远视 、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异 ，不能一概而论
，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议） 。 8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？ 答：多数情况下可能有害，因此 ，最好不要戴别人的眼镜
。 9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？ 答：展览馆路12号
，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜 。 10 OK眼镜对眼睛有好处吗？ 答：好处不多，坏处不少。 11 双眼视差大怎么配眼镜？ 答：双眼视差大 ，确实配镜难
。既要提高视力又要预防斜视
、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同
，配镜方法也要因人而异 。不仅配镜方法不同，用镜方法也会不同 ，不能一概而论
。经专家验光后才能确定配镜方法。 12 防辐射眼镜片有什么好处？ 答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时
，可以减少眼疲劳及其症状 。 13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛，视力还会恢复吗？ 答：由于近视 、散光引起的视力下降不可能恢复了
。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高 ，只能说明视疲劳在逐步减少 。 14 听说电脑有辐射
，对眼有害，为什么还上电脑课 ，眼睛怎么保护？ 答：电脑辐射强度不大
，眼与屏幕保持60厘米对眼无害
。与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时 ，眼与电脑屏幕的距离不要太近 。 15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’？ 答：只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’
。 16 视力下降了
，怎样才能恢复？ 答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降 ，不可能恢复 。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展
，避免近视引起的视力下降。 17 哪种保护眼睛的方法最好，最有效？ 答：在正确的距离用眼；在正确的时间 ，正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好，最有效
。可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样
，最好请专家验光后，听听专家的意见 。 18 弱视是怎么形成的 ，怎么治？ 答：弱视的原因有多种
，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的
。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4......>>

问题三：近视的防控方法 ，有哪些? 研究证明
，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节 ，否则收效就不大 。 少吃糖
、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物
，会减少近视的发生
。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常 ，造成缺钙 。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节
，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常 ，这样就得以预防近视
。 所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬 、钙 。含铬丰富的食物有：豆类
、小麦、蛋 、鸡肉、猪肉
、黄油
。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中
，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。 近视是屈光不正的一种 。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性
。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多 ，精工行业比一般行业多
，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高 。 体质因素方面除遗传外 ，主要和营养不良有关
。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质
，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下 ，眼球壁的巩膜容易扩张
，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食 、挑食
、偏食的习惯 。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多
。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋 、奶
、鱼、肉 、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多 ，总量越大
，近视的发生率越高，近视的程度也越高 。 近视的形成与饮食有关系 ，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低
，血钙和血色素也偏低
。得了近视后，要多补充维生素A
、B、族和钙 、铬
、锌等微量元素 ，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了
，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变 。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内 ，促使晶状体变凸
，引起近视的发生
。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低 ，微量元素铬的储存量减少
，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多 ，会使血中产生大量的酸 。酸与体内的盐类
，特别是与钙盐中和，在血液中还原 ，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性
，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 为防止近视的发生和发展 ，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质
，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性 ，增强它对外界的抵御力量
，防止其扩张
。 近视者可补充下列营养物质： 1.蛋白质： 就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳 ，就是由于含有多种必需氨基酸
，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱 。肉 、鱼、蛋
、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质 ，而且含有全部必须氨基酸
。 2.钙： 钙是骨骼的主要构成成分
，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。食物中牛骨、猪骨 、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用
。其他如乳类
、豆类产品、虾皮 、虾米
、鸡蛋、油菜 、小白菜
、花生米、大枣等含钙量也较多。 3.锌： 近视患者普遍缺乏铬和锌 ，近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。食物中如黄豆 、杏仁
、紫菜、海带 、羊肉、黄鱼
、奶粉、茶叶 、肉类
、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加
。 4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小
，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A 、B1
、B2、C 、及E
。富含维生素的食品有蛋
、奶、肉 、鱼
、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸......>>

问题四：预防近视有哪些有效方法 可以参考下面的方法保护眼睛：

近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟
，向远处眺望一会减缓视力疲劳 。

读书写字，玩电脑 ，保持正确姿势
，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

平时注意平衡膳食 ，做到粗细搭配 、荤素搭配
，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等 ，少吃糖果及甜食
。

不要熬夜
，保证充足的睡眠时间。

坚持做正确的眼保健操 。

定期到眼科医院检查视力
。

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，缓解眼疲劳，还能够有效抗氧化 ，防衰老
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，提高人体免疫力 。

问题五：预防近视的方法都有哪些 1 保持正确读写姿势 ；2 读书写字视觉环境要柔和；3 保证睡眠，均衡营养 ，加强锻炼；4 养成良好的用眼习惯
，减少电子产品的使用，课间注意放松眼镜 ，每天保证两个小时的户外活动
，不要歪头或躺着看书，不走路看书等 ；5 定期复查视力情况

问题六：预防近视小妙招 1.养成良好的用眼卫生习惯 ，写字姿势要端正，离书本距离一尺
，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书 ，看书时间不要持续过长
，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望
。

2.不宜长时间看电视 ，不能长时间玩电子游戏
，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏
、字、图案均很小 ，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在
，这是非常有害的 。

3.做眼保健操对于消除视疲劳 、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护
。但是由于学生们年纪小 ，普遍认识不到眼保健操的重要性
，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一
、二次 ，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操 。

4.鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物
，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺
。

5.定期检查视力 ，发现视力下降要及时诊治
，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

6.高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变，并易发生严重并发症 ，危害视力 。高度近视眼球变长
，后部巩膜薄弱，视网膜 、脉络膜萎缩 ，玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下
，变性的视网膜易形成裂孔，进而发展成视网膜脱离 ，所以
，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能 ，一旦发生闪光感觉等先兆，要及时检查
。此外
，黄斑区变性也严重危及中心视力，高度近视眼还可能发生视网膜出血
、青光眼、白内障等 ，均应及时检查与处理。

问题七：预防近视的措施主要会有哪些 您好
，目前能控制近视的建议你可以佩戴麦迪格角膜塑形镜，也是青少年最先进的一种控制的办法

问题八：如何预防近视的方法 您好 ，预防近视应做到：

1.看书写字时间不宜过久
，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多 ，所以也要注意使用时间)

2.写字读书要有适当的光线
，光线最好从左边照射过来 。不要在太暗或者太亮的光线下看书 、写字，减轻视力疲劳
。

问题九：有哪些方法防近视度数加深？ 谈谈关于如何保护并改善“视力”的问题。 一
、首先应该科学验光并配戴度数合适的眼镜 ，以防睫状肌疲劳加重而使度数增加 。同时要注意正确用眼
。 二、配戴合适的眼镜后
，只有合理地戴，才能真正起到保护和提高视力的作用。轻度近视可在看远处或看书时戴镜 ，看近处时取下；中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜 。有不少人认为“眼镜度数会越戴越深 ”，其实近视度数的加深
，主要取决于用眼卫生，与戴不戴眼镜没有关系 ，不戴眼镜近视度数也照样要加深
，甚至加深得更快
。如果是中度近视，最好是常戴 ，因为在不戴眼镜的时候
，就只能靠自身调节功能看东西，不再依靠眼镜了 ，所以看东西会比较吃力
，眼睛受到长期疲劳，眼睛视力就会更快加深！ 1）改善视力的辅助训练方法 ： 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前
，促使眼部调节放松 、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼 ，排除杂念
、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处
，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒
。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒 ，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次
，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数 。 2. 晶体操： ① 双手托腮 ，让眼球按上 、下、左
、右的顺序转动10次
，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米) ，看清手掌手纹后
，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光 ，往返20次 . 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可
，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位
。要求取穴准确 、手法轻缓 ，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面
、眼眶外上角处) 。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)
，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下 ，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空
、瞳子寥、球后 、承泣等穴位受到 ***  。对于假性近视
、或预防近视眼度数的加深有好处
。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力
，防治眼部疾病，需要从多个方面着手 ，其中注意营养
，对改善视力也有一定的帮助. 在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物 ，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油 、鱼卵
、禽蛋等；胡萝卜、菠菜 、苋菜、苜蓿
、红心甜薯、南瓜 、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A 。 2. 富含维生素C的食品
，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害
。含维生素c的食物有柿子椒
、西红柿、柠檬 、猕猴桃
、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关 ，缺钙会导致近视眼 。青少年正处在生长高峰期
，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充 ，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低
，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视
。含钙多的食物 ，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾) 、骨粉
、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬
，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素 ，使胰岛发挥最大生物效应
，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍 ，血浆渗透压增高
，致使眼球晶状体 、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视 。铬多存在于糙米
、麦麸之中 ，动物的肝脏、葡萄......>>

问题十：怎样预防眼睛近视？ 须从如下几个方面做起：

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书 、写字
。读写姿势要坐端正
，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书 。乘车走路时不看书
。

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操 ，或是到窗前眺望远处 。

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏
。

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5．不用手揉眼睛
，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。不与他人共用毛巾
、脸盆等浴具
。

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

7．患上眼疾要及时医治 ，同时注意不要将病菌传染给他人

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