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【央视新闻客户端】
网上有关“结婚前情绪不稳定怎么办 结婚前必须提出的要求”话题很是火热 ，小编也是针对结婚前情绪不稳定怎么办 结婚前必须提出的要求寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
结婚应该是人生中最幸福的一件事情 ，如果自己在结婚之前情绪非常不稳定 ，试着去缓解释放一下自己的压力，要调整自己的心情 ，否则会影响婚后的生活。
结婚前情绪不稳定怎么办
新人在婚前焦虑容易发脾气 ，尤其是在熟人面前，有时明明知道自己不能发脾气 ，但就是听到结婚的事会觉得焦虑不安 ，控制不了愤怒 。婚前恐惧症指的是在结婚之前莫名的恐惧，产生了临阵逃脱的念头，为此 ，一种回避的心理在起作用 ，临床上主要常见于婚前的过程当中 。特别是结婚以前各种恐惧，担心 ，害怕突然涌现 ，而且伴有身体的不适体验，如心慌 ，心悸 ，胸闷，出汗等症状 ，为此而逃避结婚。当然大部分新人都会偶尔被繁琐的婚礼弄得焦虑 ，这都是正常的现象，只要调节好自己的情绪并不会有太大的影响 ，因此在婚前调节自己的情绪是非常重要的 。
结婚前必须提出的要求
1. 结婚彩礼
婚姻不是儿戏 ，关系到两人一辈子的幸福，对于结婚这么重要的事情，如果不要彩礼 ，可能会被未来的公婆看轻 ，也或者是公婆提出不给彩礼的要求，说什么早晚是一家人 ，意思一下就行了?就结婚习俗来说 ，女方要彩礼是合乎常理的，不提倡女方开口就要天价彩礼 ，但在礼节各方面综合来看 ，一般的彩礼数目至少是要的 。
2. 结婚三金
有人说给了彩礼就不用买结婚三金了?结婚彩礼是男方给女方父母的感谢心意，而结婚三金是男方对女方爱的心意 ，这两者表达的意思都不同 ，不可混为一谈。再说，谁结婚的时候 ，看到女方一件像样的首饰都没有呢 ，但只要有，一说是男方送给女方的，女方有面子 ，男方也有光 。
3.婚前财产
对于一般家庭来说可能不涉及这个问题 ，大家都是普通人，没有什么财产 。都尽可能的为夫妻小两口办一场婚礼 ，然后夫妻双方过日子就行了。但也有的男人或者女人年轻有为 ，就有自己的一番事业，或者是有的恋人本身已经是富二代 。他们或许将来会从父母身上继承一些财产 ，或者身上已经有一些家产 。如果考虑到以后尽量少矛盾 ，可以把这些财产状况进行公证。包括，如果离婚 ，财产如何处理的问题 。如果认为这样太繁琐 ，太伤感情 。那么也要两人商量好，有一个明确的概念。
结婚前必须要问的问题
1 、关于生孩子
现在年轻人压力大 ，思想越来越开放 ，孩子不再是婚姻中的必须品，有的甚至是丁克族。要不要孩子，是生一个还是两个 ，生完以后自己带还是公婆带等等 。很多离婚的都是因为孩子问题离婚的 ，结婚前对于孩子的问题达成一致意见，是为了避免以后不必要的分歧 。
2 、过年回谁家
这个问题也是现在每一对夫妻需要面对的问题 ，如果你们的家庭是来自两个地方 ，那么过年就只能选择一个地方，不能选择去两个地方 ，在时间精力上考虑都是不大可能的事情。所以在结婚之前 ，问清楚你对象，结婚了过年的时候 ，你们应该回哪一家去过年?提前解决结婚后的一些事情 ，就可以避免婚后很多不必要的琐事，也不会因为这样的问题影响两家人的和气 。
结婚前心情压抑怎么解决
1、多和别人聊聊天 ，因为聊天也是缓解的一种方式 ，如果心情老是在这种复杂的压抑，那么肯定会，有一些不自在 。
2、在婚事的操办上 ，不妨把婚前需要准备的事情列个清单 ，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许 ，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排 。
3 、放松心情 ，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力 ，除了寻求心理医生的帮助外 ，也可以通过泡澡 、运动、听轻松的音乐 、练瑜伽等方式进行自我减压 。
4 、可以向别人请教一下经验，因为结婚的人非常多 ，所以说 ，你可以向他们讨教经验是怎么度过来的。
5、还可以进行深呼吸，因为深呼吸能够带动你的肺部 ，或者说 ，让你的供血更加充足，从而让头脑一个冷静的时间 。
6 、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能 ，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想 ，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略 。
女性婚前焦虑症的表现 渴望结婚 ，却在结婚前的一两周焦虑不安起来 ，这就是婚前焦虑症的典型特征。染上婚前焦虑症的新人，通常对未来的婚姻都有一种莫名的恐惧感 ，他们会突然间变得烦躁 、易怒、爱发火 ，甚至是消沉起来，这些症状轻则会带来一些不良的躯体反应 ，如口感 、舌燥 、心跳加快、心悸 、尿频尿急等 ，重则会影响到他们的生活和工作，进而并发一些身心疾病 ，危害人们的健康 。 女性婚前焦虑症的治疗 对于患有婚前焦虑症的女性 ，最好给自己留有一段充分的时间来进行反思和适当的心理调整 。先找出自己焦虑的原因，根据不同的原因，来选择相对应的策略。同时 ，也可以把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人 ，取得他的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想 ，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划 ，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。此外，还可以咨询专业的心理医生 ，在他们的帮助指导下克服婚前焦虑症 。 一般女性在结婚前多少都会有焦虑感 ，这属于正常现象，但如果这种焦虑感长时间压抑累积 ，不能得到及时疏解 ，就会产生婚前焦虑症 。婚前焦虑症并不可怕，治疗的关键在于解开内心深处的芥蒂 ，可以跟家人深入交流 ，也可咨询心理医生进行专业开导。 女性婚前焦虑症的表现2 婚前焦虑症怎么缓解 1 、有适当的空间 一旦发现自己患上了婚前焦虑症，就要第一时间向对方坦白，然后两人一起解决与沟通 。新人这段时间需要给彼此留出一些空间 ，以保证双方都能有时间整理自己的心态 ，这样才是对治疗焦虑症有帮助的行为 。 2、找到根源 新人需要找到自己焦虑的根源所在，然后再通过问题去选择对应的策略 ，这样才能做到“药到病除 ”。如果你的焦虑症源于根本就不想结婚 ，那么你也没有必要强迫自己，毕竟内心和病情不会骗人 。 3、转移注意力 可以选择听新婚辅导的讲座 、查看书籍等 ，来了解正式的婚姻生活 ，这样或许对自己的焦虑有帮助 。如果无法缓解的话，你可以选择学习一些技能 ，或者专注于做某一件事 ，以此来达到转移注意力的目的。 4 、放松心情 婚姻是非常神圣的事情，婚后也可能会有很多争执与不幸 ，但是新人不要给自己太大压力 ，应该做的是顺其自然才对 。既然你选择和对方结婚，那就说明你是相信对方，并且爱着对方的 ，所以试着放松心情 ，这些都没什么大不了的 。 5、求助专业医生 选择专业医生是比其他方式更为直接的治疗，因为医生会给出更多有效的方式 ，来帮助你尽快度过这个时期。所以发现自己解决不了这个问题时 ，一定要求助专业的医生进行帮助 。 婚前焦虑症治疗方法 婚姻对于传统中国的家庭人来说是件大事，可是婚前焦虑给很多年青人心理造成不小的影响 。尤其是年轻人得了婚前焦虑症的人群 ，他们对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑 ，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的 ，和现实客观存在的'方面等等。 方法1 、如果你好象怎么都闲不下来 ，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械 、不费力也不用思考的事情吧 ，比如说把准备好的请柬放进信封 ，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品 ，回味一下过去的时光 ，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆 ，做个白日梦 。 方法2、用一点结婚预算做一点额外的事情 ，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中 ，深呼吸 、深呼吸 ，让你的身心溶于空气彻底放松 。 方法3 、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上 ，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念 ，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头 ，带动你身体的上半部往上朝着天花板 ，闭上眼睛，静静地呼吸。 方法4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水 ，再放一点恩雅（Enya）的音乐 ，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡 。 方法5 、和你的未婚夫（妻）一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事 ，在家里放你们最想看的DVD ，先看你喜欢的，再看他喜欢的 ，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩 ，聊天，说话 ，卿卿我我 ，情意无边 。 方法6 、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂，不可或缺的一个重要方法 ，目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目 ，多种多样，但是经过多年的临床实践证明，纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好 ，用药时间最短的。 婚前焦虑症的自我治疗 一、增加自信 自信是治愈神经焦虑症的必要前提 。一些对自己没有自信心的人 ，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性 ，从而忧虑 、紧张和恐惧 。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠 ，达观的人总是笑着念完这串念珠 ”，当自己有焦虑情绪时 ，给自己以强有力的自我暗示 ，如“我能行” 、“我一定能够成功”、“我看好我自己 ”等。积极地自我暗示，可以增加自信 ，克服焦虑 。 二、适量的运动 研究表明 ，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松 ，心情愉悦 。当你感到焦虑时 ，索性什么都不要去想，去跑跑步 、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体 ，而且有效的缓解了焦虑的情绪 ，使你有更充沛的精力去做下面的事。 三 、做最感兴趣的事情 人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入 ，进入一种物我两忘的境界 。因此 ，当你面临焦虑时，放下手头的工作 ，做一些感兴趣的事情 ，如唱歌、听音乐 、看电视 、打篮球等等，当你做完这些事情的时候 ，你的烦恼焦虑早就无影无踪了 。 四、情感宣泄 情感宣泄是缓解压力 、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张 、焦虑讲给亲人或朋友 ，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑 ，以宣泄自己内心的忧郁。 五、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来 。比如：你在精神稍好的情况下 ，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现 。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止 。 六 、自我反省 有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑 ，压抑到无意中去了 ，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中 ，因此便产生了病症 。发病时你只知道痛苦焦虑 ，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省 ，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来 。必要时可以发泄 ，发泄后症状一般可消失 。 焦虑看心理医生有用吗 1 、焦虑看心理医生有用 （1）对抗焦虑症需要找准焦虑的原因，很多患者自己可能并没有头绪 ，但医生能够通过各种精密仪器等 ，帮助你来进行判定。 （2）医生之所以会学习这样的专业知识，就说明这个一定是有用的 ，他们也一定比患者更加了解这种病 ，而且知道如何进行治疗 。这比患者自己摸索、自己调节，来的更管用和有效 。 2 、焦虑看心理医生没用 如果焦虑只是轻微，那么患者是可以自己调节的 ，哪怕说稍微放松一下心情 ，或者转移注意力等等，都是有可能会有好转的。
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