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【央视新闻客户端】

我导读

一天24个小时 ，分为十二个时辰
。每一个时辰有各自的 健康 法则
，遵守它们，是 养生 之必须。例如 ，子时该安静入睡
，如果熬夜，那必然有损于 健康  。如何度过一天才是最 健康 的呢？在这十二个时辰里 ，我们要做到这些
。

子时（23～1点）

子时又叫夜半、子夜 、中夜。 肝经旺盛 。此时阴气最重，阳气初生而微弱
，宜养阴而护阳
。 古人提倡睡好“子午觉”，即子时和午时的睡眠对人最为有益。 子时应卧床安静入睡 ，从浅睡眠过渡到深睡眠 。 睡眠质量高
，有利于肝胆排毒代谢，补血生髓
。爱熬夜的人多是子时不睡 ，用脑
、用眼、思虑过度
，最是耗伤阴血，损伤阳气 ，晨起后往往疲倦乏力 、头脑昏沉
、面色晦暗、眼圈青黑浮肿。子时不睡
，长期熬夜，尤损体质 ，是 养生 大敌 。

丑时（1～3点）

丑时又叫鸡鸣 、荒鸡。 肝经旺盛
。肝藏血
，丑时正是肝脏造血
、排毒、修复的最佳时间，肝主生发 ，此时阳气已渐长，需好好养护。丑时最宜深度睡眠
，最忌熬夜 。 “丑时睡得香，脸上无斑疮 ” ，此时经常不睡者容易肝血失养
，而致情志不舒或烦躁易怒，面色青灰无光 ，皮肤长色斑或痤疮 、癣疹
，并易生肝病
。

寅时（3～5点）

寅时又叫平旦
、黎明、早晨 、日旦等，是夜与日的交替之际 。肺经旺盛 。此时阴阳开始平衡 ，人体呼吸深长
，需要较深而平静的睡眠
。 “肺朝百脉
”，养肺时间睡眠好的人 ，清晨起来面色红润
，毛发光泽，精力充沛。而肺弱及有肺病者 ，此时病情易加剧而咳醒，气血不足者此时易早醒
，心气虚者易大汗，肾虚者易腹泻、多尿 ，糖尿病患者易低血糖
，心血管疾病患者易心梗，虚弱老者易死亡 。寅时是“黎明前的黑暗” ，此时的身体状况最能反映出人的 健康 状况
。

卯时（5～7点）

卯时也叫日出
、日始、破晓 、旭日等
，为太阳初升之时。 大肠经旺盛 。 随着太阳升起，人体阳气也逐渐升腾 ，人从睡眠中醒来
，精神状态饱满
。 由于此时是大肠排毒的时间，大肠蠕动比较旺盛 ，所以
，应养成晨起排便的习惯，对 健康 特别有益  ，空腹喝一杯温开水，温润大肠
，再去排便会更加顺畅。卯时血压会出现“晨峰 ”现象，升高较快 ，所以
，心血管疾病患者在起床
、洗漱时都要格外当心，避免发生意外 。

辰时（7～9点）

辰时又叫食时、早食 、朝食 ，即吃早饭的时间。 胃经旺盛
。此时胃经最为活跃
，最容易接纳和消化食物，多吃一些营养丰富的高碳水化合物
、高蛋白食物 ，很容易消化吸收
，早餐吃得饱一些，也不容易造成饮食积滞。 不吃早餐是导致胃病的因素之一 ，一定要避免 。此时适当晨练、增加运动量
，有助于人体阳气生发
。

巳时（9～11点）

巳时也叫隅中 、日禺等，指临近中午的时候。 脾经旺盛 。脾主运化
、统血 ，脾健则运化功能正常，此时早餐吸收的营养输布、代谢良好
，并能及时生化气血，能使人肌肉丰满 、强壮有力
、气色红润、精力充足 、脑力增强
。 因此 ，巳时是工作学习的第一个黄金时间
，工作效率非常高。由于此时气血活跃、大脑兴奋
、痛感降低、最抗疲劳，所以 ，也是适合打针 、手术
、考试、肌肉锻炼的最佳时间
，难度最大 、消耗体力最大的工作均宜在此时进行 。

午时（11～13点）

午时又叫日中
、日正、中午，是午餐与午休之时
。 心经旺盛。 紧张工作一上午后 ，需要小休调养一下 。午餐要吃好
，营养全面种类多，为更长的下午做足准备
。“子午觉
”是 养生 必备 ，午时一小憩
，安神养精气。 午饭后最好能适当放松休息或午睡，保持心情平稳安静 ，适当养神 ，能给下午至晚间的工作学习提供更充沛的精力
，不宜带着疲劳连续作战，以免影响下午的工作效率 ，反而得不偿失 。

未时（13～15点）

未时也叫日昳 、日跌
、日央等
，指太阳已经偏西。 小肠经旺盛
。未时分清浊，饮水能降火。 小肠吸收营养的能力最强 ，把午餐的高营养吸收后
，输送到血液中，而把消化不了的废物下排至大肠 ，此时多喝水、喝茶
，可降低血液黏稠度，保护心血管 ，有利于小肠排毒降火 。此时人体反应迟钝
，容易产生昏昏欲睡的困倦之感，应激能力降低 ，老年人午睡可延长到此时，上班者此时也不宜从事精密 、费脑
、高强度、高灵敏度的工作
。

申时（15～17点）

申时也叫晡时 、日晡、夕食等。 膀胱经旺盛 。 此时
，午餐的营养已被小肠充分吸收，并输送到全身 ，身体各项机能开始恢复
，大脑又活跃起来， 进入了工作学习的第二个黄金时间  ，要抓紧时间工作
，提高效率
。申时人的血糖
、血压、体温均升高，阴虚者更明显 ， 有炎症者易发烧
，多喝水或吃些生津液的水果 ，可加快人体水液代谢 ，促进身体排毒。 此时人体耐力较好
，适合进行微微出汗的有氧运动及伸展运动 ，以促进人体循环代谢 ，但切忌大汗淋漓 。

酉时（17～19点）

酉时也叫日入 、日落
、日沉、傍晩，即太阳落山之时
。 肾经旺盛 。酉时是晚餐时间
，晚餐要吃少，七八分饱即可 。肾藏精纳气 ，是人体先天之本
， 此时宜放松身心，适当休息 ，以培育元气
，增强人体免疫力
。晚餐后不宜进行剧烈运动，散步最宜。 按摩或敲打肾经穴位也可在此时进行 ，有助于预防肾病 、改善腿脚肿胀
、强健腰腿 。

戌时（19～21点）

戌时也叫黄昏、日夕 、日暮
、日晚等
，此时太阳已落山，天将黑未黑 ，天地昏黄
，万物朦胧，故称黄昏。 心包经旺盛
。 此时心脑神经系统最活跃 ，为工作学习的第三个黄金时间段，大脑思维敏锐
，适合阅读、写作业或从事创作性工作。 戌时应注意保持心情舒畅愉快，充分释放压力 ，除了工作学习外
，适合进行一些轻松的 娱乐 活动，但不宜过于兴奋劳累或剧烈运动 。心脏不好的人在这时候按摩 、敲打心包经 ，效果最好
。

亥时（21～23点）

亥时也叫人定
、定昏、人静
，此时夜色已深，人们已经停止活动 ，准备安歇入睡了。 三焦经旺盛  。亥时三焦能通百脉
，改善全身气血循环
。此时入睡，百脉可得到最好的休 养生 息 ，对 养生 保健十分有益。 亥时人体阳气衰弱
，呼吸开始减慢，体温也逐渐下降 ，适合温水洗漱 、按摩经络，以畅通血脉、缓解疲劳
、促进睡眠 。 睡前更要放空思绪
，使内心安静，心神收敛 ，才能提高睡眠质量
。切忌胡思乱想
，劳神乱心。

24小时组成了一天 。

一天又一天，这样 养生 、这样吃才正确
。

食在二十四节气养在24小时的饮食指导书

本书重点是用传统中医的饮食调理法来调养 ，“吃什么”是指食材
，即具体食材对于疾病的作用，“怎样吃 ”是指方法 ，讲饮食原则和菜谱制作。本书图文并茂
，彩色印刷，是一套很实用的家庭饮食指导书 。

本文部分内容选自《食在二十四节气养在24小时的饮食指导书》（中国中医药出版社出版 ，余瀛鳌 陈思燕编著）
，最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！

孩子心理不健康的5个信号

1.中班幼儿保育常识

一 、吃的方面

婴幼儿的牙齿和咀嚼肌肉都处在一个发育阶段 ，在护理孩子吃饭的时候，我就告诉他们要细嚼慢咽
，吃饭的时候不要嘻笑打闹，以免食物进入气管和影响消化吸收
。特别是我们大班的小朋友 ，一些孩子正处在换牙阶段
，例如毛雨芊
、马雨菲等，新旧牙齿替换的时候会影响他们的进食 ，所以对这些孩子一定要做到耐心细致
，不催促、不呵斥他们吃饭，让他们保持愉快的心情就餐。还有几个牙齿不好的孩子 ，例如徐辰钰 、袁梦等
，进餐速度都很慢 。我们班还有几个吃饭特别慢的，像钱浩志
、朱璧珩 ，他们吃饭并不是咀嚼得慢
，而是边吃边玩
。对他们几个呢，我就站在他们旁边 ，看见他们嘴巴不动或是精神溜号的时候，提醒他们进食
，让他们养成良好的进餐习惯。还有个别的孩子属于挑食，如朱冉、要怡霖 ，对他们我就事先给他们讲不爱吃的菜的营养和吃了之后的好处
，或讲一些关于这些菜有趣的事，引起他们对不喜欢吃的菜的兴趣 。在吃的方面最后强调一点 ，就是对于住宿的孩子
。我们班几个住宿的孩子比较能吃
，再加上晚上不接回家，也没什么零食吃 ，所以在分饭菜的时候尽量多给他们一些
，让他们吃饱吃好。

2 、穿的方面

现在的天气处在冷暖交替的时候，气温变化无常 ，我每天都看天气的变化和室内外的温差
，来给孩子适当添减衣服，我们现在都已经开始取暖了 ，室内室外温度相差很大，孩子在室内活动的时候给他们穿少一些
，到户外的时候及时给他们穿上，对个别怕冷
、怕热和经常患感冒的孩子 ，更要留心注意
，这样就能避免孩子着凉感冒，保证他们的健康和出勤率 。在穿的方面同样也讲一讲住宿的孩子 ，因为一个星期他们穿什么、穿多少
，跟我们保育员有直接的关系，所以我时刻把责任心放在首位 ，晚上交班的时候提醒他们穿上或带上厚衣服
，怕第二天早上冷，影响他们户外锻练
。

3 、住的方面

住的方面在我看来 ，又包括两个小方面
，一是午睡的时候，在孩子上床之后 ，帮孩子塞好被角，提醒孩子保持良好睡姿。对几个睡觉爱踢被子的孩子
，我就多到他们身边几次，帮他们盖好被 。对不爱午睡和入睡慢的孩子 ，我就让他们躺下的时候尽量做到安静
，即使不睡，也让他们闭上眼睛 ，不乱动
，这样他们在不知不觉中 就睡着了
。二是住宿的孩子，晚上在给他们清洗的时候把水温调到最适宜的温度 ，这样有利于他们晚上睡眠的质量。

4
、玩的方面

在玩的方面
，很多时候是在同主班教师配课，在主班老师做主导的时候 ，我就在细节方面替孩子着想
，去做他们当中的普通一员，积极参与他们的活动中 ，比如在玩“贴人
”游戏的时候，我能帮助身边的孩子及时地跑出去
，也能及时地贴在他们身后，这样孩子活动的主动性和兴趣都能够提高 。还有一方面就是上晚班的时候 ，在六点主班老师走了之后这段时间
，我一个人就集中注意力，组织剩下的孩子做一些安全性比较高的游戏 ，让他们在等待家长接的时候不致于烦躁和焦急。

以上几点就是我最近一段时间的想法和体会
，会有很多不足，希望大家能够提出来 ，我会及时改正
。本着对孩子负责的态度
，在今后的工作中，我会扬己之长、避己之短 ，把“爱心 、关心、耐心
、用心、责任心”落到实处
，做一名优秀合格的教育工作者。

（来源： 海军直属机关第三幼儿园保育员 傅越颖）

文章转自：「天天学习」

2.保育员在完成来园（离园）的保育工作中应掌握哪些知识和技能

来园前认真做好教室的保洁工作，开窗通风 ，检查是否有不安全因素，准备好孩子用的消过毒的杯子等 、等待孩子来园 。

1.热情问候；2.仔细观察（孩子服饰是否得当
、是否有什么伤痕、情绪怎样）；3.引导孩子整理摆放好自己的物品 ；4.配合老师组织好活动
，特别关注游离状态孩子的安全
。

离园准备：

1.孩子穿戴 、服饰整理；2.引导孩子拿好自己的物品回家；3.有能力的保育员可以和家长交流孩子在园生活能力方面的问题。（比如夸夸孩子自己动手吃饭了
、鼓励孩子能自己穿鞋子了等等）4.关窗、关灯，安全检查 。

个人的一些不太完全的整理 ，还是要根据每个幼儿园的制度
，制定相应的保育工作指导书
。

3.幼儿园保育知识

一 、要有正确的教育目的观 作为教师应该明确究竟什么样的教育才是好的幼儿教育，才是高质量的幼儿教育。

一直以来 ，幼儿教育都是以小学的预备阶段存在的
，一些家长为了使自己的孩子不输在起跑线上，信奉“提前开始
、越早越好 ”的教育思想 ，要求幼儿园大量给幼儿教识字、拼音 、书写
、计算等等
，甚至要求将小学书本内容提前灌输给幼儿 。 为了迎合家长的心理，一些幼儿园过多地关注了幼儿知识、技能的学习 ，而忽视了幼儿情感 、态度、能力
、习惯、兴趣的培养
。

这种幼儿教育剥夺了幼儿的童真童趣和游戏玩耍的权利
，使幼儿失去了天真 、烂漫的童年生活。其实，孩子早期教育的目的并不是培养神童 ，而在于培养头脑灵活
、身体健康、性格开朗 、品质优秀
、人格健全的孩子 。

高质量的幼儿教育应该是要让每一个人的潜质都得到充分的发展，幼儿能自主地做事、自信的生活
，体验到在幼儿园学习是一件幸福的事
。应让幼儿感到学习的过程是在追赶美丽的蝴蝶，而不是追赶随时可能会蜇人的黄蜂。

在我们这个西部欠发达地区 ，幼儿教育小学化倾向虽有所改变
，但仍然存在，需要教师 、家长继续转变教育观念 ，树立正确的教育目的观
，还孩子一个健康
、快乐的童年 。 二、选择灵活多样的教学方式 传统的教学方式是以教师讲解为主，教师缺乏教具演示 ，缺乏图案色彩
，缺乏生动的游戏，干巴巴的说教索然无味。

课堂上 ，老师总会要求幼儿“小手放在小腿上
”“小手背后
，乖乖坐好不准动”等等，幼儿只能被动地接受教师的灌输
。 新《纲要》中指出：“幼儿园应以游戏为基本活动 ”“寓教育于生活和游戏之中”。

要改变传统的注入式教育 ，采用灵活多样的教学方式，注重在游戏 、生活中教育幼儿
，集体
、小组、个别等多种教学组织形式并用，争取家庭 、社区的支持与配合 ，使幼儿在生动、活泼的活动中得到主动地发展 。 应允许幼儿自主选择活动内容和活动方式
，允许自由选择伙伴，允许有自己的见解 ，调动幼儿学习的主动性和积极性
，使幼儿真正成为学习的主人
。

作为幼儿教师，应清楚地认识到：儿童不是一个需要填满的容器 ，而是一个需要点燃的火把。 三
、形成合作探究式的师幼关系 在传统的观念中
，老师总是权威的化身，老师总是对的 ，传统的师幼关系就是：我说你听、我教你学 、我讲你做 。

在师幼互动中
，由于教师把自己更多地定位为管理者和控制者的角色上，因此 ，在不少时间，幼儿首先是不被允许发起互动信号的
，如在进行集体教育活动中，幼儿首先要做到的是安静 ，而不是和教师发生交流和互动
。又如
，不少教师更为关注的是“班上是不是出事
”
、“有没有消极行为”，至于幼儿到底在干什么 ，或幼儿心理、情感上有什么特殊需要
，教师并不在意；在师幼互动中，幼儿更多将自己定位为互动中的服从者 ，听从和遵守的成份更多
，比如，要“好好和大人说话 ” 、“想做什么必须向教师申请
”等。

教师没有把幼儿作为一个平等的个体 ，教师与幼儿之间缺乏情感的交流与互动 。新《纲要》中指出：“教师应成为幼儿学习活动的支持者
、合作者、引导者”
，教师与幼儿应形成“合作探究式的师幼互动 ”关系
。

因此，教师与幼儿的关系是平等的 ，教师应尊重幼儿 、信任幼儿。 教师是孩子的合作伙伴，是玩伴
，是与幼儿一起学习
、一起成长的人 。

在幼儿园一日生活中，要求教师“蹲下来说话 ，抱起来交流
，牵着手教育
”，就是倡导师幼间民主、平等的对话关系
。由于传统师道尊严思想根深蒂固 ，再加上本地区幼儿教师观念滞后
，要真正形成合作探究式的师幼互动关系还需要一定的时间。

四 、赋予教师爱的魔力 德国学者斯普朗格曾经将“爱”比喻为教育的“根 ” 。在儿童教育中，“教育爱
”不断滋养着儿童教育这棵“大树” ，为其茁壮成长提供必需的各种“营养 ”
，例如：教育爱可以满足儿童爱的需要，赋予教师神奇的“魔力
” ，是教育智慧永不枯竭的源泉等等。

正是教育爱赋予了教师以神奇的魔力
，使其可以“化腐朽为神奇”
、“化消极为积极 ”以及“化不可能为可能”
。 没有教育不好的孩子，有时 ，对孩子的爱才是最好的教育方法。

孩子都十分在乎老师的态度，不管是调皮好动的孩子
，还是性格内向的孩子，有时 ，老师的一个微笑
，一个拥抱，甚至一个赞许的眼神 ，摸摸他的小脑袋
，拉拉他的小手，和他说上几句悄悄话 ，都会让孩子兴奋不已
，往往会收到意想不到的教育效果 。 古语道：亲其师则信其道
。

作为幼儿教师，千万不要吝啬自己的爱 ，因为你在给予孩子爱的同时
，孩子也会用同样的爱来回报你。教师要把幼儿当作自己亲密的朋友，容忍幼儿的缺点 ，尊重幼儿的话语权，控制自己的情绪
，做到以理服人，以情动人 ，始终微笑地面对每一个孩子
，热爱每一个孩子 。

有人说过这样段话：师爱，没有树高 ，没有花香
，却有海的胸襟，山的脊梁 ，一个鼓励的眼神
，一句赞赏的话语，一个温暖的微笑 ，也许就可以改变一个孩子
。 同时
，教师要对每个孩子都报有期待，教师要相信每个孩子都有聪明的火花 ，都是可造之材。

每个孩都有它的优势领域和弱势领域，幼儿园里不存在谁聪明谁不聪明的问题
，也不存在这个孩子有多聪明的问题，而只存在 。

4.幼儿园保育员的培训内容具体有哪些

原发布者：张祥

幼儿园保育员培训内容

----卫生清洁与消毒

疾病高发期 ，清洁卫生消毒工作尤为重要
。而清洁卫生消毒工作也是减少疾病发生和防止传染病传染的有效措施。清洁就是清洗保洁各种物体
，而消毒则是除去或消灭机体以外的各种物体上的病原体（细菌、病毒） 。

一 、幼儿园清洁卫生消毒的目的

为保证每位入园幼儿有一个健康的环境，可以有效地保证幼儿的健康成长
。在日常情况下保证该场所的卫生质量 ，卫生消毒以及规章制度落实
，适时进行清洁卫生和消毒措施。

二、清洁卫生消毒工作内容

清洁卫生消毒工作主要包括：日常清洁卫生工作，定期清洁卫生工作 ，消毒工作包括预防性消毒工作和传染病流行期间或发生时的疫源地消毒工作 。

三
、清洁卫生消毒的方法

1.机械消毒法：其特点是幼儿园中操作简便
，每天必用的方法，它能清洁除尘 ，排除或减少病原体
，但不能杀灭病原体。如刷洗或利用水的机械作用清洗抹擦、肥皂洗手等方法
。这种方法操作简便 、经济实惠，适用于集体机构。

2.物理消毒法：利用空气和日光 ，开窗使空气流通，可减少呼吸道疾病的传播 。使一些不宜清洗消毒的玩具
、图书、被褥等
，可放在日光中曝晒，日光中的紫外线有强烈的杀菌作用
。

3 、消毒灯消毒法：常见的为紫外线灯和臭氧消毒灯。但要注意照射面 ，避免产生死角
，适用于房屋和物体表面 。5照射方式：悬吊式或移动式紫外线灯消毒时，消毒有效区为灯管周围36.2.2

5.保育员应具备哪些理论知识

（一）初级保育员 国家资格五级 （具备以下条件之一者）

1
、初中毕业从事本职业工作两年以上者
。

2、初中毕业后经一年保育工作培训 ，并从事本职业工作一年者。

3 、高中毕业经短期保育工作培训者 。

4
、幼师、幼师职业高中毕业者
。

（二）中级保育员 国家资格四级 （具备以下条件之一者）

1 、取得初级职业资格证书后
，履行职务四年以上者（含四年）。

2
、幼师、幼师职业高中毕业从事本职务四年以上者（含四年） 。

3 、中等职业教育相关专业毕业从事本职工作四年以上者（含四年），经短期保育工作证明成绩突出者
。

4、初中毕业且从事本职工作六年以上者。

（三）高级保育员 国家资格三级 （具备以下条件之一者）

1
、取得中级职业资格证书后 ，履行职务五年以上者（含五年） 。

2、初中毕业从事本职业工作十年以上者。

3 、幼师及幼师职业高中毕业
，从事本职工作八年以上者
。

4
、中等职业教育相关专业毕业且从事本职工作八年以上者。

保育员基本要求

1职业道德

1.1职业道德基本知识

1.2职业守则

(1)爱岗敬业，热爱幼儿 。

(2)为人师表 ，遵纪守法
。

(3)积极进取
，开拓创新。

(4)尊重家长，热情服务 。

(5)文明礼貌 ，团结协作
。

2.2基础知识

2.2.1婴幼儿生理、心理教育的基本知识

(1)婴幼儿生理学知识。

(2)婴幼儿卫生保健知识 。

(3)婴幼儿心理保健知识
。

(4)婴幼儿教育学知识。

2.2.2常见病及常见传染病的基础知识

(1)婴幼儿常见病的知识 。

(2)婴幼儿常见传染病的知识
。

2.2.3婴幼儿常见意外事故的初级处理办法

2.2.4婴幼儿营养常识

2.2.5相关法律 、法规知识

(1)未成年人保护法的相关知识。

(2)劳动法的相关知识 。

(3)教育法的相关知识。

(4)幼儿园工作规程的相关知识
。

(5)幼儿园饮食卫生条例的相关知识。

6.男性保育员如何做好幼儿的保教工作

幼儿园班级老师的配置基本都是两个老师和一个保育员 。

教师和保育员面对的教育对象与共同目标一致，唯一区别就是分工与侧重点不同
。 保就是保护幼儿的健康（健康包括身体
、心理与社会方面。

身体方面指预防疾病
，加强营养和锻炼，使幼儿有健康的体魄；心理方面指培养幼儿良好的情绪 ，注重其健康、积极的情感培育；社会方面指培养幼儿探索环境 、适应社会的能力
，培养幼儿良好的交往能力 。）教是指幼儿园的教育教学，指按照德
、智、美 、体的要求 ，有目的
、有计划、系统地影响幼儿身心发展的活动
。

如合理安排幼儿的生活 、锻炼
，培养幼儿良好的生活卫生习惯，丰富知识经验 ，发展智力、语言能力
，促进良好的社会适应性，培养积极情感和良好的个性品质等德
、智、美 、体全面发展的教育。 一
、不断学习进取 ，总结工作经验 社会在不断发展
，不断进步，对保育员也不断地提出新的要求 ，这就要求我们在工作中不断学习，不断进步
，才能成为一名合格的保育员 。

在工作中，我以园内下达的任务及本班的教育为中心 ，努力做到和各位老师和谐相处
，学习他们的长处和经验，不断提高自己的教育和保育水平 ，平时遇到园内和班级以及其他班有什么额外任务
，尽自己力所能及，会和本班老师一起加班加点 ，及时完成下达的各项工作任务
。如：协助班级老师利用自己的美术特长做好班级环境布置
，制作玩教具等等。

二、用自己的爱去关心孩子，热心工作 爱是无私的 ，也是做好一位保育员的前提
，自从我担任了大三班 、大四班的保育员以来，我一直是用心诠释着爱 ，使我在工作中有了高尚的职业道德和强烈的责任心，也会像母亲一样
，对待关心每一个孩子，多与他们交流 ，使他们健康快乐的成长 。通过这段时间的工作
，我认为：自己所从事的职业，只有热爱了 ，才会去追求
，才会不断进取，才会得到家长和孩子的信任
。

三
、要做懂得幼儿心理的专家 在日常生活中 ，一定要从孩子们的内心需求出发
，充分发挥自己的聪明才智，运用灵活多样的技巧和孩子们做真正的朋友。我们经常会听到这样的评论：虽然XXX老师心眼不错 ，但他经常对孩子们大吵大嚷
，孩子们特别害怕见到他 。

再如：如果有小朋友吃饭慢会有挑食的毛病，XXX保育老师则用勺子直接塞进孩子的嘴里 ，并大声呵斥。保育员的动机无论有多好，但实际做法与效果却是十分差的
。

他自己的形象不仅在家长们的心目中大打折扣
，而且他的言行还会给孩子们的内心造成不良影响。 四、工作勤快，经常反思自己 我深知勤能补拙 ，平时除了向有经验的同事请教外
，经常学习有关业务知识方面的书籍，慢慢地在保育员这个岗位上琢磨出了门道 ，那就是要勤
，比如：勤开窗户 、勤打扫
、勤消毒、勤晒棉被等等，除了手脚要勤快利落外 ，脑子也要勤快
，要经常思考，为什么要这样做 ，今天这件事我做的对不对怎样节省时间
，减少重复工作以及如何不走空路等等，常常反思一下自己的工作 ，以便在以后的工作中，更好改进
，不断进步 。

五 、将保教结合原则渗透到幼儿的一日活动之中 有的老师保教一体的意识不强，甚至强调保教结合是混淆了职责 ，降低了自己的身价和作用
，而保育员就负责打扫卫生，饮食起居 ，与教育无关
。因此
，更新观念是个关键。

保教结合的原则是根据育人规律和总结实践经验提出的，只关心幼儿心理健康而不问其生理健康 ，或者反之
，都不能全面促进幼儿身心和谐发展 。因此只有将保教结合做为行为准则，才能自觉将保教结合原则渗透到幼儿的一日活动之中
。

日常生活包括入园
、盥洗、进餐 、午睡等。这些活动虽然很平常 ，天天如此
，但是从这些琐事中能培养幼儿良好的行为习惯 。

如规定幼儿来园时间，一定要在八点钟以前 ，并请家长配合做好这项工作，从而培养幼儿的时间观念
，养成遵守作息制度习惯；吃饭时，要求幼儿饭前洗手、饭后漱口 ，粗粮细粮都要吃；吃饭时要细嚼慢咽
，不讲话，不浪费粮食 ，使他们养成良好的进餐习惯；培养幼儿快速午睡和正确睡眠姿势
，不趴着睡，不把头蒙在被子里睡 ，使他们的身心得到健康成长
。 六
、使保教活动相互渗透融为一体 幼儿园的各项活动
，都应针对保教人员的分工和实际，从不同角度提出教育和保育的具体要求。

如冬季来临 ，要求教师不仅要有计划的进行冬季特征的认知
，让幼儿了解冬季的气候特点、生物的变化及与人们生活的关系，并积极组织体育锻炼 ，发展幼儿的各种基本动作，培养四肢协调能力和大肌肉的运动能力
，还要关注幼儿的身体及情绪变化，及时调整饮食配餐 ，搞好室内取暖 、通风换气以及冬季保健知识
、疾病预防等 。又如
，在教师指导幼儿绘画、书写或阅读活动的时候，不仅要关注幼儿作品的完成情况 ，阅读的能力培养
，也要注意幼儿正确的姿势 、良好的习惯的培养，关注幼儿脊椎发育
、视力保护等一系列身体发育的问题
。

最后 ，要注重提高自己的综合素质 随着对于早期教育研究的深入
，幼儿教育的重要性更是广受认同。全面提高学前教育质量，保育员队伍的素质必须得到加强和提高 ，也就是在素质提高的前提下
，保育员与教师的差异才能缩小，才能得到社会的认可 ，更好的把孩子哺育健康成长 。

如果保育员经过。

孩子心理不健康的5个信号

　孩子心理不健康的5个信号，70%的抑郁症成年患者
，他们的心理障碍萌生于青少年时期
。而心理不健康的状况，却往往让其出现心理扭曲等不正常的现象 ，下面介绍孩子心理不健康的5个信号。

　 多动

　儿童的心理行为可以表现在儿童的行为上
，有些儿童出现“多动症
” 。主要表现为好动；注意力不集中；情绪波动大、自我控制能力差；学习受到严重影响等几个方面
。

　 焦虑

　指突如其来的没有明显身体原因的恐惧状态。具体表现为缺乏自信 、过于敏感
、食欲低落、无端哭闹 。这类儿童陌生环境反应敏感，而担心害怕 ，甚至恐惶不安
，哭闹不停，常常担心被别人嘲笑 ，对尚未发生的情况
，产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼
。对日常一些微不足道的小事 ，也显得过分焦虑。

　 恐怖和失眠

　恐怖表现在对某些事物或情景产生惧怕和逃离的心情
，如怕打雷闪电，极度紧张 ，抱头乱窜 。儿童对于一些没有危险或基本没有危险的东西也感到害怕，而且这种害怕十分突出
，儿童由于恐怖而出现回避 、退缩行为
。失眠的孩子入睡困难，睡中不时惊醒
、大声哭闹 ，甚至梦游四方
，但白天回忆不起来，只觉得精力不足 ，情绪不稳。

　 攻击

　这类孩子整日东奔西跑
，经常搞恶作剧，喜欢讽刺挖苦别人 。对美好的物品毫不爱惜 ，摔打成为癖好
，表现出攻击性
。

　 恶劣的人际关系

　心理不健康的儿童一般没有融洽的人际关系，往往由于个人心理不健康等原因 ，与人产生交流障碍。不能与人合作
，对人漠不关心，缺乏同情心 ，有猜疑、嫉妒 、退缩现象，不能置身于集体
，与人格格不入 。

　儿童心理健康是需要进行培养的，家长在进行培养的时候要注意以下几点事项：

　1、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系 ，不尽义务不能享受权利
。

　2
、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习 、玩耍
，这样才能学会与人相处的方法 。

　3
、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情
。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情 ，只会打击他们的自信心。

　4、不要对孩子太严厉 、苛求甚至打骂 。这样会使孩子养成自卑
、胆怯、逃避等不健康心理
，或导致反抗 、残暴
、说谎离家出走等异常行为
。

　5、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性 。

　6 、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。

　7
、不要过分夸奖孩子 。孩子做事取得了成绩 ，略表赞许即可
，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理
。

　儿童心理不健康对其成长的危害是很大的，因此 ，在日常生活中
，培养儿童心理上的健康健全，还需要结合以下方法进行：

　 游戏活动中的心理健康教育的融合

　游戏是幼儿的生命 ，一日活动中游戏是贯穿于始终的活动。除了游戏本身的教育作用外，心理健康教育融合于游戏中
，就能发挥发挥增效作用 。游戏是合群性的养成、独立性的培养的极好手段。在角色游戏中，幼儿通过对游戏主题的确立 、角色的选择、情节的发展等活动中 ，学会如何与同伴友好相处
，自我意识的良好发展
、合群情感的发展，社会化和个性化的协调发展 ，无疑是有意义的
。在实践中
，我们认识到不是所有的游戏对心理健康教育都是行之有效的，有意义的。幼儿心理健康教育游戏应该具有目标性和针对性 。我们归纳为三个原则：游戏的功能性原则；儿童需要原则；针对性原则
。我们依据三大原则灵活采用一些有心理健康教育内容的角色游戏、体育游戏等。通过游戏 ，让儿童体验合群的愉悦
，增强合群意识，提高合作的能力 。

　 教学活动中的心理健康教育的融合

　我们的心理健康教育不是增加一日活动环节 ，也不是替代原有的教学活动
，而是把教学活动内在的 、潜在的因素挖掘出来，根据幼儿的心理特点
、发展的需要 ，更好地发挥教学活动的心理健康教学活动的教育作用，而不是就事论事
，“阳春面浇头”外在式的；也不是对原有材料中内含的心理因素视而不见，不考虑儿童的心理反应 ，一味地灌输渗透或是把各类教学活动互相割裂开来
。我们在活动组织形式上采用融合模式
，实现“跑班制 ”，打破班级界限 ，由小、中 、大班各级组间
、各班级间幼儿互相参与活动
，从单一的同龄伙伴交往发展到混龄伙伴交往，扩大了儿童交往场合和机会 ，提高了他们的合群性。

　 日常生活中的心理健康教育的融合

　大量的日常生活是儿童人际交往相对频繁和心理品质自然显露的时刻 。生活需要合群
，合群性可以在生活中培养
。我们利用幼儿研的生活活动进行随机教育。设立生活角，开展编织、绣花 、擦皮鞋等活动 ，使儿童在共同合作中锻炼能力
，感受一种群体感 。

　 体育活动和感觉统合训练促进合群性发展

　体育活促进幼儿大脑的发育，更是促进合群行为发展的有效方法
。尤其是感统训练培养团队精神
、合作能力、人际沟通能力等良好的心理品质和道德品质同步提高 ，相互促进。

　 孩子心理健康出现问题的十二大信号——

　 信号一：厌学

　孩子不爱上学，家长经常会找学校的错
，公立学校的填鸭式教学，某位老师的不当行为 ，一些熊同学故意整自己的孩子……这些都是原因
，但人是会适应环境的，为什么其他同学在学校里面好好的 ，自己家的孩子这么严重？家长除了找外部原因
，也要多一个心眼，想想是不是自家孩子心理健康出了问题 。

　 信号二：网瘾

　童书妈妈是“人性本善
”的拥护者 ，我们相信孩子在心理健康的情况下
，都会对自己负责，会寻找自己发展得更美好的路径。如果孩子出现放弃自己 、不爱护自己的前途
、学业、人际关系 ，而以放弃状出现难以抑制的网瘾
，那不仅仅是孩子不听话，管不住自己 ，而是心理出现了问题
。

　 信号三：拖延

　孩子如果仅仅偶尔出现拖延，那仅仅是因为懒
，但如果一直拖延，而且是很小的事情就能够让孩子畏惧做 、拖延做 ，大事小事堵塞在一起——这样的情况
，老师当然可以第一时间请家长，家长第一时间该做的不是“教育”孩子 ，打、骂
、训斥都是无效的
，要用科学的办法着手解决孩子的心理问题了。

　 信号四：不出门

　青少年天性活泼，热爱户外、热爱玩耍 、热爱找各种乐子 ，如果长期不爱出门
，做宅男宅女，那心理健康必然有问题 。只是 ，究竟是心理健康出了问题才不出门的
，还是因为老不出门出现心理问题，两者是交叉在一起的
。

　 信号五：不交往

　不爱跟人交往 ，很多时候被理解成孩子内向，以为只是性格问题
，但内向跟不交往是有区别的。内向的孩子虽然不爱主动表达，但是会通过眼神
、身体语言等发出自己对人感兴趣的信号 ，他们不愿意成为人群中心
，但挺喜欢呆在小伙伴中间 。如果一个孩子不跟人交往，甚至连好朋友都越来越少 ，那家长就要十分警惕了
。

　 信号六：厌恶老师

　厌恶老师跟第一个厌恶学校有些类似之处
，家长除了找老师的原因，还得找孩子的原因。把全部精力都放在找出老师被厌恶的证据 ，换老师
，换学校之上——很容易忽视孩子的心理健康 。如果一直对老师没有什么意见，突然厌恶学校厌恶老师 ，那是孩子在释放他厌恶这个世界的信号
。

　 信号七：早恋

　男孩女孩互相有好感
，那是人之常情，心理健康的孩子能够处理好喜欢一个异性跟自己学业和生活之间的关系 ，学校家长对此报以宽松的态度，能够让孩子更容易处理好这个关系。但是
，如果孩子认为“爱情 ”就是一切，没有爱情全世界都没有了 ，不能理性处理关系
，很可能是缺乏安全感所致 。

　 信号八：砸东西

　暴力行为就是心理出现问题的表现，如果此刻让孩子画一张画 ，拍一个视频
，创作一段音乐，你会看见一些非常惊悚的作品
。很多孩子会把自己关在屋子里 ，拼命地去摔东西、砸东西
，往往一边砸一边还念念有词。这个时候，往往是孩子的心理有很多的情绪需要发泄 。家长不要仅仅看到孩子的行为 ，更应该关注孩子内在的情绪。

　 信号九：攻击他人（暴力行为）

　砸东西是对物品
，攻击他人是对人，都是属于暴力行为
。能够使用语言的人 ，不会使用拳头，呼啸的寒风吹不掉人们身上的衣服
，暖融融的阳光能够脱掉衣服。青春期的孩子很容易就明白这个道理 。如果这样的情况下，还出现暴力行为 ，需要提醒家长的是
，暴力行为不仅仅是性格原因，更是心理问题
。

　 信号十：考试综合症

　考试综合症是指患者由于心理素质差 、面临考试情境产生恐惧心理 ，同时伴随各种不适的身心症状
，导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环 。考试是人类现实生活的一门必修课 ，也是接受社会化学习和教育的途径
。孩子从容应考是其成功的必备心理能力。

　 信号十一：睡眠不规律

　表现为睡得过多或过少 。很多孩子对任何事情都没有兴趣
，对整个世界毫无好奇心，就是那么百无聊赖地躺在床上睡觉
。睡的昏昏沉沉 ，睡的不分白天和黑夜。而另外一些孩子呢
，却是不睡觉，或者说 ，睡不着 。睡眠质量不好，又会导致孩子白天无精打采
。睡觉
，也变成了心理问题的借口，或者 ，寄托的方式。

　 信号十二：饮食出现问题

　表现为出现贪食或者厌食 。同样的
，孩子在饮食上的表现，也是心理问题呈现的一个特征。很多家长往往把孩子的“厌食
”视为“挑食” ，把孩子的“贪吃 ”视为“爱吃
”
，其实，控制不住地不爱吃饭 ，和控制不住的停不下来
，都是孩子心理的映射
。

　以上的信号独立来看，都问题不大 ，都可能是孩子青春期逆反的表现
，但一个孩子五个信号以上集于一身的话，家长就得引起高度重视了 ，孩子不仅仅是跟家长出现了次元壁（“代沟”的时尚说法），也不仅仅是逆反期
，孩子很可能在经受人生中从未有过的心理障碍。

　说直白点，就是孩子心理不健康了！孩子的心理不健康 ，会比学习成绩不好更加可怕
，更加值得家长警惕，因为这是一个人的根本 。学习再好只要孩子心理出现问题 ，就等于树没有根
，泉没有了源，一切都是枉然
。

　他走过来 ，跟我说
，他其实是一所重点大学的副院长，专门负责学生工作的。刚开的那个电话 ，就是一位学生因为学业的压力
，留下一张纸条，失踪了 。

　我问他处理的结果如何？他说 ，经过一番的折腾，最终发现了这位已经出走的学生的行踪
，好在没有发生自杀等极端的事件
。

　这个时候，我才知道 ，每个大学每年的极端事件是有一个比例的
，而且，中国重点大学的低端事件的比例一直都不低。

　我也想起 ，在大学的时候
，曾经一周之内发生了两起由于学业和情感而自杀的事件 。

　后来，我们在北上广深杭州重庆等地的读书会 ，以及来自全国20多个省市的家庭营地上
，都陆续地发现了大学
、中学，乃至小学心理的种种问题
。

　中科院心理所专门从事青少年心理研究的祝卓宏教授。他早年从事一线的青少年心理诊疗 ，后来
，又专门从事研究工作 。

　可以说，从实践到理论 ，他都具有非常丰富的经验
。

　他说到一个具体的案例，就是当父母发现孩子已经屡次自杀的时候
，才找到他来诊治。而他所要做的第一步，是让孩子愿意和父母说话 ，父母愿意倾听孩子 。

　也就是说
，当发生极端的心理问题的时候，父母和孩子其实早就已经不沟通了。而如果父母早期能够重视孩子的心理健康 ，很多后来的悲剧都可以避免
。

　我们作为父母
，肯定都不愿意孩子的心理出现问题。可是，我们也要正视一个现实 ，就是大致有三分之一的孩子
，都有心理障碍的征兆 。

　根据北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作《孩子行为异常的诊疗与预防》中给出的权威数据：

　17岁以下的中国儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰
。其中、小学生精神障碍患病率为21 、6%-32
、0% ，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学业适应方面。大学生中
，16 、%-25%有心理障碍，以焦虑不安
、恐怖、神经衰弱 、强迫症状和抑郁情绪为主 。儿童青少年网络成瘾发生率也逐年上升 ，中学生高达6%-15%
。

　而且，国际上已经达成共识
，70%的成人抑郁症患者，首发年龄是在青少年时期。大多表现为烦躁、逆反
、并伴有易激惹的行为 ，而大多数的父母通常认为这些是青春期的正常表现
，而非一种情感障碍，就给忽视了 。

　倘若父母能够重视起来 ，做好干预的话
，孩子再次复发的概率就会降低
。

　案例：从小到大，我和父母在一起生活的时间很少。父母在我小学的时候就出去打工了 ，我就是人们口中的“留守儿童 ” 。

　回过头来想
，我的情绪其实很早之前就出现问题了，但我没有关注 ，也没有家人关心
。

　从初中就开始住校
，在全封闭的学校里，校园霸凌真实地存在着。

　那时我也碰到了和一两个室友处不好关系的问题 ，当时就曾有过自杀的念头 。

　但家长根本不知道学校里面发生了什么，他们忙着上班
，打工，也没有多余的时间和精力去了解孩子们究竟在经历什么。

　即使偶尔打电话 ，问的最多的就是成绩怎么样
，读书好不好，其它的 ，他们没有兴趣去听
。

　高中
，继续读寄宿制学校。

　在我们那个小镇，高考对人很重要 ，所以到了高三这一年
，很多家长会回来，专门陪读 ，但父母觉得我成绩很好
，住校并不影响成绩，所以我仍然住校 。

　可那时我的情绪状态一直不太健康 ，每天晚上我都是哭着上床睡觉的，学校里有心理咨询室
，我也去过好多次
。

　但父母并不了解这些，成绩掩盖了所有的问题 ，他们认为既然你的成绩仍能名列前茅
，那么你就不会有其它问题。

　那时由于和父母无法沟通，我希望自己不要去他们所在的城市读大学 ，但由于父亲的坚持
，我还是去了他们同样的城市，还读了自己完全不喜欢的专业 。

　休学在家的时候 ，每当想到这些我都无法释怀
，我不能看到自己当时的报考指导书，一看到我的情绪就会崩溃 ，哭得不能自己
。

　由于没有共同在一起生活的经历
，所以休学在家和父母住在一起，对我们来说 ，都是很大的折磨。

　在父母看来，以前非常听话
，学习努力的那个女儿不见了，我身上那些好的标签都没了 。过去的我在他们看来是无可挑剔的 ，但现在却让他们感到非常失望和绝望
。

　而在我的心中
，我对他们有抱怨，有怨恨 ，我对他们同样充满了失望。

　所以我们双方常常发生激烈的冲突
，在这个家中我感到很没有安全感，再次割腕自杀 ，并且还离家出走过 。

　父母花了很长时间接纳这样的我
，虽然，对他们来说 ，是越来越失望的过程
，但他们只能慢慢接受
。

　而我在休学的时间，每天都会去图书馆看自己的喜欢的书 ，也试着在豆瓣上记录自己所看过的书。

　我感觉陈医生的话对父亲影响比较大，他告诉我们
，家庭成员要改变，要接纳对方 ，要成为自己 。

　爸爸听了之后
，改变挺大的。或许他意识到了，在过去的那么多年 ，他爱的不是我
，而是我的成绩，是把我当成在别人面前的谈资 ，以此满足他的虚荣心
。

　而我也知道了
，虽然不能把自己的所有问题都归于原生家庭，但它确实一直在影响着我。

　现在 ，我按时吃药
，也一直在做咨询 。可是对我来说，比较难的是 ，状态还是会有波动，或许还需要一段比较长的时间
，才能让自己慢慢地好起来
。

　 取悦自己小贴士

　1、把身边朋友夸奖自己的词汇都写下来并记住，当其他朋友用同样词汇夸奖你的时候 ，告诉自己这就是自己应得的。当这个词汇是全新的时候
，记录下来 。

　2 、身边朋友要求自己做的事情，不要马上给出肯定回复 ，安静地让自己思考一下
，问问自己是否真的愿意去做这件事情
。

　3
、将自己想做的好玩的事情写出来，找出这些活动中 ，无关工作、无关晋升
，并且自己独自完成的事情。然后从这些事情开始，享受恣意的时光 。

　取悦自己 ，并不容易
，如果以上都对你很难，那就看看身边那些被称为任性的人吧
。也许 ，从他们身上你可以找到取悦自己的力量，有时候
，任性是美德。

　 孩子心理不健康的信号有哪些吗?

　 学习成绩不佳/拒绝上学

　1 、根据孩子的智力测试水平，孩子的学业表现低于预期水平(好脑子 ，坏成绩)；

　2
、无法按时完成学校作业或家庭作业；

　3、沉迷游戏/网络等娱乐休闲活动而耽搁学业；

　4 、学习遇到困难时
，行为出格
、混乱、消极；

　5 、对学业
、考试高度焦虑，恐惧与学业有关的失败；

　6、持续不情愿或拒绝上学；

　7 、离家时或到学校时有强烈的情绪反应(如哭闹、发脾气
、争论等)；

　8、与上学相关的身体不适：头疼 、腹痛
、恶心、胃疼；

　9 、经常对学校有负面评价 ，或不断质疑上学的.必要性；

　10
、恐惧与父母分开
，退缩逃避与陌生人接触 。

　 抑郁

　1、悲伤或者无力感，活力低；

　2 、心里总想着死亡问题 ，有自杀想法或行动；

　3
、情绪易激惹；

　4、与家人朋友疏离
，拒绝坦率地沟通，很少或没有目光接触；

　5 、食欲下降 ，睡眠增加
，注意力差且优柔寡断；

　6
、对以前喜欢的活动缺乏兴趣；

　7、感到没有希望 、没有价值或不恰当的内疚，低自尊
。

　 焦虑

　1、过分焦虑
、担忧或恐惧 ，明显超出了年龄段应有水平；

　2、躯体化反应：疲倦 、颤抖
、肌肉紧张、心跳加速 、呼吸紧促
、头昏眼花、口干 、恶心
、腹泻；

　3、高度警觉：持续紧张不安，专注于困难
，入睡困难，易醒；

　4 、恐惧泛化 ，影响到正常生活；

　5
、过于忧虑被父母遗弃
，过分的罪恶感。

　 易怒/有破坏性行为

　1、对突然的事件频繁爆发不恰当的愤怒，不顺心时 ，过度哭喊 、咒骂、脏话；

　2
、通过幼稚行为、噪音或怪相吸引注意
，上课时随意说话扰乱他人；

　3 、频繁打架，胁迫他人 ，残忍对待人或者动物
，威胁要伤害父母
、兄弟姐妹或权威人士；

　4、愤怒的时候以同样的方式毁坏物品或扔东西；

　5 、被动攻击：健忘
、假装没听见、懒散 、拖延；

　6
、固执地拒绝家长或老师等权威人士的合理要求；

　7、和兄弟姐妹同学朋友关系紧张，多有敌对行为 ，如嘲笑 、起外号
、捉弄他人等；

　8、在游戏中不遵守事先定好的规则
，拒绝分享和合作；

　9 、言语恐吓或身体攻击年幼弱小的同伴，如尖叫、骂人
、推挤、破坏或抢夺 、扔东西 。

　 撒谎/偷盗

　1
、重复撒谎来满足个人需要 ，操纵他人，或者获得想要的东西；

　2、长期为了逃避不良行为的后果和惩罚而撒谎；

　3 、为了逃避责任
、作业、家务而撒谎；

　4 、通过撒谎来在同伴中获得地位；

　5
、从家里、学校 、社区等处偷/拿东西；

　 遗尿/遗粪/注意力缺陷

　 多动/睡眠障碍

　1
、5岁以上的孩子
，白天或晚上仍有意无意尿床、尿裤子，或在不合适的地方大便；

　2 、为避免尿床或遗粪的羞愧 ，或对被奚落、批评
、惩罚的恐惧
，试图隐藏大便或脏衣服；

　3、难以持续保持注意力，容易因外界刺激和内心想法分心；

　4 、活动过度 ，精力充沛
，不休息，很难安静的坐着 ，或者说话过多；

　5
、难以入睡或易醒
，哭闹或要求和父母一起睡；

　6、在悲伤中醒来，伴有噩梦 ，梦境涉及危险场景；

　7 、梦游。

　 低自尊/敏感/内向

　 社交恐怖/羞怯/语言障碍

　1
、用言语表达自我轻视的评论
，把自己看成是没有吸引力、没有价值 、愚蠢的
、失败的、不重要的；

　2 、无法接受称赞，没有办法找出或接受自己积极的特质或天赋；

　3
、容易自责 ，过度取悦，害怕别人特别是同伴的拒绝
，很难拒绝别人，害怕不被喜欢；

　4、因为害怕失败 、尴尬或羞辱 ，拒绝冒险尝试新体验；以消极的方式行事；

　5、避免社交
，避免目光接触；除亲属外很少或没有亲密朋友关系，持续一段时间对接触陌生人表现出过度的退缩或逃避 ，过度进行社会隔离的活动
，如读书
、在房间听音乐、打游戏；

　6 、对批评
、不赞成或拒绝信号过度敏感,缺乏决断力；

　7、在表现出与他人接触的意愿之前，有保证被他人喜欢的过度需求；

　8 、经常自我挫败 ，不喜欢和他人进行比较
，感觉自己不受欢迎；

　9
、在社交中有显著生理症状，如心跳加速、大量出汗 、嘴干
、肌肉紧张和颤抖；

　10、语言障碍：词汇量少 ，难以组织长句
，难以表达感受；口吃；

　 分离性焦虑/依恋障碍

　1 、想到会离开家伙与亲人分开时，过度的情绪悲伤或者不断抱怨 ，如哭闹
、攻击、要求在一起 、发脾气；或出现身体不适，如头疼、胃疼
、恶心；

　2、持续担心对不现实的分离的恐惧
，如父母会失踪，被绑架 ，被伤害
，遭遇不幸等；

　3 、离开家或与父母分开后不断抱怨，夸大悲伤 ，如恳求回家
，要求去见父母或打电话；

　4
、没有亲密对象的陪伴就不愿或拒绝睡觉，拒绝在家以外的地方睡觉；

　5、对主要照料者表现出退缩和拒绝 ，对所有人都保持距离；

　6 、过快的对陌生人表示出友好
，或不加选择的对陌生人表达感情；

　7
、拒绝接受照料，坚持不需要任何人帮助；

　8、储藏食物或暴饮暴食；

　9 、对兄弟姐妹
、同伴、照料者表现出攻击；

　10 、频繁撒谎而不懊悔 ，或偷一些不重要的小东西
。

　如果孩子出现以上任何行为征兆
，或孩子自己提出需要心理咨询，请尽早寻求专业的心理医生接受咨询
、治疗 ，千万别耽误孩子的最佳时机。

　每个人都会有心理顺应力，这是指人在面对心理压力时的处理能力 。

　但孩子的心理顺应力还并不成熟
，他们并不懂得如何转移注意力，

　很多时候他们不能快速地消化委屈、缓解压力 ，

　所以有些在大人眼中看着是不值一提的小事
，在孩子心里却是天大的事，无以排解
。

　成年人解决问题有千万种方式 ，可是对于不快乐又解决无门的孩子来说
，往往就会走向极端。

　因此，当孩子出现以上心理不健康的信号 ，父母除了要第一时间带孩子接受专业心理医生的治疗外
，在网上流传的一个父母帮孩子减轻生活和学业压力的方法，我们也可以借鉴使用：

　1 、确保孩子充足的睡眠时间；

　2、每天至少花半小时坐在孩子身边一起做事或说话聊天 ，陪伴
，将会让孩子获得心理的满足；

　3
、只允许孩子因为喜欢而非同学压力而选相关课程；

　4、如果你的孩子常规性地不能在12点以前睡觉，应该尽快对他的学业或兴趣班进一步的了解和适当的安排；

　5 、课外活动主要是让孩子通过做他们喜欢的事得以从课业压力中解脱放松和学习团队精神及人际交往能力 。确保孩子不是仅仅为了增色简历而非个人爱好而选择课外活动；

　6
、告诉孩子你爱他们本身 ，不是爱他们带回家的成绩
。告诉他们：他们是你的命根子！你每天都爱他们，在他们以后漫长的生命旅程中会有更多的人爱他们；

　7、告诉孩子不要用目前学校的标准来判断自己在世界的位置。告诉他们：你比你想象的要更聪明有能力 。你会在大学感觉很棒
，所以好日子就要来了；

　8 、带孩子出去参加爬山
、露营或其它户外活动，这是减压的好方法
。男孩在共同活动如车里或爬山时易于敞开心扉 ，睡前和餐桌上也是和孩子交流的好时机；

　9、告诉孩子经历挫折和失败是好的经验
，它使你对克服它并从中走出来更有经验和信心。所以拥抱挫折失败吧，因为它使你强大 ，不要害怕它；

　10 、学会从朋友
、父母、老师和其他成人那里寻求帮助
，清楚明白寻求帮助是聪明而非软弱的表现；

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