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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱 。在这个游戏中
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2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
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2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
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网上科普有关“生活养生小常识 ”话题很是火热 ，小编也是针对生活养生小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

1、锻炼时间 ，要早上太阳出来后再锻炼才有效果。每天下午
，我们身体的状态可以说是处在最高点，因此可以在16点到18点之间进行锻炼 ，或者是吃完晚饭休息半小时左右再锻炼比较适合 。

2 、最佳的睡眠时，晚上睡眠时间保持在7小时左右
，午休保持在半小时左右，不要超过1小时
。老年人在睡眠时间上可以适当的长一些 ，在早上的时候要睡到自然醒。晚上12点到凌晨3点这个阶段是最佳深度睡眠时间段 。为了能够在这个阶段进入深度睡眠
，在10点半左右就要上床睡觉了。

3
、晒太阳的黄金时间段，上午的8点到10点 ，下午的4点到6点
，是晒太阳的最佳时间段，这时候紫外线A光束比较强 ，能够促进人体对钙的吸收
，让我们的骨骼更强壮
。根据古人的养生知识，人体的背部呈阳性 ，是阳气聚集的地方
，因此要多加的晒晒太阳。阳光是最廉价又最无价的营养，每天坚持晒太阳大概半小时左右 ，对健康很有利 。

4、保持健康的体重，肥胖已经成为一种趋势
，世界上的每个地方都在面临这个问题
。

5 、健康饮食习惯，在吃饭之前1小时左右吃吃水果 ，效果会更好。在吃饭前喝一下汤
，会让身体更加苗条，如果是在饭后喝汤 ，则会越喝越胖 。

6
、喝饮料的最佳温度
，根据黄金分割的话，喝茶、喝咖啡 、热牛奶、蜂蜜水等 ，在62℃左右味道呈现最美味的状态
。另外
，在水烧开之后，煮沸的时间不要太长 ，因为沸水会产生三氯甲烷
，是致癌因素之一。

100条养生常识，你知道几条

养生健康知识大全

养生健康知识大全 ，随着生活水平的趋势上升，越来越多人在意如何养生
，合理膳食调理，生活小知识科普 ，积极锻炼增强抵抗力
，和我一起看看养生健康知识大全知识，希望能帮助到你 。

春季如何养生：多吃蔬菜

经过冬季之后 ，人们较普遍地会出现多种维生素
、无机盐及微量元素摄取不足的情况
，如春季人们多发口腔炎、口角炎 、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调
。因此 ，春季到来
，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少 ，此时冬季冷藏
、干制、腌渍 、酱渍的蔬菜便可大派用场 。如腌渍萝卜
、姜、葱头 、白菜
、芥菜、辣椒 、榨菜等
。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外
，污染少，且吃法简单 ，可凉拌
、清炒、煮汤 、作馅，营养丰富
，保健功能显著，如荠菜、马齿苋
、蒲公英、车前草 、榆钱
、竹笋等 。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方 ，新鲜蔬菜可以随时吃到
。如菠菜、芹菜 、油菜
、茭白、莴笋 、香椿
、四季豆等。春季的汤
，应以红胡萝卜、白萝卜 、海带
、冬瓜、番茄 、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝
、瘦肉丝等 ，汤以清淡、味鲜为宜 。

春季如何养生： 多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳 、健脾和胃
、益气养血的保健粥
，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥 、猪肝粳米粥
。

春季如何养生： 补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充优质蛋白质 ，以增强抵抗力
，如鸡蛋
、鱼类、牛肉 、鸡肉和豆制品等。

原则一：健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下 ，人们经常感觉胃口不好
，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状 ，所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香
、莲子、佩兰等
。

原则二：清热消暑

夏日气温高
，暑热邪盛，人体心火较旺 ，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物
，如菊花 、薄荷
、金银花、连翘 、荷叶等来祛暑。

原则三：补 养肺 肾

中医认为，按五行规律 ，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰
，要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子
、生地、百合 、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等 ，可防出汗太过
，耗伤津气
。

原则四：冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛 ，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处
，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。

秋季保健“三拒绝”：

1.拒绝秋乏 告别了炎夏 ，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了
。可是
，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应 。虽然经过一段时间的调整与适应 ，秋乏会自然而然地消除
，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先 ，要进行适当的体育锻炼
，如散步
、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大 ，应逐渐增加运动量
，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感 ，反而不利于身体恢复
。其次
，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食 ，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物
，如胡萝卜、藕 、梨
、蜂蜜、芝麻 、木耳等;多吃含钾的食物 。第四，要适当多吃含***的.食物
。

2.拒绝秋燥 秋天干燥的气候 ，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳
，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外 ，秋燥还可导致口唇干燥
、皮肤干裂以及毛发脱落 。防止秋燥
，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水
。秋季饮食应以滋阴润肺 ，防燥护阴为基本原则
，可多吃梨、苹果 、葡萄
、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒 、葱、姜
、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤 ，每周洗1～2次为宜
，每次不超过半小时，水温在25℃左右 。不宜用碱性肥皂洗澡 ，应选用**性较小的肥皂等
。秋季还应笑口常开，经常笑
，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳 、解除胸闷
、恢复体力。

3.拒绝秋膘 夏天天气炎热 ，能量消耗较大
，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足 。到了秋天 ，天气转凉
，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加
。再加上宜人气候 ，让人睡眠充足
，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来 ，人体内还会积极地储存御寒的脂肪
，因此，身体摄取的热量多于散发的热量 。在秋天人们稍不小心 ，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁
，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先 ，应注意饮食的调节
，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜 、薏米
、海带、蘑菇等
。其次 ，在秋季还应注意提高热量的消耗
，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节 ，既可游山玩水
，使心情舒畅，又能增加活动量 ，达到减肥的目的 。

保健常识及注意事项：

1 、合理膳食
，以防燥护阴
、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺
。因此 ，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物
，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜 、菠菜
、冬瓜、黄瓜 、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉
、青鱼等;多吃一些酸味的食品 ，如广柑、山楂等。适当多饮水
，多吃些萝卜 、莲藕
、香蕉、梨 、蜂蜜等润肺生津
、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜 、蒜
、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸 、肥腻之物 。体质
、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主 ，如百合莲子粥、银耳冰片粥 、黑芝麻粥等
，可多吃些红枣、莲子
、百合、枸杞子等清补 、平补之品，以健身祛病 ，延年益寿
，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食 ，以免伤及肠胃
。另外
，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃 ，多进温食，节制冷食
、冷饮
，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2 、积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽 ，是户外活动的黄金季节 。在此季节老年人必须加强体育锻炼
，是秋季保健中最积极的方法
。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼 ，可选择登高
、慢跑、快走 、冷水浴等锻炼项目。

秋季气候干燥
，早
、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件 ，随着干燥的灰尘
，一些细菌 、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播 ，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节
，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖 ，做好预防工作 。

3
、保持乐观情绪，静养心神

秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节
。在此时节在老年人心中最易引起衰落 、颓废等伤感情绪
，因此，要注意调养情智 ，学会调适自己
，要保持乐观情绪，保持内心的宁静 ，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心
，或到公园散步，适当看看**
、电视 ，或养花、垂钓
，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

4 、衣装适宜 ，谨防着凉

秋季气温逐渐下降
，早
、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖 ，又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态
，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力 。但是金秋季节 ，气候变化无常
，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖 ，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病
，要根据天气情况，及时增减衣服 ，防寒保暖
，防病保健。

秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥 ，湿度小
，人易出现咽干 、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象
。此时 ，应少吃辛
、辣食物，如葱、姜 、辣椒
、胡椒
，防止辛温助热，加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲 ，肺属金
，肝属木，金旺能克木 ，使肝木受损 。因此应适当吃点酸味食物
，因为“酸入肝
”，可以强盛肝木 ，防止肺气太过对肝造成损伤
。酸味食物可以收敛肝气
，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物 ，如醋、乌梅等
，其酸味能**胃，易发生胃溃疡 、胃炎等病 ，对身体不利 。

秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果
，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关
。秋季天凉了 ，气温下降
，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果
、蔬菜 ，自然是雪上加霜
，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物 ，以保护胃肠
，保护肺脏 。

适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水
。适度饮水是秋天润燥 、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳 ，不宜暴饮
，一次饮大量水，会给胃肠增加负担 ，引起不适，只有少量慢饮
，“润物细无声”才能对口、鼻
、咽、喉 、食管，乃至气管产生更大的滋润作用 。

养阴益气是关键：对于中老年人来说 ，秋天最重要的是养阴益气
。养阴就可以防止肺燥
，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气 ，所以秋天应多吃山药
、百合、银耳 、猪蹄
、莲子、藕 、梨
、枸杞等食物
，以安度秋天。

5、秋季更应注意科学午睡

俗话说：“春乏 、秋困
、夏打盹 。 ” 进入秋季，人们很容易犯困 ，尽管睡觉时间不少
，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡 ，午睡能使心血管系统舒缓
，并使人体紧张度降低
。

每日养生小知识短的

养生常识有减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次。下面具体介绍：

1 、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化
、出现皱纹 。据研究 ，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处
，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些 ，有高血压家族病史的女性一定要注意
。

2、每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们
，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化 ，促进食欲 。喝水多的人
，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好
。

3 、吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用 ，但吃完饭后就不要再喝任何东西了
，不管是喝水
、茶还是果汁，都会影响食物的消化 ，最好等到1小时以后再喝。

4、高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利
，高跟鞋的“健康极限
”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾 ，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病 。所以
，鞋跟的高度最好在7厘米以下
。

5 、每周熬夜不超过2次

年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采 ，所以即使工作再忙
、应酬再多
，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间 ，让身体得到充足休息才是养生之道。

扩展资料：

以下几种常见养生常识是错误的

错误一：饭后立即刷牙

吃完东西立即刷牙
，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用 。正确做法是 ，先漱口
，过半小时后再刷牙
。

错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗

刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响 ，反倒是刮腋毛后
，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。正确做法是 ，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

错误三：汗是臭的

汗是没有味道的
。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的
，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

人民网——15个养生常识守住你的年龄

人民网——十种最常见养生常识竟是错的

1. 关于健康小常识的,简短些.

1、常吃宵夜 ，会得胃癌
，因为胃得不到休息 。

2 、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多 ，对身体不好
。

3
、鸡 *** 含有致癌物
，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。

5 、女生月经来时不要喝绿类 ，多吃可以补血的东西
。

6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖
，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。

8 、早上醒来 ，先喝一杯水
，预防结石
。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10
、少喝奶茶 ，因为高热量、高油 。没有营养价值可言，长期饮用
，易患高血压 、糖尿病等疾病
。

11
、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上 ，切忌放在床边 。

13 、天天喝水八大杯。

14
、每天十杯水
，膀胱癌不会来
。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡 ，喝太多易导致失眠
、胃痛 。

17、多油脂的食物少吃
，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 ，易昏昏欲睡
。

18 、下午五点后
，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19
、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉 、葡萄柚、全麦面包
、菠菜、大蒜 、南瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃 。

20
、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老
。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

22 、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会 。

23
、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟内服药
。
，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。

25 、掉发因素：熬夜
、压力、烟酒 、香鸡排、麻辣锅
、油腻食物、调味过重的料理
。

26 、帮助头发生长：多食用包心菜
、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27 、每天一杯柠檬汁
、柳橙汁 。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药 ，一天一颗
，才能让自己有个干干净净的肺
。

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌 ，尽早戒烟。才是最健康的做法 。

30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时
、孕妇、临产前 、生产完后、更年期
。

31
、抽烟
，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌
、喉癌、食道癌 、也与膀胱癌有关。

32
、饮酒导致肝硬化，引发肝癌 。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ，口腔癌
。

34 、食物过于精细
，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35
、食物过于粗糙 ，营养不足时导致食道癌
，胃癌 。

36、食品中的黄曲毒素
。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37 、不抽烟，拒吸二手烟 。

38
、适量饮酒 ，不拼久，不醉酒
。

39、减少食用盐腌
，烟熏，烧烤的食物。

40 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42
、每天摄取均衡的饮食 ，不过量
。

43、维持理想体重
，不过胖。

44 、保持规律的生活与运动 。

45
、保持轻松愉快的心情
。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐。

2. 健康小常识（10条）

1 、复合维生素早饭后吃 。

研究表明
，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益
。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需 ，让你有精力投入工作学习
，二来不至于给肾脏造成过大负担。

2
、每餐之前喝两杯水 。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量
。

荷兰一项研究显示 ，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量
，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里 。

早起的第一件事 ，就是在杯子里倒满脱脂奶
。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。

这样
，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙 。 4 、吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法 ，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度
，让你离高血压远一点
。 5
、不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及 。这就大错特错了
。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮 ，因此
，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草 ” 6、有条件的话 ，用凉水泡红茶 。

最近美国农业部研究发现
，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质 ，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰
。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下
，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

7 、下午三点 ，准时加餐 。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了
。

在午餐和晚餐之间补充营养
，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶
、水果、饼干都是不错的选择 。

8 、橘子带着“白丝
”吃
。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。

其实，这里面含有丰富的黄酮类物质 ，对身体大有裨益 。苦中带甜的口味
，仔细品尝其实并不差。

9、每天订个喝水任务量
。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。

在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子 ，把一天要喝的水倒在里面
，给自己规定喝完才能下班 。 10
、买水果时拿不定主意，就选深色的那种
。

虽说水果的外观五花八门 ，但要衡量健康性
，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时 ，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错 。

3. 卫生小知识短一点的

1 、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办？

是用半杯醋加半杯水调和起来
，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上
。摸着略干之后再敷一次，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫 ，之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了。

2
、仿真首饰如何不掉色？

当你买回漂亮的首饰后，用无色指甲油均匀涂在它表面
，特别是首饰接扣处容易被磨损，更要多涂几层加强保护 。当然了 ，这种保鲜是有时限的
，一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层，不给它重新接触空气的机会
。

3、如何清洗厨房纱窗？

取一铝盆 ，放入100克面粉
，加水打成稀面糊，趁热刷在纱窗的两面并抹匀。过10分钟后用刷子反复刷几次 ，再用水冲洗
，油腻就没了 。

4 、在天的丝绸衣服怎么收藏？

为防压皱，收藏时应放在衣柜上层 ，在上面放几块衬布
，可减少潮气进入衣柜
。存放丝绸衣物，勿使用樟脑丸 ，否则衣服会变黄。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起，以免使真丝绸服装变色 。

5
、如何去除衣服异味？

我们可以用食盐来处理。因食盐能消毒、杀菌 、防棉布褪色
，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净
。

6
、如何防止家中电视、音响沾上灰尘？

将衣服柔软剂以十倍的水稀释 ，再用纸巾或软布蘸取轻拭表面
，这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上，这主要是柔软精起到了防静电的作用。

7 、地垫如何防滑？

在地垫下放一块保鲜膜 ，这样增加了地垫和地板之间的摩擦力
，自然也就不会打滑了 。

8
、如何防止沙发上的竹片垫滑落？

完全避免是不太容易，但是我们这里有一个方法您可以试试
。就是水果的包装 ，泡沫塑料制成的网
，在一些材料市场上能够买到大块的，您把它剪成合适的大小 ，然后垫到竹席和沙发之间
，就能够有效的增加它们的摩擦力，这样竹席就不会轻易掉下来了。

9、如何防止切辣椒不辣手？

用一点食醋搓手 ，辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性
，可以中和辣碱带来的不适感觉 。也可以在水盆中加入一点冰水浸泡，但冰不要放的太多
。否则太凉我们的手指也承受不了。

10 、如何防止新菜板不裂？

新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时 ，然后冲洗干净再使用就不容易开裂了 。

11、如何巧剥蒜？

可以用洗碗用的塑料手套
，厚一点的手套比较好，因为它比较涩 ，摩擦力大可以剥的比较快
，那方法就是把大蒜放入手套中，搓揉既可
。

12
、如何去除弄在头发上的口香糖？

将浴室里的润发乳抹在口香糖及头发上 ，然后用干布或纸巾包住
，轻轻往下捋，就可以将口香糖从头发上擦掉。

13、把502万能胶弄在衣服上了如何清除？

可以用香蕉水滴在胶渍上 ，再用刷子不停刷
，等胶变软从衣物上脱下来后 。再用清水漂洗
。香蕉水在建材商店买得到。

14 、汗渍能让白衬衫发黄，怎么能变白？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋 ，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方
，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时，然后用肥皂揉搓 ，再用清水洗净 。

15
、如何去除微波炉异味？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋
，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方 ，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时
，然后用肥皂揉搓，再用清水洗净。

16、在日常化妆时 ，如果把睫毛膏或眼线液涂的需要的部位以外怎么办？

在棉签上沾上少许的婴儿润肤乳
，轻轻擦几下，眼皮上的睫毛膏就没有了
。眼线笔擦除起来也比较麻烦。除了可以使用婴儿润肤乳擦除 ，还能用无色的润唇膏擦除 。 在棉签上蘸少许润唇膏
，把它涂抹在眼线上，多余的眼线也没有了
。

17 、结块的白砂糖如何恢复原状？

将砂糖块放入盘中 ，用微波炉加热五分钟。但要根据砂糖量的不同，如果加热时间过长
，砂糖将会融化 。

18
、怎样在不切断电源的情况下去除冰箱的异味？

平时放喝过的茶叶或者咖啡渣，有人说怎么洗也洗不掉 ，可以买医用酒精擦一遍
，异味就能去除
。

19、游泳时泳镜起雾怎么办？

内侧涂洗发水或自己的口水。

20 、大米生虫怎么办？

将适量花椒和八角用布袋包好放入米袋中，即可使大米避免米虫侵害 。

21
、缓解牙痛的方法
。

你可以切一片生姜 ，咬在痛的地方
，就可以缓解一下要命的牙痛，因为中医认为生姜有解毒、杀菌 、止痛的作用。

4. 求养生小知识,有标题和简短内容的,越多越好

春季养心肝

玫瑰花烤羊心

材料：鲜玫瑰花50克（或干品15克） ，羊心50克
，食盐5克 。

做法：将鲜玫瑰花放入小锅内，加入食盐 ，煎煮10分钟
，待冷备用
。羊心洗净，切成长5厘米
、宽3厘米、厚约1厘米的小块 ，穿在烧签上，边烤边蘸玫瑰盐水
，反复在明火上烤炙，烤熟即可。

夏季养生粥

黑米薏仁莲子粥

黑米50克 ，糯米100克
，薏仁10克，莲子20克 ，冰糖 、米酒各少许 。将薏仁洗净
，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米
、莲子文火熬煮 ，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠 ”和“世界米中之王
”美誉
，薏仁药食皆宜，莲子有养心安神 、滋补元气功效
。多饮此粥可滋阴养心
、温脾补肾 ，滋补而不上火
，是不可多得的粥中极品。

秋季养心安神

秋分节气的养生要注重对肺脾肾三脏养护 。适当选用一些中草药煎服也很有效
。党参、芡实 、白术
、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年 。莲子补脾止泻，益肾固精 ，固涩止带，养心安神
。莲子和人参黄芪大枣茯苓同用
，可补脾益气。莲子 、芡实
、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠 。百合性偏凉 ，胃肠功能差者应少吃
。

冬季保温防寒

冬季气温低下
，皮肤 *** 部位极易冻伤，如手部 、头部
、颈部等。其它如脚部也易受冻 ，因而应注意这些部位的防寒保温
，可围围巾，戴手套、耳套 ，穿棉鞋等保暖
，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚 、锻炼 。忌穿潮湿的衣服、鞋袜 ，同时
，手脸洗后要揩干后才可外出
。

5. 有关健康知识的小常识至少五条

一
、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼 。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼 ，持之以恒可精神饱满 、神清气爽。

三
、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量
。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物
，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加 。

五 、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱
、生姜、韭菜 、蒜苗等；饮食要清淡 ，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象
。

六
、多吃富含维生素A
，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜 、南瓜
、番茄、青椒 、芹菜等黄绿色蔬菜.

七、健康小常识之慢性气管炎
、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨 、核桃
、蜂蜜等有助于减轻症状 。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果 ，既可中和体内酸性产物
，又可补充维生素
。例如葡萄干，桔子 ，香蕉
，苹果中都富含这种矿物质。

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