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网上有关“爱牙小知识顺口溜
”话题很是火热 ，小编也是针对爱牙小知识顺口溜寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1. 爱牙小常识

早晚刷牙 ，饭后刷牙 。

牙刷每三个月换一只
，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙
。

键齿食物

一些天然食物里的成分 ，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。

茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核
，具有抗酸防蛀牙的效果 。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高
。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效 ，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌
，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生 。茶叶中的糖类 、果胶等成分与唾液发生了化学反应 ，滋润了口腔
，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血
。但须注意，嚼的时候要细细嚼 ，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌
，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。

香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑
。

芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣 。此外，费劲咀嚼能 *** 分泌唾液 ，平衡口腔内的酸碱值
，达到自然的抗菌效果
。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到 *** 牙龈的作用。

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法 。适量喝水能让我们的牙龈 *** 湿润 ， *** 粉末唾液
。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣
，不让有损牙齿的细菌得到养分。

无糖口香糖 。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌 ，效果明显
。

键齿运动

咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度
、弹性和纤维素含量高的食物
，如粗粮、杂粮 、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力 ，是使牙齿组织坚韧结实
，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可 *** 牙龈、擦洗牙面
、弹拔牙周韧带 ，有加速血液循环、改善局部营养 、促进牙齿健康之效 。

*** 牙龈

每日坚持叩齿5分钟
，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤 ，促进唾液分泌和清洁口腔
，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指 *** 牙龈10分钟
。也可以在齿话梅或杏时 ，将其核多在口中上下翻滚， *** 牙龈
，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。

键齿习惯

不少人有饭后立即刷牙的习惯 ，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率 。不过
，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康
。这是因为 ，在牙冠的表面有一层珐琅质
，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙 ，就会造成珐琅质的损害 。所以
，进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙
。

2. 爱牙护牙顺口溜

牙之初 ，性本洁
，

性相近，习相远 ，

人身上，牙最硬
，

比骨头，胜一筹 ，

勤刷牙
，多爱护，

洁无瑕 ，齐美貌
，

存随性，不惜齿 ，

浊又龋
，碍雅观，

牙卫生 ，主涮洗
，

约二岁，宜开始 ，

日二次，早和晚
，

还漱口，在餐后 ，

选牙刷
，精而细，

毛柔软 ，勿公用
，

置透气，防菌臭 ，

勤刷洗
，常更换，

讲方法 ，要竖刷
，

顺牙缝，再旋转 ，

轻振动，过牙缝
，

到各面，横刷法 ，

害处多
，损牙颈，

伤牙龈 ，论时间
，

勿马虎，三分钟 ，

不能少
，用牙膏，

人各异 ，首当选
，

应含氟，牙之责 ，

重而远，功之大
，

不可量，吃嚼咬 ，

利口齿
，端仅容，

人一生 ，乳和恒
，

若损失，不重来 ，

呼民众
，齐爱牙，

高重视 ，象眼睛
，

爱牙齿，靠自己 ，

好习惯，利一生
，

勿吮指，莫咬笔 ，

避硬物
，如瓶盖，

适进食 ，补钙磷
，

四环素，妇儿禁 ，

少细腻
，不贪糖，

食纤维 ，如果蔬
，

牙龋坏，病最多 ，

人群中，占七成
，

要解决，我防治 ，

常检查
，年一次，

有小洞 ，及早补
，

或痛时，治也迟 ，

补牙法
，银和金，

光固化 ，俱上乘
，

残根齿，藏污秽 ，

弊病多，宜早除
，

牙不整，可矫正 ，

改旧习
，戴娇器，

牙缺失 ，可修复
，

说修复，即镶牙 ，

镶牙法
，分二类，

可活动 ，可固定
，

新科学，能种植 ，

烤瓷牙，各生理
，象自己。

3. 爱牙小知识

窝沟封闭 。其它的小知识也给你一些
。

A
、每天必做的保养功课--有效刷牙。

实行“三三制 ”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间 。且要注意将刷毛与牙面成45度角 ，转动刷头
，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动 ，以清除深处的残垢
。不要横着刷牙
，也不要非常用力。

B、选择适合自己的牙刷 、牙膏 。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果 ，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小
，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿 ，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形
，不易损伤牙齿和牙龈
。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动 ，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有 *** 效果。牙膏：为了预防蛀牙
，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分 ，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟
，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质 ，从而防止细菌的入侵 。

C
、多吃“爱牙食品
”
。

高纤维食品
，比如蔬菜、粗粮 、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉
、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜 ，如芹菜 、卷心菜
、菠菜、韭菜 、海带等
，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐 。

D、洗牙不能少
。

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑
、牙结石就是人们所说的“洗牙” ，它是预防牙周病的主要手段之一 。刷牙和洗牙不能相互代替
，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量 ，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚
，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石
。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石 ，而又没能及时消除
，就可引起牙龈炎 、牙周炎等一系列疾病

4. 求卫生常识顺口溜

大灾之后防大疫，防病措施要牢记；

不喝生水喝开水 ，饮水消毒要坚持；

大便小便进厕所
，保护水源是关键；

垃圾堆放要集中，灭蚊灭蝇是重点；

饭菜一定要烧熟 ，污霉食品要抛弃；

饭前便后勤洗手
，卫生习惯要注意；

临时住所要通风，被褥衣物勤晒洗；

发现疾病要报告 ，早防早治成效喜；

卫生知识要掌握
，心理调适靠自己；

爱国卫生威力大，灾害疫病全无敌

只能找到这个。
、

5. 爱牙的小知识谁知道

A、每天必做的保养功课--有效刷牙 。

实行“三三制 ”：每天刷牙3次 ，每次刷3分钟或更长的时间
。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头
，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动 ，以清除深处的残垢。不要横着刷牙
，也不要非常用力 。

B 、选择适合自己的牙刷
、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果 ，并且不损伤牙齿及牙周组织
。保健牙刷其特点是：刷头小
，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿 ，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形
，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动 ，不仅能促进口腔的血液循环
，对牙龈组织也有 *** 效果 。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏 ，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟
，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质 ，从而防止细菌的入侵
。

C、多吃“爱牙食品
”。

高纤维食品
，比如蔬菜 、粗粮
、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋 、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食 。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜 ，如芹菜
、卷心菜、菠菜 、韭菜、海带等
，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐
。

D
、洗牙不能少。

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素 。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙” ，它是预防牙周病的主要手段之一
。刷牙和洗牙不能相互代替
，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量 ，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确
，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位 ，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑 、牙结石，而又没能及时消除
，就可引起牙龈炎
、牙周炎等一系列疾病 。

6. 爱牙护齿小知识

宝宝的乳牙约在出生后4-10个月开始萌出
。一般来说，6个月左右萌出第一颗乳牙；2-2.5岁出齐 ，共20颗。最先萌出的乳牙为下面中间的一对门齿
，然后是上面中间的一对门齿，随后再按照由中间到两边的顺序逐步萌出 。

多数宝宝出牙无特殊反应 ，但也有少数会出现低热、暂时性流涎 、烦躁
、睡眠不安等症状。宝宝牙齿生长得好坏不仅关系到面部的美观
，更直接影响他们的生长发育
。因此，做好宝宝出牙前后的家庭护理极为关键。

保持口腔清洁

宝宝的牙齿快萌出时要特别注意口腔清洁 。方法很简单 ，即在喂奶或食用其他辅食后喝几口白开水
，用以冲洗口腔内残留的食物残渣
。切忌让宝宝含着盛有奶液或其他饮食的奶瓶入睡。

进行牙床锻炼

快出牙的宝宝会出现经常性流涎、牙肉痒 、抓什么咬什么的现象 。这时，可以使用由硅胶制成的牙齿训练器 ，让宝宝放在口中咀嚼
，以锻炼宝宝的颌骨和牙床，使牙齿萌出后排列整齐
。也可以买磨牙饼 ，用以促进牙齿萌出。

加强营养供给

在宝宝出牙时期，营养的不足会导致出牙推迟或牙质差 。因此
，在这一时期除全面加强营养外，还应特别注意添加维生素d及钙
、磷等微量元素
。最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳 ，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳中紫外线照射可转变为维生素d3
，是人体所需维生素d的主要来源。

防治不良反应

发热：有些宝宝在牙齿刚萌出时，会出现不同程度的发热 。只要体温不超过38°c ，且精神好、食欲旺盛
，就无需特殊处理，多给宝宝喝些开水就行了；如果体温超过38.5°c ，并伴有烦躁哭闹 、拒奶等现象
，则应及时就诊，请医生检查看是否合并其他感染
。

腹泻：有些宝宝出牙时会有腹泻。当宝宝大便次数增多
、但水分不多时 ，应暂时停止给宝宝添加其他辅食
，以粥，细、烂面条等易消化食物为主 ，并注意餐具的消毒；若次数每天多于10次 、且水分较多时，应及时就医 。

流涎（俗称流口水）：多为出牙期的暂时性表现
，应为宝宝戴口水巾，及时擦干流出的口水。

烦躁：当出牙前的宝宝出现啼哭、烦躁不安等症状时 ，一般只要给以磨牙饼让宝宝咬并转移其注意力
，通常会安静下来
。

需要注意的是，佝偻病
、克汀病、营养不良等都可引起出牙延迟 ，牙质欠佳。如果宝宝超过12个月还未出牙
，应到医院查明原因，及早诊治 。

7. 关于爱牙日的小知识

每年的9月20日为全国爱牙日
。 宗旨是通过爱牙日活动 ，广泛动员社会的力量
，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识 ，建立口腔保健行为
，从而提高全民族的口腔健康水平。 建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措 。

19--8--9--年：人人刷牙 ，早晚刷牙，正确刷牙
，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙
。

1990年：爱牙健齿强身。

1991年：爱护牙齿从小做起 。

1992年：爱护牙齿，从小做起 ，从我做起
。

1993年：天天刷牙
，定期检查。

1994年：健康的生活需要口腔卫生 。

1995年：适量用氟，预防龋齿
。

1996年：少吃含糖食品 ，有益口腔健康。

1997年：爱牙健齿强身
，预防龋病 。牙周疾病，健康的牙齿伴你一生。

1998年：健康的牙齿 ，美好的微笑
。

1999年：老年人的口腔保健。

2000年：善待牙齿 。

2001年：吸烟与口腔健康 
。

2002年：预防牙周疾病 维护口腔健康 。

2003年：有效刷牙 预防牙周疾病 。

2004年：口腔健康与生命质量
。

2005年：关注孕妇口腔健康。

2006年：婴幼儿口腔保健  。

2007年：面向西部
，面向儿童 
。

2008年：中老年人口腔健康。

2009年：维护口腔健康，提高生命质量 。

2010年：窝沟封闭 ，保护牙齿
。

2011年：健康口腔
，幸福家庭。

2012年：健康口腔，幸福家庭；关爱自己 ，保护牙周 。

关于口腔健康8个冷知识，赶紧收藏起来

八大基本口腔知识

1 、刷牙时间不能少于2分钟

刷牙时间至少要2分钟
，每天至少两次，晚上更重要 ，每三个月换一次牙刷。

2
、口腔癌是最致命的癌症之一

人们常常会忽略口腔肿块或是起泡
，这有可能会导致口腔癌等严重问题
。因此，无论那些迹象有多么微小 ，一旦发现就要及时就医。

3、看病前
，擦掉口红或是唇膏

不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿 、牙床 ，影响医生辨色诊断 。

4
、运动也会引起牙齿问题

剧烈运动可能导致脱水
，削弱唾液预防口腔疾病的功能
。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质 。

5 、口腔预示全身健康

口腔影响着身体的其他各个部位
。要是牙龈有问题 ，那么心脏病患病率比普通人高4倍。

6
、看牙前停用止疼药

有些人经常服用阿司匹林等药物
，但是它会让你在拔牙时大量出血 。

7、牙膏中含有的磨料并不都是有害的

很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿
。其实，恰恰相反 ，牙膏中含有的无水硅酸 、木瓜蛋白酶等软质磨料，可抛光并美白牙齿。

8
、牙龈出血很严重

牙龈出血是炎症表现

刷牙冷知识

水龙头第一杯水别用

水龙头的第一杯水经过了一晚上的静止
，不排除会存在重金属超标情况，建议不要用于漱口或者刷牙

牙齿不是越白越好最健康的牙齿颜色并不是纯白色 ，牙齿的钙化程度越高
，牙釉质就越透明，牙齿本身的颜色就会透出来 ，呈现淡**

定期更换牙刷牙刷也是有寿命的
，每天至少2次的使用频率，需要定期每三个月更换一次牙刷

牙刷选择软毛

牙刷选择软毛的 ，不容易刺激到牙龈以及损坏牙釉质
，软毛牙刷还能深入牙缝等清洁盲区

刷牙不沾水

牙膏不是靠泡沫来清洁的，而是牙膏里面的成分与牙齿牙刷的摩擦 。有些牙膏是有抗敏功能的 ，在遇到水以后活性成分就会快速释放
。6岁以下不适用含氟量高的牙膏由于儿童动手能力较差
，含漱技术还没有完全掌握，如果使用成人的牙膏进行刷牙的话 ，难免误吞含氟量较高的牙膏。

饭后不立即刷牙

餐后，在牙齿表面会有大量的食物残渣
，使得牙齿表面的牙釉质软化，长时间下去牙齿会变得软而脆弱牙齿没了也要刷牙刷牙不单单是清洁牙齿表面 ，而是整个口腔 。虽说牙齿掉了
，但口腔内的黏膜、牙龈 、牙槽等的组织都还在。

如果不刷牙的话，口腔中的细菌就容易引起口腔问题
。

关于“爱牙小知识顺口溜 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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