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网上有关“关于中医养生知识”话题很是火热 ，小编也是针对关于中医养生知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

中医在我国已经有几千年的历史了 ，越来越多的人现在开始通过中医养生知识来保养自己的身体了
，这种养身方式还取得了很好的效果
。中医养生知识的基础来源于中医理论，所以我们要了解中医养生知识的前提就是先来了解中医。为了让您在写的过程中更加简单方便 ，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生知识
，欢迎阅读!

中医养生知识 方法

中医养生知识

中医是什么呢?中医就是古代劳动人民经过长期的实践与 经验 总结 出来的一些疾病理论和知识，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系 。中医理论体系在春秋战国的时候已经初步形成 ，但是在炎黄时代就已经开始有相关的记载和研究了
。比如对后世影响极大的《黄帝内经》 、《神农本草经》
、《伤寒杂病论》等，这些都对后世的中医养生知识的形成影响巨大。

中医理论的基础是阴阳五行论
，在这里人们将人体当作形气神的统一体，所以中医养生知识里面也比较注重形气神的培养与健康 ，一切中医养生知识都离不开养形、养气 、养神 。

中医养生知识中比较注重脏腑的功能
，认为要调理身体首先要将脏腑功能维持在较高水平
。那么中医养生知识中的脏腑指的是什么呢?脏腑指的是人的五脏六腑，五脏：心 ，肝
，脾，肺 ，肾;六腑：大肠
，小肠，胆 ，胃
，膀胱，三焦。五脏和六腑还形成了表里关系 ，比如：肝与胆;心与小肠;脾和胃;肺和大肠;肾和膀胱 。了解这些脏腑的表里关系能够帮助我们理解中医养生知识的根本，下面我将分别为大家介绍一下中医养生知识中脏腑这一部分。

中医养生知识注意事项

肝与胆：肝脏主要起到储藏和调节血液的作用
，是人体精力旺盛的根源所在
。肝脏功能强大，对人体的视力也比较好 ，能够让人眼睛明亮有神;肝脏还对人体的筋比较重要
，肝脏好才能保证躯体运动灵活;肝气不足会导致有气无力，肝火旺盛会让人一声怒火。所以中医养生知识中注重肝与胆的调理 。

心与小肠：中医里面“心 ”不止是心脏 ，还包括大脑
。所以心对于人体来说
，不仅主导其他脏腑的功能，还主导人体精神运动。心气足的人才能积极向上
、声音洪亮、面色红润;心气不足的人往往就会看起来中气不足 、虚弱郁郁 。所以中医养生知识中也比较关注心与小肠的调理
。

此外 ，脾与胃主管供应人体的物质需求
，是人体赖以生存的根源;肺与大肠主管人体与外界进行气的交换，气与血相互依存 ，气不足则必然导致血枯;肾与膀胱主要是排水的场所
，所以起到很大一部分排毒的作用，体内无毒则自然能够延年益寿 ，毒素侵蚀就会导致各种疾病。所以中医养生知识中，这几个脏腑的调理也是至关重要的 。

可以说
，只要将人体的脏腑功能调理好，疾病自然远离 ，所以有关于中医养生知识这一部分
，我们只要了解脏腑关系并将这种关系维持好，让其处于一种平衡状态 ，就能轻松达到养生的目的了
。

中医养生知识 技巧

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00 。因为这个时间是一天的冬季
，冬季主藏，冬季不藏 ，春夏不长
，即第2天没精神
。中日友好医院中西医结合心脏内科李格

2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3.
、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。有了正确的观念，你就会有正确的决定 ，你就会有正确的行为
，你就可以预防许多疾病的发生。

4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的 ，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的
。

5 .人是一切生物中构造最完美的灵体
，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起辅助作用。

6. 人的大部分生病现象是人体在调节 、清理身体垃圾时所表现的现象
，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象 ，而不应该去把它当成病因来消灭 。所以当人在生病的时候
，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定 ，心定则气顺
，气顺则血畅，气顺血畅则百病消
。

7. 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8. 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作 ，由植物神经主导)+良好的生活习惯 。

9. 畅通的经络需要：清净心
。一切七情六欲都会破坏清净心
，从而破坏经络的正常运行。

10. 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)
” 。

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中医有哪些养生的常识:中医基本常识

1.求中医内科理论常识

描述的有点少
。大概的判断 ，好像是脾肾阳虚，还外带点受风寒。

《一般表示为表证
、寒证 。舌苔薄白而润为正常人的舌苔
，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里
。舌苔薄白而过于润滑 ，多见于表寒证。苔薄白而干燥
，为表热证或感受燥邪 。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌苔布满白苔 ，摸之不干燥
，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病
。苔白且干燥 ，称为“糙裂苔 ”
，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证 。舌苔白滑而粘腻 ，见于体内有痰湿或湿困于脾
。舌苔白滑而腐
，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔
” ，表示脾冷 。舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点
，为胃气衰败，脏气将绝之危候
。》

摘录一段 ，对号入座。因为描述的资料少
，所以，不便作出详细回答 。祝你好运
。

2.中医知识大全、

脚气偏方内科单方

1.黄豆米皮糠（民间方）

主治：脚气。

配方：黄豆100克 ，米皮糖160克 。

用法：将黄豆与米皮糠用水炖熟吃
。

2.红枣陈皮赤豆汤（民间方）

主治：脚气肿痛。

配方：陈皮4克
，赤豆70克，花生仁120克 ，红枣10枚 。

用法：将陈皮 、赤豆
、花生仁、红枣用水煎煮熟食用。

按注：一方无陈皮
，一方再加大蒜无陈皮
。

3.麦芽煎（民间方）

主治：脚气。

配方：麦芽适量 。

用法：将麦芽用水煎服
。

4.冬瓜赤小豆（民间方）

主治：脚气。

配方：大冬瓜一个，赤小豆130克 。

用法：将冬瓜切盖去内瓤 ，装入郝小豆
，放糖水中煨熟淡食，或焙燥为丸食 ，或加水煮至烂熟，分二 、三次食
。

按注：一方无大冬瓜加蜂蜜也可。

5.皮骨黄豆（民间方）

主治：脚气 。

配方：黄豆100克
，陈皮3克，羊脚骨150克
。

用法：将黄豆
、陈皮与羊脚骨用水炖烂 ，适加调味品盐等食用。

按注：一方无黄豆 。

6.青鱼煮韭黄《民间便验荟萃》

主治：脚气
。

配方：青鱼500克
，韭黄250克。

用法：青鱼洗净，加韭黄煮食 。

7.白扁豆散（民间方）

主治：脚气浮肿。

配方：白扁豆适量
。

用法：磨成粉 ，饭前每次10克
，用灯心草煎汤调服，每日3次。

8.花生红枣凤瓜汤《食疗百病》

主治：脚气 。

配方：花生90克 ，红枣10粒
，鸡脚10只，瘦肉120克 ，陈皮1/4个
。

用法：红枣去核
，与余料齐洗净。鸡脚连同瘦肉飞水冲净 。陈皮水先煲沸，加入各材料煲2~3小时 ，调味即可
。佐餐食。

按注：一方不用鸡脚、瘦肉，加饭豆 。

9.米糠饼《食疗大量病》

主治：脚病
。

配方：米糠50克
，面粉50克，红糖适量。

用法：面粉与米糠加水合均匀 ，加入化好的红糖
，按常法煎成饼 。当点心食
。

10.谷皮糠粥《食疗百病》

主治：脚气病。

配方：粳米50克，新鲜谷皮糠适量 。

用法：粳米洗净煮为稀粥 ，待粥成时把谷皮糠调入粥中煮至粥稠。作早晚餐
。

11.紫菜车前汤（民间方）

主治：湿性脚气。水肿 。

配方：紫菜 、车前子适量
。

用法：水煎服。

3.内科主治考试知识点有什么

概述：阐述肺炎的定义和流行病学 。

病因及发病机制： 主要取决于宿主和病原体的因素
。 分类： 一
、解剖分类：重点讲述各型肺炎的影像学特点。

1 。大叶性（肺泡性）肺炎 2
。

小叶性（支气管性）肺炎 3。间质性肺炎 二、病因分类： 1 。

细菌性肺炎 说明细菌是肺炎最常见的病原体
。 2。

非典型病原体肺炎 3 。病毒性肺炎 简单介绍传染性非典型肺炎（SARS）
，指出SARS的病原体就是病毒（冠状病毒）。

4
。真菌性肺炎 5。

其他病原体所致肺炎 6 。理化因素所致肺炎 三 、患病环境分类 1
。

社区获得性肺炎 讲述定义、诊断标准和常见病原体。 2 。

医院获得性肺炎 讲述定义
、诊断标准和常见病原体
。 临床表现：细菌性肺炎症状变化大，可轻可重 ，决定于病原体和宿主的状态。

讲述主要症状和体征 。 诊断：重点讲述肺炎的诊断程序（包括确定肺炎诊断、评估严重程度 、确定病原体） 一
、确定肺炎诊断：根据症状、体征和胸片检查可确定诊断
，注意与肺结核 、急性肺脓肿
、肺癌、肺血栓栓塞症 、非感染 性肺部浸润相鉴别
。

二
、评估严重程度： 取决于三个重要因素：局部炎症程度、肺部炎症的播散 、全身炎症反应程度。除此之外，下列危险因素会增加肺炎的 严重程度和死亡危险： 1 。

病史：年龄>65岁 ，存在其它基础疾病或相关因素如COPD
、糖尿病、慢性心肾功能不全 、慢性肝病等
。 2。

体征：呼吸频率>30次/分；脉搏 ≥120 次/分；血压10*109/L 或 50mmHg 血 Cr>106umol/L; BUN>7 。1mmol/L;Hb 讲述重症肺炎的诊断标准： ① 意识障碍； ② 呼吸频率>30次/分； ③ PaO2。

4.中医内科学主治医师考试内容有哪些,有参考书没,如何备考

您好
，星恒教育为您解答
。

一、； 考试内容。

考四场：基础知识
、相关专业知识、专业知识 、专业实践技能 。

共需复习功课：中医基础理论
、中药学、中医诊断学 、方剂学
、医古文、内经 、伤寒
、金匮、温病 、医学伦理学
、医学心理学、传染病学 、卫生法规、西医诊断学基础
、中医内科学
。 分组为：

基础知识（中医基础理论、中药学 、方剂学
、医古文[绿网先锋注：2012新考纲不作要求]、内经 、伤寒
、金匮、温病 、医学伦理学）

相关专业知识（中医诊断学
、方剂学、医学心理学 、传染病学
、卫生法规、西医诊断学基础 、医学伦理学）

专业知识（中医内科学）

专业实践技能（中医内科学）

二、； 复习材料

五版
、七版教材。

《中医内科学中级考试复习教材》

《基础知识题库》

《相关专业知识题库》

绿网先锋考试网的2012魔鬼训练营习题班

三、； 复习重点

重中之重：中医内科学（二场专业知识 、专业实践技能占200分，不仅要知道主要证型
、治法、方剂 。其变化转归等也要知道 ，一句话把书看烂
。将来也要用的。）

全面掌握：中医基础理论 、中药学
、方剂学、医古文[绿网先锋注：2012新考纲不作要求] 、中医诊断学
、医学心理学、传染病学 、卫生法规
、西医诊断学基础、医学伦理学 。

一般掌握：内经 、伤寒、金匮
、温病
。（分不多，大概十分左右
，且都是常见内容。当然考过试后，欲使中医登堂入室则要另下功夫 。）

四、； 考场注意

分成二部分 ，做完第一部分后
，如进入第二部分则不可后退回第一部分
。注意合理分配时间。

　中医养生，历史悠久 ，渊源极深 。在中医第一部经典巨作中
，就提到了很多的中医养生方法。那么，中医有哪些养生的常识呢?下面跟着我一起来了解一下吧
。

　中医养生的常识 生活规律顺应自然

　养生专家说 ，中医讲究天人合一
，一年有寒 、热
、温、凉，自然界有风 、寒
、暑、湿 、燥
、火 ，所以要?动作以避寒
，隐居以避暑?，和于四时 ，顺应自然之气。尤其年老体弱者，更应适宜寒暑
，?早卧晚起，必待日光? 。早晨活动不宜过早 ，以见到阳光为宜
。冬季三九天
，多在室内活动，以免寒气伤阳。夏季三伏天 ，避暑要及时
，但也不宜过凉 。总之，人要适应自然 ，生活要规律
，寒温要适度
。

　中医养生的常识 动脑动手形神受益

　养生专家认为，健康需要活动 ，但必须适当
，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人 ，一定要选择适合自己的锻炼方式。他多年来的活动方式主要有四种，一是每天早晚各慢走一公里
，坚持不懈;二是坚持门诊看病，为病人解除了病痛 ，他内心无比欣慰
，也有益于脑力活动，一举多得 。三是在带徒弟和传承学术经验中 ，他感受到为中医药事业培养人才的责任感
，内心充实和满足，同时也启发他经常思考问题 ，增强了思维分析能力
，加上常与青年人相处，增加了活力 ，振奋了精神
。四是练习书法
，他以练习楷书为主，一笔一划 ，一丝不苟，使人心静、神安 、志定
，既陶冶了情操，也活动了肢体 ，达到形神受益。

　中医养生的常识 揉搓经穴养生防病

　养生专家非常重视经穴
，常以指代针揉搓经穴养生治病 。他每日睡前和起床时，常用手指揉搓百会穴及头面部 ，以促进头面部血液循环;揉搓涌泉穴
、膻中穴以补肾、强心 、健脑;揉搓听宫、耳门
、颅息等穴以助听力;揉搓童子髎、睛明穴以增强视力;揉搓迎香 、风池穴以防感冒;指压足三里
、内关、中脘 、气海等穴
，以增强胃肠消化吸收功能
。每个穴位揉搓按压50～100次，四肢和腹部穴位揉压150次。他还时常叩叩牙齿 ，以强齿和促进消化液的分泌 。他说
，通过20多年的穴位揉搓按压，确实收到了行气血
、调营卫、益心脑 、防外邪
、强耳目的效果。

　中医养生的常识 饮食有节定时定量定性

　养生专家的饮食有三个原则：定时、定量 、定性
。如果没有特殊情况 ，他坚持每日三餐按时就餐;定量是三餐不过饱
，以八成饱为宜，尤其晚餐食少 ，以易于消化吸收;定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配
，吃后以能消化吸收
、腹部舒适为准。他爱吃面条，尤其爱吃稀软的带汤水的面条 ，面条可用细粮也可用杂面
，再放些青菜之类，既有营养又易于消化 。他常嘱咐病人注意食疗 ，如晚餐喝粥适当加入红枣、薏苡仁 、核桃仁、山药等以增强脾胃功能
，还要结合大便情况对饮食进行调整，以保持大便通畅 ，每日一次
。

　中医养生的常识 情志安宁气血通畅

　养生专家说
，喜
、怒、忧 、思
、悲、恐 、惊是生活中难以避免的，但只要生活中加强修养
、爱好广泛、宽宏大量 、不记得失恩怨
、遇事不躁 ，就能心静志安
，乐观宽宏。情志安宁，气血通畅 ，人就健康长寿 。正如书中所说：?志闲而少欲，心安而不惧
，形劳而不倦，气从以顺 ，各从其欲
，皆得所愿
。美其食，任其服 ，乐其俗
，高下不相慕。?他谦虚地说，我只初步做到了一些 ，但这确是养生中最重要的一个方面
，是必做又较难做到的 。

　1、御寒防风莫忽视

　冬三月草木凋零 、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢 ，抵抗力下降
，容易生病，也特别容易损阳气 ，春季养生保健别急着减衣服
。稍受风寒，易发宿疾。

　2
、饮食调养是关键

　春季养生保健的饮食基本原则应该是以?藏热量?为主
，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉 、鹅肉、鸭肉
、萝卜、核桃 、栗子
、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ，忌食油腻 、生冷
、酸涩、粘硬和大辛大热之品
，防止助热生火
。

　3 、锻炼运动很重要

　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形 ，活则血流 。有规律的活动
，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过?动?有主动
、被动之分 ，为适应春季之生气
，当以主动运动，持之以恒为主要
。

　4、精神调养很有益

　春季养生保健精神调养非常有益 ，除保持精神上的安静以外
，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张 、激动
、焦虑、抑郁等状态时 ，应尽快恢复心理平静。

　早春　吃点葱姜蒜

　阴寒渐退，阳气开始升发
，乍暖乍寒 。根据?春夏养阳?的理论，此时可适当吃些葱 、姜、蒜
、韭菜、芥末 ，不仅能祛散阴寒
，助春阳升发，而其中所含的有效成分 ，还具有杀菌防病的功效
，此时宜少吃性寒食品
。

　仲春　多吃野菜

　古人云，春应在肝。肝亢可伤脾 ，影响脾胃运化 。此时可适当进食大枣 、蜂蜜
、锅巴之类滋补脾胃的食物
，少吃过酸或油腻等不易消化的食物
。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋 、鱼腥草
、蕨菜、竹笋 、香椿等 ，应不失时机地择食。

　暮春　要吃得清淡

　气温日渐升高
，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外 ，可饮用绿豆汤
、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热 。不宜进食羊肉 、狗肉
、麻辣火锅以及辣椒、花椒 、胡椒等大辛大热之品
，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病
。

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