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【央视新闻客户端】
控制饮食是糖尿病治疗的基石 ，所有的药物治疗都必须在饮食治疗的基础上进行 。
糖尿病医生每天的工作时间几乎有一半用于患者的饮食教育 ，就是因为饮食非常重要，很多糖尿病朋友一谈起饮食来就非常为难 ，觉得医生的说法是在告诉他 ，这也不能吃，那也不能吃，该糖尿病朋友该吃些什么呢？
对于糖尿病人来说 ，其实和普通人一样 ，所有的东西都可以吃，只是吃的量和吃的方法和非糖尿病人有一些区别 ，我们通过注意饮食 ，来保证糖尿病人血糖的平稳，又能保证生活的质量。
其实饮食是有技巧的 ，掌握了这5个技巧 ，就可能将血糖从33.3mmo/L降到7.0mmol/L 。
病房经常会有患者餐后进行血糖的检查，发现血糖会达到20多 。前几天会诊的一个老人 ，餐后血糖超过了33.3mmol/L ，在血糖仪上呈Hi的状态。通过我们饮食的调整，餐后血糖出现明显的下降 ，有些会降到7.0mmol/L以下 ，有些甚至能长时间保持在5-6mmol/L，达到正常人的水平 。
因为在临床上我们见过太多这样的患者，通过饮食后血糖的对比 ，采用5个技巧之后的血糖对比 ，他们恍然大悟，哦 ，原来是这样 。
不要喝稀饭：
稀饭会很快的升高血糖 ，粮食作物加水经过长时间的熬煮做成稀饭后，淀粉的结构发生改变 ，许多大分子淀粉水解为糊精或麦芽糖 ，这两者在消化道中很容易被消化道中的酶水解成为葡萄糖，而被迅速吸收 ，使血糖在短时间内明显升高。
很多人说那我喝粗粮稀饭 ，血糖会怎么样呢？其实是一样的，粗粮中的纤维素能够起到延缓食物吸收的作用 ，但是在稀饭中 ，纤维素会和粗粮中的碳水化合物分离，就没有了所谓粗粮的概念 。建议如果和粗粮稀饭，可以进行简单的熬煮 ，保证粗粮熟但结构不散开 ，这样升高血糖的速度较熬煮过的稀饭要稍微慢一些 。
综上，我们不建议喝稀饭 ，病房经常会有给患者进行稀饭后血糖和不喝稀饭的血糖对比 ，能够更直观的观察血糖的变化情况，这样 ，更有说服力 ，使一些患者能够自觉的遵守饮食习惯。
饭时不要吃水果：
糖尿病人当然也可以吃水果，但是建议血糖超过10mmol/L的患者不要吃真正意义上的水果 ，我们可以拿西红柿、黄瓜 、萝卜等代替水果。
如果血糖在8mmol/L以下 ，可以吃些苹果 、梨、柚子等水果，但是不建议吃太多 ，每天半个苹果的量即可 ，而且水果尽量要放在两餐之间吃，不要和主食一起，下一餐的主食量要稍微减少一些 ，这样可以减少血糖的波动 。
吃东西要清淡：
油腻的食物会明显的升高血糖 ，1g的碳水化合物提供的热量为4千卡，而1g的脂肪提供的热量是9千卡 ，由此可以看出 ，脂肪升高血糖的幅度会比碳水化合物升高会更多，这是我们建议患者低脂饮食的一个原因 。
当然糖尿病患者多存在高脂血症 ，容易引起动脉粥样硬化 ，出现高血压 、冠心病等靶器官的损害。
注意进餐的顺序：
美国的科研人员发现，进餐的顺序对血糖的影响也非常大 ，先进食主食比先进食蔬菜升高血糖的幅度要高一倍 ，我们的建议是先吃蔬菜，然后吃蛋白质如鸡蛋 、肉、鱼等食物 ，最后吃主食 ，如米饭 、馒头 、煎饼等食物 。
规律用药：
主要是降低餐后血糖的药物 。进食后由于胰岛素的分泌缺陷，餐后血糖升高都比较明显。
对于中国人来说，应用控制餐后血糖的药物就非常必要 。通常使用的药物有二甲双胍、阿卡波糖及胰岛素促泌剂 、短效胰岛素等 ，这些都能有效的降低血糖 。
糖尿病人进餐后血糖都会升高 ，通常认为餐后血糖与餐前血糖的差值低于3-4mmol/L，是许可的 ，说明饮食及用药相对来说是比较合适 ，但是如果超过4mmol/L，血糖变异和波动性较大 ，就会损伤患者的血管内皮 ，导致各种并发症的出现。
降低餐后血糖的药物有短效的胰岛素促泌剂 、速效胰岛素、二甲双胍、糖苷酶抑制剂等药物，要有医生根据患者的病情选择合适的降低餐后血糖的药物 。
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希望本篇文章《6分钟科普“阿拉游戏中心有辅助挂吗”(其实真的确实有挂)》能对你有所帮助！
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