熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

点击添加客服微信

包括如何和牌 、胡牌
、、碰 、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
通过添加客服微信
请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态
。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补、服务器维护故障
、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

一、足踝扭伤急救法

1 、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处 ，24小时后改用热敷
，用绷带缠住足踝，把脚垫高 ，即可减轻症状。

二
、触电急救法

①迅速切断电源 。

②一时找不到闸门
，可用绝缘物挑开电线或砍断电线
。

③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带 ，若呼吸停止
，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。

④可用盐水或凡士林纱布包扎局部烧伤处 。

三 、动脉出血急救法

①小动脉出血，伤口不大 ，可用消毒棉花敷在伤口上
，加压包扎，一般就能止眩

②出血不止时 ，可将伤肢抬高，减慢血流的速度
，协助止眩

③四肢出血严重时，可将止血带扎在伤口的上端 ，扎前应先垫上毛巾或布片
，然后每隔半小时必须放松1次，绑扎时间总共不得超过两小时 ，以免肢体缺血坏死。作初步处理后
，应立即送医院救治
。

四
、儿童抽风急救法

1、发现小儿抽风，不宜惊慌失措 ，乱摇患儿
，以致加重病情，不要灌水喂汤 ，以免吸入气管。应打开窗户
，解开患儿上衣让呼吸通畅 。将筷子用布包裹塞入患儿上下牙之间以免咬破舌头
。发高烧引起的抽风，可用毛巾蘸冷水敷于额部。详细记录抽风的时间 、症状 ，立即送医院治疗 。

五
、狗咬伤急救法

被狗咬伤后，应在伤口上下5厘米处用布带勒紧
，用吸奶器将污血吸出，然后用肥皂水冲洗伤口
。咬人的狗应加隔离 ，一旦确诊为携带狂犬病毒
，应即处死。

6、骨折急救法

救护骨折者的方法：

①止血：可采用指压 、包扎
、止血带等办法止眩

②包扎：对开放性骨折用消毒纱布加压包扎，暴露在外的骨端不可送回 。

③固定：以旧衣服等软物衬垫着夹上夹板 ，无夹板时也可用木棍等代用
，把伤肢上下两个关节固定起来
。

④治疗：如有条件，可在清创、止痛后再送医院治疗。

七 、急性腰扭伤急救法

1、腰突然扭伤后 ，如伤势较轻
，可让病人仰卧在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头 。先冷敷伤处 ，1～2天后改用热敷
。如症状不减轻或伤重者
，应急送医院治疗。

八
、脊柱骨损伤急救法

脊柱骨损伤的病人如果头脑清醒，可让其动一下四肢 ，单纯双下肢活动障碍，提示胸或腰椎已严重损伤；上肢也活动障碍
，则颈椎也受损伤 。先使患者平卧地上，两上肢伸直并拢。将门板放在患者身旁 ，4名搬动者蹲在患者一侧
，一人托其背、腰部，一人托肩胛部 ，一人托臀部及下肢
，一人托住其头颅，并随时保持与躯干在同一轴线上 ，4人同时用力
，把患者慢慢滚上门板，使其仰卧 ，腰部和颈后各放一小枕
，头部两侧放软枕，用布条将头固定 ，然后急送就近医院
。

九 、韭菜治误吞金属异物法

取一把韭菜，不切断
，投入沸水中汆熟，拌些麻油服食 ，能将误吞的金属等异物裹住
，然后顺利排出。

十
、咯血急救法

①让患者卧床休息，取半卧位 ，保持安静
，不可大声说话和用力咳嗽 。

②胸部用冷毛巾敷，同时防止受凉
。

③服用止咳祛痰药 ，但忌用氨茶碱。

④选服一些止血药
，如：八号止血粉、三七粉 、白芨粉
、维生素K 。

⑤尽快送医院救治
。

十一、猫咬伤急救法

被猫咬伤后，应在伤口上端用止血带扎紧 ，并用生理盐水或凉开水冲洗伤口
，再用5％的石炭酸腐蚀局部。

十二 、煤气中毒急救法

觉察到自己煤气中毒时，应尽快打开门窗 ，迅速离开现场 。如已全身无力，要赶紧趴在地上
，爬至门边或窗前，打开门窗呼救
。发现他人煤气中毒 ，应立即打开门窗
，将患者抬离现场。中毒者如呼吸
、心跳不规则或停止，需马上进行体外心脏按摩和口对口的人工呼吸 ，并送往医院抢救 。

医保知识培训内容

法律主观：

随着社会的发展
，人们关注的问题越来越广泛，其中基本的 医疗保险 制度包含哪些也是人们着重关注的问题 ，为了帮助大家解决这方面的问题
， 小编整理了这方面的知识，希望可以给大家带来帮助
。 基本的医疗保险制度 (1)基本原则 城镇居民 基本医疗保险 试点遵循的几个原则：一是低水平起步。随着经济发展和群众收入水平的体高 ，可以逐步提高筹资水平、保障标准和财政补助标准 。二是坚持群众自愿。不搞强制
，而是在制度设计上注重政策的吸引力，引导群众参保 ，并鼓励连续缴费
。三是明确中央和地方政府责任。中央定原则和大的政策，保证全国社会保障体系的统一 。四是坚持统筹协调
。统筹考虑各种保障制度和政策的衔接
，统筹考虑地区之间的平衡，统筹考虑新制度的出台对其他人群的影响 ，统筹考虑医疗保障体制和医药卫生体制的配套改革。 (2)覆盖范围 城镇中不属于城镇职工基本医疗保险制度覆盖范围的中小学阶段的学生(包括职业高中 、中专
、技校学生)、少年儿童和其他非从业城镇居民
，都可自愿参加城镇居民基本医疗保险 。大学生的医疗保障问题 教育 部 、劳动保障部、财政部进行了 专题 研究，基本思路是参加城镇居民基本医疗保险 ，具体政策待进一步调研后报国务院批准
。 (3)筹资标准 对城镇居民基本医疗保险
，没有规定全国统一的筹资标准。由各地根据低水平起步的原则和本地经济发展水平，并考虑居民家庭和财政负担的能力合理确定 。从许多地区实践和测算的平均数值看 ，要保证基金支付比例在50%以上
，筹资水平大体在城镇居民家庭人均可支配收入的2%左右
。由于未成年人和成年人医疗消费需求的差异很大，因而筹资水平也不同。 (4)政府补助 为了引导和帮助广大城镇居民缴费参保 ，借鉴新农合的成功经验
，城镇居民基本医疗保险实行了政府补助的政策 。政府对所有参保居民给予不少于人均40元/年的补助，并对城镇低保家庭的未成年人再给予不少于人均10元/年的补助 ，对城镇低保对象(成年人)
、低收入家庭60岁以上老年人和丧失劳动能力的重度残疾等特殊困难群体的参保缴费再给予不少于人均60元/年的补助
。补助资金由中央财政和地方财政分担：中央财政对中西部地区所有参保居民普遍补助20元，对未成年的困难城镇居民再补助5元
，对成年困难城镇居民再补助30元;对东部地区，中央财政参照 新型农村合作医疗 的补助办法给予适当补助。这样规定 ，明确了中央财政补助水平
，又给地方补助留下空间 。 从2008年起，政府对参保居民的人均补助标准将由40元提高到80元 ，其中
，中央财政对中西部地区的人均补助标准由20元提高到40元，对东部地区的补助标准也参照新农合的补助办法相应提高。 (5)管理制度 原则上与城镇职工基本医疗保险的规定一致 ，由劳动保障部门所属的医疗保险经办机构统一管理
，居民参保实行属地管理
。但有一些区别：在支付政策上，城镇居民基本医疗保险只建立统筹基金 ，不建立个人账户
，基金主要用于支付住院医疗和部分门诊大病费用。基金支付比例原则上低于城镇职工医保而高于新农合，一般可以在50-60%左右 。有条件的地方 ，也可以探索门诊普通疾病医疗费用统筹的保障办法
。即划出部分资金，专项用于支付一般门诊费用。在基金管理上
，城镇居民基本医疗保险基金同样要纳入社会保障基金财政专户统一管理，但要单独列账 。在医疗服务管理上 ，与城镇职工基本医疗保险基本相同
，但在服务项目管理上要补充少儿特殊用药，在就医管理上要增加儿童医院为定点医疗机构
。 综上 ，就是小编为大家整理的关于基本的医疗保险制度包含哪些的解答
，总的来说，对于基本的医疗保险制度包含哪些在我国现有的政策规定中就是这样了 ，如果还有疑问
，可以咨询相关网站或者部门。希望我的回答对您有帮助！如果您还有任何疑问，欢迎到进行 法律咨询  ，祝您生活愉快！

按照《国务院关于建立城镇职工基本医疗保险制度的决定》(国发[1998]44号)的要求
，城镇职工基本医疗保险制度框架包括六个部分：一是建立合理负担的共同缴费机制基本医疗保险费由用人单位和个人共同缴纳，体现国家社会保险的强制特征和权利与义务的统一 。医疗保险费由单位和个人共同缴纳 ，不仅可以扩大医疗保险资金的来源，更重要的是明确了单位和职工的责任
，增强个人自我保障意识
。这次改革中国家规定了用人单位缴费率和个人缴费率的控制标准：用人单位缴费率控制在职工工资总额的6%左右，具体比例由各地确定 ，职工缴费率一般为本人工资收入的2%。二是建立统筹基金与个人帐户基本医疗保险基金由社会统筹使用的统筹基金和个人专项使用的个人帐户基金组成 。个人缴费全部划入个人帐户
，单位缴费按30%左右划入个人帐户，其余部分建立统筹基金
。个人帐户专项用于本人医疗费用支出 ，可以结转使用和继承
，个人帐户的本金和利息归个人所有。三是建立统帐分开、范围明确的支付机制统筹基金和个人帐户确定各自的支付范围，统筹基金主要支付大额和住院医疗费用 ，个人帐户主要支付小额和门诊医疗费用 。统筹基金要按照“以收定支 、收支平衡 ”的原则
，根据各地的实际情况和基金的承受能力，确定起付标准和最高支付限额。四是建立有效制约的医疗服务管理机制基本医疗保险支付范围仅限于规定的基本医疗保险药品目录
、诊疗项目和医疗服务设施标准内的医疗费用;对提供基本医疗保险服务的医疗机构和药店实行定点管理;社会保险经办机构与基本医疗保险服务机构(定点医疗机构和定点零售药店)要按协议规定的结算办法进行费用结算
。五是建立统一的社会化管理体制基本医疗保险实行一定统筹层次的社会经办 ，原则上以地级以上行政区(包括地、市 、州
、盟)为统筹单位
，也可以县为统筹单位，由统筹地区的社会保险经办机构负责基金的统一征缴、使用和管理 ，保证基金的足额征缴 、合理使用和及时支付。六是建立完善有效的监管机制基本医疗保险基金实行财政专户管理;社会保险经办机构要建立健全规章制度;统筹地区要设立基本医疗保险社会监督组织，加强社会监督 。要进一步建立健全基金的预决算制度
、财务会计制度和社会保险经办机构内部审计制度
。

日常医学常识知识大全

医保知识培训内容应包括医保政策法规、医疗费用报销流程 、疾病诊断和治疗标准
、用药安全等方面。培训形式可以是课堂教学、现场讲解 、在线学习等多种方式
，提高医务人员对医保政策的理解和操作水平 。

医保知识培训是提高医务人员对医保政策的认知水平和操作技能的重要途径
。医保知识培训内容涉及医保政策法规、医疗费用报销流程
、疾病诊断和治疗标准、用药安全等方面。其中，医保政策法规主要包括国家 、省
、市级相关的法律法规、政策文件等 。医疗费用报销流程则包括病人就诊 、住院报销
、门诊报销等流程
。疾病诊断和治疗标准方面 ，医生需要了解各种疾病的诊断标准和治疗标准
，以保证病人得到正确的诊断和治疗。此外，医保知识培训也要关注用药安全问题 ，包括药品管理法规、药品不良反应的处理等内容 。医保知识培训可以采取多种形式
，如课堂教学 、现场讲解
、在线学习等
。课堂教学和现场讲解适合于较小规模的培训，能够更好地促进交流和互动。在线学习则适合于规模较大的培训 ，具有时间自由、地点自由等特点
，更加灵活方便 。

医保知识培训的对象是否只限于医务人员？不仅如此。医保知识培训的对象还包括社区居民 、医保参保人员等
。对于社区居民和医保参保人员，可以通过宣传活动
、咨询服务等方式加强医保政策的普及和宣传 ，提高大众对医保政策的认知水平。这样一来
，病人能够更加主动地了解自己的医疗保障权益，有效维护自身合法权益 。

医保知识培训内容应该全面、系统地包括医保政策法规 、医疗费用报销流程、疾病诊断和治疗标准
、用药安全等方面
。医保知识培训形式可以采用多种方式 ，以此提高医务人员和公众对医保政策的认知水平和操作技能。同时，医保法对于医疗保险制度的建立、目的和保障标准等方面做出了规定
，这为医保知识培训提供了法律依据 。

法律依据：

《中华人民共和国医保法》第八条 医疗保险制度是国家社会保障制度的重要组成部分，属于基本医疗保障制度
。医疗保险的目的在于 ，在参保人员因病或者意外受伤需要接受治疗时
，按照医疗保险规定报销合理费用，保障参保人员的基本医疗需求。

1. 医学常识知识大全

医学常识知识大全 1.基本卫生常识

小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1 、饭前便后要洗手；

2
、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡 、理发
、剪指甲；

4、服装整洁；

5 、勤晒被褥；

6
、讲卫生 ，讲公德
，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8 、不吸烟 ，不酗酒；

9
、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识 。

群体卫生行为10条

1 、室内整洁
，无蚊、蝇
、老鼠、蟑螂；

2 、室内无异味，空气新鲜；

3
、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净 ，碗筷干净
，生熟食品分开；

5 、厨房通风良好；

6
、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7 、厕所地面
、门窗、墙壁 、灯具
、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9 、遵守交通规则 ，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动
。

环境保护 人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定
”
，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标 。

环境保护指标主要包括大气环境
、水环境、声环境 、烟尘控制区覆盖率
、城市气化率、工业废水处理率 、工业固化废物综合利用率
、城市污水处理率等有关指标
。

消灭四害 人人有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂 、苍蝇
、蚊子 。

四害可以传播许多种传染病 ，每年都要夺去人类千万生命
，另外，还使更多的人生病 ，损害健康
，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速 ，稍为放松一下
，又会到处为害。因此，一定要人人动手 ，坚持不懈
，反复斗争，突击与经常相结合 ，因地制宜地来消灭四害，方能除尽
。

名词说明

四勤：指勤剪指甲、勤理发 、勤洗澡
、勤换衣服。

六不：不喝生水、不吃不洁食物 、不吸烟、不用公开毛巾茶杯
、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰 。

三带：带手帕 、带口杯
、带手纸
。

五病：痢疾、伤寒 、病毒性肝炎等消化道传染病（包括病原携带者）
，活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

2.最基本的医学常识有哪些

感冒就用999感冒冲剂 双黄连胶囊 多喝水注意饮食

发烧 重的要吃退烧药
、冷敷一下

肚子痛 有心理上 比如因为紧张考场上会痛 这样的话就要调节心理要放松

腹泻 可以用诺氟沙星、抗生素类（最好不用）

月经不调的治疗：

注意事项

1.月经不调的治疗的疗程为三个月 ，第四个月停药观察月经周期情形
，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常 。

2.月经不调的治疗期间，若有感冒 ，请停服调经药物等感冒好后再服
。

3.月经不调的治疗期间
，若有服其它药物类（白凤丸 、四物汤等），请告知医师。

4.月经恢复正常后 ，请特别节制生冷瓜果
、冰凉饮料
，以免复发 。

5.调经须较长时间配合，请耐心服用药物
。

还有现在流行吃中药 ，见效慢
，但安全

煤气中毒如何应急处置

1、立即打开门窗，使新鲜空气进入室内。

2 、迅速把中毒人员从有煤气的房间里移到空气新鲜或空气流通的地方 。

3
、迅速解开中毒人员的衣裤、胸衣 、腰带等 ，保持中毒人员呼吸畅通
。

4、如果中毒人员已处于无知觉状态，应将其放平
，并擦拭口腔，进行人工呼吸。

5
、应立即将中毒人员送往附近有高压氧舱的医院或向医疗急救中心求救 。

应急处理之烧伤、烫伤急救

1 、对危重的伤员 ，特别是对呼吸
、心跳不好或停止的伤员立即就地紧急救护
，待情况好转后再送医院。

2、烧伤急救就是采用各种有效的措施灭火，使伤员尽快脱离热源 ，尽量缩短烧伤时间
。

3 、伤员的衣服鞋袜用剪刀剪开后除去。伤口全部用清洁布片覆盖
，防止污染 。四肢烧伤时，先用清洁冷水冲洗 ，然后用清洁布片消毒纱布覆盖送往医院
。

4
、对爆炸冲击波烧伤的伤员要注意有无脑颅损伤
，腹腔损伤和呼吸道损伤。

5、送医院途中，可给伤员多次少量口服精盐水 。

3.求医学常识,越多越好

有规律的睡眠 ，不熬夜

均匀的饮食
，少肉多菜，什么都吃 ，不挑食

每周都有固定的运动时间，没体力的话什么事情都做不好
，思考也会受影响

小病不吃药，像感冒这种完全可以自己好的

保持心情愉快 ，心静
，像易怒易冲动都对身体不好

1 、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间
。此时日光以有益的紫外线A光束为主 ，可使人体产生维生素D
，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2
、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛 ，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳
，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 。

3、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口 、刷牙的最佳时间
。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣 ，其产生的酸性物质易腐蚀
、溶解牙釉质
，使牙齿受到损害。

4、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的
。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

1.吃了辣的东西
，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐 ，含一下
，漱下口，就不辣了；

2.牙齿黄 ，可以把花生嚼碎后含在嘴里
，并刷牙三分钟，很有效；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤 、烫伤 ，抹上少许牙膏
，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之 ，非常干净；

5.仰头点眼药水时微微张嘴
，这样眼睛就不会乱眨了；

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处 ，等它溶化后溃疡基本就好了；

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下
，灰尘就会自己出来；

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ，然后再用清水冲洗
，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

9.刚刚被蚊子咬完时 ，涂上肥皂就不会痒了；

10.如果嗓子、牙龈发炎了
，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃 ，记得一定要是晚上
，当时症状就会减轻，第二天就好了；

11.吹风机对着标签吹 ，等吹到商标的胶热了
，就可以很容易的把标签撕下来；

很多很多啊.自己去看啊

4.谁能告诉我一些有关医学的小常识,越多越好,谢啦

1
、常吃宵夜 。会得胃癌。 因为胃得不到休息
。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多 。对身体不好
。

3 、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4
、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果
。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 。

7 、空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭后吃
。

8
、早上醒来。先喝一杯水 。预防结石
。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖 。

10 、少喝奶茶。因为高热量
。高油。没有营养价值可言 。长期饮用
。易罹患高血压。糖尿病 。等疾病
。

11
、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座 。人体应远离30公分以上
。切忌放在床边。

13 、天天喝水八大杯 。

14
、每天十杯水
。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水 。晚上少喝水。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡
。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃 。因为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃
。易昏昏欲睡。

18
、下午五点后 。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ，香蕉
，葡萄柚，全麦面包 ，菠菜
，大蒜，南瓜 ，低脂牛奶
，鸡肉，樱桃。

20 、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老 。

21
、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会。

23 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药 。忌立即躺下
。

24
、酸梅具防止老化作用
，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力 ，烟酒
，香鸡排 。麻辣锅。油腻食物
。调味过重的料理。

26 、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋 。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
。

27
、每天一杯柠檬汁 ，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 。

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药
，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
。

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌
，尽早戒烟。才是最健康的做法 。

30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇 ，临产前
。生产完后
，更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌 ，唇癌，舌癌
，喉癌，食道癌 ，也与膀胱癌有关 。

32
、饮酒导致肝硬化
。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化
，口腔癌 。

34 、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35
、食物过于粗糙
，营养不足时导致食道癌，胃癌
。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 。

37 、不抽烟
。拒吸二手烟。

38
、适量饮酒 ，不拼久 。不醉酒
。

39、减少食用盐腌。烟熏
，烧烤的食物 。

40 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

41
、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。

43 、维持理想体重
。不过胖。

44
、保持规律的生活与运动 。

45、保持轻松愉快的心情。

46 、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐
。

关于“急救知识有哪些? ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！