熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，
包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略 。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中 ，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局 ，做出佳的选择 。
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏 ，存在一定的运气成分 。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态 。
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1、柑桔：性凉味甘酸 ，有生津止咳、润肺化痰 、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱 、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ，榨汁或蜜煎 ，治疗肺热咳嗽尤佳。
2 、葡萄：营养丰富，酸甜可口 ，具有补肝肾 、益气血、生津液 、利小便等功效 。生食能滋阴除烦 ，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服 ，治疗烦热口渴尤佳 。经常食用 ，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加 ，是儿童 、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
3、甘蔗：汁性平味甘 ，为解热 、生津 、润燥、滋养之佳品，能助脾和中 、消痰镇咳 、治噎止呕，有“天生复脉汤 ”之美称 。中医常把其作清凉生津剂 ，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结 、高烧烦渴等症。
4 、大枣：养胃和脾、益气生津 ，有润心肺 、调营卫 、滋脾土、补五脏 、疗肠癖 、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥 、肺虚咳嗽 、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药 。
5、柿子：有润肺止咳 、清热生津 、化痰软坚之功效 。鲜柿生食 ，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿 ，可治疗热病烦渴 、口干唇烂 、心中烦热、热痢等症 。
6 、梨：肉香甜可口，肥嫩多汁 ，有清热解毒 ，润肺生津 、止咳化痰等功效，生食、榨汁 、炖煮或熬膏 ，对肺热咳嗽 、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠 、蜂蜜 、甘蔗等榨汁同服 ，效果更佳。
7、石榴：性温味甘酸，有生津液 、止烦渴作用 。凡津液不足 、口燥咽干、烦渴不休者 ，可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮 ，能清热解毒、润肺止咳 、杀虫止痢，可治疗小儿疳积 、久泻久痢等。
明天立秋，秋季食疗养生方法有哪些呢？
立秋之后的注意事项常见以下几点：
1、立秋时节气温变化大 ，所以衣服不宜穿太多 ，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒 。因此要根据气候变化 ，适当增减衣服 ，以免身体受凉 。
2 、谨防“空调病 ”：立秋之后，天气早晚较凉 ，空调开放时间不易过长 ，夜里最好不开或只开除湿。
3 、注重养肺：中医认为，肺与秋季相应 ，而秋季干燥 ，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降 ，可适当食用如芝麻、蜂蜜 、百合 、杏仁、乳品等食品 ，可以益胃生津，有益健康 。
4 、注意饮食秋季进补宜以养阴清润为主 。秋季应该多吃熟软开胃 、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人 ，在秋季要做到少食多餐。如果吃太多高蛋白食品 ，会增加肠胃负担，影响胃肠功能 ，所以秋季饮食要“少辛多酸”。
1、面色苍白型：原因是气血不足 。
食疗：蜜汁花生枣制法：红枣100g ，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量 ，小火煮到熟软 ，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火 ，也可用高压锅煮30分钟左右 ，蜂蜜可待花生米 、红枣熟后入锅 。红枣补气，花生衣补血 ，花生米滋润 ，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
2 、面容黑暗型：原因是肾气不足，阴液亏损 。
食疗：栗子炖白菜制法：生栗子200g ，去壳 ，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透 ，再放入白菜条200g ，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚 ，栗子健脾补肾 ，白菜补阴润燥，综合功效使面色白皙明亮。
3、面容粗糙型：原因是阴血不足 ，见于燥火型体质 。
食疗：笋烧海参制法：水发海参200g切长条 ，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟 ，加入盐 、味精 、酒 ，勾芡后食用，海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润。
4、面容多皱型：原因是脾胃两虚 。
食疗：什锦山药泥制法：鲜山药或马铃薯500g 煮熟 ，去皮 ，压泥，再挤压成团饼状 ，上置核桃仁 、红枣 、山植、青梅等果粒 ，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾 ，核桃仁补肺益肾润燥健脑 ，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹伸展，光滑润泽 。
5 、面色虚胖型：原因是阳虚 ，肾阳不足 ，水湿上泛于头面部 。
食疗：海米炒油菜制法：油菜200g，洗净切长段 ，用油炒。再放入温水发透的海米50g ，加适量鸡汤炒熟，加盐 、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿 ，海米补肾阳 ，鸡汤补虚益气 。综合功效使面部浮肿消退 。不同脸色的人选择不同的食疗方法，让你达到养生保健的目的。
6 ，假如是脸色黄多考虑气血不足 ，营养师建议看中医辨证施治，气血双虚则应气血双补 ，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤) ，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归 、党参 、白芍、白术 、茯苓 、熟地、灸甘草、黄芪 、肉桂 、五味子、远志 、陈皮 、生姜、大枣)等 。
营养师李伟建议做个肝功能检查排除黄疸的可能!脸色差可能是由于营养不良引起的贫血症状 ，建议就医做个血常规检查 ，饮食注重补充营养，可以服用补铁口服液 。常见的原因有 ，贫血 ，或是肝炎都会出现这样的情况。或者是肝炎所致 。而且食欲也不是很好 。最好去医院做个具体的检查，不要再拖下去了。在保证足够营养的同时,天天也要有足够的睡眠时间,这样一定会对你现在的情况有所帮助的. 假如身体没有什么疾病，基本可以确定为身体虚假 ，建议多进行体育运动 ，比如跑步 、游泳等，不但对身体好也对心情有益 。
营养师李伟建议积极服用中草药来改善您的皮肤 ，试试四物汤：材料：当归 、川芎、白芍 、熟地黄 。作法：这份药材可连续煮两次 ，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时 ，滤渣取汤汁饮用。所有汤方中的碗 ，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了 。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以 ，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮 。功效：美颜 、改善面色苍白、褐黄 ，补血 、调血，改善粗糙皮肤。
秋季虽短 ，但从养生保健的角度来说却很关键 ，尤其在都市生活的白领们，他们长期坐在办公室中，缺乏锻炼的机会。再加上工作压力 、生活的不规律 。造成他们处于亚健康的状态 。此外 ，不合理的饮食也让人们的健康状况受到威胁。下面小编为您讲述如何对症饮食！
失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物 。含钙多的如大豆、牛奶 、鲜橙 、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子 、葡萄 、鸡、土豆 、蛋类 。
神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼 ，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息 ，松弛紧张的情绪 ，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动 。
体瘦虚弱时：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼 。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉 ，这是不正确的习惯 ，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡 ，人会觉得越来越不舒服 。
筋疲力尽时：可在口中嚼些花生 、杏仁、腰果 、胡桃等干果 ，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质 、B族维生素、钙和铁 ，以及植物性脂肪 ，却不含胆固醇 。此外，蛤蜊汤 、青椒肉丝 、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏 ，不妨多吃一些。
眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑 ，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼 ，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A 。另外 ，吃些韭菜炒猪肝也有此功效 。
大脑疲劳时：坚果，即花生 、瓜子 、核桃、松子 、榛子等 ，对健脑 、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高 ，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑 ”食品。另外 ，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂 、胆碱等 ，所以对脑力劳动者来说，它的营养 、滋补作用是其他食物所不能比的 。
压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用 。当承受强大心理压力时 ，身体会消耗比平时多8倍的维生素C ，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜 、芝麻 、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂 ，会获得比较理想的效果 。
脾气不好时：钙具有安定情绪的效果 ，牛奶、乳酸 、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质 ，有助于消除火气 。萝卜适于顺气健胃 ，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃 ，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃 ，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处 。
丢三落四时：做事丢三落四 、虎头蛇尾、粗心大意时 ，应补充维生素C及维生素A ，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物 。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干 、笋干 、胡萝卜、牛奶 、红枣 、田螺、卷心菜等.秋天是补肺的季节！秋梨就算这个时间使用最佳！
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