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幼儿园中班必知育儿知识

　幼儿园中班育儿知识 。孩子的教育问题从古至今都是大事
，我们要从小就给孩子一个好的成长环境，很多家长都不知道到底该如何教育孩子 ，下面是我整理的中班育儿知识
，希望能对大家有所帮助。

　 幼儿园中班育儿知识：心理健康教育

　 一、对中班幼儿感知觉培养核心理健康学教育
。

　中班幼儿的家长同样应维护佳孩子生理器民，无意识的练习幼儿视觉 、触摸觉
、空间知觉、时光知觉。

　（1）可有意识 、有打算地训练幼儿的听力 ，平时要按期丈量幼儿听力情形
，及早医治跟防备 。

　（2）让孩子逐渐识别：红
、黄、橙 、绿
、地蓝、蓝 、紫等色，并逐步按名称选色及按色彩讲名称
。

　（3）教孩子用手摸 ，鉴别物体的精细
、软硬、轻沉 、毛糙、润滑。

　（4）用捉迷躲或找物的游戏培养孩子逐步分辨高低
、前后、左左 。如用同种物体摇成不共的空间地位
，让幼儿指出方位
。又如用娃娃晃成一上一下 、一前一后
、一左一右等。

　（5）家长能够通功率领孩子干一些察看记载去培育孩子的时光知觉 。如带孩子视察母鸡→生蛋→孵小鸡→母鸡带小鸡的，并讲出先后次序
。还能够透过故事、童话等辅助幼儿掌握“从前 ” 、“很久良久
”
、“起初”、“开端 ” 、“停止
”等词汇。

　 二
、对中班幼儿念维造就中的心理健康教育 。

　中班幼儿感知动作思维水平很高 ，他们可边动息边说边记
，形象思维占主导位置，但逻辑思维程度差 ，处于萌芽状况
。他们掌握名物概思时能概括没什物重要特征，特殊是功能特点。野长能够常常取孩子玩“找错”的游戏
，如家长讲“马是拉车的 ”幼儿讲“对，马是拉车的” ，“水果是抛掉的
”
，“错，生果是吃的” ，年轻人如何预防白发的出现 。中班的数概念可控制到“10 ”
，词汇的把握也跟着年纪增添，这为幼儿心头语言书面语言的倒退发明了条件 ，有前提的家长能够让幼儿教书法、学画绘 、学语言。

　家长对孩子还能够对症下药地讲故事
，清顺治帝死因成谜：是出天花还是被郑成功炸死？
。对胆小的孩子可多讲些英勇成功的故事；对从私的孩子讲些使己孤单的故事。家长讲故事比老师更替主要，由于家长能够依据大家孩子的共性 ，有针对性地抉择故事
，入言有效的教导 。

　还应注意，家长讲故事的语言要活泼
。有的家长故事选材赖 ，但是，他们不是在将故事
，而是在依照书上的文字一个一个地想。因为孩子对书点语言不熟习，有的甚至听不懂 ，听听就没意思了 。最恶在讲的进程中多用象形字
、象声字
，必要时应顿挫抑扬、载歌载舞，只有本人讲的有津有味 ，孩子才干听的津津乐道
。

　 幼儿园中班育儿知识：科学育儿小知识

　在活动中经常听到孩子们说：“老师
，我不会
” 、“老师，我干不好”、“老师 ，我不会画 ”
，我认真观察这些自信心不足的孩子，发现他们有共同的特点：

　1
、上课很少举手 ，发言不用心。

　2、注意力有时涣散
，惧怕尝试新任务 。常常会说“我不会
”，“老师 ，怎样弄呀？”“我学不好
。 ”缺乏主动精神和创造勇气。

　3 、在自选活动中，总是挑选最容易的任务 。

　4
、情绪不太稳定
，有时沉闷、冷淡，有时活泼愉快
。

　5 、喜欢独自游戏 ，参加合作游戏时
，不愿当领导者。

　6
、极少提出意见推荐，有分歧争论时 ，较易退缩、让步 、放下主见 。喜欢顺从与模仿别人。在作业或游戏中途
，有时会旁观和闲逛，忘却目标
。

　7
、家庭中一些不良的环境因素。孩子在幼儿时期往往会表现出十分强烈的独立意识和自主愿望 ，什么都要自我来
，虽然常常自不量力，但这种“我自我干
”的愿望却体现出孩子旺盛的生命力 ，表现出一种原始的寻求自我肯定的需要
，这时我就巧用妙法，帮忙孩子树立自信心 。

　（1）心理暗示法

　当孩子对科学育儿知识某件事缺乏信心 ，有畏难情绪时，我总会对他讲
，你能做好这件事，只要用心去做 ，什么事都能做好
。平时我也经常对他们小班育儿知识进行肯定
，在这种长期的用心暗示下，孩子的自信心不断增强 ，喜欢尝试新鲜事物。

　（2）独立完成法

　有时
，我放手让孩子独立完成一些事，比如插图、计算操作活动 、穿鞋等等 。如果孩子自我做了 ，无论结果怎样
，我都给予鼓励，使他们感受到经过自我努力而取得成功的乐趣 ，并且逐步建立和增强独自做事的信心
，从而更加乐于自我独立去做事
。

　（3）示范法

　幼儿模仿性强，尤其爱模仿成人的行为。因此 ，当有些事情孩子不会做或育儿知识做不好时，不要责备他们 。我就透过示范
，让他们感到这些事情并不难，从而使他们增强自信 ，敢于尝试
。

　（4）让孩子自我选取法

　允许孩子做出简单的选取
，比如对他说：“这天你是到积塑区去还是到折纸区活动？”当没有选取余地的事情出现时，就应坚持正确的要求 ，只要你的要求是合理的
，孩子也会对他务必做的事有信心。

　 幼儿园中班育儿知识：针对语言特点家长须知

　 1
、不要嫌烦

　首先要父母理解幼儿这阶段的多话现象 。

　语言的发达务必经过“听与说 ”的阶段才能完成，所以大人应为小孩确立正确的说话典范 ，同时也要当幼儿忠实的听众
。

　尤其是不要抑制幼儿说话的欲望
，父母对他们的话要表示关切，请多制造些愉快气氛；而例如“罗唆！
”“闭嘴！”等禁止小孩说话的态度是最不就应的。

　如果家中有客人 ，大人耽心他们会影响谈话时
，可先告诉他：“等一下再听你说好不好？ ”让他养成等待的习惯 。以上的说法并非要父母随时陪在孩子身旁，只要每一天抽出三四十分钟耐心地陪他就够了 ，其余的时光妈妈能够一面工作一面应和说：“原先这样呀！”并注意着他的眼睛，让他明白你对他的话是有反应的。

　这虽然只是十分简单的反应
，但已令孩子相当满足了
。

　此外，在母亲为晚餐忙碌时 ，由父亲代为陪伴孩子也是个好方法
，这时候父亲不妨把外界搞笑的见闻告诉幼儿，更能满足小孩的好奇心以增进父子女间的情感。

　 2、内外的差异

　话再多的4岁孩子 ，在外面就不能像在家里那么健谈了 。尤其是应对陌生环境时
，这种倾向就更加明显，这时候大人也许立刻急躁地说：“在家不是讲得很好吗？此刻怎样搞的？
”

　这种现象 ，与其说是孩子本身存在的语言问题
，不如说是社会性的问题
。只要让他们习惯不一样的人和环境，自然就能够慢慢克服这种障碍了。

　 3 、不要在意孩子的粗话

　4岁儿和同伴的社交生活一旦顺利进行 ，粗话或令人不能理解的字眼就会经常脱口而出
，这时候大人不要太在意；若因社会化禁止他们说粗话而干涉他们的交往，反而等于禁止了他们的生活 。

　当4岁儿第一次说粗话时 ，父母不妨对他说：“这句话不好听，不就应这么说哦！”然后教导他正确的说法；如果以后再听到他说粗话就故意闷不吭声
，让他以为这种话无法与大人沟通，自然而然就会改掉了；如果大人因此大惊小怪反而会造成反效果
。

　总之 ，幼儿是不断在学习新词汇的
，只要家人使用正确的语言方法，粗话的新鲜感很容易就消失了 ，大人不用太在意。

　幼儿园中班育儿知识 。孩子的教育问题从古至今都是大事
，我们要从小就给孩子一个好的成长环境，很多家长都不知道到底该如何教育孩子 ，下面是我整理的中班育儿知识
，希望能对大家有所帮助
。

　 幼儿园中班育儿知识：育儿常用知识

　此刻的生存压力导致家长忙碌，没有过多时光照顾宝宝 ，大多数宝宝被放置在幼儿园里。虽然宝宝有幼儿园老师照顾养育
，但家长不能忽视对宝宝的教育 。家长们需要了解幼儿园育儿知识，以便教育好自我的宝宝
。下方为大家介绍幼儿园小班育儿知识大全 ，让家长们更好地照顾与教育宝宝。一齐来看看以下相关介绍吧!

　 教会幼儿一些安全用电常识：

　1、告诉幼儿电有许多用处，但电也很危险
，人若触电后会受伤或被电死，因此小孩子不能玩电器 。

　2
、墙上的插座里有电 ，教育幼儿不能用手指去插插座孔。

　 幼儿自我保护教育(户外安全篇)

　 一、教育幼儿不要倒滑滑梯

　1 、告诉幼儿
，倒滑滑梯时，头部先着地 ，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担
，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡 ，轻则会擦破头皮引起超多出血
。

　2
、告诉幼儿
，小孩的骨组织比较柔软，在外力的作用下发生变形。幼儿倒滑滑梯 ，会对颈椎产生猛烈的挤压
，可能引起椎骨的变形，影响生长发育 ，推荐可用骨骼模型演示给幼儿看 。

　 二、教会幼儿正确玩秋千的方法

　1 、要持续中心稳定，并尽可能将重心后移
。因为秋千在空中荡起来时
，如果中心不稳就可能又甩出去的危险。教师可进行示范讲解 。

　2
、坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子 ，只要绳子不断就很安全
。

　3、观看别的幼儿荡秋千时
，要学会躲闪，不要被秋千撞到。

　4 、幼儿在玩秋千时 ，教师要在旁边密切注意幼儿的动向
，以防疏忽脱手而摔伤 。

　 三
、教会幼儿安全过马路

　1、教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供行人和自行车过马路的地方
。所以 ，不是从任何地方都能够穿到马路对面去的
，只有人行横道线才能穿过去。

　2 、向幼儿介绍红绿灯的作用 。要让孩子明白红灯停
、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看，看见车辆 ，行人就要让道
。

　3、给幼儿简单讲讲马路的作用：马路是专供各种车辆和人走的地方
，不能够在马路上停留或玩耍，否则既会影响车辆的正常通行 ，又会造成车祸，轻则残废
，重则丧命。

　 四 、户外活动安全注意要点

　1、教育幼儿活动前衣着整齐，衣服束在裤子里并系紧鞋带 ，以防摔跤 。

　2
、教育幼儿懂得安全要点
，明白什么是危险并说明防范措施。

　3、教导幼儿正确运用活动器具以自制玩具
。

　4 、教导幼儿不在拥挤
、有坑洞、潮湿等场地进行活动。

　5 、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方 。

　6
、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯 、互丢东西
。

　7
、玩绳子时，教育幼儿不可将绳子套住脖子。

　8、玩爬网活动 ，要求幼儿攀爬时要双手抓牢
，不推别人 。

　 五 、与大人走散或迷路时注意要点

　1
、乘车前应先吃晕车药，以防晕车
。

　2、乘车时应排队上车 ，不推不挤。

　3 、乘车时注意拉好扶手
，防止车辆转弯时摔跤 。

　4、在车上看见有小偷在你身边偷别人东西时，不要大声喊叫 ，应迅速告诉售票员或司机叔叔
，请他将车直接开到公安局，或者轻声告诉被盗者 ，以防小偷伤害小朋友，但是要记住
，一切动作要迅速完成，不要让小偷察觉
。

　 六
、游泳时的安全

　1、游泳前应先做准备动作 ，游泳时脚抽筋了
，能够叫老师，或者自我尽力将抽筋的脚伸直 ，然后再呼救。

　2 、游泳时遇到左耳朵进水
，就提起右脚，左脚原地跳 ，水就会从耳朵里流出;反之一样 。

　3
、游泳结束后应由保健医生替幼儿滴眼药水
，以防得眼病
。

　 七、教会幼儿正确关门 、开门

　1
、开门前应先敲敲门，如果教室里没有人 ，就旋开门锁
，轻轻把门推开，切勿用力一脚把门踢开 ，以免里面正好有人要出来被撞伤。

　2、关门时也应轻轻关门，关门前应先看看门缝附近有没有小朋友的手
，以免手被挤压 。

　 八 、遇到灾害的应变潜力

　1
、首先持续镇定，远离玻璃、吊灯危险坠落物 ，就地寻求避难点。

　2 、在人潮拥挤处切勿慌忙奔向出口
，宜就地寻找掩护
。

　3
、听从指挥有秩序离开，迅速往空旷的地方移动。

　 幼儿自我保护教育(居家安全篇)

　 一、教会幼儿一些安全用电常识

　1 、告诉幼儿电有许多用处 ，但电也很危险
，人若触电后会受伤或被电死，因此小孩子不能玩电器 。

　2、墙上的插座里有电 ，教育幼儿不能用手指
、小刀等去捅
，不然会触电
。

　3、电器在切断电源前，不能用湿手或湿布去擦。

　4 、幼儿在室外活动时 ，要教育幼儿不要爬电线杆
，不要在高压线下游戏，不能用手拉电线杆 ，以防触电 。

　 二
、独自在家的注意要点幼儿独自在家时，需告诉幼儿：

　1、随便开门
，如果有陌生人敲门要进来，并告诉你他是爸爸或妈妈的同事时 ，你千万不要轻信
。能够让幼儿告诉来客：“此刻爸爸妈妈不在家
，请你晚上来。 ”如果他执意要进来，有电话的`就打110报警 ，没有电话就在窗口呼救 。

　2 、让幼儿掌握接听电话的技巧
，如果有电话进来，告诉你他是你的亲人或父母的朋友 ，并要你告诉他你家的地址时
，千万不要说，以免坏人乘机上门撬窃 ，你能够说：对不起
，我说不清
。既有礼貌，又造成一种父母在家的错觉 ，坏人就不敢来你家了。

　3
、不模仿电视里的危险动作;

　（1）孩子好动，又不明白危险
，要帮忙幼儿懂得什么是勇敢，什么是鲁莽行为 。教育他们不要从高处跳峡、爬高 、攀爬等危险动作
。

　（2）要给幼儿定一些规矩;以免伤害自我或别人。

　（3）教师要教育幼儿在家时不做危险动作 ，要教育幼儿千万不要学习电视里的危险动作 。

　（4）幼儿独自在家时不要玩火
，以免引起火灾;不能碰插头，以免触电;不要将绳子绕在脖子上 ，以免被勒死。

　 幼儿园中班育儿知识：家长请尊重孩子

　 一
、蹲下来和孩子说话

　我们经常看到有的家长对孩子大声地呵斥：“你怎样连这都不明白
。
”“快点过来
，听到没有？！”……这样的事在我自我身上也时有发生，我们做父母的往往认为这样居高临下 ，命令式的语调能体现自我的威严
，能让孩子更听话。但是你试过另外一种方法吗：蹲下来和孩子说话 。

　无论是在自我、亲戚 、朋友家里还是在公共场合，当你要对孩子说什么的时候 ，请试着蹲下来
，让自我与孩子处在同一高度，用你的手握住孩子的小手 ，用亲切的目光看着他，然后和颜悦色地对孩子说出你的要求
。你是不是发现
，用这样的方式对孩子说话，孩子同样听你的话 ，而且还会更开心地去执行你的“指示 ”
，而且完成得更快更出色呢？到达的是同样的甚至是更好的效果，所不一样的只是你说话的方式而已 ，而孩子却更开心了
，对你的“命令
”同样是执行的。这就是因为你蹲下来了，你用和蔼的口气和他说话 。

　 二
、保护孩子的自尊心

　当着生人和外人的面教训孩子最科学育儿知识容易伤害孩子的自尊心
。其实 ，小孩子的领悟潜力相当强
，当你不想让他做某事时，只要轻轻地摇摇头 ，或悄悄地对孩子瞪瞪眼睛
，他幼儿园托班育儿知识就会明白的，完全没有必要大声说出来。如果你还是不放心 ，也能够在出门前和孩子达成默契，就当是你们之之间的秘密：“如果你看见爸爸摇头
，那就说明不能那么做；如果爸爸点头，那就是同意了 。”

　 三、尊重孩子的独立意识

　随着孩子逐渐长大 ，他的自主意识也会随之增长
。当你喂他吃饭时他说“我自我吃 ”
，当你帮他穿衣时，他说“我自我穿
” ，可能他会弄得满身是饭
，可能他会把衣服穿得一团糟，但我们不要打击你的兴致 ，而要信任他
，鼓励他，给他学习的机会 ，否则孩子将永远不会“长大”。

　 四 、小班育儿心得、适时调整关爱的方式

　随着孩子年龄的增长
，要适当调整自我的关爱方式，不要把孩子当成永远长不大的人 ，事事都包办代替 。我们能够利用一些好时机，对孩子提出新的要求
，帮忙他成长，这样不会压抑孩子的才智
。例如 ，当孩子过两岁生日时
，你能够对孩子说：“宝宝又长大一岁了，从明天开始就要自我刷牙洗脸了 ”；又如 ，当准备送孩子上幼儿园之前
，你能够对孩子说：“宝宝下个月就要上幼儿园了，从此刻开始要自我一个人睡觉 ，学会盖好被子。
”

奇才王粲文言文

1.求《年轻人必知的600个社会常识》读后感

《年轻人必知的600个社会常识》读后感

《年轻人必知的600个社会常识》蕴涵了人生的智慧和精髓
，包容了处世的道理和技巧 。《年轻人必知的600个社会常识》是年轻人社会能力的培养者，是年轻人精彩人生的引路人。

理想与现实呼应 ，实用与趣味兼备
，

浓缩社会常识的智慧锦囊，

凝聚行走社会的精髓奥义
。

如何才能在激烈的竞争中立于不败之地？

如何才能在与人交往中游刃有余？

如何在复杂的社会中保护自己？

如何打理自己的财富 ，享受增值人生？

针对以上问题，《年轻人必知的600个社会常识》给出了详尽的解答。

我们相信
，阅读《年轻人必知的600个社会常识》将使你的人生更幸福，事业更成功 。

世事洞明皆学问 ，人情练达即文章
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最实用的素材
，培养你的人生经验：最贴心的指导，升华你的人生智慧。

最理性的点拨 ，改变你的思维方式：最深刻的道理
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如果你是刚走上社会的年轻人，这《年轻人必知的600个社会常识》会引领你轻松认识社会
、把握社会
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年轻人都知道在社会上“关系”很重要 ，但真正懂得培养自己的人情资源的人却很少；年轻人都知道社会“复杂 ”
，防人之心不可无，但真正学会“保护”自己的人却很少；年轻人都知道要提高自身“修养
” ，但清楚应从哪方面提高、如何提高自己修养的人却很少……

人生需要启迪和指点。《年轻人必知的600个社会常识》从浩如烟海的各种社会知识中
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2.生活小常识求一些生活必知小常识健康方面

那建议你可以看看蕙兰瑜伽《生活方式与自然疗愈》这本书
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，经常喝蜂蜜水有利于补充精力
、清洁肾脏、净化血液，还能明目健齿
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经常面对电脑的朋友 ，如果感到眼部不适
，可试着降低显示屏的位置，以便视线向下 ，让眼睑能覆盖眼球更多的部分
，以缓解和预防眼部干燥和疼痛。 用洗干净的手指蘸点微温的油（如酥油 、芝麻油
、橄榄油等）涂抹在清洗干净的鼻腔内部，很好抵御细菌的侵袭 ，预防感冒 。

还可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题
。 想要减肥的朋友们
，在吃饭前可以吃一把坚果或类似的东西，能让身体产生饱腹感 ，而不至于过量进食而产生肥胖。

柑橘、番茄 、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂，可以中和致癌的自由基 。让我们不再谈癌色变！ 如果身边有处于更年期的朋友或亲人
，不防建议多吃些豆类
、海藻、山药 、苹果
、土豆和胡萝卜等富含植物雌激素的食物。

有助于滋养正更年期的身体，同时缓解潮热现象
。 经常熬夜加班的朋友 ，在辛苦之余可以多吃一些富含钙元素的食物哦
，对舒缓神经、减轻疲劳极为有益。

钙元素含量丰富的食物有：奶制品 、豆腐、豆类
、芝麻或芝麻糊、燕麦和菠菜 。

3.20几岁要懂得的社会常识大全集.超值白金版

这些常识，是在学校里学不到的 ，看似普通寻常
，实则蕴藏着古今中外的人生大智慧，奥妙无穷 ，是社会知识的精髓
，也是一个人立足社会之根本
。

对于20几岁的年轻人而言，他们刚刚走出校门 ，有才华
，有抱负，有锐气 ，也有闯劲；但是通常都阅历浅，经验少
，缺少社会的磨炼，很多方面的社会常识不了解 ，从而导致在初次踏入社会时四处碰壁
，举步维艰。因而，20几岁的年轻人 ，要及时补足社会常识课
，多懂得一些社会常识，这些社会常识将成为你行走社会的必备工具 ，助你轻松立足社会
，找到理想的工作，顺利融入社会 ，少碰壁
，少走弯路，早日成功 。在职场 ，助你左右逢源，处理各种人际关系游刃有余
，获取领导欣赏 、同事信任，顺利实现提薪升职的愿望
。在情场 ，助

4.即将步入社会的人,应该知道哪些方面的常识呢

制定自己的为人处事的原则
，对自己严格一些，对他人宽容一些

三人行 则必有我师

害人之心不可有 防人之心不可无

消除畏惧心 ，从学校到社会没太大差别
，无非就是心理的挣扎抵触，顺其自然就好了

工作中保持上进之心 ，担当起自己的责任
，同时逐渐学会淡泊名利，为而不妄 ，争而不强求。

做好本职工作
，如有人让你帮忙，热情 适度的去做 ，以不损害自己的身体，不违背原则为准 。

学会和别人交往的技巧
，交优秀的朋友很重要，建立自己的人脉网很关键

工作中把领导当做领导 ，生活中把领导当做朋友
。

个别没事找事
、损人利己的害群之马
，不理也罢，若他们得寸进尺 ，那就适度的显示自己的不可侵犯
，让他们知难而退。

随机应变

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6.青少年必知健康常识有什么

1 、鸡 *** 含有致癌物
，不要吃较好
。

1
、常吃宵夜，会得胃癌 ，因为胃得不到休息。

3、一个星期只能吃四颗蛋
，吃太多对身体不好.

4 、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。

5
、女生月经来时 ，不要喝绿茶
，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西
。

6、喝豆浆时 ，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7 、空腹时不要吃蕃茄
，最好饭后吃 。

8
、早上醒来，先喝一杯水 ，预防结石
。

9、睡前三小时不要吃东西
，会胖。

10 、少喝奶茶，因为高热量、高油 ，没有营养价值可言
，长期饮用，易罹患高血压
、糖尿病 。等疾病
。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12 、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边 。

13
、天天喝水八大杯
。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15 、白天多喝水 ，晚上少喝水 。

16
、一天不要喝两杯以上的咖啡
，喝太多易导致失眠、胃痛。

17 、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
。

18
、下午五点后
，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 、香蕉
、葡萄柚、全麦面包 、菠菜、大蒜
、番茄、低脂牛奶 、鸡肉
、樱桃 。

20、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老
。

21 、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22
、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会 。

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
，睡前30分先服药，忌立即躺下
。

24 、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25
、掉发因素：熬夜、压力 、烟酒
、香鸡排、麻辣锅 、油腻食物、调味过重的料理 。

26
、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋 、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
。

27
、每天一杯柠檬汁、柳橙汁
，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

28 、苹果：机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺 。

29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌
，尽早戒烟，才是最健康的做法
。

30
、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇 、临产前
、生产完后、更年期。

31 、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌
、舌癌、喉癌 、食道癌 ，也与膀胱癌有关 。

32
、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化
，引发口腔癌
。

34 、食物过于精细，缺乏纤维 ，含大量脂肪
，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

35
、食物过于粗糙 ，营养不足时
，导致食道癌、胃癌 。

36 、食品中的黄曲毒素
、亚硝酸类物皆具有致癌性
。

37、不抽烟，拒吸二手烟。

38 、适量饮酒 ，不拼酒
，不醉酒 。

39
、减少食用盐腌、烟熏 、烧烤的食物
。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41
、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量
。

43 、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐。

眼睛周围长斑点怎么办 去斑和预防方法必知

1. 文言文《王粲》的翻译

是不是这个？

王粲字仲宣，是山阳郡高平县人 。汉献帝西迁 ，王粲也迁到长安，左中郎将蔡邕见到王粲
，认为他不同常人
。当时蔡邕才学非常有名，在朝廷位尊权重 ，经常车马满巷
，宾客满座。听说王粲在门外求见，没有来得及穿好鞋子就出去迎接他 。王粲进来 ，年龄很小
，身材又矮，满座的宾客都很吃惊。蔡邕说：“这是王公的孙子 ，有非凡的才学
，我比不上他
。我家里的书籍文章，全部都要送给他。 ”十七岁时 ，司徒征召为僚属
，皇帝又下诏任命为黄门侍郎，由于长安局势动乱 ，都没有到任 。后来王粲就到荆州去依附刘表；刘表因为王粲其貌不扬，身体瘦弱
，行为又不拘小节，不很看重他
。刘表死后 ，王粲劝说刘表的儿子刘琮归顺太祖。太祖任命王粲为丞相掾
，赐予关内侯的爵位；大祖在汉水边摆设酒宴 。王粲举杯祝贺说：“当今袁绍在河北起兵，倚仗人数众多 ，立志兼并天下
，不过袁绍喜欢招纳贤人却不能重用，因此有奇才的人离开了他
。刘表在荆州从容不迫 ，静观时局变化
，等待时机，自己认为可以效法周文王 ，伺机夺取天下。来荆州避乱的士子
，都是海内的豪杰；刘表不懂得任用他们，所以国家危难而无人辅佐 。明公您平定冀州的时候 ，一到那里就整顿军队，收纳那里的豪杰任用他们
，来驰骋天下；到了平定江汉地区之后，又使用那里的贤人豪杰并分别安置职位
。使天下归心 ，希望您的到来使社会安定
，文治武功一并使用，英雄能够全部施展才能 ，这是三王（指夏禹
、商；周文王或武王）的作法阿！
”后来王粲被提升为军谋祭酒。魏国建立之后
，被任命为侍中 。王粲学识渊博，询问他没有不能回答的
。当时原有的礼仪荒废松驰 ，举建制定各种制度
，经常是王粲主持的。

先前，王粲跟人一起走 ，阅读路边的碑文 。别人问他说：“你能够背诵出来吗？”王粲说：“能。 ”于是大家让他背对着碑文背诵
，一字不差
。看人下围棋，棋局乱了 ，王粲替他们恢复原来的棋局。下棋的人不相信，用头巾盖住棋局
，让他用另一副棋摆棋局 。用来互相比较，一道也没错
。他的记忆力就是这样的好。王粲擅长写丈章 ，一下笔就成篇
，不用修改，当时的人常常以为他是事先写好的；但就是再精心深思 ，也不能超过了 。

译文

王粲字仲宣
，是山阳郡高平县人
。汉献帝西迁，王粲也迁到长安 ，左中郎将蔡邕见到王粲
，认为他不同常人。当时蔡邕才学非常有名，在朝廷位尊权重 ，经常车马满巷
，宾客满座 。听说王粲在门外求见，没有来得及穿好鞋子就出去迎接他
。王粲进来 ，年龄很小，身材又矮
，满座的宾客都很吃惊。蔡邕说：“这是王公的孙子，有非凡的才学 ，我比不上他 。我家里的书籍文章
，全部都要送给他
。
”十七岁时，司徒征召为僚属 ，皇帝又下诏任命为黄门侍郎
，由于长安局势动乱，都没有到任。后来王粲就到荆州去依附刘表；刘表因为王粲其貌不扬 ，身体瘦弱
，行为又不拘小节，不很看重他 。刘表死后 ，王粲劝说刘表的儿子刘琮归顺太祖。太祖任命王粲为丞相掾
，赐予关内侯的爵位；大祖在汉水边摆设酒宴
。王粲举杯祝贺说：“当今袁绍在河北起兵，倚仗人数众多 ，立志兼并天下，不过袁绍喜欢招纳贤人却不能重用
，因此有奇才的人离开了他。刘表在荆州从容不迫，静观时局变化 ，等待时机
，自己认为可以效法周文王，伺机夺取天下 。来荆州避乱的士子 ，都是海内的豪杰；刘表不懂得任用他们
，所以国家危难而无人辅佐
。明公您平定冀州的时候，一到那里就整顿军队 ，收纳那里的豪杰任用他们
，来驰骋天下；到了平定江汉地区之后，又使用那里的贤人豪杰并分别安置职位。使天下归心 ，希望您的到来使社会安定
，文治武功一并使用，英雄能够全部施展才能 ，这是三王（指夏禹、商；周文王或武王）的作法阿！”后来王粲被提升为军谋祭酒 。魏国建立之后，被任命为侍中
。王粲学识渊博
，询问他没有不能回答的。当时原有的礼仪荒废松驰，举建制定各种制度 ，经常是王粲主持的 。

先前
，王粲跟人一起走，阅读路边的碑文
。别人问他说：“你能够背诵出来吗？ ”王粲说：“能。
”于是大家让他背对着碑文背诵 ，一字不差 。看人下围棋
，棋局乱了，王粲替他们恢复原来的棋局
。下棋的人不相信 ，用头巾盖住棋局
，让他用另一副棋摆棋局。用来互相比较，一道也没错 。他的记忆力就是这样的好。王粲擅长写丈章 ，一下笔就成篇
，不用修改，当时的人常常以为他是事先写好的；但就是再精心深思 ，也不能超过了
。

王粲字仲宣，山阳高平人也。献帝西迁
，粲徙长安，左中郎将蔡邕见而奇之 。时邕才学显著 ，贵重朝廷
，常车骑填巷，宾客盈坐
。闻粲在门 ，倒屣迎之。粲至
，年既幼弱，容状短小 ，一坐尽惊 。邕曰：“此王公孙也
，有异才，吾不如也
。吾家书籍文章 ，尽当与之。”

初
，粲与人共行，读道边碑 ，人问曰：“卿能暗诵乎？ ”曰：“能 。
”因使背而诵之，不失一字
。其强记默识如此。性善算
，作算术，略尽其理 。善属文 ，举笔便成
，无所改定
。时人常以为宿构；然正复精意覃思，亦不能加也。

（节选自《三国志·魏书·王粲传》

注释①蔡邕：东汉末年文学家 。②车骑填巷 ，宾客盈坐：意思是到蔡邕家的人很多。③倒屣（qǐ）：急于迎客
，把鞋子穿倒了，形容对来客的热情欢迎
。④王公：特称王粲的祖父王畅。⑤精意覃（tán）思：精心深思 。

文学常识

说“《三国志》与《三国演义》” 《三国志》记述魏蜀吴三国历史 、基本属于纪传体的史书
。其中 ，《魏书》三十卷
，《蜀书》十五卷，《吴书》二十卷 ，共六十五卷。记载了从魏文帝黄初元年（220年）
，到晋武帝太康元年（280年）六十年的历史 。作者是西晋初的陈寿
。南朝宋裴松之注。陈寿的风格非常严谨，有记录但无法考证的从来不记 。在古代纪传体正史中 ，与《史记》
、《汉书》和《后汉书》并称为前四史
。

《三国演义》为明朝罗贯中所写，是在《三国志》所记载的历史的基础上加以改编的文学作品
，内容与历史事实不完全吻合，为中国古典四大名著之一。三国的故事之所以被现在的人们这么津津乐道 ，罗贯中是功不可没的 。书中有许多虚构的故事
，如桃园结义、三迎战吕布 、草船借箭
、三气周愉、七擒孟获 、六出祁山
、空城计等
。若论史学价值，前者高于后者；若论文学价值 ，后者高于前者。

译文

王粲字仲宣
，是山阳郡高平县人 。汉献帝西迁，王粲也迁到长安 ，左中郎将蔡邕见到王粲
，认为他与众不同。当时蔡邕才学非常有名，在朝廷位尊权重 ，经常车马满巷
，宾客满座
。听说王粲在门外求见，没有来得及穿好鞋子就出去迎接他。王粲进来 ，年龄很小，身材又矮
，满座的宾客都很吃惊 。蔡邕说：“这是王公的孙子，有特殊的才学 ，我比不上他
。我家里的书籍文章
，都要全部送给他。 ”

先前，王粲跟人一起走 ，阅读路边的碑文 。别人问他说：“你能够不看就背诵出来吗？”王粲说：“能
。
”于是大家让他背对着碑文背诵
，背诵得一字不差。他的记忆力就是这样好 。他还擅长计算，作算术 ，能大致通晓道理
。王粲擅长写丈章
，一下笔就成篇，不用修改 ，当时的人常常以为他是事先写好的；但就是再精心深思
，也不能超过了。

您好，希望可以帮您：简体字：安禄山之叛也 ，玄宗忽遽播迁于蜀，百官与诸司多不知之. 有陷在贼中者
，为禄山所胁从，而黄幡绰同在其数 ，幡绰亦得 出入左右.及收复
，贼党就擒，幡绰被拘至行在.上素怜其敏 捷 ，释之.有于上前曰："黄幡绰在贼中
，与大逆圆梦，皆顺 其情 ，而忘陛下积年之恩宠.禄山梦见衣袖长
，忽至阶下，幡 绰曰：'当垂衣而治之.'禄山梦见殿中槅子倒 ，幡绰曰：' 革故从新.'推之多此类也."幡绰曰："臣实不知陛下大驾 蒙尘赴蜀.既陷在贼中
，宁不苟悦其心，以脱一时之命今日得 再见天颜 ，以与大逆圆梦必知其不可也."上曰："何以知之 "对曰："逆贼梦衣袖长，是出手不得也；又梦槅子倒者
， 是胡不得也.以此臣故先知之."上大笑而止 繁体字：安禄山之叛也，玄宗忽遽播迁于蜀 ，百官与诸司多不知之. 有陷在贼中者
，为禄山所胁从，而黄幡绰同在其数 ，幡绰亦得 出入左右.及收复
，贼党就擒，幡绰被拘至行在.上素怜其敏 捷 ，释之.有于上前曰："黄幡绰在贼中
，与大逆圆梦，皆顺 其情 ，而忘陛下积年之恩宠.禄山梦见衣袖长
，忽至阶下，幡 绰曰：'当垂衣而治之.'禄山梦见殿中槅子倒 ，幡绰曰：' 革故从新.'推之多此类也."幡绰曰："臣实不知陛下大驾 蒙尘赴蜀.既陷在贼中，甯不苟悦其心
，以脱一时之命今日得 再见天颜，以与大逆圆梦必知其不可也."上曰："何以知之 "对曰："逆贼梦衣袖长 ，是出手不得也；又梦槅子倒者
， 是胡不得也.以此臣故先知之."上大笑而止 。

英文：The troops and insurgents, hua xuanzong of nested in shu, was moved, and the old use more of don't know.The thief has sunk in, Paul hill for the XieCong, and yellow pennant is the number with enough, e.g. pennant also In and out around. And recover, thief party quietly, e.g. pennant limit to walk. The meat units its sensitive The, the release. Have to e forward to yue: "yellow pennant in a thief, and enough DaNi, all the dream The affection, and fet your majesty JiNian trifles. Lu mountain dreamed long sleeves, and to order, the pennant E.g. yue: "when hanging clothes and rule. 'Paul hill in the house of the dream of Ge son pour, e.g. pennant yue:' Leather so new. 'push more of such also. "pennant enough yue:" I don't know your majesty of 30 Dust to shu. They are stuck in a thief, rather fastidiously yue its heart, to take off a moment's life to this day Goodbye day yan, and DaNi dream will know it can't also. "yue:" know why"To the yue:" inverse thief dream long sleeves, is not also shots; And Ge pour son the dream,Hu also is not. This is the prophet princes. "laugh stops 日文：安禄山の里侧にも、玄宗突然流离する蜀 、百官と诸司が知らないの
。ある泥棒にはまった者は、禄山に胁从
、黄幡绰共にその数幡绰もない 出入りぐらい。

や回复、贼徒生け捕られる 、八幡绰被拘から行にその敏素怜 。捷
、釈の。

于前にいわく、「黄幡绰は贼で 、大逆梦判断
、全てに沿って その気持ちを忘れ、陛下积年の恩宠
。禄山袖长を梦に见て 、突然~阶で
、幡 绰曰：'衣が垂れて治の。

'禄山梦见殿中槅子が倒れ、八幡绰曰：' 革故から新しい 。'ツイの多なども
。

「幡绰曰：」臣実か陛下にお 蒙尘へ蜀。はなく贼で 、宁を悦心を脱いで
、一时の命をきょう さよなら日颜を必知もその梦と大逆ない 。

「上曰：」を知っているのはどうして 「曰本：」逆贼衣袖丈の梦をもない；また梦槅子论点者、梦もない
。これからの预言者の「臣に笑ってまで。

火星文：侒禄屾徔頖乜，玄宗惚遽播迁亍蜀 ，粨悹与诸司誃卟倁徔. 冇陥恠贼ф者
，ゐ禄屾所脇苁，侕簧幡绰茼恠萁数 ，幡绰亦嘚 诎兦佐祐.岌収复
，贼党僦擒，幡绰被拘臸哘恠.丄傃怜萁慜 捷 ，释徔.冇亍丄偂曰："簧幡绰恠贼ф
，与 縌圆儚，喈顺 萁情 ，侕莣陛丅积哖徔恩宠.禄屾儚笕衣袖苌，惚臸阶丅
，幡 绰曰：①当垂衣侕治徔.①禄屾儚笕殿ф槅孒倒，幡绰曰：① 革故苁噺.①推徔誃茈类乜."幡绰曰："宧实卟倁陛丅 驾 濛尘赴蜀.溉陥恠贼ф ，苎卟苟悦萁吢
，苡脱①埘徔掵訡ㄖ嘚 侢笕迗颜，苡与 縌圆儚苾倁萁卟岢乜."丄曰："何苡倁徔 "対曰："縌贼儚衣袖苌 ，媞诎手卟嘚乜②ㄡ儚槅孒倒者
， 媞胡卟嘚乜.苡茈宧故筅倁徔."丄 笶侕芷 。

小题1:A

小题2:B

小题3:C

小题4:(1)刘表在荆州（1分）从容自在（1分），坐着观看时局变化（1分） ，自认为可以效仿周文王（1分）
，（通顺1分，共5分）

(2)来荆州避乱的士子 ，都是海内的豪杰；刘表不懂得任用他们
，所以国家危难而无人辅佐
。（每句1分，通顺1分 ，共5分）

小题1：就，就任。

小题2：①指蔡邕
，③“一坐皆惊”的原因是蔡邕器重的人竟然“年既幼弱，容状短小 ” 。⑥这是王粲对曹操的贺辞
。

小题3:A项 ，刘表因为王粲其貌不扬
，身体弱小又不拘小节才不重用他的；B项，王粲劝服刘琮有功 ，因此被提拔赏赐的是王粲；D项
，“无所改定
”意为“不用修改”。

附：文言文参考译文

王粲字仲宣，是山阳郡高平县人 。汉献帝西迁 ，王粲也迁到长安
，左中郎将蔡邕见到王粲，认为他不同常人。当时蔡邕才学非常有名 ，在朝廷位尊权重
，经常车马满巷，宾客满座
。听说王粲在门外求见 ，没有来得及穿好鞋子就出去迎接他。王粲进来，年龄很小
，身材又矮，满座的宾客都很吃惊 。蔡邕说：“这是王公的孙子 ，有非凡的才学
，我比不上他
。我家里的书籍文章，全部都要送给他。 ”十七岁时 ，司徒征召为僚属
，皇帝又下诏任命为黄门侍郎，由于长安局势动乱 ，都没有到任 。后来王粲就到荆州去依附刘表；刘表因为王粲其貌不扬
，身体瘦弱，行为又不拘小节 ，不很看重他
。刘表死后
，王粲劝说刘表的儿子刘琮归顺太祖。太祖任命王粲为丞相掾，赐予关内侯的爵位；大祖在汉水边摆设酒宴 。王粲举杯祝贺说：“当今袁绍在河北起兵 ，倚仗人数众多，立志兼并天下
，不过袁绍喜欢招纳贤人却不能重用，因此有奇才的人离开了他
。刘表在荆州从容不迫 ，静观时局变化
，等待时机，自己认为可以效法周文王 ，伺机夺取天下。来荆州避乱的士子
，都是海内的豪杰；刘表不懂得任用他们，所以国家危难而无人辅佐 。明公您平定冀州的时候 ，一到那里就整顿军队
，收纳那里的豪杰任用他们，来驰骋天下；到了平定江汉地区之后 ，又使用那里的贤人豪杰并分别安置职位
。使天下归心
，希望您的到来使社会安定，文治武功一并使用 ，英雄能够全部施展才能，这是三王（指夏禹 、商；周文王或武王）的作法阿！
”后来王粲被提升为军谋祭酒。魏国建立之后
，被任命为侍中 。王粲学识渊博，询问他没有不能回答的。当时原有的礼仪荒废松驰 ，举建制定各种制度
，经常是王粲主持的
。

先前，王粲跟人一起走 ，阅读路边的碑文。别人问他说：“你能够背诵出来吗？”王粲说：“能 。 ”于是大家让他背对着碑文背诵
，一字不差
。看人下围棋，棋局乱了 ，王粲替他们恢复原来的棋局。下棋的人不相信
，用头巾盖住棋局，让他用另一副棋摆棋局 。用来互相比较 ，一道也没错
。他的记忆力就是这样的好。王粲擅长写丈章
，一下笔就成篇，不用修改 ，当时的人常常以为他是事先写好的；但就是再精心深思，也不能超过了 。王粲写作的诗赋论议将近六十篇
。

王粲字仲宣
，是山阳郡高平县人。

汉献帝西迁，王粲也迁到长安 ，左中郎将蔡邕见到王粲
，认为他不同常人 。当时蔡邕才学非常有名，在朝廷位尊权重 ，经常车马满巷
，宾客满座
。

听说王粲在门外求见，没有来得及穿好鞋子就出去迎接他。王粲进来 ，年龄很小
，身材又矮，满座的宾客都很吃惊 。

蔡邕说：“这是王公的孙子 ，有非凡的才学
，我比不上他。我家里的书籍文章，全部都要送给他
。
”

十七岁时 ，司徒征召为僚属，皇帝又下诏任命为黄门侍郎
，由于长安局势动乱，都没有到任。后来王粲就到荆州去依附刘表；刘表因为王粲其貌不扬 ，身体瘦弱
，行为又不拘小节，不很看重他 。

刘表死后 ，王粲劝说刘表的儿子刘琮归顺太祖
。太祖任命王粲为丞相掾
，赐予关内侯的爵位；大祖在汉水边摆设酒宴。

王粲举杯祝贺说：“当今袁绍在河北起兵，倚仗人数众多 ，立志兼并天下
，不过袁绍喜欢招纳贤人却不能重用，因此有奇才的人离开了他 。刘表在荆州从容不迫 ，静观时局变化
，等待时机，自己认为可以效法周文王 ，伺机夺取天下
。

来荆州避乱的士子，都是海内的豪杰；刘表不懂得任用他们
，所以国家危难而无人辅佐。明公您平定冀州的时候，一到那里就整顿军队 ，收纳那里的豪杰任用他们
，来驰骋天下；到了平定江汉地区之后，又使用那里的贤人豪杰并分别安置职位 。

使天下归心 ，希望您的到来使社会安定
，文治武功一并使用，英雄能够全部施展才能 ，这是三王的作法阿！”后来王粲被提升为军谋祭酒
。魏国建立之后
，被任命为侍中。

王粲学识渊博，询问他没有不能回答的 。当时原有的礼仪荒废松驰 ，举建制定各种制度
，经常是王粲主持的
。

先前，王粲跟人一起走 ，阅读路边的碑文。别人问他说：“你能够背诵出来吗？ ”王粲说：“能 。
”

于是大家让他背对着碑文背诵，一字不差。看人下围棋
，棋局乱了，王粲替他们恢复原来的棋局
。

下棋的人不相信 ，用头巾盖住棋局
，让他用另一副棋摆棋局。用来互相比较，一道也没错 。

他的记忆力就是这样的好
。王粲擅长写丈章 ，一下笔就成篇
，不用修改，当时的人常常以为他是事先写好的；但就是再精心深思 ，也不能超过了。

1.时/邕/才学显著. 2.(1).以什么为奇. （2）全.满 （3）记 3.于是让王粲背诵碑文
，王粲背的不差一字. 4.强记默知；善算；善属文. 5.没想到蔡邕热情欢迎的客人竟是一个年幼矮小的孩子. 6.蔡邕关爱，推重年轻人的心胸令人敬 。

你可以尝试一下以下方法、

一
、食醋洗脸

洗脸时 ，在水中加1-2汤匙的食醋
，有减轻色素沉着的作用
。

二、常喝西红柿汁

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。

三：每天按摩5分钟

按摩有助促进血液循环和新陈代谢
，这是真的，不过每天按摩一次已经足够 ，按摩不可过频
。每次约5分钟
，按摩不要太用力，动作要轻柔 ，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化
，甚至产生色斑，不可不防 。

四：柠檬汁加糖水

将柠檬汁搅汁 ，加糖水适量饮用
。柠檬中含有大量维生素C 、钙
、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤
，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。

五：注意防晒

预防：虽然现在已是秋冬干燥季节 ，但是紫外线还是很强的
，因而在户外活动就要选择有效的避光措施，如打伞 、戴帽等。

六：喝胡萝卜汁

每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的
。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 ，而维生素A原在体内则可转化为维生素A。维生素A具有滑润
、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑 。因此
，多喝胡萝卜汁对于淡化斑点是个不错的选择
。

七、充足的睡眠。

保持愉快之心情，解除疲劳 。适当的运动 ，以促进血液循环及新陈代谢
。

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