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【央视新闻客户端】
网上科普有关“养生除了吃还有什么方法？ ”话题很是火热 ，小编也是针对养生除了吃还有什么方法？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
导语 ：现在很多朋友都开始越来越注重 养生 ，他们会进食各种有营养的食物 ，会适当运动 ，那除了这些，我们还可以通过其他的方法来 养生 吗？我今天就给大家介绍一下 。
脐疗： 肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位 ，脐疗的帮助可是非常大的 。脐疗可以通调三焦 、利水消肿 、理气活血、行气止痛 、敛汗固表 、温补下元 ，还对脾胃的消化有很大的促进作用。比较简单又有效就是神阙隔姜灸，这个可以温阳元气、调理脾胃 ，起到强身健体的作用 ，对预防寒邪入侵导致的消化不良 、腹部发冷也有一定效果 。切一片大小和厚度合适的生姜片，扎几个孔盖在肚脐上 ，然后在脐上或脐周进行艾灸 ，距离以脐部感到温热和舒适为宜，每次15~20分钟 ，隔日一次 ，在冬季的效果尤佳 。
刮痧： 很多女性朋友平时手脚冰凉，中医学认为这是阳气不足或血液运行阻滞的表现，可以用刮痧板刮手掌 ，把手掌刮热以后用刮痧板的凹槽刮手指 ，从指根刮到指尖，大概刮5~10次 ，可以促进血液的运行。同理 ，这也适用于脚趾头。
泡脚： 泡脚是我们熟知的一个很好的保健方法，在临睡前泡脚 ，可以舒缓身体 ，放松身心，可以促进睡眠 ，预防疾病 。如果你要是有什么地方不舒服 ，可以在水中加入相应的药物，能起到一个促进疾病痊愈的作用 。
针灸： 针灸不止对治疗疾病有作用 ，对 养生 保健也是有很好的效果。针灸是指针法和灸法 ，针法的取穴一般取足三里 、中脘、神阙、涌泉穴 。足三里在膝盖下4个手指的距离，膝盖旁开一指即可以找到 。中脘穴在腹部正中线上，处在脐上4寸左右 ，大约就是四根手指和一个大拇指的宽度。足三里涌泉穴在第2 、3趾指缝头端和足跟连线的前1/3处 ，将5个脚趾向足底弯曲时，足底掌心出现的凹窝就是涌泉穴 。神阙穴就是肚脐 。在这些地方进针可以促进血液循环 ，预防多种疾病。灸法也可以选择这些穴位 ，也有着十分不错的效果 。但是要注意的是，为了安全起见 ，不可以自行进针 ，在艾灸时也要注意安全 。
拔罐： 拔罐是利用罐内的腹压吸附在皮肤的腧穴上，并通过负压 、温热等作用来起到强身保健的作用。拔罐法的方法各异 ，产生的效果也各有不同 。如留罐可以刺激局部的穴位 ，起到相应的作用 。循经走罐可以改善经络功能，促进血液循环。药罐除了拔罐本身的作用 ，扩张的皮肤和血管还可以促进药物的吸收 ，更好地治疗疾病。
结语： 看完了以上的文字，你是否对强身保健的方法知道了更多呢？在平常生活中你也可以试一试哦，不过还是要注意的是 ，对于有较大危险性的操作不宜自行进行 ，而且如果病情过于严重，还是应该及时去医院就诊 。
中医最为我国的瑰宝之一 ，经常受到人们的好评 ，即使国外的人，也对我国的中医赞美有加 ，中医养生是我国养生界的一大创举 ，很多人都觉得中药健康，用起来放心 ，中医养生效果也很好 ，那么夏季不同体质该如何养生？中医夏季有哪些养生方法？
1、中医夏季养生法
一 、平和质
平和质体质的人目光有神 、精力充沛、胖瘦匀称 、健壮有力 。他们的养生原则是阴阳协调，畅通气血 ，促进新陈代谢。但是在饮食上并没有特别的禁忌 。
二 、痰湿质
此类人多腰腹部肥满 ，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主 。饮食上宜食具有健胃、行气 、活血之物，如陈皮 、玫瑰花、茉莉花 、山楂等。
三 、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温 ，经常感到背部和膝关节以下寒冷 。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。宜食温热的食物 ，比如荔枝、龙眼 、羊肉等。
四 、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软 、不喜运动 。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和 、偏温之物 ，如山药、龙眼肉 、莲子等。
五 、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人 ，此类人怕热、手足心热 、皮肤偏干或偏油 。养生原则是养阴降火 、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主 。饮食上 ，不宜吃温燥 、辛辣 、香浓的食物。宜食清润之物 ，如葡萄、梨、苦瓜 、黄瓜等。
六 、湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感 。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物 ，如冬瓜 、苦瓜 、绿豆、薏米 、海带等。
七 、阳热质
此类人体格壮实、面色红润 、声高气粗 。调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜 ，尤其是黄瓜 、苦瓜、西瓜 、梨 、苹果、冰糖等。
2、中医养生之道
1 、饮食调养
通常可以通过食用一些补血养血的食物来调理，例如黑木耳 、菠菜、胡萝卜 、荔枝 、桑葚、羊肝 、甲鱼 、海参、平鱼 、猪肉 、羊肉等食物 ，它们都是具有补血养血作用的食物 。
2、慎防久视伤血
中医认为目得血而能视 ，因此长时间看书 、看报 、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚 。一般目视一个小时左右 ，应适当活动一下 ，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
3、不要劳心过度
人的血液循环与心有关 ，大脑的血液靠心脏源源不断供给 ，若思虑过度，挖空心思 ，就会耗伤心血 。因此老年人 ，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度 。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下 ，或欣赏鸟语或观赏风景 ，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
4、保持乐观情绪
血虚的人时常精神不振 、失眠 、健忘、注意力不集中 ，故应振奋精神 。当烦闷不安 、情绪不佳时 ，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等 ，争取主动排解忧愁 ，使精神尽快振奋起来 。
5 、药物治疗
积极参加体育，老年人经常感到这里痛那里痒 ，很重要的一点就是血不够用 ，血虚老人更是如此。而时常参加体育运动，能加强气血运行 ，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大 ，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等 ，还可进行郊游 、踏青 ，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨 。
关于“养生除了吃还有什么方法？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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